چه زمانی آموزش مسواک زدن به کودک را شروع کنیم؟
زمانی که کودکان به دوران نوپایی (یعنی سن ۱ تا ۳ سالگی) می‌رسند، تمایل به استقلال بیشتری از خود نشان می‌دهند. این تمایل قوی برای انجام کارها به‌طور مستقل معمولاً در فعالیت‌های روزمره مانند پوشیدن لباس و مسواک زدن دندان‌ها ظاهر می‌شود. چون کودکان کوچک همیشه توانایی تمرکز یا کنترل برای مسواک زدن به‌طور مستقل را ندارند، والدین باید راه‌هایی پیدا کنند تا مهارت‌های خودیاری کودکشان را تشویق کنند و در عین حال بر تلاش‌های آن‌ها نظارت داشته باشند. در اینجا نکاتی آورده شده است که به شما کمک می‌کند تا به فرزندتان در فرآیند مسواک زدن آموزش دهید و اعتماد به نفس آن‌ها را برای مسواک زدن به‌طور مستقل تقویت کنید.
اصول مسواک زدن
انتظارات از مسواک زدن براساس سن
چگونه به کودک خود یاد دهید که دندان‌هایش را به‌طور مستقل مسواک بزند
توصیه‌های لازم در مسواک زدن کودکان
آموزش انتخاب‌های غذایی به کودک شما
چرا مسواک زدن برای کودکان می‌تواند سخت باشد؟
اصول مسواک زدن
برای مسواک زدن اصولی باید به مقدمات و مسائل پایه‌ای آن توجه کنیم:
مسواک
اطمینان حاصل کنید که کودک شما مسواک با الیاف نرم و دسته‌ای ضخیم و سری کوچک دارد. کودک شما ممکن است بتواند از بین انواع مسواک‌های مناسب کودکان که در رنگ‌های شاد و با شخصیت‌های جذاب روی دسته آن‌ها عرضه می‌شود، مسواک مورد علاقه خود را انتخاب کند. پس مهم است که چه مسواکی را به لحاظ ظاهری برای کودک خود انتخاب می‌کنید.
خمیر دندان
خمیر دندان‌هایی را که حاوی فلوراید هستند و طعم و بافت آن‌ها برای کودک شما مناسب است، انتخاب کنید. اگر کودک شما به یک نوع خمیر دندان واکنش مثبتی نشان نمی‌دهد، می‌توانید نوع دیگری با طعم متفاوت امتحان کنید.
زاویه مسواک
برای سطح بیرونی و بیشتر سطوح داخلی دندان‌هایشان، به کودک خود آموزش دهید که مسواک را به صورت افقی و در زاویه ۴۵ درجه نگه دارد. برای سطح جلویی و داخلی دندان‌ها، مسواک را به صورت عمودی بر روی دندان‌هایشان قرار دهند. برای سطوح جویدنی، کودک شما می‌تواند مسواک را به‌طور مسطح روی دندان‌ها قرار دهد و آن‌ها را مسواک بزند.
حرکت مسواک زدن
به کودک خود نشان دهید که چگونه باید در خطی که دندان‌ها و لثه‌ها به هم می‌رسند، با حرکات دایره‌ای کوتاه یا حرکات بالا و پایین بلند مسواک بزند. طبق نظر انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، هر دو تکنیک دایره‌ای و بالا و پایین مورد قابل قبول هستند.
زمان مسواک زدن
زمان را چک کنید، تایمر تنظیم کنید، یک آهنگ پخش کنید یا از یک اپلیکیشن موبایل استفاده کنید تا به کودک شما کمک کند تا حداقل ۲ دقیقه در هنگام مسواک زدن دندان‌هایشان مشغول باشد.
تعویض مسواک
مسواک کودک خود را هر ۳ تا ۴ ماه یکبار تعویض کنید، یا اگر الیاف مسواک به‌وضوح خراب شده‌اند، زودتر آن را تعویض کنید.
