۱۵ ترفند خانگی ساده و ارزان برای سفید کردن دندان‌ها
این روز‌ها افراد معمولی و مشهور زیادی را می‌بینید که دندان‌هایشان از سفیدی می‌درخشند. اگر دندانهایتان زرد است، به احتمال زیاد شما هم دلتان می‌خواهد دندانهای خود را سفید کنید، اما حتما می‌دانید که بلیچینگ (سفید کردن دندان) هزینه‌ی زیادی دارد. علاوه بر این بلیچینگ در بلندمدت به سلامت دندان‌ها آسیب می‌رساند.
پس بهترین کاری که می‌توانید برای سفید کردن دندانهای خود انجام دهید این است که از روش‌های خانگی کمک بگیرید. این روش‌ها اثربخشی بالایی دارند و باعث هیچ عارضه‌ی جانبی نمی‌شوند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ تصمیم گرفته‌ایم شما را با ۱۵ راهکار طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها آشنا کنیم. اگر به دنبال روش‌های بی‌خطر و سریع برای به دست آوردن دندانهای سفید هستید، حتما روش‌های ذکر شده در این مقاله را به کار بگیرید. قبل از هر چیز علت زرد شدن دندان‌ها را بررسی می‌کنیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
دلیل زرد شدن دندان‌ها چیست؟
عوامل مختلفی می‌توانند باعث زرد شدن دندان‌ها شوند که در ادامه به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
- مصرف بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها از جمله بلوبری، قهوه و چای
- دنبال کردن رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند و کربوهیدرات ساده
- استعمال دخانیات
- عوارض جانبی بعضی از داروها و دهان‌شویه‌ها
- سن؛ افراد با افزایش سن به احتمال بیشتر زرد شدن دندان‌ها را تجربه می‌کنند.
- ژنتیک
- مصرف زیاد فلوراید
- بهداشت ضعیف دهان و دندان
- خشکی مزمن دهان یا کمبود بزاق دهان
راهکارهای طبیعی برای سفید کردن دندان
در ادامه چند ترفند برای سفید کردن دندان‌ها را نام برده‌ایم.
۱. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب حاوی اسیدهای ملایم است که می‌توانند لکه‌های زرد دندان‌ها را برطرف کرده و دندان‌ها را سفید کنند.
مواد لازم
- سرکه‌ی سیب: نصف قاشق چای‌خوری
- آب: یک فنجان
طرز استفاده
- یک کاسه‌ی کوچک بردارید و در آن سرکه‌ی سیب و آب را خوب با هم ترکیب کنید.
- قبل از اینکه دندانهایتان را مسواک بزنید، مخلوط ایجاد شده را غرغره کنید.
هر چند وقت یک بار؟
به مدت دو تا سه بار در هفته هر روز صبح این روش را به کار بگیرید.
۲. مخلوط جوش‌شیرین و آب لیموترش تازه
سدیم بی‌کربنات که آن را با نام جوش‌شیرین می‌شناسیم، یک ترکیب معروف با کاربردهای متنوع است. این ترکیب یک پاک‌کننده‌ی ملایم است. جوش‌شیرین مانند یک سمباده عمل کرده و به پاک کردن سطح لکه‌ها از دندان‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این به‌طور طبیعی قلیایی است و اسیدیته‌ی داخل دهان را کاهش می‌دهد. آب لیموترش به‌طور طبیعی اسیدی است و علاوه بر این یک ترکیب ضدعفونی‌کننده هم به شمار می‌رود.
احتیاط
مخلوط زیر را زیاد روی دندانهایتان نگه ندارید.
مواد لازم
- جوش‌شیرین: یک قاشق چای‌خوری
- آب لیموترش تازه: یک قاشق چای‌خوری
- مسواک
طرز تهیه
- جوش‌شیرین و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید.
- با استفاده از مسواک خمیر به دست آمده را روی دندانهای خود قرار دهید.
- اجازه دهید خمیر به مدت ۲ تا ۳ روی دندانهایتان بماند. سپس دهان خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
در ابتدا دو بار در هفته این روش را به کار بگیرید و بعد هر ۷ تا ۱۰ روز یک بار از این روش برای سفید کردن دندان خود استفاده کنید.
۳. پوست موز
قبلا در این مقاله ۲۳ کاربرد جالب پوست موز برای مراقبت از پوست و مو، سفید کردن دندان و… درباره‌ی کاربردهای تعجب‌برانگیز پوست موز صحبت کرده‌ایم. پوست موز حاوی مواد معدنی مختلف مانند منگنز و پتاسیم است که به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کنند.
