۱۳ اقدام ساده و کاربردی برای درمان خشکی دست
خشکی دست یک مشکل شایع است که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، اما می‌تواند به‌شدت آزاردهنده باشد. در بیشتر موارد، این مشکل به‌دلیل شرایط محیطی ایجاد می‌شود. شستن مکرر دست‌ها، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و بعضی از بیماری‌ها هم می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خوشبختانه، راه‌های مختلفی برای درمان خشکی دست وجود دارد که در این مقاله از دیجی‌کالا مگ به تعدادی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. برای اینکه با علت خشکی دست و راه‌های نرم و لطیف نگه داشتن آن آشنا شوید، ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.
خشکی دست نشانه‌ی چیست؟
خشکی دست به این معنی است که پوست نمی‌تواند سبوم کافی تولید کند، درنتیجه میزان رطوبت آن کاهش می‌یابد. اگر پوست دست خشک باشد، به‌دلیل کاهش سطح کلاژن (پروتئینی که سلول‌های پوست را در کنار هم نگه می‌دارد) به‌سرعت پیر می‌شود.
علت خشکی دست
رایج‌ترین عواملی که باعث خشک شدن پوست دست می‌شوند عبارتند از:
- آب و هوا: در ماه‌های سرد سال و آب و هوای بسیار خشک احتمال خشکی دست بیشتر است. چون کاهش رطوبت هوا باعث خروج آب از پوست می‌شود.
- مشکلات پزشکی: در افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی مانند دیابت یا لوپوس ممکن است گردش خون در دست کاهش پیدا کند که این باعث تحریک پوست می‌شود. همچنین اگزما و پسوریازیس که با التهاب پوست همراه هستند می‌توانند به خشکی دست و ترک خوردن آن منجر شوند.
- شرایط محل کار: افرادی که در بیمارستان کار می‌کنند (مانند پزشکان و پرستاران) و سایر کسانی که باید به‌طور مکرر دست‌های خود را بشویند یا از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کنند، بیشتر از دیگران با مشکل خشکی پوست دست مواجه می‌شوند. چون شست‌وشوی بیش از حد می‌تواند روغن‌های طبیعی دست را از بین ببرد. گاهی‌اوقات ممکن است سیستم تهویه‌ی مطبوع ادارات هم دلیل خشکی دست باشد.
- مواد شیمیایی: مواد شیمیایی موجود در ضدعفونی‌کننده‌های دست، شوینده‌های دست، صابون‌ها، محصولات حالت‌دهنده‌ی مو و… هم ممکن است باعث خشک شدن پوست دست شوند. کارگران و آرایشگرانی که با مواد شیمیایی محرک سروکار دارند، بیشتر از دیگران این مشکل را تجربه می‌کنند.
راه‌های درمان خشکی دست
اگر از خشکی دست رنج می‌برید، می‌توانید از راهکارهای زیر برای رفع آن کمک بگیرید.
۱. از مرطوب‌کننده استفاده کنید
در طول روز، به‌خصوص هر بار که دست‌هایتان را می‌شویید، از یک مرطوب‌کننده یا کرم دست خوب استفاده کنید تا رطوبت از دست رفته‌ی پوست جبران شود. کرم‌های دست حاوی موادی هستند که رطوبت را از هوا به داخل پوست جذب می‌کنند یا با تشکیل یک لایه‌ی نازک روی پوست مانع خروج آب از آن می‌شوند. بعضی از روغن‌ها از جمله روغن نارگیل هم می‌توانند چنین تاثیری روی پوست دست داشته باشند.
۲. از پوست خود محافظت کنید
نور خورشید می‌تواند پوست را خشک کند یا باعث سوختگی شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود از تمام نواحی بدن از جمله دست‌ها در برابر نور آفتاب محافظت کنید. استفاده از ضدآفتاب روی پوست دست می‌تواند به جلوگیری از خشک شدن آن کمک کند.
۳. درمان‌های شبانه را امتحان کنید
هنگامی که از درمان خشکی دست صحبت به میان می‌آید، راهکارهای شبانه از بهترین روش‌هایی هستند که باید به آن‌ها اشاره کرد. برای انجام این کار، مقدار زیادی لوسیون یا کرم مرطوب‌کننده روی پوست دست بمالید و فورا دستکش بپوشید. استفاده از دستکش باعث می‌شود مرطوب‌کننده به‌طور کامل جذب پوست شود. درنتیجه، صبح با دست‌های نرم از خواب بیدار می‌شوید.
۴. روی دست‌هایتان آلوئه‌ورا بمالید
آلوئه‌ورا ضدباکتری و ضدالتهاب است و باعث تسکین پوست می‌شود. شما می‌توانید ژل طبیعی آلوئه‌ورا را مستقیما از گیاه‌ی آن بگیرید و روی پوست دست بمالید یا از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلوئه‌ورا استفاده کنید.
۵. از صابون استفاده نکنید
مواد شیمیایی که اغلب در صابون‌ها یافت می‌شوند می‌توانند باعث خشک شدن پوست دست شوند. در صورت امکان، باید از شستن بیش از حد دست‌ها با صابون خودداری کنید تا از خشک شدن آن‌ها جلوگیری شود.
۶. دستکش بپوشید
اگر دست‌های شما به‌طور مکرر با آب تماس دارند، از دستکش استفاده کنید. مواجهه‌ی طولانی‌مدت با آب می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، رطوبت را از دست‌های شما خارج کند و باعث خشکی پوست شود.
