نکاتی که باید درباره‌ی نگهداری از نوزاد در ۳۰ روز اول بدانید
باید حدود ۶ هفته از تولد فرزندتان بگذرد تا بالاخره خواب راحتی داشته باشد و بهتر شیر بخورد. این اولین چیزی است که در فرایند نگهداری از نوزاد باید بدانید. با گذشت این مدت زمان، او در زمان بیداری نیز کمی هوشیارتر خواهد شد. البته، این موفقیت‌ها به‌سادگی اتفاق نمیفتند. شما به عنوان مادر و پدر او به‌شدت خسته و درمانده خواهید شد.
مراقبت از نوزاد در ۳۰ روز اول تولد کار پیچیده‌ای نیست اما نوزادان در این سن به مراقبت‌های شبانه‌روزی فراوانی نیاز دارند. برای اینکه از فرزند تازه متولد شده خود مراقبت کنید، باید نکات مهم مربوط به شیردهی، آرام کردن، خواباندن و در یک کلمه جان سالم به در بردن از ماه اول تولد نوزاد را بدانید.
شیردهی و مراقبت از نوزاد
تنها کاری که نوزادان در آن حرفه‌ای هستند، شیر خوردن است اما شیردهی با وجود مشکلاتی مانند سینه‌های دردناک کار ساده‌ای نیست. برای ساده‌تر شدن پرستاری و مراقبت از نوزادان در هفته‌های اول زندگی، باید ۴ نکته را بدانید.
۱. از مشاوران کمک بخواهید
تحقیقات نشان می‌دهند که والدینی که برای شیردهی فرزند خود به دنبال کمک حرفه‌ای هستند، موفق‌تر خواهند بود. فرزندان این والدین در بیشتر مواقع برای مدت زمانی طولانی‌تر از شیر مادر تغذیه می‌کنند. بنابراین، اگر به‌تازگی صاحب فرزندی شده‌اید، بهتر است که با یک مشاور شیردهی و تغذیه نوزاد مشورت کنید. برای یافتن بهترین مشاور در اطراف محل زندگی‌تان از پزشک کودک خود پرس‌وجو کنید. او می‌تواند بهترین مشاور شیردهی مجازی یا محلی در اطرافتان را به شما معرفی کند. کمک و مشورت گرفتن در ماه‌های اول تولد نوزاد یکی از بهترین تصمیم‌ها برای آسان کردن نگهداری از نوزاد است.
۲. از پرستاران بیمارستان راهنمایی بخواهید
یکی از بهترین راه‌ها برای یادگیری نکات مهم مربوط به شیردهی نوزاد کمک گرفتن از پرستاران و متخصصانی است که در محل تولد نوزاد کار می‌کنند. بهتر است پیش از اینکه از بیمارستان مرخص شوید، تمام سؤالات خود را از پرستاران و کارشناسان شیردهی مستقر در بیمارستان بپرسید. هر بار که برای شیر دادن به نوزاد آماده می‌شوید، پرستار را صدا بزنید و از او بخواهید تا شما را ببیند و راهنمایی کند.
۳. خودتان را فراموش نکنید
اولویت اصلی هر مادری شیر دادن به نوزاد خود است. احتمالا شما هم همه چیز را برای لحظه‌ای فرزندتان گرسنه می‌شود و گریه می‌کند، آماده کرده‌اید. بااین‌حال، بهتر است که در وهله اول به فکر خودتان باشید. زمان آماده شدن برای شیردهی، یک لیوان آب و یک کتاب یا مجله برای خود آماده کنید چون ممکن است شیر دادن به نوزاد بیش از حد انتظارتان طول بکشد.
۴. موقع شیردهی کودک را به شیشه شیر عادت دهید
اگر می‌خواهید فرزندتان در نهایت با شیشه شیر بخورد، پس از شروع شیردهی و پیش از ۳ ماهگی او را با شیشه شیر آشنا کنید. کارشناسان معتقدند که ۶ تا ۸ هفتگی برای این کار زمان مناسبی است اما بعضی از والدین پس از ۳ هفته اول زندگی فرزندشان را با شیشه شیر آشنا می‌کنند.
