ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۸۰ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

اسکات با دمبل چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟ ورزش و سفر ۱۷ دقیقه مطالعه
اسکات با دمبل چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟
۲ سال قبل
راهنمای جامع شروع برنامه‌ی ورزشی (انتخاب تمرین‌ها و لوازم ورزشی) ورزش و سفر ۳۴ دقیقه مطالعه
راهنمای جامع شروع برنامه‌ی ورزشی (انتخاب تمرین‌ها و لوازم ورزشی)
۲ سال قبل
برای خرید کفش مناسب دویدن باید به چه چیزهایی توجه کنید؟ ورزش و سفر ۲۳ دقیقه مطالعه
چگونه بهترین کفش مناسب دویدن را انتخاب و خریداری کنید؟
۹ ماه قبل
شنا سوئدی معکوس چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟ ورزش و سفر ۱۲ دقیقه مطالعه
شنا سوئدی معکوس چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟
۲ سال قبل
20 وسیله‌ی ورزشی که برای شروع ورزش یوگا باید داشته باشید ورزش و سفر ۲۸ دقیقه مطالعه
۲۰ وسیله‌ی ورزشی که برای شروع ورزش یوگا به آن‌ها نیاز دارید
۱ سال قبل
13 مورد از بهترین تمرین‌های یوگا برای بهبود نشانه‌های سرماخوردگی ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
۱۳ مورد از بهترین تمرین‌های یوگا برای بهبود نشانه‌های سرماخوردگی
۲ سال قبل
چگونه در دهه‌ی 40 سالگی و بالاتر تناسب اندام خود را حفظ کنید ورزش و سفر ۱ ۱۴ دقیقه مطالعه
چگونه در دهه‌ی ۴۰ سالگی و بالاتر تناسب اندام خود را حفظ کنید
۲ سال قبل
11 تمرین بی‌نظیر یوگا که می‌توانید در دوران بارداری انجام دهید ورزش و سفر ۱۶ دقیقه مطالعه
۱۱ تمرین بی‌نظیر یوگا که می‌توانید در دوران بارداری انجام دهید
۲ سال قبل
10 حرکت عالی یوگا برای درمان درد سیاتیک ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
۱۰ حرکت عالی یوگا برای درمان درد سیاتیک
۲ سال قبل
6 فایده‌ی ورزش کردن در دوران بارداری (و بهترین تمرین‌های ورزشی) مادر و کودک ۱۴ دقیقه مطالعه
۶ فایده‌ی ورزش کردن در دوران بارداری (و بهترین تمرین‌ها برای شروع)
۲ سال قبل
14 تمرین ورزشی برای کسانی که وقت کافی برای ورزش ندارند! ورزش و سفر ۱ ۱۴ دقیقه مطالعه
۱۴ تمرین ورزشی برای کسانی که وقت کافی برای ورزش ندارند!
۲ سال قبل
11 دلیل برای اینکه شنا سوئدی را به برنامه‌ی ورزشی خود اضافه کنید ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
۱۱ دلیل برای اینکه شنا سوئدی را به برنامه‌ی ورزشی خود اضافه کنید
۲ سال قبل
نقش چربی‌ها در عضله‌سازی ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
کدام غذاهای پرچرب برای عضله‌سازی مناسب‌تر هستند؟
۲ سال قبل
آیا یوگا یک ورزش به شمار می‌رود؟ (نکات مهمی که باید بدانید) ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
آیا یوگا واقعا یک ورزش است؟!
۲ سال قبل
باشگاه خانگی ورزش و سفر ۸ دقیقه مطالعه
۱۰ وسیله‌ی ورزشی عالی که حتما باید در باشگاه خانگی داشته باشید
۲ سال قبل
چگونه می‌توانید از پیاده‌گردی برای بهبود سلامتی و تناسب اندام کمک بگیرید؟ ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
چگونه می‌توانید از پیاده‌گردی برای سلامتی و تناسب اندام کمک بگیرید؟
۲ سال قبل
کرانچ و درازنشست؛ کدام تمرین انتخاب بهتری برای تقویت ماهیچه‌های شکمی است؟ ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
کرانچ و درازنشست؛ کدام تمرین انتخاب بهتری برای تقویت شکم است؟
۲ سال قبل
6 دلیل برای اینکه پس از ورزش دوش آب سرد بگیرید ورزش و سفر ۱ ۱۱ دقیقه مطالعه
۶ دلیل برای اینکه پس از ورزش دوش آب سرد بگیرید
۲ سال قبل
6 کاری که پیش از ورزش باید انجام دهید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
۶ کار که باید پیش از ورزش انجام دهید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید
۲ سال قبل
کیک دانکی چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟ ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
تمرین کیک دانکی چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟
۲ سال قبل
بایدها و نبایدهای ریکاوری ماهیچه‌ها برای بهبود سطح تناسب اندام ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
بایدها و نبایدهای ریکاوری ماهیچه‌ها برای بهبود سطح تناسب اندام
۲ سال قبل
آیا تمرین اسکات به زانوها آسیب می‌رساند؟ (نکاتی برای ورزش بهتر) ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
آیا تمرین اسکات به زانوها آسیب می‌رساند؟ (نکاتی برای ورزش بهتر)
۱ سال قبل
کرانچ و پلانک؛ کدام تمرین برای تقویت ماهیچه‌های مرکزی بهتر است؟ ورزش و سفر ۱۴ دقیقه مطالعه
کرانچ و پلانک؛ کدام تمرین برای تقویت ماهیچه‌های مرکزی بهتر است؟
۲ سال قبل
نقش تغذیه در بهبود آسیب‌های ورزشی ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۷ ماده‌ی مغذی مهم که باعث بهبود سریع‌تر آسیب‌های ورزشی می‌شوند
۲ سال قبل
بازگشت
X