۷. از دستگاه‌ی رطوبت‌ساز استفاده کنید
افراد مبتلا به مشکلات تنفسی اغلب از دستگاه‌ی رطوبت‌ساز برای کمک به تنفس خود استفاده می‌کنند. این دستگاه روی پوست هم تاثیر زیادی دارد و می‌تواند در محیط‌های خشک یا فصول سرد سال از آن محافظت کند. چون کمبود رطوبت را در محیط جبران می‌کند. معمولا توصیه می‌شود دستگاه‌ی رطوبت‌ساز را کنار تختخواب قرار دهید، با این حال می‌توانید از آن در سایر بخش‌های خانه هم استفاده کنید.
۸. در مورد ضرورت مصرف دارو با پزشک صحبت کنید
اگر به اگزمای شدید مبتلا هستید، ممکن است برای بهبود پوست دست‌هایتان به دارو نیاز داشته باشید. در این شرایط، پزشک می‌تواند با توجه به وضعیت شما استروئیدهای موضعی یا آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی را تجویز کند.
۹. درباره‌ی درمان با اشعه‌ی ماوراء بنفش با پزشک مشورت کنید
در صورت ابتلا به پسوریازیس شدید، درمان با اشعه‌ی ماوراء بنفش (UV) می‌تواند به بهبود پوست کمک کند. با این حال، قبل از امتحان کردن این روش لازم است با پزشک صحبت کنید.
۱۰. تحت نظر پزشک از کرم‌های قوی استفاده کنید
در بعضی موارد، پزشک برای درمان پوست‌های بسیار خشک و پوسته پوسته، استفاده از لوسیون‌های مخصوص حاوی اسید لاکتیک یا اوره را توصیه می‌کند. این مواد در درمان خشکی دست بسیار موثر هستند.
۱۱. استرس خود را کاهش دهید
استرس در افراد مبتلا به اگزما باعث شعله‌ور شدن علائم بیماری می‌شود. به همین دلیل، به این افراد توصیه می‌شود با خودمراقبتی و کاهش استرس از خشکی پوست دست و سایر نواحی بدن خود جلوگیری کنند.
۱۲. دست‌هایتان را لایه‌برداری کنید
لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست از روی دست کمک می‌کند. تجمع سلول‌های مرده اغلب به پوست آسیب می‌رساند و به خشکی و ترک خوردن دست‌ها منجر می‌شود.
۱۳. از جو دوسر برای استحمام استفاده کنید
جو دوسر هم برای درمان خشکی دست گزینه‌ی مناسبی است، چون به جوانسازی پوست کمک می‌کند. شما می‌توانید جو دوسر را به‌صورت خام یا پخته و در ترکیب با روغن زیتون یا به‌تنهایی به آب اضافه کنید.
پیشگیری از خشکی دست
اینکه چگونه از خشکی بیش از حد پوست دست جلوگیری کنید، به شرایط شما بستگی دارد. با این حال، معمولا رعایت نکات زیر کمک‌کننده است:
- از محصولاتی که حاوی مواد معطر هستند استفاده نکنید، چون می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند.
- میزان استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده را کاهش دهید، چرا که ممکن است باعث خشکی پوست شوند.
- از کرم‌های غلیظ برای مرطوب کردن دست‌ها استفاده کنید، چون از قدرت آبرسانی بالایی برخوردارند.
- در طول شب روی پوست دست مرطوب‌کننده بزنید و سپس دستکش بپوشید تا جذب آن بیشتر شود.
- در صورتی که خشکی دست‌های شما به شرایط محل کارتان مربوط است، همیشه یک لوسیون همراهی خود داشته باشید تا بتوانید در طول روز از آن استفاده کنید. توصیه می‌شود به‌سراغ مرطوب‌کننده‌ی حاوی گلیسرین، روغن جوجوبا، شی باتر و آلوئه‌ورا بروید.
- اگر در محیطی کار می‌کنید که دست‌ها به‌طور مکرر در معرض آب قرار می‌گیرند، سعی کنید برای محافظت از آن‌ها دستکش بپوشید.
- تا حد امکان از دستگاه‌ی دست خشک‌کن استفاده نکنید، چون گرما هم مثل سرما می‌تواند پوست را تحریک کند. دوش گرفتن با آب داغ هم ممکن است چنین اثری روی پوست شما داشته باشد.
- اگر به اگزما و سایر بیماری‌های پوستی مبتلا هستید، اقدامات لازم را برای جلوگیری از عود بیماری انجام دهید. این اقدامات ممکن است شامل کاهش استرس و پیروی از تمام توصیه‌های پزشک باشد.
کلام پایانی
خشکی دست یک اتفاق طبیعی است که اکثر مردم هر از گاهی آن را تجربه می‌کنند. در بیشتر موارد، کرم‌های بدون نسخه و درمان‌های خانگی برای درمان خشکی دست یا پیشگیری از بروز آن کافی هستند. اگر این راهکارها موثر نبودند یا با علائم دیگری مثل خونریزی، تورم، تغییر رنگ پوست یا قرمزی شدید مواجه شدید، در اسرع وقت به متخصص پوست مراجعه کنید.
منابع: medicalnewstoday, healthline, skinkraft
