چطور با روش‌های طبیعی از شر شورهی سر خلاص شویم؟
بیش از ۵۰ درصد از جمعیت جهان، یعنی بیش از سه میلیارد نفر دچار شورهی سر هستند. ممکن است در هر دوره‌ای از زندگی‌اتان دچار این عارضه‌ی آزاردهنده شوید. درمان شوره را باید به محض ابتلا به این عارضه شروع کنید. گاهی می‌توانید شوره را با روش‌های خانگی کنترل کنید. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ تصمیم داریم به شما در رها شدن از شر شوره با روش‌های طبیعی کمک کنیم. قبل از هر چیز به بررسی علل شوره می‌پردازیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
چه عاملی منجر به شوره می‌شود؟
شوره یک مشکل پوستی رایج و مزمن است که منجر به بروز پوسته‌های سفید در کف سر می‌شود. در ادامه تعدادی از علل رایج شوره را در اختیارتان قرار داده‌ایم.
۱. درماتیت سبورئیک
درماتیت سبورئیک عارضه‌ای است که منجر به التهاب، قرمزی پوست و بروز پوسته‌های چرب می‌شود. این عارضه معمولا نواحی مانند پوست سر، صورت و قسمت پایینی قفسه‌ی سینه را درگیر میکند که غده‌ی چربی دارند.
۲. مالاسزیا
مالاسزیا مخمری است که منجر به عفونت و التهاب پوست می‌شود. قارچ‌ها از چربی‌های طبیعی پوست سر تغذیه کرده و کف سر را خشک و پوسته‌پوسته می‌کنند که این موضوع احتمال بروز شوره را افزایش می‌دهد.
۳. خشکی کف سر
پوست سر خشک و دهیدراته که رطوبت ندارد، دچار التهاب، سوزش و خارش می‌شود. این عارضه منجر به بروز پوسته‌هایی روی کف سر می‌شود که در نهایت تبدیل به شوره می‌شوند. معمولا این پوسته‌ها کوچک‌تر و چرب‌تر از پوسته‌هایی هستند که در اثر عوامل دیگر رخ می‌دهند.
چطور شوره را از بین ببریم؟
می‌توانید برای برطرف کردن شورهی سر از روش‌های زیر کمک بگیرید.
۱. موهایتان را به‌طور منظم بشویید
جمع شدن چربی اضافی، کثیفی و سلول‌های پوستی مرده روی کف سر احتمال بروز شوره را بالا می‌برد. به همین دلیل است که باید موهای خود را به‌طور مرتب بشویید تا تمیز و بدون شوره بمانند.
هرچند باید حواستان باشد که نباید از شامپوهای ناملایم استفاده کنید، چون ممکن است پوست سر را خشک کرده و شوره را بدتر کنند. می‌توانید از متخصص پوست و مو برای انتخاب مناسب‌ترین شامپو کمک بگیرید.
۲. از شامپوی ضدشوره استفاده کنید
استفاده از شامپوی ضدشوره به جای شامپوی معمولی آسان‌ترین روش برای درمان شوره محسوب می‌شود. شامپوهای ضدشوره حاوی ترکیبات مفیدی مانند سالیسیلیک اسید، سلنیوم سولفاید و زینک پریتیون هستند که با پوسته‌های سر مبارزه می‌کنند.
۳. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
رژیم غذایی نامناسب که فاقد ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است، می‌تواند منجر به بروز شورهی سر شود.
یک مطالعه به این نتیجه رسید که مواد غذایی سرشار از چربی و شکر احتمال ابتلا به شوره را بالا می‌برند. بنابراین باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید که شامل مواد مغذی ضروری، پروتئین و مواد معدنی است. ترکیبات ذکر شده مو و کف سر را سالم نگه می‌دارند.
۴. پوست سر خود را لایه‌برداری کنید
لایه‌برداری می‌تواند به از بین بردن سلول‌های پوستی مرده و مواد شیمیایی (مانند باقیمانده‌ی شامپو) جمع شده روی پوست سر کمک کند. لایه‌برداری پوست سر رطوبت طبیعی آن را حفظ میکند، خشکی را کاهش می‌دهد و از شکل‌گیری پوسته جلوگیری میکند. همچنین می‌توانید از ماسک موی روغن داغ برای متعادل کردن تولید چربی در پوست سر خود استفاده کنید. محصولاتی که برای درمان شوره از آن‌ها استفاده می‌شود، حاوی سه ترکیب زیر هستند.