خواباندن نوزاد در ماه اول تولد
نوزادان در زمانی که غذا نمی‌خورند، می‌خوابند. نوزادان تازه متولد شده روزانه ۱۶ ساعت در فواصل کوتاه می‌خوابند. در نتیجه، شما همیشه در حالت آماده‌باش خواهید بود و بیش از آنچه فکر می‌کنید، خسته خواهید شد. حتی بهترین والدین نیز ممکن است از کمبود خواب شدید رنج ببرند. طبق نظر کارشناسان بنیاد ملی خواب آمریکا، میزان خواب والدین تازه‌کار در سلامت روان و میزان رضایت از زندگی آن‌ها نقشی مهمی دارد. با توجه به ۴ نکته‌ای که در ادامه می‌خوانید، هم خودتان و هم فرزندتان خواب آسوده‌تری خواهید داشت.
بیشتر بخوانید: راهنمای خواب کودکان بر اساس سن؛ همه‌ی آنچه باید درباره‌ی خواب بچه‌ها بدانیم
۱. نسبت به خستگی حساس نشوید
در حال حاضر، شما فقط یک هدف دارید: از فرزند خود مراقبت کنید. شما نمی‌توانید مثل گذشته تمام شب را راحت بخوابید. در صورتی که نسبت به خواب کامل شبانه حساس باشید، خسته و عصبی می‌شوید. در غیر این صورت، فقط خسته خواهید بود. در نتیجه، بهتر است درباره خواب کامل شبانه وسواس نداشته باشید تا حداقل عصبی نباشید.
۲. نوبتی بیدار بمانید
یک شب نوبت شماست که نوزاد بدخلق را تکان دهید و شبی دیگر همسرتان این کار را انجام می‌دهد. این کار به شما و همسرتان کمک می‌کند تا بهتر بخوابید و از فرزندتان بیشتر مراقبت کنید.
۳. زمانی بخوابید که نوزاد می‌خوابد
یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: «وقتی فرزندت می‌خوابد بخواب.». بهترین توصیه هم همین است. همیشه برای انجام دادن کارهای خانه فرصت دارید اما گاهی چرت زدن بهترین کاری است که می‌توانید انجام بدهید. هم‌زمان با نوزاد بخوابید تا در زمان بیداری او انرژی داشته باشید.
۴. نوزاد را آن‌قدر تکان بدهید تا بخوابد
اگر نوزاد شما اختلال خواب داشته باشد باید هر کاری که لازم است انجام دهید. به او شیر بدهید یا او را آن‌قدر تکان بدهید تا بخوابد. اجازه بدهید تا او در آغوش شما یا حتی روی صندلی اتومبیل در حالت حرکت بخوابد. بعد از اینکه خوابش عمیق شد، او را به تخت‌خواب منتقل کنید. در ماه اول تولد نوزاد، لازم نیست که نگران شکل‌گیری عادات بد باشید.
آرام کردن نوزاد
تشخیص آنچه نوزاد تازه متولد شده در هفته‌های اول زندگی می‌خواهد کار ساده‌ای نیست. البته، نگران نباشید. با آزمون و خطا و توجه به نکاتی که توضیح می‌دهیم، کم‌کم آرام کردن نوزاد را می‌آموزید.
۱. از الگوی رحم مادر تقلید کنید
مهم‌ترین نکته برای آرام کردن نوزاد بدعنق تقلید کردن از رحم مادر است. قنداق کردن، آرام کردن و تکان دادن نوزاد در کنار مکیدن پستانک و به پهلو خواباندن او سبب می‌شود که شرایط رحم مادر برایش بازسازی شود. در نتیجه، آرام‌تر می‌خوابد.
۲. موسیقی پخش کنید
بعضی از کارشناسان معتقدند که شنیدن موسیقی کودک را باهوش‌تر می‌کند. البته، این موضوع در حال حاضر برای شما اهمیتی ندارد. بهتر است تنها بر آرام شدن کودک تمرکز کنید. پخش کردن موسیقی آرامش‌بخش برای او معجزه می‌کند.
۳. حمام آب گرم بگیرید
اگر پس از تلاش‌های مکرر، متوجه شده‌اید که فرزندتان هنوز بی‌قرار است، حمام آب گرم را امتحان کنید. البته، پیش از آن، مطمئن شوید که بند ناف نوزاد افتاده چون بند ناف پیش از افتادن باید خشک و تمیز بماند. در صورتی که فرزندتان آماده حمام کردن است، همراه با او حمام آب گرم بگیرید. از این راه، هم خودتان به آرامش می‌رسید و هم فرزندتان آرام‌تر می‌شود.