مواد لازم
- پوست موز: به مقدار لازم
طرز تهیه
- پوست موز را به تکه‌های کوچک خرد کنید.
- یک تکه از پوست موز بردارید و آن را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه به‌آرامی روی تمام دندانهای خود بمالید.
- در پایان دهانتان را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
این روش خانگی را هر روز یا هر یک روز در میان و تا زمانی که دندانهایتان سفید شوند به کار بگیرید.
۴. روغن نارگیل
حتما درباره‌ی خواص روغن نارگیل برای پوست و مو زیاد شنیده‌اید، اما به احتمال زیاد نمی‌دانستید که این روغن در سفید کردن دندان هم مفید است. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل باکتری‌های ایجادکننده‌ی پلاک در دندان‌ها را از بین می‌برد. این روغن دهانتان را هم خوشبو می‌کند.
مواد لازم
- روغن نارگیل ارگانیک: به مقدار لازم
طرز تهیه
- مقدار مناسبی از روغن نارگیل را با انگشت‌هایتان روی دندانهای خود بمالید. حواستان باشد که روغن را نبلعید.
- در پایان دهانتان را با آب بشویید و بعد مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز صبح از روغن نارگیل برای سفید کردن دندان خود استفاده کنید.
۵. روغن پرتقال
روغن اسانسی پرتقال به سفید کردن دندان‌ها کمک می‌کند. این روغن خواص ضدقارچی دارد و سلامت لثه‌ها را افزایش می‌دهد.
مواد لازم
- روغن اسانسی پرتقال: دو تا سه قطره
- مسواک
- خمیردندان
طرز تهیه
- با استفاده از مسواک، روغن اسانسی پرتقال را روی دندانهای خود بمالید. حدود یک تا دو دقیقه صبر کنید.
- سپس روی مسواک خود خمیردندان بمالید و دندانهایتان را طبق روال عادی مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
به مدت تقریبا یک هفته استفاده از این روش را تکرار کنید.
۶. روغن کنجد
نشان داده شده که غرغره کردن با روغن کنجد نه تنها لکه‌های دندان را از بین می‌برد، بلکه پلاک‌های دندان را هم برطرف می‌کند.
مواد لازم
- روغن کنجد: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- روغن کنجد را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دهانتان غرغره کنید. به هیچ وجه این کار را با شکم خالی انجام ندهید. حواستان باشد روغن را نبلعید.
- بعد از ۱۵ دقیقه روغن را از دهانتان خارج کنید و دهان خود را به‌طور کامل با آب بشویید.
- دندانهایتان را طبق روال عادی مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز صبح از این روش درمانی برای سفید کردن دندان خود کمک بگیرید.
۷. زغال فعال
زغال فعال ناخالصی‌های دندان را جذب کرده و دندان‌ها را به‌طرز مؤثر و سریعی سفید می‌کند. این ترکیب همچنین در پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها و حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها مفید است.
مواد لازم
- پودر زغال فعال: به مقدار لازم
- مسواک
طرز تهیه
- مسواک را خیس کنید و آن را در پودر زغال فعال بزنید.
- دندانهای خود را به‌آرامی با حرکات دورانی به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
- در پایان دهانتان را به‌طور کامل با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
از این روش خانگی یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.
۸. هیدروژن پراکسید
هیدروژن پراکسید یک ترکیب سفیدکننده است و به همین دلیل یک ترکیب عالی برای سفید کردن دندان در خانه به شمار می‌رود.
احتیاط
مخلوط زیر را به هیچ وجه نبلعید. علاوه بر این ترفند زیر را هر روز به کار نگیرید.
مواد لازم
- هیدروژن پراکسید ۲ تا ۳.۵ درصد: یک فنجان
- آب مقطر: یک فنجان
طرز تهیه
- یک کاسه بردارید و در آن هیدروژن پراکسید و آب مقطر را با هم ترکیب کنید.
- مخلوط را به مدت ۳۰ تا ۴۰ ثانیه غرغره کرده و سپس آن را از دهانتان خارج کنید.
- دهان خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته این روش خانگی را به کار بگیرید.
۹. مخلوط نمک و آب لیموترش
آب لیموترش به‌طور طبیعی سفیدکننده است و لکه‌های زرد دندان‌ها را از بین می‌برد. نمک هم به‌عنوان یک لایه‌بردار ملایم عمل می‌کند. نمک لکه‌هایی که روی دندان‌ها جمع شده‌اند را اسکراب می‌کند.
مواد لازم
- نمک دریا: یک قاشق چای‌خوری
- آب لیموترش: دو قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- آب لیموترش و نمک را با هم ترکیب کنید.
