آیا مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت موثر است؟
گیاه گندم یک گیاه علفی بلند است که در بالا خوشه‌ای دارد. سنبله گندم حاوی دانه‌هایی است که تعداد آن‌ها در هر بوته به ۲۰ تا ۱۰۰ عدد می‌رسد. هر دانه گندم سه قسمت دارد: سبوس، اندوسپرم و جوانه. سبوس پوست بیرونی دانه گندم است. آندوسپرم، بخش بزرگتری از این دانه را تشکیل می‌دهد و در داخل سبوس آن قرار دارد. جوانه نیز بخشی از دانه گندم است که برای رشد و تبدیل شدن دانه به گیاه جدید جوانه می‌زند.
زمانی که گندم به آرد سفید تبدیل می‌شود، معمولاً سبوس و جوانه آن حذف می‌شود اما جوانه سالم‌ترین قسمت از دانه گندم است. اگرچه این بخش از دانه گندم در مقایسه با سایر بخش‌های آن ابعاد کوچکتری دارد و تنها حدود ۳ درصد از آن را تشکیل می‌دهد، اما یک منبع مغذی است. می‌توانید جوانه گندم را به بسیاری از مواد غذایی مختلف اضافه کنید تا از فواید آن برای سلامتی بهره‌مند شوید. پودر جوانه گندم نیز فواید مختلفی دارد که یکی از آن‌ها چاقی صورت است. در این مقاله، درباره فواید پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و سلامت پوست صورت و همچنین روش‌های استفاده از آن می‌خوانید.
ارزش غذایی جوانه گندم
خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
ماسک پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
عوارض جوانه گندم برای چاقی صورت
ارزش غذایی جوانه گندم
جوانه گندم منبع غلیظ آنتی اکسیدان‌هایی مانند پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها و توکوفرول ها (ویتامینE) است. پروتئین‌های موجود در جوانه گندم نیز حاوی اسیدهای آمینه به ویژه متیونین، ترئونین و لیزین هستند. جوانه گندم چربی‌های اشباع نشده چندگانه، ویتامین های گروه B (اسید فولیک و تیامین)، مواد معدنی، پتاسیم، فسفر، سلنیوم و روی نیز دارد.
یک وعده معادل حدود ۲ قاشق غذاخوری جوانه گندم حاوی موارد زیر است:
- ۵۷ کالری
- ۱.۶ گرم چربی (۱ گرم چربی غیراشباع چندگانه، ۰ گرم چربی تک غیراشباع و ۰ گرم چربی اشباع شده)
- ۴.۳ گرم پروتئین
- ۸ گرم کربوهیدرات
- ۲.۳ گرم فیبر
- ۱ گرم شکر
- ۰ گرم شکر افزوده
- ۰.۶ میلی‌گرم (میلی‌گرم) سدیم
- ۰ میلی‌گرم کلسترول
همچنین ریزمغذی‌های بسیاری دارد که، از جمله آن‌ها با مقدار تقریبی عبارت‌اند از:
- ۱.۳۶ میلی‌گرم آهن (۱۷ درصد ارزش روزانه برای مردان و ۸۸ درصد برای زنان)
- ۴۸ میلی‌گرم منیزیم (۹ درصد برای مردان و ۱۵ درصد برای زنان)
- ۷۲ میلی‌گرم فسفر (۲۵ درصد)
- ۱۴۲ میلی‌گرم پتاسیم (۴ درصد برای مردان و ۶ درصد برای زنان)
- ۲.۵ میلی‌گرم روی (۲۲ درصد برای مردان و ۳۱ درصد برای زنان)
- ۰.۳ میلی‌گرم تیامین (۲۵ درصد برای مردان و ۲۷ درصد برای زنان)
- ۵۳ میکروگرم (mcg) معادل فولات غذایی (DFE) فولات (۱۳ درصد)
- ۹.۸ میکروگرم سلنیوم (۱۸ درصد)
- ۱۳۰ میکروگرم ویتامین A (۱۴ درصد برای مردان و ۱۹ درصد برای زنان)
- ۲.۴ میلی‌گرم ویتامین ۲.۴E (۱۶ درصد)
خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
ممکن است به چاق شدن صورت در یک هفته فکر کنید و برای این منظور راه‌های مختلفی از جمله استفاده از شیر خشک برای چاقی صورت را امتحان کرده باشید. در این صورت، به شما جوانه گندم برای چاقی صورت را هم پیشنهاد می‌دهیم. خواص این محصول گیاهی برای پوست و چاقی صورت سبب شده که از آن به عنوان یکی از مواد اولیه انواع ماسک صورت استفاده کنند. برخی از مهم‌ترین خواص جوانه گندم برای چاقی صورت و سلامت پوست را در ادامه می‌خوانید.
