چگونه دست‌های جوان و زیبایی داشته باشیم؟
استفاده از کرم ضد آفتاب، شست‌وشوی مرتب و آبرسانی کافی تنها بخشی از تلاش‌های ما برای داشتن یک پوست صورت بی‌نقص و شاداب است. اما دست‌های هر فرد هم درست مانند پوست هر بخش دیگری از بدن نیاز به مراقبت و محافظت دارند و بی‌توجهی به آن‌ها می‌تواند باعث شود بسیار پیرتر از سن شما به نظر برسند. اگر تا به حال به این موضوع اهمیت زیادی نداده‌اید هیچ مشکلی نیست چرا که برای داشتن دست‌های جوان و زیبا هیچ موقع دیر نخواهد بود.
برای جوان و زیبا نگه داشتن پوست دست روش‌ها و راهکارهای بسیار زیادی وجود دارند که در این مطلب از دیجی‌کالا مگ می‌‌خواهیم به سراغ معرفی آن‌ها برویم. پس با ما همراه باشید.
چرا پوست دست‌های جوان و زیبایی نداریم؟
چطور دست‌های جوان و زیبایی داشته باشیم؟
روش‌های دیگر داشتن دست‌های جوان و زیبا
چرا پوست دست‌های جوان و زیبایی نداریم؟
پیری پوست بخشی از روند طبیعی بالا رفتن سن است که هیچ فردی نمی‌تواند کاملا جلوی آن را بگیرد. بنابراین ابتدا باید با برخی از علائم پیر به نظر رسیدن پوست دست آشنا شویم تا بتوانیم بهترین راهکارها را برای کاهش سرعت آن به کار بگیریم.
چین‌وچروک روی پوست
یکی از عادی‌ترین و اصلی‌ترین بخش‌های پیری پوست به وجود آمدن چین‌وچروک روی آن است. با بالا رفتن سن پوست انسان خشک‌تر و نازک‌تر می‌شود و انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهد. در نتیجه‌ی این اتفاق، چین‌وچروک‌های ریز و درشتی روی صورت و سایر نواحی پوست بدن مانند دست و پا ایجاد می‌شوند.
از مهم‌ترین دلایل به وجود آمدن این چین‌وچروک‌ها می‌توان به قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی UVA خورشید اشاره کرد. این نوع اشعه‌ی فرابنفش پروتئین‌هایی چون کلاژن و الاستین پوست را تجزیه می‌کند. با تحلیل رفتن این پروتئین‌ها پوست هم ضعیف‌تر و سست‌تر می‌شود؛ به طوریکه با گذشت زمان ما خطوط و چین‌وچروک‌های ریز و درشتی را روی آن می‌بینیم.
افتادگی در پوست دست‌های جوان
با بالاتر رفتن سن انسان و از دست رفتن تدریجی کلاژن و الاستین، پوست هم سفتی و استحکام خود را از دست می‌دهد. دقیقا به همین دلیل است که پوست بدن افراد مسن شل و افتاده به نظر می‌رسد. اگر سن زیادی نداشته باشید و این اتفاق برایتان رخ بدهد باید بدانید که پوستتان به هیچ وجه در شرایط خوبی قرار ندارد.
لکه‌های پیری روی پوست
لکه‌های پیری یا لکه‌های ناشی از تابش نور خورشید معمولا در بخش‌هایی از پوست که به طور مکرر در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرند به وجود می‌آیند و رنگ تیره‌ای دارند. با بالا رفتن سن انسان تعداد و اندازه‌ی این لکه‌ها افزایش پیدا می‌کند. اگر روی پوست دست خود لکه‌های این چنینی پیدا کردید به هیچ وجه نگران نشوید چرا که آن‌ها کاملا بی‌ضرر هستند و نشان‌دهنده‌ی هیچ‌گونه بیماری خاصی نیستند.
ابتلا به بیماری کراتوز آکتینیک
کراتوز آکتینیک (Actinic keratoses) نوعی بیماری پوستی است که در آن سلول‌های پوست به صورت کاملا غیرطبیعی رشد می‌کنند. افراد به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید به این بیماری مبتلا می‌شوند و در نتیجه‌ی آن لکه‌های پوستی خشن و پوسته پوستهای را روی پوست خود مشاهده می‌کنند. این لکه‌ها ممکن است رنگ‌های مختلفی چون صورتی، قرمز یا قهوه‌ای داشته باشند و ملتهب و سوزناک به نظر برسند. در صورت مشاهده‌ی علائم بیماری کراتوز آکتینیک باید خیلی سریع به پزشک متخصص مراجعه کنید.
