چرا باید سفر ساحلی در زمستان را تجربه کنیم؟
اغلب تصور می‌شود که تعطیلات ساحلی فقط مخصوص تابستان است اما در این مقاله ثابت می‌کنیم که اشتباه می‌کنید! سفر ساحلی در زمستان مزایای بسیاری دارد. اگر به دنبال سپری کردن روزهای خود در خارج از خانه و با ماجراجویی‌های هیجان‌انگیز و لحظاتی آرامش‌بخش هستید، سفر ساحلی در زمستان چاره‌ساز است. بهترین گزینه شما در مقاصد سفر ساحلی در زمستان، مکان‌هایی با آب و هوای آفتابی و گرم است که می‌توانید تا حد دل‌خواه خود در خارج از خانه آسوده باشید و با نسیم اقیانوس و آفتاب گرم، در پایان تعطیلات گرم زمستانی خود احساس سلامتی و آرامش کنید. در ادامه، دلایلی برای رفتن به سواحل در زمستان را می‌خوانید.
۱. محیط‌های ساحلی و بهبود سلامتی جسم و روح
در سال ۲۰۱۳ پژوهشی در انگلیس درباره شادی مردم با بررسی بیش از ۲۰هزار شرکت‌کننده انجام شد. در نظرسنجی‌های مربوط به این پژوهش میزان شادی افراد اندازه‌گیری و با زمان و مکان مقایسه شد. در این مطالعه، درباره زمان و مکانی که شرکت‌کنندگان در آن بهترین احساس را داشتند سؤال شد. به طور باورنکردنی، بودن در مناطق ساحلی و دریایی بیش از همه، شادی و رفاه را هم برای بازدیدکنندگان و هم برای ساکنان شهرهای ساحلی به ارمغان می‌آورد.
با نگاهی دقیق‌تر مشخص شد که بودن در کنار دریا مزایای مشابهی مانند بودن در حومه شهر دارد اما فواید سفر ساحلی تا حد زیادی بیشتر از سفر به حومه شهر است. همچنین، مشخص شد که افرادی که به طور منظم از ساحل بازدید می‌کنند، در طول هفته سلامت جسمی و روانی بیشتری دارند. بر اساس یافته‌های این پژوهش، مزایای جسمی و روانی سفر ساحلی عبارت‌اند از:
- گوش دادن به صداهای دریا مغز را آرام می‌کند. طبق نظر کارشناسان، صدای حرکت آب برابر با انجام مدیتیشن است. نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد نشان داد که صدای امواج آب بیشتر از موسیقی آرام‌بخش، افراد را آرام می‌کند و کمترین میزان ترشح کورتیزول یا هورمون استرس در افرادی که به صدای امواج آب گوش می دهند یافت می‌شود. نتایج پژوهشی دیگر نیز نشان می‌دهد که شنیدن صداهایی که در ساحل دریا به گوش می‌رسند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند، ضربان قلب را کاهش می‌دهد، فشار خون را کاهش می‌دهد و بدن را آرام می‌کند.
- اگر در کنار ساحل باشید، به احتمال بسیار مشغول ورزش کردن خواهید بود. نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که گذراندن وقت در ساحل با افزایش فعالیت بدنی مرتبط است. در حالی که موج‌سواری، قایقرانی و شنا در باشگاه‌های ساحلی از ویژگی‌های بودن در این سواحل هستند، مشخص شد که پیادهروی به‌ویژه در مناطق ساحلی رایج‌تر از مناطق شهری است و مردم اگر در کنار دریا باشند، کفش‌های پیادهروی خود را محکم‌تر می‌بندند!
- شنا در دریا می‌تواند زوال عقل را به تاخیر بیندازد. نتایج مطالعه‌ای که دانشمندان دانشگاه کمبریج انجام دادند نشان می‌دهد که شنا در آب سرد می‌تواند به محافظت از مغز در برابر بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل کمک کند. این مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم در آب سرد شنا می‌کنند، پروتئین بیشتر یا به اصطلاح شوک سرد در خون خود دارند. بر این اساس، وجود پروتئینی که به تشکیل سیناپس‌ها کمک می‌کند، شروع زوال عقل را کند می‌کند و حتی در موش‌های آزمایشگاهی برخی از آسیب‌ها را ترمیم می‌کند.
