علت خرد شدن مو چیست و چطور می‌توان آن را درمان کرد؟
ریزش مو یک اتفاق کاملا طبیعی است که همه‌ی افراد در طول زندگیشان با آن روبرو می‌شوند. یک فرد سالم می‌تواند انتظار داشته باشد که در طول روز حدود ۱۰۰ تا از تار موهای خود را به دلایل مختلفی از دست بدهد. اما وقتی ریزش و خرد شدن مو از این میزان بگذرد، دیگر باید نگرانی‌های خودتان را وارد مراحل جدی‌تری کنید.
خرد شدن موها می‌تواند دلایل داخلی و خارجی زیادی داشته باشد. بیماری‌های مزمن، اختلالات هورمونی یا استفاده از محصولات مراقبت از موی نامناسب می‌تواند باعث خرد شدن مو شود. اگر زیبایی و سلامت موهایتان برای شما مهم است، باید علاوه بر شناسایی مشکلاتتان آن‌ها را یکی‌یکی از بین ببرید.
در این مقاله از دیجی‌کالا مگ به صحبت درباره‌ی شکستگی و خرد شدن مو، علائم و راه‌های درمان آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
علت خرد شدن مو چیست و چطور باید آن را شناسایی کنیم؟
علائم شکستگی و خرد شدن مو
دلایل خرد شدن مو و نحوه‌ی درمان آن
درمان خرد شدن مو با محصولات مراقبت از مو
روش‌های پیشگیری و جلوگیری از خرد شدن مو
علت خرد شدن مو چیست و چطور باید آن را شناسایی کنیم؟
شکستگی و خرد شدن مو می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد؛ اما در اغلب مواقع، مانند تار موهای کوتاهی به نظر می‌رسد که به طور قابل توجهی کوتاه‌تر از بقیه‌ی موها هستند. باید مراقب باشید که تار موهای خرد شده را با موهای جدید اشتباه نگیرید. موهای تازه رشد کرده همگی به یک اندازه هستند و در همه‌ی نقاط سر دیده می‌شوند، این در حالی است که موهای خرد شده با شکستگی همراه هستند و بیشتر در یک قسمت خاصی از سر قرار دارند.
بنابراین، موهای نازک و ریز اطراف پیشانی شما جزو دسته‌ی اول محسوب می‌شوند. خرد شدن مو معمولا پایین‌تر از ریشه و از قسمت ساقه‌ی مو صورت می‌گیرد. درمان موهای خشک و آسیب‌دیده و رفع مشکل خرد شدن مو یک فرآیند طولانی است که صبر و تداوم زیادی را می‌طلبد؛ چرا که شما نمی‌توانید تار موهای شکسته شده‌ی خود را به صورت جداگانه ترمیم کنید.
علائم شکستگی و خرد شدن مو
موهای شکسته و خرد شده، یک سری علائم خاص دارند که با دانستن آن‌ها می‌توانید از سلامت یا آسیب‌دیدگی موهایتان با خبر شوید. شما باید پیش از انجام کارهایی مانند دکلره، رنگ یا کراتین مو انتظار پدیدار شدن این نشانه‌ها را داشته باشید تا بتوانید با اطلاعات و اطمینان کامل تصمیم خود را بگیرید.
- پس از شانه کشیدن مو، دسته‌ای از موهای وِز و خرد شده را در بُرس یا شانه‌ی خود می‌بینید.
- در انتهای تار موهای خود موخوره مشاهده می‌کنید.
- روی تار موهایتان نقطه‌های سفید رنگ می‌بینید. این نقطه‌ها روی موهای با رنگ تیره بیشتر قابل مشاهده هستند.
- انتهای تار موهای شما نازک و زبر است.
- طول تار موهای هر کدام از قسمت‌های سرتان به شکل واضحی متفاوت است.
- رنگ موهای شما کدر است و تار موهایتان به شدت وِز به نظر می‌رسند.
خرد شدن مو در اکثر مواقع از ساقه‌ی مو و درست از جایی که تار موی شما ضعیف و کم‌آب شده است، صورت می‌گیرد. به همین دلیل است که شما در میان موهای خود، تار موهای کوتاه و بلند زیادی را می‌بینید که هر کدام از یک جای متفاوت دچار شکستگی شده‌اند.
دلایل خرد شدن مو و نحوه‌ی درمان آن
شکستگی مو به عوامل زیادی وابسته است؛ به طوری که گاهی اوقات باور کردن این که یک عادت غذایی یا یکی از مراحل روتین مراقبت از موی شما می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی موهایتان شود، کمی سخت است.
