تناسب اندام

مرتب‌سازی :
نوع
۱۸۸ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

راهنمای خرید دوچرخه ثابت راهنمای خرید ۲۰ دقیقه مطالعه
راهنمای خرید دوچرخه ثابت (خانگی و حرفه‌ای)؛ نکات، مزایا، معایب و پرفروش‌ترین‌ها
۱ سال قبل
تمرین در رختخواب ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۰ تمرین ورزشی که در رخت‌خواب هم می‌توانید انجام دهید!
۲ سال قبل
10 تمرین ورزشی با دوچرخه‌ی ثابت برای ورزشکاران تازه‌کار تا حرفه‌ای ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
۱۰ تمرین ورزشی با دوچرخه‌ی ثابت برای ورزشکاران تازه‌کار تا حرفه‌ای
۲ سال قبل
اسکات معمولی ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
اسکات معمولی یا اسکات سومو؛ کدام تمرین برای تقویت پایین‌تنه بهتر است؟
۲ سال قبل
بالا بردن زانوها در حالت آویزان؛ معجزه‌ای برای تقویت ماهیچه‌های شکم ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
بالا بردن زانوها در حالت آویزان؛ معجزه‌ای برای تقویت ماهیچه‌های شکم
۲ سال قبل
برنامه‌ی ورزشی 15 دقیقه‌ای برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
برنامه‌ی ورزشی ۱۵ دقیقه‌ای برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن
۲ سال قبل
5 تمرین برپی عالی برای تقویت ماهیچه‌های سراسر بدن ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۶ تمرین برپی عالی برای تقویت ماهیچه‌های سراسر بدن
۲ سال قبل
14 تمرین ماهیچه‌های مایل شکمی برای افزایش نیرو و استقامت بالاتنه ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۴ تمرین ماهیچه‌های مایل شکمی برای افزایش نیرو و استقامت بالاتنه
۲ سال قبل
پلانک از بغل؛ تمرین ورزشی عالی برای تقویت شکم و پهلو ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
پلانک از بغل؛ تمرین ورزشی عالی برای تقویت شکم و پهلو
۲ سال قبل
11 راهکار سرگرم‌کننده برای فعالیت بدنی بدون نیاز به باشگاه ورزش و سفر ۱ ۹ دقیقه مطالعه
۱۱ راهکار سرگرم‌کننده برای فعالیت بدنی بدون نیاز به باشگاه
۲ سال قبل
سوپرست چیست و چگونه به بهبود سلامتی و تناسب اندام شما کمک می‌کند؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
سوپرست چیست و چگونه به بهبود سلامتی و تناسب اندام شما کمک می‌کند؟
۲ سال قبل
9 کاری که برای نتیجه گرفتن باید بلافاصله پس از ورزش انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۹ کاری که بلافاصله پس از ورزش برای نتیجه گرفتن باید انجام دهید
۲ سال قبل
9 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ماهیچه‌های پشت بدن که باید انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۹ تمرین ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های پشت بدن که باید انجام دهید
۲ سال قبل
10 فایده‌ی تقویت ماهیچه‌های مرکزی و شکم که از آن‌ها بی‌خبرید! ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۰ فایده‌ی تقویت ماهیچه‌های مرکزی و شکم که از آن‌ها بی‌خبرید!
۲ سال قبل
اسکات پرشی چیست و چرا باید آن را به برنامه‌ی ورزشی خود اضافه کنید؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
اسکات پرشی چیست و چرا باید آن را به برنامه‌ی ورزشی خود اضافه کنید؟
۲ سال قبل
7 تمرین ورزشی عالی برای تقویت و افزایش استقامت عضلانی ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۷ تمرین ورزشی عالی برای تقویت و افزایش استقامت عضلانی
۲ سال قبل
بهترین شیوه‌‌های تمرینی که حتی در کوچک‌ترین آپارتمان‌ها هم می‌توانید انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی که حتی در کوچک‌ترین آپارتمان‌ها هم می‌توانید انجام دهید
۲ ماه قبل
ردیاب تناسب اندام ورزش و سفر ۱ ۶ دقیقه مطالعه
چرا نباید به ابزارهای کالری‌شمار و ردیاب تناسب اندام اطمینان کنیم؟
۲ سال قبل
اسکات یا لانگ؛ کدام تمرین گزینه‌ی بهتری برای تقویت پاها است؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
اسکات یا لانگ؛ کدام تمرین گزینه‌ی بهتری برای تقویت پاها است؟
۲ سال قبل
14 تمرین شکم که می‌توانید هنگام فیلم دیدن روی تخت انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۴ تمرین شکم که می‌توانید هنگام فیلم دیدن و روی تخت انجام دهید
۲ سال قبل
10 نکته و راهکار برای اینکه هنگام دویدن بهتر نفس بکشید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۰ نکته و راهکار برای اینکه هنگام دویدن بهتر نفس بکشید
۲ سال قبل
12 تمرین ورزشی با صندلی که برای هر سطح تناسب اندامی مناسب هستند ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۲ تمرین ورزشی با صندلی که برای هر سطح تناسب اندامی مناسب هستند
۲ سال قبل
15 حرکت پیشرفته‌ی یوگا برای اینکه بدن خود را بیشتر به چالش بکشید ورزش و سفر ۱ ۹ دقیقه مطالعه
۱۵ حرکت پیشرفته‌ی یوگا برای اینکه بدن خود را بیشتر به چالش بکشید
۲ سال قبل
تمرینات قدرتی ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
تمرینات هوازی قبل یا بعد از تمرینات قدرتی؛ کدام بهتر است؟
۲ سال قبل
بازگشت
X