زرد و شکننده شدن ناخن‌ها
درست است که همه‌ی افراد به دلایل مختلفی می‌توانند ناخن‌های شکننده و زردی داشته باشند اما تحقیقات ثابت کرده‌اند که این مشکل در زنان بالای ۶۰ سال شایع‌تر است. به این ترتیب، یکی از دلایل اصلی پیر به نظر رسیدن دست‌ها می‌تواند شکننده بودن ناخن‌ها باشد. علاوه بر این، زردی ناخن‌ها هم می‌تواند باعث پیر دیده شدن ناخن‌ها شود که مهم‌ترین دلیل آن سیگار کشیدن و ابتلا به عفونت‌های قارچی است. در صورت مواجهه شدن با این مشکل حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
خشک شدن پوست
همزمان با افزایش سن، چرخه‌ی سلولی پوست به مرور زمان کند می‌شود و در نتیجه پوست هم چربی کمتری تولید می‌کند. این موضوع می‌تواند منجر به خشکی پوست بخش‌های مختلفی از بدن چون دست، پا و صورت شود. علاوه بر این، ننوشیدن آب کافی و نداشتن خواب باکیفیت هم باعث خشکی پوست می‌شود.
بیرون زدن رگ‌های دست
یکی دیگر از اصلی‌ترین دلایل پیرتر به نظر رسیدن پوست دست برجسته‌تر شدن رگ‌های روی آن است. این اتفاق با از بین رفتن حجم و سفتی پوست دست رخ می‌دهد که باعث می‌شود تا اعضای داخلی دست که در زیر پوست قرار دارند کاملا قابل مشاهده به نظر برسند.
چطور دست‌های جوان و زیبایی داشته باشیم؟
مهم‌ترین قدمی که برای داشتن پوست دست‌های جوان و زیبا باید بردارید این است که سعی داشته باشید از پیر شدن آن‌ها پیشگیری و جلوگیری کنید. این کار هم با تغییر و اصلاح عادات زندگی خود شروع می‌شود.
استرس خود را مدیریت کنید
استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و باعث بروز افتادگی و چین‌وچروک شود. برای کاهش سطح استرس خود بهتر است به سراغ انجام کارهایی چون مراقبه، تمرینات تنفسی و ورزش‌های سبک مانند یوگا بروید.
از کرم دست حاوی رتینول استفاده کنید
استفاده از کرم دست حاوی ماده‌ی رتینول که یکی از مشتقات ویتامین A است می‌تواند چین‌وچروک‌های روی دست را کاهش دهد و پوست شما را صاف و زیبا نشان دهد.
پیش از خواب از مرطوب‌کننده استفاده کنید
استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های حاوی سرامیدها، هیالورونیک اسید و گلیکولیک اسید می‌تواند به رفع خشکی و ترک خوردگی پوست دست کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم پس از زدن این محصولات به پوست دست خود روی آن‌ها را با دستکش بپوشانید تا ترکیبات فعالی که دارند تاثیر خودشان را بگذارند.
از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده‌ی روزانه و مرتب از کرم ضد آفتاب می‌تواند به جلوگیری و کند شدن روند پیری پوست دست کمک کند. پس از هر بار شستن دست‌ها شما باید مجددا از ضد آفتاب دارای SPF بالای ۳۰ استفاده نمایید تا مطمئن شوید پوستتان با قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر خورشید آسیب نمی‌بینند.
از دستکش‌های محافظ دست استفاده کنید
شما باید برای هر موقعیتی از دستکش‌های مخصوص استفاده کنید تا دست‌های جوان و زیبایی داشته باشید. برای مثال، هنگام انجام کارهای خانه حتما از دستکش‌های لاتکس یا پلاستیکی استفاده نمایید تا پاک‌کننده‌ها و شوینده‌ها به پوستتان آسیب نزنند. یا اینکه اگر دائما دست‌هایتان را در معرض نور خورشید قرار می‌دهید بهتر است برای آن موقعیت هم دستکش‌های نخی بپوشید.
ترک سیگار را در برنامه داشته باشید
سیگار کشیدن می‌تواند سطح کلاژن و الاستین را در لایه‌ی درونی پوست کاهش دهد و در نتیجه باعث شل شدن پوست و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن شود. علاوه بر این، سیگار به مکانیسم‌های مخصوص ترمیم پوست آسیب می‌رساند و علائم پیری آن را بیشتر می‌کند.
لایه‌برداری پوست دست را فراموش نکنید
هنگام لایه‌برداری پوست بدن و صورت خود، دست‌هایتان را فراموش نکنید. شما حتی می‌توانید در خانه برای خودتان لایه‌بردار فیزیکی پوست بسازید. برای این کار فقط کافی است تا شکر را با روغن‌های طبیعی، عسل و لیمو ترکیب کنید. این اسکراب را هفته‌ای دو بار روی پوست دست‌های خود ماساژ دهید و سپس بشوید تا سلول‌های مرده‌ی آن را از بین ببرید.
رژیم غذایی سالمی داشته باشید
یک رژیم غذایی متعادل و مناسب با داشتن مقادیر زیادی از ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند پوست شما را تغذیه کند و جلوی شکستگی ناخن‌ها را بگیرد. اگر رژیم غذایی شما حاوی پروتئین‌های خاصی چون ویتامین C یا ویتامین B کمپلکس نباشد یا بدنتان به خوبی آن‌ها را جذب نکند ناخن‌هایتان حالت ورقه‌ای شکلی پیدا می‌کنند و پوستتان هم شل و افتاده می‌شود.