بیرونی‌ترین لایه‌ی ساقه‌ی مو یعنی «کوتیکول» (Cuticle) دارای سلول‌های فلس مانندی است که از ساختار موهای شما محافظت می‌کنند. با جدا شدن این فلس‌ها از یکدیگر، موهای شما خشک و ضعیف می‌شوند. همین موضوع باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند خرد شدن مو و موخوره خواهد شد. شما برای مقابله با این مشکل، باید در قدم اول با دلایل اصلی خرد شدن مو آشنا شوید.
رژیم غذایی نامناسب
غذایی که می‌خورید به طور مستقیم روی شرایط بدن، به ویژه پوست و مو، تاثیر می‌گذارد. حتی علت نازک شدن مو هم می‌تواند به تغذیه‌ی شما ربط داشته باشد. برخی از مواد غذایی به افزایش رشد مو و جلوگیری از شکستگی و خرد شدن آن‌ها کمک می‌کنند. کمبود هر یک از مواد مغذی در بدن شما می‌تواند باعث ضعیف شدن موهایتان شود. بنابراین، باید مطمئن شوید که وعده‌های غذایی که در طول مصرف می‌کنید حاوی مقدار زیادی از مواد زیر باشد:
- اسیدهای چرب امگا ۳
- پروتئین
- ویتامین دی
- آهن
- فلز روی
خشکی مو
خشکی غیرطبیعی موها می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی و موخوره گرفتن آن‌ها شود. این مشکل در اثر عواملی مانند آب‌وهوای خشک، رطوبت کم و گرمای بیش از اندازه رخ می‌دهد. دلیل خشکی موها در هر فرد متفاوت است، اما ما به همه پیشنهاد می‌کنیم که در قدم اول برای شستن موهایشان از آب گرم استفاده کنند تا دچار شکستگی و خرد شدن مو نشوند.
اگر انتهای تار موهایتان خشک است، هنگام شست‌وشوی سر فقط روی ریشه‌های مو تمرکز کنید. همچنین، توصیه می‌شود برای بهبود یافتن شرایط ساقه‌ی موهای خود از کاندیشنر یا همان نرم‌کننده‌ی مو استفاده نمایید.
استفاده‌ی بیش از حد از مواد شیمیایی
فر دائمی، دکلره، کراتین و دیگر روش‌هایی که برای زیباتر به نظر رسیدن موها انجام می‌شوند، فقط در چند روز اول موهای شما را سالم‌تر از قبل نشان می‌دهند. اگر در استفاده از این خدمات زیاده‌روی کنید، به موهای خود آسیب می‌زنید و زمینه‌ی خرد شدن آن‌ها را با دستان خودتان فراهم می‌کنید.
آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می‌کند که در صورت امکان میان زمان تمدید رنگ موی خود ۸ تا ۱۰ روز فاصله بیاندازید تا شدت آسیب‌هایی که می‌تواند به موهای شما وارد کند را کاهش دهید. همچنین پیشنهاد می‌شود پس از استفاده از خدمات موی سالن‌های زیبایی، روتین مراقب از موهای خود را جدی‌تر دنبال کنید.
خشک کردن موها با استفاده از حوله
احتمالا شما هم مثل هر فرد دیگری عادت دارید که پس از بیرون آمدن از حمام، برای خشک کردن پوست و موی خود از حوله استفاده کنید. حقیقت این است که مالش دادن تارهای مو با حوله، باعث آسیب دیدن و خرد شدن مو می‌شود. همچنین، باید بدانید که موهای خیس خیلی راحت‌تر از موهای خشک دچار شکستگی می‌شوند.
به جای مالش دادن مو با حوله، می‌توانید یک حوله را به راحتی دور سر خود بپیچید تا رطوبت موها را به خود جذب کند. اگر هم دوست داشته باشید، می‌توانید بگذارید موهایتان با گذشت زمان و با هوا خوردن خشک شود.
آسیب‌های ناشی از حرارت
درست است که استفاده از وسایل حالت‌دهنده‌ی مانند اتو مو و سشوار در بعضی اوقات ضروری است، اما بالا بردن درجه‌ی حرارت آن‌ها می‌تواند منجر به آسیب دیدن فولیکول‌های مو شود. فراموش نکنید که استفاده از هر ابزاری قوانین مخصوص به خودش را دارد و به کارگیری بیش از اندازه‌ی آن‌ها با عواقب برگشت ناپذیری همراه است.