- از مخلوط ایجاد شده به‌عنوان خمیردندان استفاده کنید و دندانهایتان را با آن مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته برای استفاده از این ترفند خانگی کافی است.
۱۰. زردچوبه
زردچوبه یک پاک‌کننده‌ی ملایم محسوب می‌شود و لکه‌های دندان‌ها را از بین می‌برد. علاوه بر این دندان‌ها و لثه‌ها را مستحکم‌تر کرده و میکروب‌ها را برطرف می‌کند. حواستان باشد پودر زردچوبه روی لباس‌هایتان نریزید، وگرنه لکه می‌شوند.
مواد لازم
- پودر زردچوبه: یک هشتم قاشق چای‌خوری
- مسواک
طرز تهیه
- پودر زردچوبه را روی مسواک خود بریزید و دندانهایتان را مسواک بزنید.
- اجازه دهید زردچوبه به مدت ۲ تا ۳ دقیقه روی دندانهایتان بماند. سپس دهان خود را به‌طور کامل با آب بشویید.
- در پایان دندانهایتان را با خمیردندان مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
فقط یک بار که از این روش خانگی استفاده کنید، شاهد سفید شدن فوری دندانهای خود خواهید بود. در صورت نیاز بعد از چند روز دوباره این روش را به کار بگیرید.
۱۱. نمک اپسوم
نمک اپسوم لکه‌های زرد را که روی دندان‌ها شکل گرفته‌اند لایه‌برداری می‌کند. علاوه بر این به‌طور طبیعی ضدباکتریایی است.
مواد لازم
- نمک اپسوم
- آب
- مسواک
طرز استفاده
- مقدار مساوی از آب و نمک اپسوم را با یکدیگر مخلوط کنید تا نمک به‌طور کامل حل شود.
- دندانهایتان را با مخلوط به دست آمده مسواک بزنید.
- سپس مقداری آب به مخلوط آب‌نمک اضافه کرده و آن را غرغره کنید.
- در نهایت دهانتان را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته استفاده از این ترفند را تکرار کنید.
۱۲. برگ گواوا
از برگ گواوا برای درمان مشکلات مربوط به دهان و دندان مانند پلاک، عفونت‌ها و تورم لثه استفاده می‌شود.
فلاونوئید‌ها و فنول‌های موجود در برگ‌های گواوا استرس اکسیداتیو ایجاد شده روی دندان‌ها در اثر میکروارگانیزم‌های مختلف را از بین می‌برند که یکی از دلایل زرد شدن دندان‌ها به شمار می‌رود.
مواد لازم
- برگ گواوا: یک تا دو عدد
طرز استفاده
- برگ‌های گواوا را له کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
- مخلوط ایجاد شده را روی دندانهای خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۱ تا ۲ دقیقه روی دندانهایتان بماند.
- دهانتان را بشویید و دندانهای خود را طبق روال عادی مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
برای چند روز هر یک روز در میان این روش درمانی را به کار بگیرید.
۱۳. برگ چریش
چریش یک ترکیب قابض و تسکین‌دهنده به شمار می‌رود. استفاده‌ی منظم از این گیاه سلامت دندان‌ها و لثه‌ها را تضمین کرده و به رفع لکه‌های زرد دندان‌ها کمک می‌کند.
مواد لازم
- برگ چریش: چهار تا پنج عدد
- آب: یک چهارم فنجان
طرز تهیه
- برگ‌های چریش را در یک قابلمه بریزید و آب را به آن اضافه کنید.
- قابلمه را برای چند دقیقه روی حرارت قرار دهید تا آب بجوشد. حواستان باشد نیازی نیست آب خیلی داغ شود.
- زیر حرارت را خاموش کرده و مخلوط را از صافی رد کنید.
- اجازه دهید مخلوط کمی خنک شود.
- مخلوط ولرم شده را قبل یا بعد از مسواک زدن غرغره کنید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز یا هر یک روز در میان از این روش استفاده کنید.
۱۴. پوست پرتقال
حالت اسیدی پوست پرتقال به سفید کردن دندان کمک می‌کند. پوست پرتقال همچنین به‌عنوان یک ترکیب ضدمیکروبی عمل می‌کند.
مواد لازم
- پوست پرتقال: به مقدار لازم
طرز تهیه
- پوست داخلی پرتقال را برای یک تا دو دقیقه روی دندانهای خود بمالید.
- دندانهایتان را طبق روال عادی با خمیردندان مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
به مدت یک تا دو هفته هر یک روز در میان از این روش استفاده کنید.