انتظارات از مسواک زدن براساس سن
وقتی صحبت از مسواک زدن کودکان خرسدال می‌شود باید بدانیم که از چه سنی باید شروع کنیم و چه انتظاری از مسواک زدن آن‌ها باید داشته باشیم:
از تولد تا دندان اول (حدود ۶ ماهگی)
از یک پارچه تمیز و مرطوب یا گاز برای تمیز کردن لثه‌های کودک خود بعد از هر وعده تغذیه استفاده کنید.
از دندان اول تا ۳ سالگی
یک مقدار خمیر دندان به اندازه یک دانه برنج به مسواک کودک خود بزنید و شروع به مسواک زدن دندان‌های کودک خود دو بار در روز—یک بار صبح و یک بار شب—کنید. زمانی که کودک دو دندان دارند که به هم برخورد می‌کنند، به آرامی شروع به استفاده از نخ دندان کنید.
از ۳ تا ۶ سالگی
یک مقدار خمیر دندان به اندازه یک نخود به مسواک کودک خود بزنید و دندان‌های کودک را دو بار در روز به مدت حداقل ۲ دقیقه مسواک بزنید. تا زمانی که کودک شما بتواند خمیر دندان را تف کند و قورت ندهد، به او در مسواک زدن (و استفاده از نخ دندان) کمک کنید.
چگونه به کودک خود یاد دهید که دندان‌هایش را به‌طور مستقل مسواک بزند
اگر کودک شما یاد گرفته است که خمیر دندان را تف کند و آن را قورت ندهد (معمولاً بین ۵ تا ۶ سالگی)، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به او کمک کنید دندان‌هایش را به‌طور مستقل مسواک بزند. در اینجا چند تکنیک برای کمک به کودک شما آورده شده است:
فرآیند را به مراحل کوچک تقسیم کنید.
کودک خود را آموزش دهید که دندان‌هایش را در بخش‌های مختلف مسواک بزند. بر سطح بیرونی، داخلی و سطوح جویدنی هر ربع (یعنی بالا چپ، پایین چپ، بالا راست و پایین راست) به مدت ۳۰ ثانیه تمرکز کنید و سپس به ربع بعدی بروید.
نشان دادن و گفتن
مسواک خود را آماده کنید و در کنار کودک خود بایستید یا زانو بزنید. شما می‌توانید به کودک خود نگاه کنید یا هر دوی شما به آینه نگاه کنید. از کودک خود بخواهید که حرکات شما و بخش‌هایی که بر روی آن‌ها تمرکز می‌کنید را کپی کند و همراه با هم دندان‌های خود را مسواک بزنید. می‌توانید از تشبیهاتی مانند حرکت چرخ‌های قطار روی ریل‌های قطار استفاده کنید.
دست کودک را بگیرید
دست خود را دور دست کودک خود بپیچید تا نحوه نگه داشتن مسواک و حرکت آن بر روی لثه‌ها و دندان‌ها را هدایت کنید.
نوبتی مسواک بزنید
از کودک خود بخواهید که ابتدا دندان‌هایش را مسواک بزند و شما بر آن نظارت کنید. با کلمات خود به او کمک کنید که بداند کجا باید مسواک بزند. به او بگویید که قصد دارید ببینید چطور مسواک می‌زند. مسواک زدن کودک خود را به دقت تماشا کنید تا مناطقی که ممکن است کودک فراموش کرده باشد را مسواک بزنید.
آهنگ بخوانید
یک آهنگ بخوانید یا یک آهنگ جدید بسازید که روی ملودی آشنا (مثلا شعر آشنا که کودک شما آن را دوست دارد) قرار بگیرد تا به کودک شما مراحل مسواک زدن را توضیح دهد.
توصیه‌های لازم در مسواک زدن کودکان
در انتخاب تکنیک آموزشی، به شخصیت و سبک یادگیری کودک خود توجه کنید. احساس راحتی کنید که تکنیک‌های مختلف را امتحان کنید یا تکنیک‌ها را با هم ترکیب کنید تا مدلی پیدا کنید که برای شما و کودک شما کارساز باشد. با راهنمایی‌های مداوم شما، کودک شما یک روال بهداشتی دهانی منظم ایجاد می‌کند، عادات مسواک زدن خوبی را حفظ می‌کند و برای مسواک زدن دندان‌هایش به‌طور مستقل آماده می‌شود. وقتی به کودک خود یاد می‌دهید که چگونه از دندان‌های شیری خود به درستی مراقبت کند، این کار می‌تواند مقدمه‌ای برای سلامت دندان‌های دائمی آن‌ها و بهداشت دهانی آن‌ها در سال‌های آینده باشد.