یکی از راه‌های جلوگیری از این آسیب‌ها این است که حداقل هفته‌ای یک بار استفاده از وسایل حالت‌دهنده‌ی مو را محدود کنید و به موهای خود استراحت دهید. برای کاهش آسیب ناشی از حرارت، بهتر است به سراغ خرید ابزارهای حالت‌دهنده‌ی سرامیکی بروید. این نوع حالت‌دهنده‌ها به طور یکنواخت گرم می‌شوند تا برای مثال، دیگر مجبور نباشید یک دسته از موهایتان را چندین بار اتو بکشید.
علاوه بر این، استفاده از اسپری محافظ حرارتی یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که قبل از استفاده از وسایل حالت‌دهنده‌ی مو باید انجام دهید تا از آسیب دیدن تار موها و خرد شدن آن‌ها جلوگیری کنید.
استرس و اضطراب
شواهد نشان می‌دهند که استرس و اضطراب زیاد با ریزش مو و مشکلات مرتبط با آن رابطه‌ی مستقیم دارد. برای مثال، استرس یکی از دلایل ابتلا به اختلال برگشت ناپذیر «تلوژن افلوویوم» (Telogen Effluvium) است که فرد در آن ریزش موی بیش از اندازه‌ای را تجربه می‌کند.
یک شوک یا استرس شدید می‌تواند باعث آسیب دیدن فولیکول‌های مو و متوقف شدن چرخه‌ی رشد آن‌ها شود. در این میان، حتی ممکن است متوجه ریزش موهای قدیمی یا شکستگی آن‌ها شوید. پیشنهاد می‌شود با مدیریت سطح استرس خود از آسیب دیدن موها و پوستتان جلوگیری کنید.
شست‌وشوی بیش از اندازه‌ی مو
اگر پوست چربی دارید، به احتمال زیاد میزان تولید سبوم یا همان روغن طبیعی اضافی در پوست سرتان بیشتر از افراد دیگر است. این موضوع می‌تواند باعث شود بخواهید موهایتان را بیش از میزان توصیه شده، شست‌وشو دهید.
کسانی که موهای چربی دارند می‌توانند هر روز سر خود را شست‌وشو دهند، اما شستن چند باره‌ی مو در طول روز به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، افراد دارای موهای خشک باید تنها یک بار در هفته از شامپوی سر استفاده کنند. شامپو را به آرامی و پس از رقیق کردن روی پوست سر بزنید. نرم‌کننده را هم با آرامش روی تمامی قسمت‌های موهای خود مالش دهید.
محکم بستن کش مو
استفاده از کش مو در هنگام انجام کارهایی مانند ورزش و دویدن ضروری است و این مدل مو در روزهایی که وقت کافی برای مرتب کردن موهای خود ندارید می‌تواند بسیار مفید واقع شود. اما حقیقیت این است که محکم بستن موها، باعث کشیدن شدن پوست سر و آسیب دیدن فولیکول‌های مو می‌شود.
اگر به صورت مکرر از کش موهای غیراستانداردی که شبیه به نوارهای پلاستیکی هستند استفاده کنید و موهای خود را محکم ببندید، احتمال شکستگی و خرد شدن آن‌ها را افزایش می‌دهید. برای پیشگیری از این مشکل موهای خود را شل‌تر ببندید، از کش‌های مناسب استفاده کنید و هر چند وقت یک بار با مراجعه به آرایشگاه، موهای خود را کوتاه نمایید.
بیش از اندازه شانه زدن موها
حتما شما هم این افسانه‌ی قدیمی را شنیده‌اید که برای داشتن موهای مرتب بهتر است روزی ۱۰۰ بار آن‌ها را شانه کنید؛ اما واقعیت این است که شانه زدن و برس کشیدن بیش از اندازه‌ی موها می‌تواند باعث خرد شدن آن‌ها شود. متخصصان توصیه می‌کنند که فقط در صورت نیاز و وقتی می‌خواهید به موهای خود حالت دهید از شانه و برس استفاده کنید.
برای جلوگیری از خرد شدن مو از شانه‌های دارای دندانه‌های پهن و غیرپلاستیکی استفاده کنید. همچنین بهتر است، فقط زمانی که موهایتان خشک است آن‌ها را شانه بزنید. با رعایت همین چند نکته‌ی کوتاه می‌توانید تا حد زیادی از آسیب دیدن موهایتان جلوگیری کنید.