۱۵. توت‌فرنگی
اسیدهای موجود در توت‌فرنگی مانند مالیک اسید و اسید اسکوربیک لکه‌های روی دندان‌ها را از بین می‌برند. چند بار که از روش زیر استفاده کنید، دندانهایتان سفیدتر و روشن‌تر می‌شوند.
مواد لازم
- توت‌فرنگی: یک عدد
- جوش‌شیرین: یک قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- کلاهک توت‌فرنگی را جدا کرده و آن را در یک کاسه‌ی کوچک له کنید. جوش‌شیرین را به توت‌فرنگی له شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- با استفاده از مسواک یا انگشت‌های دستتان مخلوط توت‌فرنگی را روی دندانهای خود قرار دهید. اجازه دهید مخلوط برای چند دقیقه روی دندان‌ها بماند.
- دهانتان را بشویید و با خمیردندان مسواک بزنید.
هر چند وقت یک بار؟
می‌توانید از این روش خانگی یک بار در هفته استفاده کنید.
چند نکته برای سفید کردن دندان
برای داشتن دندانهای سفید به غیر از روش‌های خانگی بالا، به نکاتی که در ادامه آورده‌ایم توجه کنید.
۱. حواستان به آنچه می‌خورید باشد
لازم است بدانید که خوردن بعضی از مواد غذایی به سفید کردن دندان‌ها کمک می‌کند، در حالی که بعضی از خورکی‌ها دندان‌ها را لکه‌دار می‌کنند. در این راستا نکات زیر را در نظر داشته باشید.
- خوردن مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت می‌تواند برای سلامتی مفید باشد، چون مرکبات سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. ویتامین C موجود در مرکبات سلامتی بدن را به روش‌های مختلف افزایش می‌دهد. این میوه‌ها حاوی اسیدهایی هستند که می‌توانند منجر به فرسایش مینای دندان و ایجاد لکه روی دندان‌ها شوند. البته این بدین معنی نیست که این میوه‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. کاری که باید بکنید این است که بعد از خوردن این میوه‌ها دهانتان را به‌طور کامل با آب بشویید تا اسیدها روی دندانهای شما اثر منفی نگذارند.
- مواد غذایی حاوی کلسیم را به مقدار زیاد مصرف کنید. گاهی اوقات علت زرد شدن دندان‌ها فرسایش مینای دندان است. بنابراین مستحکم کردن مینای دندان‌ها می‌تواند به سفید نگه داشتن دندانهای شما کمک کند. از جمله مواد غذایی حاوی کلسیم می‌توانیم شیر، پنیر و کلم‌بروکلی را نام ببریم. این مواد غذایی ممکن است جلوی فرسایش مینای دندان‌ها را بگیرند.
- میوه‌ها و سبزیجات مختلف را بخورید. از جمله میوه‌ها و سبزیجات متنوعی که می‌توانید در رژیم غذایی خود جای دهید می‌توانیم به سیب، کرفس و هویج اشاره کنیم. مواد غذایی ذکر شده پوشش زرد دندان‌ها را از بین می‌برند.
- بعضی از شواهد عنوان می‌کنند که آناناس می‌تواند دندان‌ها را سفید کند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که خمیردندان حاوی بروملائین (آنزیم موجود در آناناس) به‌طرز قابل‌توجهی در برطرف کردن لکه‌های دندان‌ها مفید است.
- مصرف محصولات بر پایه‌ی شیر می‌تواند به متعادل کردن سطح PH دهان کمک کند. این موضوع از شکل‌گیری محیط مناسب برای میکروارگانیزم‌ها جلوگیری می‌کند. با این کار میکروب‌ها دیگر نمی‌توانند مواد شیمیایی مضری را تولید کنند که باعث ایجاد لکه روی دندان‌ها می‌شوند.
- مواد غذایی که رنگدانه‌های تیره دارند، می‌توانند بروز لکه روی دندان‌ها را به دنبال داشته باشند. بهتر است مصرف مواد غذایی مانند بلوبری، سس سویا و خوراکی‌هایی از این دست را محدود کنید.
- بسیاری از افراد صبح‌ها چای یا قهوه می‌نوشند و این موضوع تبدیل به روتین آن‌ها شده است. نکته‌‌ای که باید بدانید این است که این نوشیدنی‌ها معمولا منجر به لکه‌دار شدن دندان‌ها و حتی فرسایش مینای دندان می‌شوند. اینکه مصرف این نوشیدنی‌ها را به‌طور کامل قطع کنید به احتمال زیاد امکان‌پذیر نیست؛ بنابراین بهترین کار این است که مصرف آن‌ها را محدود کنید. علاوه بر این آن‌ها را هنگام نوشیدن در دهانتان نگه ندارید و بلافاصله ببلعید.