مسواک زدن دندان‌ها یک عادت مهم برای تمام سنین است. این امر به‌ویژه برای کودکان خردسال بسیار مهم است که باید به آن‌ها آموزش داده شود تا مسواک زدن بخشی از روتین روزانه‌شان باشد. این تنها برای داشتن نفس تازه نیست، بلکه به پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه و همچنین ترویج سلامت عمومی کمک می‌کند. در اینجا چهار نکته برای کمک به والدین در انجام این کار در خانه آورده شده است:
زود شروع کنید!
اگر والدین طبق توصیه آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا عمل کنند و از زمانی که اولین دندان کودک بیرون می‌آید، مسواک زدن را شروع کنند، مسواک زدن به‌طور طبیعی جزئی از زندگی می‌شود و کودکان به راحتی به آن عادت می‌کنند. مسواک زدن اولین دو دندان تنها چند ثانیه طول می‌کشد. شروع عادات در سنین بالاتر، به‌ویژه در دوران نوپایی که کودکان بیشتر احتمال دارد نظر خود را بیان کنند، سخت‌تر است. کودکان زیر ۳ سال به مقدار خمیر دندان به اندازه یک دانه برنج نیاز دارند و کودکان بالای ۳ سال می‌توانند از مقدار خمیر دندان به اندازه یک نخود استفاده کنند. آن‌ها نیازی به تف کردن این مقادیر کوچک ندارند. حتی می‌توانید زمانی که کودک شما در تختخواب دراز کشیده است، مسواک زدن را انجام دهید!
مسواک زدن دندان‌ها را به‌عنوان یک ضرورت تلقی کنید
بسیاری از والدین از مسواک زدن دندان‌های کودک خود اجتناب می‌کنند چون با فریاد زدن و مقابله کودک روبرو می‌شوند. اما این همان حرکاتی است که والدین در زمان تعویض پوشک به آن‌ها عادت دارند و پوشک هنوز تعویض می‌شود! تلقی کردن مسواک زدن دندان‌ها به‌عنوان یک ضرورت بهداشتی و نه یک انتخاب، به والدین کمک می‌کند تا مطمئن شوند که بهترین کار را برای فرزندشان انجام می‌دهند. گاهی اوقات می‌تواند مفید باشد که کودک خود را روی پای خود بنشانید و از پشت دندان‌هایش را مسواک بزنید، یا می‌توانید جای دیگری روی زمین یا در آغوش خود برای انجام این کار پیدا کنید.
طعم خمیر دندانی که دوست دارند را انتخاب کنید
دندانپزشکان توصیه می‌کنند که دو بار در روز با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنید که در رنگ‌ها، بافت‌ها و طعم‌های مختلف در دسترس است. یک سفر ویژه به بخش خمیر دندان یک فروشگاه با کودک خود داشته باشید و طعم‌های مختلف را به او نشان دهید. امروزه می‌توانید خمیر دندان‌هایی با طعم توت فرنگی، انبه و حتی وانیل و شکلات پیدا کنید! برای بهره‌مندی بیشتر، از کودک خود بخواهید (اگر می‌تواند) تف کند و از سینک دور شود (بدون شستن دهان)، تا ویتامین‌های موجود در خمیر دندان همچنان در دندان‌ها جذب شوند. و برای ایمنی اگر متوجه شدید که کودک شما طعم خمیر دندان را واقعاً دوست دارد، مراقب باشید که در طول روز دیگر به لوله خمیر دندان دسترسی نداشته باشد، چون مصرف زیاد خمیر دندان می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.
آن را جذاب کنید!
