برای آبله مرغان چی بخوریم؟ غذاها و نوشیدنی های مناسب برای ابله مرغان
آبله مرغان یک بیماری ویروسی مسری است که اغلب در کودکان رخ می‌دهد، اما بزرگسالان نیز ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. علائم آن شامل تب، خارش و ظهور جوش‌های قرمز کوچک بر روی پوست است که به تدریج تبدیل به تاول های کوچک پر از مایع می‌شوند. نکته مهم این است که در زمان ابتلا به آبله مرغان بدن خود را هیدراته نگه دارید و تغذیه سالم داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. در ادامه به بررسی کامل این موضوع می‌پردازیم که برای آبله مرغان باید چه بخوریم و از چه غذاهایی دوری کنیم؟
نوشیدنیهای مناسب برای ابله مرغان
- آب: بهترین و طبیعی‌ترین انتخاب برای حفظ هیدراتاسیون است. آب میوه‌های طبیعی: آب‌میوه‌های طبیعی (بدون افزودنی‌های قند) می‌توانند ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی را فراهم کنند.
- چای گیاهی: چای گیاهی می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند و حس خوبی ایجاد کند.
همانطور که گفتیم بدن را باید هیدراته نگه دارید. مصرف مایعات زیاد هنگام ابتلا به آبله مرغان موضوع بسیار مهمی است و به دلایل زیر توصیه می‌شود:
جلوگیری از دهیدراسیون (کم‌آبی بدن)
تب بالا و تعریق در دوران بیماری آبله مرغان می‌تواند منجر به از دست دادن آب بدن شود. نوشیدن مایعات زیاد به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند و از کم‌آبی جلوگیری می‌کند.
تسکین گلودرد
آبله مرغان ممکن است باعث گلودرد و تحریک گلو شود. مصرف مایعات می‌تواند به تسکین درد و نگه داشتن گلوی مرطوب کمک کند، که باعث کاهش ناراحتی می‌شود.
حفظ سلامت کلی
مایعات به حفظ عملکرد مناسب ارگان‌های بدن کمک می‌کنند، سموم را از بدن دفع می‌کنند و سیستم ایمنی را حمایت می‌کنند. این موضوع به بدن کمک می‌کند تا بهبودی سریع‌تری داشته باشد.
بهبود جذب داروها
اگر داروهای خاصی برای تسکین علائم آبله مرغان مصرف می‌کنید، نوشیدن مقدار کافی مایعات ممکن است به جذب بهتر و کارآیی بیشتر داروها کمک کند.
جلوگیری از یبوست
برخی افراد در طول بیماری‌های عفونی مانند آبله مرغان ممکن است دچار یبوست شوند. مصرف کافی مایعات می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند و سیستم گوارش را در شرایط مناسبی نگه دارد.
غذاهای مفید برای کنترل آبله مرغان
تا اینجا متوجه شدیم که به کمک نوشیدن آب و تغذیه سالم می‌توان آبله مرغان را کنترل کرده و درمان آن را سریعتر کنیم. در اینجا با مواردی آشنا می‌شویم که بهتر است در زمان مبارزه بدن با این بیماری آنها را مصرف کنیم.
غذاهای سبک و راحت برای معده
غذاهای سبک می‌توانند بهترین گزینه باشند. از جمله این موارد می‌توان به سوپ‌های رقیق اشاره کرد. سوپ جوجه و سوپ سبزیجات آسان برای هضم هستند و مواد مغذی لازم را تامین می‌کنند. همچنین پوره سیب زمینی یک غذای نرم و قابل هضم است.
طرز تهیه سوپ جو با رب گوجه‌فرنگی؛ خوشمزه و خاطره‌انگیز
طرز تهیه سوپ شیر و ذرت خامه‌ای و خوشمزه
میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین
در دوره درمان خود حتما سراغ میوه‌ها و سبزیجات بروید. میوه‌هایی مانند پرتقال و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. سبزیجات برگ‌سبز نیز مانند اسفناج و کلم که دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مهم هستند.
شما می‌توانید سبزیحات تازه و باکیفیت را از سوپرمارکت دیجی‌کالا تهیه کنید:
غذاهای پروتئینی
یکی از مواردی که برای درمان آبله مرغان بهتر است بخورید، غذاهای پروتئینی ملایم هستند. به عنوان مثال، ماست و کفیر سرشار از پروبیوتیک‌ها هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. همچنین تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین‌های خوب است و به راحتی هضم می‌شود.
غذاهای سرشار از ویتامین A و E
در رژیم تغذیه خود برای آبله مرغان ویتامین‌ها را فراموش نکنید. برای مثال، هویج منبع خوبی از ویتامین A است که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین آجیل‌ها و مغز هایی مانند بادام و تخمه‌ها منبع خوبی از ویتامین E هستند.
کدو سبز پخته
کدو سبز پخته شده یکی از غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به آبله مرغان است. این غذا دارای مواد مغذی مختلفی است که می‌تواند به بهبود سریعتر جسم و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. کدو سبز پس از پختن بسیار نرم می‌شود که برای افرادی که ممکن است به علت ابتلا به آبله مرغان دچار کاهش اشتها باشند، بسیار مفید است. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است که به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند.
چه چیزی برای آبله مرغان ضرر دارد؟
در اینجا فهرستی از غذاهایی آماده کردیم که برخی از آنها که اسیدی و تند هستند ممکن است علائم آبله مرغان را در افرادی که دچار تاول‌های داخل یا اطراف دهان هستند، تشدید کند. بنابراین بهتر است از مصرف آنها در زمان درمان این بیماری دوری کنید.
غذاهای تند
- فلفل چیلی
- سس تند
- سالسا
- سیر
غذاهای اسیدی
- انگور
- آناناس
- گوجه‌فرنگی
نوشیدنیهای کافئین دار
- قهوه
- نوشابه
غذاهای شور
- پفک‌ها
- چیپس
- سوپ‌های شور
غذاهای سخت
- پاپ‌کورن
- دانه‌ها
- غذاهای سرخ‌شده
- شیرینی‌ها و غذاهای فراوری شده
نتیجه‌گیری
مصرف غذاهای مغذی و هیدراته نگه داشتن بدن می‌تواند به بهبود سریعتر و کاهش علائم آبله مرغان کمک کند. با توجه به اهمیت تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحریک پوست، انتخاب هوشمندانه غذاها می‌تواند به بهبودی سریعتر و راحت‌تر کمک کند. مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه همچنین توصیه می‌شود تا رژیم غذایی مناسبی برای شرایط خاص شما تنظیم شود.