- برای مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه از نی استفاده کنید تا تماس این نوشیدنی‌ها با دندان‌ها به حداقل برساند.
- ترک سیگار نه تنها برای سلامت قلب و ریه مفید است، بلکه به سفید شدن دندان‌ها هم کمک می‌کند. ترک سیگار ظاهر دندان‌ها را بهبود می‌بخشد.
۲. میوه و سبزیجات حاوی آب زیاد را مصرف کنید
باور بر این است که خوردن میوه و سبزیجات خام که آب زیادی دارند، به حفظ سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. آب موجود در مواد غذایی ذکر شده پلاک دندان‌ها و لثه‌ها را پاکسازی می‌کند که باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند. جویدن میوه‌ها و سبزیجات ترد در پایان وعده‌ی غذایی ممکن است تولید بزاق را افزایش دهد. این موضوع می‌تواند به برطرف کردن ذرات مواد غذایی که در دندان‌ها گیر کرده‌اند کمک کند و هرگونه اسید مضر را از بین ببرد.
هیچ شکی نیست که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات برای سلامت دندان‌ها و سلامت کلی بدن مفید است، با این وجود هیچ مدرک علمی این موضوع را تأیید نمی‌کند. به هر حال خوردن میوه و سبزیجات در طول روز هیچ ضرری برای بدن ندارد.
یک بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۹ به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین C می‌تواند شدت بیماری پریودنتیت را افزایش دهد. این مطالعه اثرات ویتامین C در سفید کردن دندان‌ها را بررسی نکرد، با این حال محققان مطالعه‌ی ذکر شده بین سطح ویتامین C موجود در بدن و سلامت دندان‌ها ارتباط برقرار کرده‌اند. این مطالعه عنوان می‌کند که میزان بالای ویتامین C در بدن می‌تواند سطح پلاک را کاهش دهد که باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود.
مطالعه‌ی انجام شده در سال ۲۰۱۲ به این نتیجه رسید که خمیردندان حاوی پاپائین و عصاره‌ی بروملائین به‌طرز چشمگیری لکه‌های دندان‌ها را از بین می‌برد. پاپائین آنزیمی است که در پاپایا یافت می‌شود. بروملائین هم آنزیم موجود در آناناس است. با این حال به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است.
۳. دست‌کم روزی دو بار مسواک بزنید
اولین قدم برای سفید کردن دندان‌ها و پیشگیری از زرد شدن آن‌ها مسواک زدن است. بلافاصله بعد از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند منجر به زرد شدن دندان‌ها شوند مسواک بزنید. هرچند باید در مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله بعد از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های اسیدی احتیاط کنید، چون این کار می‌تواند باعث شود اسیدها مینای دندان‌ها را از بین ببرند که این موضوع پوسیدگی دندان‌ها را به دنبال دارد.
دندانهایتان را روزی دو بار به مدت ۲ دقیقه با حرکات دورانی مسواک بزنید. بر اساس نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۸، مسواک زدن با خمیردندان‌‌های سفیدکننده اثرات مثبتی را به دنبال دارد. این خمیردندان‌ها دندان‌ها را اسکراب می‌کنند و لکه‌های دندان‌ها را از بین می‌برند. استفاده از مسواک برقی ممکن است در برطرف کردن لکه‌های دندان‌ها مفیدتر باشد.
کلام آخر
همه‌ی ما دوست داریم دندان‌هایی سفید داشته باشیم. اگر از دندانهای زرد خود خسته شده‌اید و به دنبال روشی برای سفید کردن دندانهایتان هستید، می‌توانید از راهکارهای طبیعی کمک بگیرید. برای سفید کردن دندان خود می‌توانید از روش‌های خانگی مانند روغن اسانسی پرتقال، روغن کنجد، پودر زغال فعال، غرغره کردن هیدروژن پراکسید، نمک و آب لیموترش و… استفاده کنید.
این روش‌های خانگی ایمن هستند و سریع جواب می‌دهند. حواستان باشد که هنگام به کار بردن این ترفندهای خانگی به مینای دندان یا لثه‌های خود آسیب نزنید، چون این موضوع منجر به حساسیت و پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. بهترین روش برای سفید کردن دندان‌ها این است که از زرد شدن آن‌ها پیشگیری کنید. دندانهایتان باید به‌طور منظم توسط دندانپزشک معاینه شوند. اگر این روش‌های خانگی را امتحان کردید، اما به نتیجه‌ای نرسیدید، با دندانپزشک درباره‌ی روش‌های بی‌خطر موجود برای سفید کردن دندان‌ها مشورت کنید.
منبع: health line, style craze