- ترکیبات ضدقارچ – این ترکیبات به درمان هر نوع عفونت قارچی روی پوست سر یا پیشانی که باعث شوره یا پوسته شده‌اند کمک می‌کنند. ترکیبات ضدقارچ مانند زینک پریتیون و سلنیوم سولفا.ید می‌توانند عفونت قارچی ایجاد شده در اثر مالاسزیا فورفور را برطرف کنند.
- ترکیبات رفع‌‌کننده‌‌ی پوست سر – نشان داده شده که ترکیباتی مانند سالیسیلیک اسید و گوگرد پوسته‌ها را شل کرده و به از بین بردن آن‌ها کمک می‌کنند.
- ترکیبات ضدالتهابی – استروئیدهای موضعی مانند کورتیکوستروئیدها می‌توانند اثرات ضدالتهابی روی شوره داشته باشند و پوسته‌ی سر را کاهش می‌دهند.
روش‌های خانگی برای درمان شورهی سر
به غیر از روش‌های ذکر شده در بالا می‌توانید از ترفندهای طبیعی زیر برای درمان شوره استفاده کنید.
۱. روغن درخت چای
روغن درخت چای خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل به درمان شوره کمک میکند. علاوه بر این با مالاسزیا مبارزه میکند. مالاسزیا قارچ ایجادکننده‌ی شوره است. می‌توانید از روغن درخت چای به‌طور موضعی روی پوست و کف سر خود استفاده کنید تا هر نوع عفونت قارچی که منجر به پوسته و شوره شده از بین برود.
احتیاط
روغن درخت چای می‌تواند در بعضی از افراد منجر به تحریک پوست شود. به همین دلیل بهتر است قبل از استفاده از آن تست پچ را انجام دهید تا مطمئن شوید پوست سرتان دچار مشکل نمی‌شود.
برای انجام این تست مقدار کمی از روغن را روی بخش کوچکی از کف سرتان بمالید. اجازه دهید ۲۴ ساعت بگذرد. اگر دچار واکنش آلرژیک شدید، از روغن درخت چای استفاده کنید. در غیر این صورت می‌توانید از خواص این روغن برای درمان شوره بهره ببرید.
مواد لازم
- روغن درخت چای: دو تا سه قطره
- روغن بادام یا روغن جوجوبا: دو تا سه قطره
طرز تهیه
- روغن درخت چای را با روغن بادام یا روغن جوجوبا مخلوط کنید.
- پد پنبه‌ای را به ترکیب روغن‌ها آغشته کنید و آن را روی کف سر خود بکشید.
هر چند وقت یک بار؟
این روش درمانی را سه تا چهار بار در هفته به کار بگیرید.
۲. روغن نارگیل
روغن نارگیل به ساقه‌ی مو نفوذ کرده و به کاهش از دست رفتن پروتئین مو کمک میکند. این روغن می‌تواند در تغذیه و نرم کردن مو، هیدراته کردن پوست سر و پیشگیری از خشکی مفید باشد و از این طریق احتمال بروز شوره را کاهش دهد.
مواد لازم
- روغن نارگیل: دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- روغن نارگیل را کف سر خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن به مدت یک ساعت بماند. سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته برای استفاده از این روش خانگی کافی است.
۳. آلوئه‌ورا
مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که خواص ضدقارچی و ضدمیکروبی آلوئه‌ورا از رشد مالاسزیا فورفور پیشگیری میکند.
مواد لازم
- ژل آلوئه‌ورا: به مقدار لازم
طرز تهیه
- مقدار مناسبی از ژل آلوئه‌ورا را با حرکات دورانی روی پوست سر خود ماساژ دهید تا خوب جذب شود.
- اجازه دهید ژل به مدت ۶۰ دقیقه روی کف سر بماند. سپس موهایتان را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته این روش درمانی را به کار بگیرید.
۴. سرکه‌ی سیب
سرکه‌ی سیب حاوی اسید استیک است که به متعادل کردن سطح PH پوست سر کمک میکند. این موضوع می‌تواند جلوی از دست رفتن رطوبت و خشکی پوست سر را بگیرد که منجر به شوره می‌شوند.
احتیاط
همیشه سرکه‌ی سیب را قبل از استفاده با آب مخلوط کنید. سرکه‌ی سیب خام و رقیق نشده می‌تواند منجر به سوزش و تحریک پوست شود.