- تماشای امواج می‌تواند میزان استرس را کاهش دهد. فراکتال‌ها (الگوهای تکرارشونده مانند الگوی برخورد موج به ساحل) که به آن «اثر انگشت طبیعت» نیز می‌گویند، الگوهای پیچیده‌ای هستند که بی‌نهایت در مقیاس‌های مختلف تکرار می‌شوند و اشکالی با پیچیدگی بصری غنی ایجاد می‌کنند. برخی از فراکتال‌های معمولی که در طبیعت یافت می‌شوند دانه‌های برف، ابرها و امواج اقیانوس هستند. دانشمندان واکنش انسان نسبت به این فراکتال‌های طبیعی هیپنوتیزمی را مورد مطالعه قرار داده‌اند و نتایج جالبی به دست آورده‌اند. در یک مطالعه انجام شده در ناسا در سال ۱۹۸۶، واکنش استرس شرکت‌کنندگان هنگام مشاهده تصاویر الگوهای فراکتال طبیعی کاهش چشمگیر ۴۴ درصدی داشت. به نظر می‌رسد خیره شدن به دریا و امواج کنار ساحل باعث ایجاد یک اثر آرام‌بخش می‌شود. آب توجه شما را جلب می کند. تغییرات حرکتی و نوری نیز در این میان موثرند. افراد به ویژه افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی می‌توانند در حین راه رفتن در ساحل نشخوار فکری و افکار منفی کمتری داشته باشند و بیشتر به عوامل بیرونی و محیط طبیعی فکر کنند تا مسائل خودشان.
- تنفس هوای دریا به خواب راحت‌تر شما کمک می‌کند. هوای دریا حاوی یون‌های منفی یعنی اتم‌های اکسیژن با یک الکترون اضافی است که توانایی بدن شما را برای جذب اکسیژن افزایش می‌دهد و به تعادل سطح سروتونین کمک می‌کند.
شاید همین اثر آرامش‌بخش باشد که به افراد کمک می‌کند که بعد از یک پیادهروی نیروبخش در ساحل تقریباً یک ساعت بیشتر در شب بخوابند.
۲. سواحل خلوت در زمستان و فرصت‌های بیشتر نسبت به تابستان
ممکن است در زمستان هم گردشگرانی را در ساحل ببینید اما به احتمال زیاد کنج خلوتی را برای خود خواهید داشت. بودن در یک ساحل آرام و خلوت، تجربه‌ای باورنکردنی است که قدرت تخیل را در شما برمی‌انگیزد.
ممکن است به دلیل شلوغی در تابستان نگران وسایل و لباس‌های خود باشید و حواستان از مناظر زیبا پرت شود ولی در زمستان به دلیل کمتر بودن این دغدغه‌ی ذهنی می‌توانید بیشتر به گشت و گذار بپردازید. سواحل مملو از حیات وحش هستند اما شلوغی تابستانی ممکن است دیدن آن را سخت‌تر کند. یک ساحل زمستانی آرام فرصتی عالی برای آشنایی با حیات وحش موجود در سواحل است. گونه‌های پرندگان زیادی وجود دارند که در مسیر جنوب برای مهاجرت توقف می‌کنند. جلبک‌های دریایی، خرچنگ‌ها و صدف‌ها و همچنین برخی از گونه‌های گیاهی باورنکردنی را می‌توان به راحتی مشاهده کرد که در نزدیکی خط جزر و مد یافت می‌شوند.
طوفان‌های زمستانی نیز ممکن است اقلام جالبی را به ساحل بیاورند. این اشیا ممکن است در سراسر ساحل ظاهر شوند اما اشیاء مرموز اغلب در نزدیکی خط جزر و مد یافت می‌شوند. جستجوی اشیای قیمتی توسط کودکان در ساحل باید با دقت و با نظارت بزرگسالان انجام شود اما ممکن است گنجینه‌های هیجان‌انگیز بسیاری را آشکار کند. می‌توانید از گنجینه‌های پیدا شده بعد از جزر و مد برای ساختن یک تصویر یا مجسمه غول‌پیکر ساحلی استفاده کنید.