روش‌های دیگر داشتن دست‌های جوان و زیبا
اقداماتی که کمی بالاتر به شما معرفی کردیم بیشتر جنبه‌ی پیشگیری دارند و ممکن است روی کسانیکه در حال حاضر پوست دستشان پیر به نظر می‌رسد تاثیر زیادی نداشته باشند. در زیر به چند مورد از راهکارهای درمانی و کلینیکی که می‌توانید برای داشتن دست‌های جوان و زیبا انجام دهید اشاره می‌کنیم.
از کرم‌ها و لوسیون‌های روشن‌کننده‌ی پوست استفاده کنید
کرم‌ها و لوسیون‌های روشن‌کننده‌ی پوست می‌توانند برای به حداقل رساندن لکه‌های پیری روی دست‌ها و داشتن دست‌های جوان و زیبا مفید باشند. این محصولات نسبت به روش‌های دیگر برای اثرگذاری به زمان بیشتری نیاز دارند، اما غیرتهاجمی و کم‌هزینه هستند. این روش مورد تایید همه‌ی متخصصان پوست است و انجام آن زیر نظر یک پزشک هیچ خطری ندارد.
میکرودرم ابریژن را امتحان کنید
میکرودرم ابریژن یک روش درمانی کلینیکی کاملا غیرتهاجمی است که در آن از ابزارهای خاصی برای لایه‌برداری ملایم سطح پوست استفاده می‌کنند. انتخاب و امتحان این روش می‌تواند لکه‌های پیری روی پوست دست را کاهش دهد و حتی باعث افزایش میزان نفوذ و اثرگذاری برخی از محصولات پوستی شود.
لایه‌برداری شیمیایی را امتحان کنید
لایه‌برداری شیمیایی یکی دیگر از روش‌های درمانی کلینیکی است که در آن از اسیدها برای لایه‌برداری عمیق پوست استفاده می‌کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده، اگر این روش را هر ۱ تا ۳ ماه یکبار زیر نظر پزشک متخصص انجام بدهید به احتمال خیلی زیاد می‌توانید چین‌وچروک‌ها و لکه‌های روی دست‌های خود را به حداقل برسانید. پس از لایه‌برداری شیمیایی، افراد باید به صورت روزانه از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب استفاده کنند تا ماندگاری نتایج به دست آمده را به حداکثر برسانند.
به سراغ لیزردرمانی پوست دست بروید
در روش لیزردرمانی از اعمال نور متمرکز برای بهبود عملکرد سلول‌های پوست و در نتیجه از بین بردن لکه‌های روی آن استفاده می‌کنند. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند که برای به حداقل رساندن لکه‌های پیری پوست از یک یا دو لیزردرمانی مختلف به صورت ترکیبی استفاده شود.
کرایوتراپی یا سرمادرمانی پوست را در نظر داشته باشید
کرایوتراپی (Cryotherapy) یا سرمادرمانی هم یکی دیگر از روش‌های کلینیکی درمان پیری پوست است که در آن از نیتروژن مایع برای انجماد و حذف ضایعات غیرطبیعی پوست مانند کراتوزهای اکتینیک استفاده می‌کنند. تعداد جلسات سرمادرمانی مورد نیاز هر فرد به عرض و ضخامت ضایعات پوستی او بستگی دارد. با این حال کسیکه برای درمان مشکلاتی پوستی روی دست خود از این روش استفاده می‌کند می‌تواند انتظار داشته باشد که طی ۳ تا ۴ هفته به نتیجه‌ی دلخواه خود برسد.
استفاده از فیلر هم گزینه‌ی مناسبی است
متخصصان پوست ممکن است تزریق فیلر را به کسانیکه پوست دست‌هایشان افتاده و چروکیده شده است توصیه کنند. سازمان غذا و دارو (FDA) فیلرهای کلسیم هیدروکسی لاپاتیت را برای استفاده در دست تایید کرده است. اثرگذاری این روش معمولاً بین ۶ تا ۱۲ ماه طول می‌کشد، بنابراین افراد باید به طور منظم آن را انجام دهند تا به نتیجه‌ی دلخواه خود برسند. گاهی اوقات، استفاده از چربی بدن خود فرد به عنوان فیلر هم می‌تواند موثر باشد اما بهتر است درباره‌ی این موضوع با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
کلام آخر
پیری پوست بخشی از روند طبیعی افزایش سن است که ما با مراقبت کافی و مناسب می‌توانیم آن را کندتر یا حتی معکوس کنیم. در این مطلب سعی کردیم با معرفی انواع راهکارهای درمانی و مراقبتی به شما کمک کنیم تا دست‌های جوان و زیبایی داشته باشید. با این حال، بهتر است فراموش نکنید که این روش‌ها همگی به صورت تدریجی تاثیر خود را نشان می‌دهند و نیاز به صبر و تحمل زیادی از جانب شما دارند.
منابع: Medical News Today ,Cleveland Clinic