مواد لازم
- سرکه‌ی سیب: یک قاشق غذاخوری
- آب: سه قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- سرکه‌ی سیب و آب را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
- محلول ایجاد شده را روی پوست سر خود بمالید.
- اجازه دهید ترکیب برای چند دقیقه روی موها بماند. سپس موهای خود را با شامپو بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در هفته از این محلول برای درمان شوره استفاده کنید.
۵. آسپرین
آسپرین به شل کردن پوسته‌های روی کف سر کمک میکند و چربی اضافی را از بین می‌برد.
مواد لازم
- قرص آسپرین: دو عدد
طرز تهیه
- قرص آسپرین را له کنید.
- پودر قرص آسپرین را در شامپوی معمولی خود بریزید.
- موهایتان را با شامپو بشویید. اجازه دهید شامپو به مدت دو تا سه دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را آبکشی کنید.
۶. پروبیوتیک
مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست می‌توانند به متعادل کردن میکروبیوم پوست سر کمک کنند و از این طریق شوره را کاهش دهند. مصرف روزانه یک فنجان ماست پروبیوتیک در پیشگیری از شکل‌گیری شوره مفید است.
۷. جوش‌شیرین
جوش‌شیرین به‌عنوان یک لایه‌بردار ملایم عمل میکند و سلول‌های پوستی مرده و چربی اضافی پوست سر را از بین می‌برد. نشان داده شده که جوش‌شیرین خارش را به‌طرز قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. هرچند باید دقت کنید که استفاده‌ی بیش از حد از جوش‌شیرین می‌تواند چربی‌های طبیعی کف سر را از بین ببرد و خشکی پوست سر را بدتر کند.
مواد لازم
- جوش‌شیرین: دو تا سه قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- جوش‌شیرین را به‌طور مستقیم روی موهای خیس خود بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۲ دقیقه روی موها بماند. سپس موهایتان را به‌طور کامل بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته از جوش‌شیرین برای درمان شوره استفاده کنید.
۸. آب پیاز
مطالعات نشان می‌دهند که آب پیاز خواص ضدقارچی دارد و از رشد قارچ مالاسزیا پیشگیری میکند.
مواد لازم
- پیاز: نصف یک عدد
طرز تهیه
- پیاز را در مخلوط‌کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید.
- مخلوط را از صافی رد کنید و آب پیاز را روی موهای خود بمالید.
- اجازه دهید آب پیاز به مدت ۶۰ دقیقه بماند. سپس موهای خود را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته برای استفاده از این روش کافی است.
۹. علف لیمو
روغن علف لیمو خواص ضدقارچی دارد و می‌تواند به مبارزه با قارچ مالاسزیا فورفور کمک کند. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، این قارچ منجر به شوره می‌شود.
احتیاط
اگر پوست سرتان حساس است، استفاده‌ی موضعی از روغن علف لیمو ممکن است منجر به واکنش آلرژیک در شما شود. بنابراین قبل از استفاده از این روش خانگی تست پچ را انجام دهید.
مواد لازم
- روغن علف لیمو: دو تا سه قطره
طرز تهیه
- روغن علف لیمو را به شامپوی خود اضافه کنید.
- کف سر خود را با مخلوط ایجاد شده ماساژ دهید.
- موهایتان را به‌طور کامل با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته از این روش درمانی استفاده کنید.
۱۰. روغن اکالیپتوس
اگر سطح سرامید پوست سرتان کم باشد، ممکن است دچار شوره شوید. شواهد عنوان می‌کنند که روغن اکالیپتوس می‌تواند میزان سرامید کف سر را افزایش دهد و از این طریق احتمال بروز شوره را کم کند.
مواد لازم
- روغن اکالیپتوس: دو تا سه قطره
- روغن نارگیل: دو تا سه قطره
طرز تهیه
- یک کاسه بردارید و در آن روغن اکالیپتوس و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید.
- ترکیب ایجاد شده را روی پوست سر خود قرار دهید.
- بعد از گذشت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه موهای خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته این روش درمانی را به کار بگیرید.
۱۱. سیر
مطالعات نشان می‌دهند که سیر اثرات ضدقارچی روی قارچ مالاسزیا فورفور دارد و استفاده‌ی از آن برای مدت طولانی می‌تواند در درمان شوره اثرگذار باشد.