۳. بودن در ساحل باعث تشویق به فعالیت بدنی می‌شود
ایستادن در ساحل سرد در فصل زمستان مستلزم یکی از این دو چیز است: لباس‌های گرم چند لایه یا فعالیت شدید. حتی اگر بخواهید لباس زیاد بپوشید، ممکن است لازم باشد برای گرم ماندن فعال باشید. نیاز به ادامه حرکت، شما را تشویق می‌کند که به راه افتاده و از برخی از فعالیت‌های بدنی و ورزشی لذت ببرید که اگر در داخل خانه مانده باشید، انجام دادن آن‌ها غیرممکن بود
سواحل زمستانی مکان مناسبی برای تخلیه‌ی درونی و تمدد اعصاب هم هستند. دویدن، فریاد زدن، بازی با توپ، پرواز بادبادک‌ها و کاوش؛ بودن در ساحل، همگی این‌ها را می‌طلبد!
۴. با لباس و آماده‌سازی مناسب می‌توانید از آب و هوا لذت ببرید
ممکن است به دلیل وجود باد یا باران از حضور در کنار دریا اجتناب کنید اما این زمان‌ها ممکن است از هیجان‌انگیزترین زمان‌ها برای بازدید باشند. البته نباید در آب و هوای طوفانی شدید یا خطرناک به ساحل بروید اما در شرایط بهتر می‌توانید از آب و هوا لذت ببرید و یک روز به یاد ماندنی را رقم بزنید.
کلید لذت بردن از یک روز ساحلی مرطوب و بادخیز، لباس، آمادگی و اشتیاق است. پوشیدن لباس‌هایی که می‌توانند در هنگام تغییر ناگهانی آب و هوا اضافه یا حذف شوند، به گرم و شاد نگه داشتن شما کمک می‌کند. هنگامی که لباس مناسب پوشیدید و لباس‌هایتان را برای تعویض آماده کردید، آماده می‌شوید تا از برخی از منحصربه‌فردترین تجربه‌های موجود در سواحل لذت ببرید:
- امواجی که به ساحل می‌کوبند
- بارانی که به سمت دریا می‌بارد
- رنگین کمانی بر فراز ساحل
- بارش برف روی یک قلعه شنی
- دمیدن کف دریایی در یک ساحل خالی
۵. اقامت ارزان
در روزهایی غیر از فصل شلوغ تابستان، بسیاری از هتل‌ها، اقامتگاه‌ها و بومگرد‌ی‌ها تخفیف‌های فراوان دارند. به این ترتیب، می‌توانید نیمی از هزینه اقامتگاه را صرف گشت و گذار بیشتر کنید.
۶. احساس نزدیکی به مردم محلی
بسیاری از مردم محلی سواحل در طول فصل تابستان کار می‌کنند و زمستان را به استراحت می‌گذرانند. در زمستان از اقامتگاه ساحلی مورد علاقه خود دیدن کنید و حتی شاید بتوانید در فعالیت‌های مخصوص افراد محلی شرکت کنید. حقیقت این است که مردم محلی در زمستان آرامش بیشتری دارند. اگر در زمستان به شهرهای ساحلی سفر کنید، حتی ممکن است این مردم شما را برای ناهار به خانه‌های خود دعوت کنند!
۷. مقرون به صرف بودن سفر ساحلی در زمستان
در تابستان، فروشندگان محلی به دلیل افزایش تقاضا به شدت با یکدیگر رقابت می‌کنند. در نتیجه، ممکن است هزینه‌ها بالا و غیرمنصفانه باشد. در فصل زمستان از سواحل دیدن کنید تا متوجه شوید که دستفروش‌ها و فروشگاه‌های توریستی اجناس خود را ارزان‌تر می‌فروشند و غذای رستوران‌ها و غذاخوری‌ها نیز ارزان‌تر است.
۸. تجربیات چشیدن طعم غذاهای جدید
اگر در تابستان از سواحل دیدن کرده باشید، فقط غذاهای تابستانی آن منطقه را تجربه کرده‌اید. در زمستان از سواحل بازدید کنید تا دنیای جدیدی از غذاهای محلی و بسیاری از غذاهای خوشمزه و جدید را کشف کنید.
۹. آفتاب گرم زمستان، مفید برای سلامتی
ویتامین D یک ویتامین ضروری روزانه است اما ما در واقع بیشتر آن را از خورشید دریافت می‌کنیم. گذراندن بعدازظهر بیرون از خانه در تعطیلات ساحلی زمستانی ویتامین D بیشتری به شما می‌رساند و آب نمک نیز با خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی طبیعی فواید سلامتی شگفت‌انگیزی دارد. همان‌طور که از سفر ساحلی در زمستان لذت می‌برید، هوای تازه و آفتاب به از بین بردن احساس کسالت شما در زمستان کمک می‌کند.