مسواک‌های برقی ممکن است بهتر از مسواک‌های دستی نباشند، اما اگر مدت زمان بیشتری در دهان باقی بمانند، بهتر هستند. نیازی نیست که روی مسواک‌های برقی گران‌قیمت سرمایه‌گذاری کنید – آن‌ها قیمت مناسبی دارند و در بیشتر داروخانه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی در دسترس هستند. آهنگ‌هایی بخوانید، یک اپلیکیشن مسواک زدن دانلود کنید یا به آن‌ها اجازه دهید یک ویدیو دو دقیقه‌ای از یوتیوب تماشا کنند و مسواک زدن را برای کودک خود جذاب کنید!
آموزش انتخاب‌های غذایی به کودک شما
زمانی که کودکان خیلی کوچک هستند، شما می‌توانید کنترل بیشتری بر روی غذاهایی که می‌خورند داشته باشید. با بزرگ‌تر شدن آن‌ها، ممکن است انتخاب‌های بیشتری در مورد غذایی که می‌خواهند بخورند داشته باشند. آموزش بهترین راه برای تشویق به ایجاد عادات خوب است. زمانی که کودکان درک کنند چرا باید مصرف شیرینی‌های قندی را محدود کنند، احتمال اینکه انتخاب‌های خوبی در زندگی داشته باشند بیشتر می‌شود.
شیرینی‌ها و خوراکی‌های شیرین لازم نیست کاملاً ممنوع باشند و روش‌هایی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها لذت برد بدون اینکه به سلامت دهان و دندان آسیب برساند. به عنوان مثال، لذت بردن از آن‌ها فقط پس از یک وعده غذایی و انتخاب میان‌وعده‌های سالم بین وعده‌ها می‌تواند مفید باشد.
دندانپزشک شما می‌تواند در زمینه آموزش به شما کمک کند تا کودک شما اهمیت مراقبت از سلامت دهان و دندان را درک کند. این امر همچنین کمک می‌کند تا مراجعه به دندانپزشک به یک تجربه مثبت تبدیل شود و کودک شما احساس اطمینان بیشتری داشته باشد.
چرا مسواک زدن برای کودکان می‌تواند سخت باشد؟
این موضوع در بین کودکان رایج است که در برابر مسواک زدن مقاومت کنند. آن‌ها ممکن است این کار را کسل‌کننده و ناخوشایند تلقی کنند یا صرفاً ندانند چرا مسواک زدن مهم است. احساساتی مانند طعم خمیر دندان یا برخورد الیاف مسواک با لثه‌ها می‌تواند برای برخی کودکان ناراحت‌کننده باشد. بسیاری از کودکان همچنین مسواک زدن را به عنوان کاری اجباری می‌بینند که باید انجام دهند، نه چیزی که بخواهند انجام دهند.
اما مقاومت به این معنا نیست که ایجاد یک روتین مسواک زدن مثبت غیرممکن است. با رویکردی پر از صبر، درک و کمی خلاقیت، می‌توانید مسواک زدن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید که کودک شما از انجام آن لذت ببرد، نه اینکه از آن اجتناب کند.
نتیجه‌گیری
با چند تغییر ساده، والدین می‌توانند مسواک زدن را از یک کار خسته‌کننده به بخشی سرگرم‌کننده و جذاب از روز تبدیل کنند. چه با انتخاب یک مسواک رنگارنگ، استفاده از خمیر دندان خاص، ایجاد یک روتین مسواک زدن سرگرم‌کننده یا استفاده از تکنولوژی، روش‌های زیادی برای لذت‌بخش کردن مسواک زدن وجود دارد. با تبدیل کردن مسواک زدن به یک تجربه مثبت، والدین می‌توانند به کودکان خود کمک کنند عادت‌هایی ایجاد کنند که به داشتن دندان‌های سالم و زیبا در طول زندگی‌شان منجر شود.
صبر، خلاقیت و کمی انعطاف‌پذیری کلید موفقیت در امتحان کردن ایده‌های مختلف است. به یاد داشته باشید که هیچ رویکردی یکسان برای همه وجود ندارد. آنچه برای یک کودک موثر است ممکن است برای کودک دیگری کارساز نباشد. اما با ابزارهای مناسب و نگرش مثبت، می‌توانید مسواک زدن را به یک عادت تبدیل کنید که کودک شما هر روز منتظر آن باشد.
منبع: VeryWellFamily