مواد لازم
- سیر: چند حبه
- روغن زیتون: نصف فنجان
طرز تهیه
- پوست سیرها را بگیرید و آن‌ها را له کنید.
- سیرهای له شده را درون یک ماهیتابه بریزید و روغن زیتون را به آن اضافه کنید.
- ماهیتابه را به مدت ۵ دقیقه روی حرارت بگذارید. سپس زیر حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید مواد خنک شوند.
- ترکیب به دست آمده را روی پوست سر خود قرار دهید و بگذارید به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بماند. سپس موهایتان را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
اگر دچار شوره هستید، دو بار در هفته این روش را به کار بگیرید تا شاهد اثرات شگفت‌انگیز آن باشید.
۱۲. روغن چریش
عصاره‌ی برگ‌های چریش به‌شدت ضدقارچ هستند و می‌توانند به درمان شوره کمک کنند. هرچند به تحقیقات بیشتری برای پی بردن به فواید روغن چریش در این زمینه نیاز است.
مواد لازم
- روغن چریش: دو تا سه قطره
- روغن نارگیل: دو تا سه قطره
طرز تهیه
- روغن چریش و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بماند. سپس موهایتان را به‌طور کامل با آب بشویید.
- همچنین می‌توانید تعدادی برگ چریش را در آب بجوشانید. اجازه دهید خنک شود. سپس مخلوط ایجاد شده را روی کف سرتان بریزید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته کف سر خود را با روغن چریش ماساژ دهید تا شوره سرتان برطرف شود.
۱۳. آب لیموترش
آب لیموترش غنی از اسید سیتریک است. این ترکیب می‌تواند به متعادل نگه داشتن PH کف سر کمک کند. این موضوع در کاهش شوره مفید است.
احتیاط
آب لیموترش ممکن است منجر به احساس سوزش شود.
مواد لازم
- آب لیموترش تازه: دو تا سه قطره
- پنبه
طرز تهیه
- پنبه را به آب لیموترش تازه آغشته کنید و آن را روی کف سر خود بمالید.
- اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند. سپس موهایتان را با یک شامپوی ملایم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته از این روش درمانی استفاده کنید.
۱۴. چای سبز
چای سبز می‌تواند اختلالات مختلف مو و کف سر مانند شوره، خارش و ریزش مو را درمان کند. تحقیقات نشان می‌دهند که چای سبز سرشار از پلی‌فنول‌ها و اپی‌گالوکاتچین گالات است که از عفونت‌های قارچی پیشگیری می‌کنند.
مواد لازم
- چای سبز کیسهای: دو تا سه عدد
- آب گرم
طرز تهیه
- چای سبز کیسهای را در آب گرم قرار دهید. زمانی که آب خنک شد، چای کیسهای را بیرون بیاورید.
- ترکیب را روی موهای خود بریزید و ۱۰ دقیقه صبر کنید.
- حالا موهایتان را با شامپوی ملایم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
برای چند ماه دو بار در هفته از این محلول استفاده کنید.
۱۵. تخم شنبلیله
مطالعه‌ی حیوانی انجام شده روی خرگوش‌ها به این نتیجه رسید که عصاره‌ی برگ شنبلیله یک داروهای بی‌خطر و اثربخش برای درمان عفونت‌های قارچی مانند شوره به شمار می‌رود. نشان داده شده که عصاره‌ی تخم شنبلیله خواص ضدقارچی دارد و از شکل‌گیری شوره پیشگیری میکند.
مواد لازم
- تخم شنبلیله: یک قاشق غذاخوری
- آب داغ: دو فنجان
طرز تهیه
- تخم شنبلیله را با هاون له کنید.
- تخم شنبلیله‌ی له شده را در کاسه‌ی حاوی آب جوش بریزید و اجازه دهید طی شب در آب بماند.
- مخلوط را از صافی رد کنید و موهایتان را صبح روز بعد با مایع ایجاد شده آبکشی کنید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته از آب تخم شنبلیله استفاده کنید.
سخن پایانی
شوره یک عارضه‌ی آزاردهنده است که باعث خجالت فرد می‌شود. اگر شما هم دچار این عارضه هستید، می‌توانید از روش‌های خانگی برای درمان شورهی سر خود استفاده کنید. اگر بعد از استفاده از روش‌های طبیعی ذکر شده در این مقاله شورهی سرتان همچنان باقی ماند، به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
منبع: style craze
