ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۷۶ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

باشگاه خانگی ورزش و سفر ۱۶ دقیقه مطالعه
راهنمای کامل راه‌اندازی یک باشگاه خانگی مجهز در خانه‌های کوچک
۱ سال قبل
مربی ورزشی شخصی ورزش و سفر ۵ دقیقه مطالعه
۱۲ نکته‌ی مهم که قبل از انتخاب مربی ورزشی باید در نظر بگیرید
۱ سال قبل
چگونه در تخت خواب ورزش کنیم؟ ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
۱۴ حرکت ورزشی آسان که در تخت می‌توانید انجام دهید
۱ سال قبل
حقیقت‌های جالب درباره‌ی حرکات کششی ورزشی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۷ حقیقت جالب درباره‌ی تمرین‌های کششی که باید بدانید
۱ سال قبل
14 اشتباه در تمرینات قدرتی که باید از آن‌ها اجتناب کنید ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
۱۴ اشتباه در تمرینات قدرتی که باید از آن‌ها اجتناب کنید
۱ سال قبل
ورزش کردن در هر روز ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
چگونه ورزش کردن را به یک عادت همیشگی و روزانه تبدیل کنیم؟
۱ سال قبل
انعطاف‌پذیری بیشتر ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
تمرین‌های کششی بر افزایش انعطاف‌پذیری چه تاثیری دارند؟
۱ سال قبل
6 فایده‌ی ورزش در فضای باز ورزش و سفر ۳ دقیقه مطالعه
۶ فایده‌ی ورزش در فضای باز که شگفت‌زده‌تان می‌کند
۱ سال قبل
دویدن سریع ورزش و سفر ۵ دقیقه مطالعه
۵ دلیل که باعث می‌شود نتوانید سرعت دویدن‌تان را زیاد کنید
۱ سال قبل
ورزش صبحگاهی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۰ ورزش صبحگاهی عالی برای پرانرژی بودن در طول روز
۱ سال قبل
هر آنچه باید در مورد مکمل‌های پروتئینی بدانید رژیم و تغذیه ۱۳ دقیقه مطالعه
مکمل پروتئینی چیست و چه فوایدی در تغذیه دارد؟
۱ سال قبل
اصول پیاده روی سالمندان ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
مهم‌ترین اصول پیاده روی سالمندان که رعایت آن‌ها ضروری است (+ برنامه‌ی تمرینی ۴ هفته‌ای)
۵ ماه قبل
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟ ورزش و سفر ۲۶ دقیقه مطالعه
نکات مهمی که باید برای رژیم و ورزش در ماه رمضان بدانید
۱ سال قبل
چربی‌سوزی در بهار؛ برنامه‌ی تمرینی 8 هفته‌ای برای آب کردن چربی ورزش و سفر ۱۸ دقیقه مطالعه
چربی‌سوزی در بهار؛ برنامه‌ی تمرینی ۸ هفته‌ای برای آب کردن چربی
۹ ماه قبل
5 ایده‌ی جذاب برای ورزش کردن در فصل بهار ورزش و سفر ۱ ۸ دقیقه مطالعه
۵ ایده‌ی عالی برای ورزش در فصل بهار
۱ سال قبل
حرکات اصلاحی ورزش و سفر ۱۶ دقیقه مطالعه
حرکات اصلاحی چیست و چطور به بهبود مشکلات جسمانی کمک می‌کند؟
۱ سال قبل
۱۸ ورزش مناسب برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش و سفر ۱۱ دقیقه مطالعه
۱۹ تمرین ورزشی عالی برای افراد بالای ۴۰ سال
۱ سال قبل
8 تمرین عالی برای ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی ورزش و سفر ۲۹ دقیقه مطالعه
۸ تمرین عالی برای تقویت عضله‌های ساق پا و نکاتی برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی
۱ سال قبل
ورزش برای مچ درد ورزش و سفر ۸ دقیقه مطالعه
۱۳ ورزش برای مچ درد که احتمالا از آن‌ها بی‌خبرید
۱ سال قبل
تمرین کالیستنیک چیست؛ راهکار یونان باستان برای ساخت بدنی قوی و ورزیده ورزش و سفر ۲۵ دقیقه مطالعه
تمرین کالیستنیک چیست و چگونه بدن را قوی و ورزیده می‌کند؟
۱ سال قبل
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌ی چهارسر ران و جلوگیری از آسیب‌دیدگی ورزش و سفر ۲۱ دقیقه مطالعه
۱۱ تمرین عالی برای تقویت ماهیچه‌ی چهارسر ران و نکات پیشگیری از آسیب‌دیدگی
۱ سال قبل
18 تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد ورزش و سفر ۲۹ دقیقه مطالعه
۱۸ تمرین فوق‌العاده برای تقویت زانو و درمان زانودرد
۱ سال قبل
سم‌زدایی بدن سلامت جسم ۸ ۱۰ دقیقه مطالعه
۹ راهکار برای سم‌زدایی از کل بدن که شما را جوان‌تر می‌کند
۱ سال قبل
8 تمرین برتر برای تقویت ماهیچه‌ی همسترینگ و بهبود پویایی بدن ورزش و سفر ۱۰ دقیقه مطالعه
۸ تمرین عالی برای تقویت ماهیچه‌ی همسترینگ و بهبود پویایی بدن
۱ سال قبل
بازگشت
X