۱۰. تعطیلات خانوادگی زمستانی، اوقاتی شاداب و سرشار از خاطرات ماندگار
در حالی که می‌توانید در هر زمانی از سال به ساحل بروید، تعطیلات خانوادگی ساحلی در زمستان، حال و هوایی دیگری دارد! اگر در فصل زمستان، تعطیلاتی داشتید و خواستید که زمانی برای خانواده کنار بگذارید، رفتن به تعطیلات ساحلی زمستانی این فرصت را به شما می‌دهد که زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید. برای داشتن یکی از بهترین سفرهای ساحلی خانوادگی، روزهای خود را با گردش‌های جذاب و وعده‌های غذایی خوشمزه از غذاهای دریایی تازه پر کنید.
نکاتی برای تعطیلات در زمستان
سفر ساحلی در زمستان ممکن است تجربه‌ای فوق‌العاده باشد اما نیاز به برنامه‌ریزی برای اطمینان از راحتی و سلامتی شما دارد. چند نکته که باید برای لذت بردن از سفرهای زمستانی به ساحل دریا در نظر داشته باشید عبارت‌اند از:
- لباس‌هایی را که می‌توانند در سرما به درد بخور باشند، همراه خود ببرید. یک لباس ضد رطوبت، یک لباس عایق و یک لباس بیرونی ضد آب و ضد باد بهترین لباس‌ها برای مقابله با سرما هستند.
- کلاه، دستکش، روسری و جوراب گرم همراه داشته باشید. این لباس‌ها برای گرم نگه داشتن شما ضروری هستند.
- چکمه‌های ضد آب و عایق را همراه خود ببرید. این کفش‌ها، پاهای شما را خشک نگه می‌دارند و از لیز خوردن روی سطوح کنار ساحل یا حتی یخی جلوگیری می‌کنند.
- حتی با وجود سرما، اشعه ماوراء بنفش خورشید ممکن است قوی باشد، به خصوص زمانی که روی برف منعکس می‌شود. کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی همراه داشته باشید.
- هوای سرد ممکن است باعث کم آبی بدن شود. مقدار زیادی آب بنوشید و از مصرف بیش از حد الکل و کافئین خودداری کنید زیرا ممکن است باعث کم آبی بدن شما شوند.
- از حضور طولانی مدت در سرمای شدید خودداری کنید و نسبت به بروز علائم سرماخوردگی هوشیار باشید. در صورت لزوم برای گرم شدن در هتل یا اقامتگاه استراحت کنید.
- پیش‌بینی‌های آب و هوا را رصد کنید و برای تغییرات ناگهانی دما آماده باشید. فعالیت‌های خود را بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید و همیشه برنامه‌های پشتیبان داشته باشید.
- از گزینه‌های حمل و نقل محلی و هرگونه تغییرات احتمالی آب و هوا اطلاع داشته باشید. در صورت وجود آب و هوای نامناسب نیز برنامه‌های اضطراری داشته باشید.
- اگر در شرایط برفی رانندگی می‌کنید، یک کیت اضطراری شامل پتو، غذا، آب، چراغ قوه و جعبه کمک‌های اولیه را در ماشین خود نگه دارید.
- در جشن‌های تعطیلات محلی، بازارها و رویدادها شرکت کنید تا فرهنگ و سنت‌های منحصر به فرد منطقه مقصد سفر خود را تجربه کنید.
کلام آخر
سواحل می‌توانند مکان‌های جادویی هیجان‌انگیزی باشند. این ویژگی در زمستان حتی بیشتر می‌شود. اگر می‌توانید در برابر آب و هوای سرد مقاومت کنید و لباس‌های اضافی همراه خود داشته باشید، از چیزی نترسید! شاید سفر ساحلی در زمستان آسان‌ترین مسافرت شما نباشد اما مطمئنا یکی از خاطره‌انگیزترین و پربارترین سفرهایتان خواهد بود. بنابراین، در زمستان پیش رو و در روزهای تعطیلی که دارید در خانه نمانید، بیرون و به ساحل بروید. مطمئن باشید که پشیمان نخواهید شد.
منابع: panamajack , smartkidzplayandlearn , coffeebeansandbobbypins