از دیگران کمک بخواهید
مادر و پدر هر دو باید فرصت داشته باشند تا از فرزند خود مراقبت کنند. با وجود این، مراقبت دائمی از فرزند کار چندان ساده‌ای نیست. بهتر است به جای یواشکی چرت زدن یا کاهش توقعات خود از زندگی دیگران از جمله همسر و خانواده خود را هم در فرایند مراقبت از نوزاد مشارکت بدهید.
۱. تقسیم وظایف کنید
بسیاری از مادران تازه‌کار برای مراقبت از نوزاد تازه متولد شده خود از همسرانشان کمک نمی‌خواهند. این مادران اغلب از اینکه از پدر فرزندشان اشتباهی سر بزند نگران هستند و او را در مراقبت از نوزاد مشارکت نمی‌دهند. این کار درست نیست. مادران باید بدون هیچ انتقادی، به همسران خود اجازه بدهند تا با آزمون و خطا روش درست نگهداری از فرزند را بیاموزند. علاوه‌براین، تحقیقات نشان داده که پدرانی که نوزاد خود را در آغوش می‌گیرند، نسبت به استرس واکنش‌های بهتری دارند. از آن گذشته، شما هم باید برای خودتان وقت بگذارید. با مشارکت همسر در مراقبت از فرزند، هر دو به اندازه کافی به خود توجه می‌کنید.
۲. پیشنهاد کمک دیگران را رد نکنید
واقعیت این است که نگهداری از نوزاد تازه متولد شده کار ساده‌ای نیست. بااین‌حال، بسیاری از والدین از خانواده و دوستان خود کمک نمی‌خواهند. از درخواست کمک کردن نترسید. این دوران یکی از معدود مواقعی در زندگی است که می‌توانید از سایرین کمک بخواهید. کارهای بزرگ و وقت‌گیر مانند آشپزی، جارو کردن و خرید مایحتاج خانه را به دیگران بسپارید و خودتان برای نگهداری از نوزاد بیشتر وقت بگذارید. دفعه بعدی که یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان به شما پیشنهاد دادند تا نوزاد را در آغوش بگیرند و آرام کنند، به او پاسخ مثبت بدهید. به‌هرحال، این فرصتی است که همیشه نخواهید داشت.
۳. انجام کارهای خانه اولویت دوم شماست
در یکی دو ماه اول تولد نوزاد باید انجام دادن کارهای خانه را فراموش کنید. بهتر است که در این مدت فقط بر شناخت فرزندتان تمرکز کنید. اگر کسی در این مدت پیشنهاد داد که ظرف‌های کثیف تلنبار شده در سینک ظرفشویی را بشوید یا خانه را گردگیری کند، پیشنهاد او را قبول کنید. لبخند بزنید و فقط جای اسکاچ و مایع ظرفشویی را به او نشان بدهید.
بیرون رفتن از خانه برای اولین بار
نکته اصلی در مراقبت از نوزاد در ماه اول زندگی آموختن چیزهایی است که برای ایمن، سالم و شاد بودن کودک به آن‌ها نیاز دارید. این موضوع شامل آمادگی برای بیرون بردن او از خانه نیز می‌شود. برای این کار بهتر است از والدین خود که تجربه بیشتری دارند کمک بخواهید و به جایی بروید که نوزاد در آنجا راحت‌تر است. تمام وسایل مورد نیاز کودک از جمله پوشک اضافی و شیشه شیر را نیز به همراه داشته باشید.
کلام آخر
مراقبت از نوزاد در ماه اول تولد کار ساده‌ای نیست. به همین علت، باید انعطاف‌پذیر باشید. برنامه‌های روزانه خود را ساده نگه دارید و آماده باشید که هر لحظه آن‌ها را رها کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که کمک خواستن از دیگران هیچ اشکالی ندارد. به‌هرحال، گاهی شما به دیگران کمک می‌کنید و گاه آن‌ها برای کمک به شما حاضر می‌شوند. با اینکه مراقبت از نوزاد در ماه اول تولد کار ساده‌ای نیست و دردسرهای خاص خود را دارد، به‌زودی و با اولین لبخند فرزندتان خستگی را فراموش خواهید کرد.
منبع: Parents