نداشتن روتین منظم برای کوتاهی مو
کوتاه کردن مو می‌تواند بسیاری از مشکلات موهای شما را از بین ببرد و به سالم ماندنشان کمک کند. این کار مانند لایه‌برداری پوست است که برای از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست و کمک به تولید سلول‌های جدید انجام می‌شود. موخوره‌ی یک تار مو می‌تواند به بالاترین قسمت‌های آن برسد و باعث خرد شدن همان تار مو شود، بنابراین بهتر است موهایتان را به طور مرتب کوتاه کنید.
پیشنهاد می‌شود هر هشت هفته یکبار به یک آرایشگر موی حرفه‌ای مراجعه کنید و از او بخواهید موخوره‌هایتان را به طور کامل کوتاه کند. انجام این کار حتی وقتی که در حال تلاش برای بلند کردن موهای خود هستید هم ضروری است و به رفع موخوره کمک شایانی می‌کند.
تیروئید کم کار
کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می‌افتد که غده‌ی تیروئید شما به اندازه‌ی کافی هورمون تیروئید تولید نکند. غده‌ی تیروئید اندازه‌ی کوچکی دارد، اما با این وجود نقش آن در حفظ عملکرد بدن بسیار مهم است و می‌تواند متابولیسم، ضربان قلب و حتی رشد موهای شما را تحت تاثیر خود قرار دهد.
افراد مبتلا به اختلال تیروئید کم کار نسبت به افراد دیگر، بیشتر با مشکلاتی مانند ریزش و خرد شدن مو روبرو می‌شوند. اگر موهایتان خشک و آسیب‌دیده است و دارای علائمی چون افزایش وزن ناگهانی و افسردگی هستید، شاید بهتر باشد برای بررسی وضعیت تیروئید خود به یک پزشک مراجعه کنید.
درمان خرد شدن مو با محصولات مراقبت از مو
استفاده از محصولات مراقبت از موی مناسب یکی از مهم‌ترین قدم‌های لازم برای درمان خشکی و خرد شدن مو است. در هنگام انتخاب هر محصولی باید به ترکیبات و اطلاعات آن توجه کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید. در اینجا به معرفی ۵ تا از بهترین و پرطرفدارترین محصولات مراقبت از موی دیجی‌کالا می‌پردازیم.
ماسک موی گلیس مدل پروتئین؛ نرم‌کننده و مرطوب‌کننده‌ی انواع
ماسک موی چند کاره‌ی گلیس که حاوی پروتئین و روغن کاکائو است، یکی از بهترین گزینه‌های ممکن برای جلوگیری از خشکی و خرد شدن مو است. این ماسک می‌تواند به نرم‌کنندگی پوست سر، مرطوب‌کنندگی ساقه‌ی مو، رفع التهابات سر و البته ترمیم تار موهای آسیب‌دیده کمک کند. اگر موهایتان خشک و ضعیف شده و دارای موخوره است، استفاده از این ماسک را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
شامپو موی پریم مدل R+ Kera Mois؛ مناسب برای موهای خشک و آسیب‌دیده
شامپو موی پریم مدل R+ Kera Moist حاوی مقادیر زیادی از امگا ۳، ۶ و ۹ است و علاوه بر رطوبت‌رسانی موهای آسیب‌دیده، آن‌ها را نرم و خوش‌حالت می‌کند. این شامپو موی تولید شده توسط شرکت پریم، برای کسانی که خرد شدن مو بعد از دکلره را تجربه کرده‌اند بسیار مناسب است و می‌تواند به تقویت ساقه‌های مو کمک کند.
نرم کننده‌ی مو فولیپلکس مدل NO5؛ مخصوص موهای دکلره و رنگ‌شده
نرم‌کننده‌ی بدون سولفات فولیپلکس، محصولی مناسب برای تقویت و ترمیم موهای آسیب دیده با دکلره و رنگ است و می‌تواند باعث کاهش شکستگی و خرد شدن مو شود. این نرم‌کننده، با اتصال مجدد پیوندهای شکسته شده‌ی مو از آن‌ها در برابر مشکلات رایجی چون موخوره و خشکی بیش از اندازه‌ی مو محافظت می کند. اگر با مشکل خرد شدن مو در هنگام شانه زدن روبرو هستید، استفاده از این محصول را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
اسپری محافظ حرارتی موی فولیکا مدل Heat Primer؛ مناسب برای انواع مو
همانطور که پیش‌تر گفتیم، استفاده‌ی مداوم از محصولات حالت‌دهنده‌ی مو مانند اتو و سشوار می‌تواند به موهای شما آسیب بزند و موجب خرد شدن آن‌ها شود. اسپری محافظ حرارتی موی فولیکا، در برابر حرارت این وسایل از موهایتان محافظت می‌کند و باعث افزایش درخشندگی و حالت‌پذیری آن‌ها می‌شود. این محصول مناسب کسانی است که در حال رفع مشکل خرد شدن مو بعد از کراتین هستند و می‌خواهند در سریع‌ترین زمان ممکن، موهای سالم خود را بازگردانند.