منبعی سرشار از پروتئین گیاهی است
جوانه گندم می‌تواند به عنوان منبع خوبی از پروتئین گیاهی، نوعی آهن به نام آهن غیرهم (Non-heme iron p انواع ماسک جوانه‌ی گندمrotein) که در غذاهای گیاهی یافت می‌شود و چربی سالم برای افرادی که از یک برنامه غذایی گیاه‌خواری پیروی می‌کنند، باشد. اگر محصولات حیوانی (حاوی آهن هِم) از رژیم غذایی حذف شوند، بدن به آهن بیشتری نیاز خواهد داشت زیرا آهن غیرهم به راحتی قابل جذب نیست.
افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین C به وعده غذایی و روتین پوستی شما می‌تواند به جذب آهن کمک کند. بنابراین، پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و تأمین پروتئین و آهن مورد نیاز این فرایند یک ماده مفید و ضروری خواهد بود. البته، برای بهره بردن از مزایای این محصول گیاهی مغذی باید طرز مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت را بدانید.
خاصیت آبرسانی جوانه گندم برای پوست
جوانه گندم سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌ها است که آن را به یک مرطوب‌کننده طبیعی تبدیل می‌کند. علاوه‌براین، می‌تواند به عمق پوست نفوذ کند و به هیدراته شدن و انعطاف‌پذیری آن کمک کند. به همین دلیل، اغلب جوانه‌ی گندم برای چاقی صورت توصیه می‌شود.
خواص آنتی اکسیدانی جوانه گندم
جوانه گندم سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E است که می‌تواند به محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. این ویژگی به شکل قابل توجهی در کاهش ظاهر چین و چروک، خطوط ریز و سایر علائم پیری زودرس پوست مؤثر خواهد بود. همچنین، می‌تواند به افزایش تأثیر پودر جوانه گندم برای چاقی صورت کمک کند.
تأثیر جوانه گندم در بازسازی سلولی
به دلیل وجود ویتامین B در جوانه گندم، این ماده نقش مهمی در تحریک بازسازی سلولی دارد. این ویژگی سبب می‌شود که جوانه گندم و مشتقات آن اعم از عصاره و پودر جوانه گندم به بهبود سریع‌تر جای زخم، لک و مواردی مانند آن کمک کنند. پودر جوانه گندم چاقی صورت را هم به همین دلیل تحریک می‌کند. در واقع، تحریک سلولی ناشی از مصرف پودر جوانه گندم در ماسک‌های مختلف سبب می‌شوند که گونه‌های شما حالت پُرتری به خود بگیرند.
فایده جوانه گندم برای درخشندگی پوست
استفاده مداوم از جوانه گندم از طریق محصولات مراقبت از پوست می‌تواند درخشندگی طبیعی پوست شما را افزایش داده و به آن حالت درخشنده سالمی بدهد که با مصرف محصولات مراقبتی شیمیایی هرگز به آن دست نخواهید یافت. برای همه کسانی که مشتاق داشتن پوستی بدون تیرگی هستند، پودر جوانه گندم می‌تواند بهترین محصول مراقبتی باشد. وقتی پوستی درخشان‌تر داشته باشید هم صورت شما شاداب‌تر به نظر می‌رسد.
خواص ضد التهابی جوانه گندم
جوانه گندم خواص ضد التهابی دارد که می‌تواند پوست تحریک شده یا ملتهب را تسکین دهد. این ویژگی به ویژه در مدیریت شرایطی مانند اگزما، آکنه و مواردی مانند آن‌ها مفید است. با مدیریت بهتر این شرایط نیز صورت شما شاداب‌تر و گونه‌هایتان پُرتر به نظر خواهد رسید. بنابراین، اگر طرز استفاده پودر جوانه گندم برای چاقی صورت را بدانید، می‌توانید از تأثیرات این محصول گیاهی برای داشتن ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر بهره ببرید.
ماسک پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
انواع ماسک جوانه‌ی گندم به چاق شدن گونه‌ها و صورت شما کمک می‌کنند. برای درست کردن ماسک پودر جوانه گندم باید آن را به ترتیبی که در ادامه می‌خوانید آماده و مصرف کنید:
- مقداری پودر جوانه گندم را درون ظرفی مناسب بریزید و به آن مقداری آب اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند.
- به ترکیب جوانه گندم و آب چند قطره روغن نارگیل بیفزایید.
- مخلوط به دست آمده را روی پوست صورت خود بمالید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
- اجازه بدهید تا ماسک پودر جوانه گندم برای حدود ۲۰ دقیقه روی پوست صورت شما باقی بماند.
- پوست صورت خود را با آب ولرم بشویید و به یک مرطوب‌کننده آغشته کنید.
به این ترتیب و با توجه به طریقه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، کلاژن پوست شما تحریک شده و پوست‌تان سفت می‌شود. پس از مدتی نیز شاهد تأثیر پودر جوانه گندم برای چاقی صورت خود خواهید بود.
نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
پودر جوانه گندم را می‌توانید هم در رژیم غذایی خود بگنجانید و هم به صورت ماسک استفاده کنید. اگر روش اول انتخاب شما است، می‌توانید پودر جوانه‌ی گندم برای چاقی صورت را به روش‌های زیر مصرف کنید:
- ترکیب پودر جوانه گندم به نوشیدنی‌های صبحانه: پودر جوانه گندم را به شیر، میلک شیک یا آبمیوه صبحانه خود اضافه کنید تا تأثیرگذاری آن را با چشمان خود ببینید.
- مصرف پودر جوانه گندم در میان وعده‌ها: این پودر را می‌توانید در انواع خوراکی و شیرینی‌های سالمی که برای میان وعده درست می‌کنید بریزید تا در درازمدت به افزایش وزن و چاقی صورت شما کمک کند.
- ترکیب پودر جوانه گندم با عسل و ماست: شما می‌توانید با ترکیب کردن ماست، پودر جوانه گندم و عسل یک ماست خوشمزه درست کنید و آن را در میان وعده‌ها یا وعده‌های غذایی مختلف نوش جان کنید.
توجه داشته باشید که برای تأثیرگذاری بیشتر جوانه گندم، دانستن طرز تهیه پودر جوانه گندم برای چاقی صورت و درست کردن ماسک پودر جوانه گندم کافی نیست، بلکه شما باید این محصول گیاهی را به روش‌هایی مانند آنچه توضیح دادیم، مصرف کنید و در رژیم غذایی خود بگنجانید.
آگاهی از میزان و زمان مصرف این محصول گیاهی نیز به اندازه روش‌های استفاده از آن اهمیت دارد. مقدار مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای چاقی صورت ۲ قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) است. بیشتر کپسول‌های حاوی عصاره و پودر جوانه گندم بیش از ۱۰۰۰ میلی‌گرم عصاره جوانه گندم دارند. این مشتقات جوانه گندم به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیراشباع چند غیر اشباع، ویتامین E و سایر ترکیبات گیاهی، دارای اثرات ضد التهابی هستند.
بهترین زمان مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت در وعده صبحانه یا ۱۰ دقیقه بعد از هر وعده غذایی است.
عوارض جوانه گندم برای چاقی صورت
مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت در بیشتر موارد خطری به همراه ندارد. با‌این‌حال، مصرف این محصول گیاهی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه است. برخی از مردم که نمی‌توانند مواد غذایی حاوی گلوتن بخورند، ممکن است پس از مصرف این پودر گیاهی دچار علائم و عوارضی شوند. این عدم تحمل گلوتن اغلب ممکن است ناشی از بیماری مانند سلیاک باشد. خوردن گلوتن ممکن است برای دستگاه گوارش چنین افرادی دردناک، مضر و در برخی شرایط شدید حتی کشنده باشد. بنابراین، افرادی که به گلوتن حساس هستند باید از مصرف جوانه گندم و مشتقات آن خودداری کنند.
جوانه گندم علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی است، کالری بسیار بالایی نیز دارد. در صورت عدم نظارت بر دریافت سایر کالری‌های روزانه، ممکن است فواید مثبت جوانه گندم از بین برود زیرا در چنین شرایطی و بدون در نظر گرفتن میزان سالم بودن غذاهای حاوی پودر جوانه گندم یا کالری موجود در آن‌ها، افزایش وزن و مشکلات بعدی آن برای سلامتی رخ می‌دهد.
برخی دیگر از عوارض جانبی مصرف پودر جوانه گندم شامل علائمی مانند حالت تهوع، اسهال، سوءهاضمه یا خارش می‌شوند. بنابراین، اگر می‌خواهید پودر جوانه گندم را به رژیم غذایی یا روتین پوستی خود اضافه کنید، برای مشاوره، آموزش و راهنمایی با یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا متخصص تغذیه باتجربه تماس بگیرید.
کلام آخر
پودر جوانه گندم یکی از مشتقات این محصول گیاهی است که از آن برای افزایش وزن سالم یا چاقی صورت استفاده می‌کنند. این پودر می‌تواند به سلامت و سفت شدن پوست شما کمک کند و سبب افزایش حجم گونه‌هایتان شود اما اینکه بدانیم که چگونه از پودر جوانه گندم برای چاقی صورت استفاده کنیم، مسئله مهمی است. این پودر را می‌توانید هم در ساخت انواع ماسک به کار ببرید و هم به صورت یک ماده اولیه در رژیم غذایی خود مصرف کنید. البته، برخی از افراد مانند کسانی که به گلوتن حساسیت دارند، نمی‌توانند از این ماده گیاهی استفاده کنند و دچار عوارضی می‌شوند.
در نتیجه، اگر قصد دارید از پودر جوانه گندم برای چاقی صورت خود استفاده کنید، بهتر است قبل از هر کاری ابتدا با یک کارشناس بهداشت یا تغذیه مشورت کنید. او می‌تواند تمام جوانب این کار برای شما را بررسی کند و بهترین روش برای مصرف این پودر را به شما پیشنهاد دهد.
منابع: verywellhealth , beintelligent , noonmar