روغن او جی ایکس مدل Coconut؛ تقویت‌کننده و ترمیم‌کننده‌ی مو
خرد شدن موهای جلوی سر یکی از اذیت‌کننده‌ترین مشکلاتی است که ممکن است برای موی سر شما پیش بیاید. روغن مو Coconut Oil او جی ایکس، یک محصول تقویت‌کننده و البته ترمیم‌کننده است که می‌تواند وضعیت موهای آسیب‌دیده‌ی شما را تا حد زیادی بهبود ببخشد و شفافیت و درخشندگی آن‌ها را بازگرداند. این محصول حاوی روغن نارگیل است و با نفوذ به ساقه‌ی مو باعث رطوبت‌رسانی، کاهش ریزش مو و البته از بین رفتن شکستگی تار موهای شما می‌شود.
سرم تقویت‌کننده‌ی موی سریتا مدل Keratin؛ مناسب برای جلوگیری از خرد شدن مو
سرم تقویت‌کننده‌ی موی سریتا که حاوی کراتین هیدرولیز شده و ویتامین E است به تقویت و ترمیم ساقه‌ی موهای شما کمک می‌کند و درخشندگی و انعطاف آن‌ها را افزایش می‌دهد. این سرم برای انواع موها مناسب است و از خرد شدن موی سر و وِز شدن آن جلوگیری می‌کند.
روش‌های پیشگیری و جلوگیری از خرد شدن مو
در اغلب مواقع، شما می‌توانید با رفع علت‌های خرد شدن مو، استفاده از محصولات تقویت‌کننده و تغییر روتین مراقبت از موهای خود از شکستگی آن‌ها پیشگیری کنید. با انجام کارهای زیر تا حد زیادی از آسیب دیدن موهای خود جلوگیری خواهید کرد:
- استفاده از نرم‌کننده‌ی سر بعد از شامپو زدن می‌تواند از خشکی و خرد شدن مو جلوگیری کند.
- به جای مالیدن شامپو روی سر، آن را به آرامی و از بالا به پایین روی موهایتان ماساژ دهید و سپس آبکشی کنید.
- اگر زیاد به استخر می‌روید، پیشنهاد می‌کنیم برای محافظت از موهای خود در برابر مواد شیمیایی داخل آب از کلاه‌های شنا استفاده نمایید. همچنین پس از خارج شدن از استخر موهایتان را با شامپوی مخصوص شست‌وشو دهید.
- موهای خود را با پیچاندن حوله به دور سرتان خشک کنید یا بگذارید به طور طبیعی و با قرار گرفتن در هوای آزاد خشک شود.
- قبل از سشوار کشیدن یا شانه کردن موهایتان، بگذارید در هوای آزاد خشک شوند.
- استفاده از ابزارهای حالت‌دهنده‌ی مو، مانند اتو یا سشوار را محدود کنید.
- موهای خود را به طور مرتب کوتاه نمایید و استفاده از محصولات شیمیایی و انجام کارهایی مانند فر دائم و کراتین را تا حد ممکن محدود کنید.
- از کش و گیره‌های مناسب برای بستن موهای خود استفاده کنید.
- موهایتان را به آرامی و فقط در صورت نیاز شانه کنید.
- بیشتر از ۲ تا ۳ ماه موهایتان را اکستنشن نکنید.
- برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان یک رژیم غذایی مناسب و همه‌جانبه را دنبال کنید.
سخن آخر
خرد شدن مو می تواند ناامید کننده و سخت به نظر برسد، اما خبر خوب این است که بیشتر علت‌های به وجود آمدن این مشکل تا حد زیادی قابل حل هستند. اگر پس از ایجاد تغییر در رژیم غذایی و روتین مراقبت از موی خود همچنان با شکستگی مو روبرو هستید، شاید بهتر باشد به یک متخصص پوست و مو مراجعه نمایید تا با راهنمایی‌های او بتوانید این مشکل را به طور کامل ریشه‌کن کنید.
منابع: Healthline, Medical News Today
