ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۷۵ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

دلایل افزایش چربی‌های پهلو و راهکارهای طبیعی برای درمان آن سلامت جسم ۲ ۱۵ دقیقه مطالعه
دلیل افزایش چربی پهلو چیست و چگونه باید آن را آب کرد؟
۱۱ ماه قبل
ورزش و سفر ۱۲ دقیقه مطالعه
چگونه چربی دور کمر را آب کنیم؟
۱ سال قبل
3 برنامه‌ی تمرینی 10 دقیقه‌ای که می‌توانید در خانه انجام دهید ورزش و سفر ۱ ۸ دقیقه مطالعه
۳ تمرین ورزشی ۱۰ دقیقه‌ای ساده که در خانه می‌توانید انجام دهید
۲ سال قبل
شیک پروتئینی رژیم و تغذیه ۸ دقیقه مطالعه
آیا شیک پروتئین واقعا برای عضله‌سازی و کاهش وزن مناسب است؟ 
۳ سال قبل
تای چی، کلید حل معمای استرس و اضطراب زندگی شهری روانشناسی و ذهن ۱ ۴ دقیقه مطالعه
تای چی؛ روشی صلح‌آمیز برای مبارزه با استرس
۳ سال قبل
بررسی جامع بهترین راهکارها و تمرین‌های ورزشی برای کاهش وزن ورزش و سفر ۱ ۲۵ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی
۲ سال قبل
اپلیکیشن Daily Yoga اپلیکیشن و نرم‌افزار ۲ دقیقه مطالعه
معرفی اپلیکیشن Daily Yoga؛ یوگا، مدیتیشن و تناسب اندام
۴ هفته قبل
بهترین حرکات تمرینی برای تقویت ماهیچه‌های سینه ورزش و سفر ۱ ۱۲ دقیقه مطالعه
بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های سینه (با ۳ برنامه برای شروع)
۳ سال قبل
شیک پروتئین برای عضله‌سازی ورزش و سفر ۱۵ دقیقه مطالعه
طرز تهیه ۲۳ شیک پروتئین برای عضله‌سازی و رفع گرسنگی بعد از ورزش
۱ سال قبل
ورزش و سفر ۱ ۱۷ دقیقه مطالعه
۱۲ اشتباه ورزشی رایج که سلامتی شما را به خطر می‌اندازند
۳ سال قبل
غذا برای قبل از تمرینات ورزشی رژیم و تغذیه ۱۰ دقیقه مطالعه
برای کاهش وزن و عضله‌سازی بهتر، پیش از ورزش چه باید بخورید؟
۳ سال قبل
ورزش کردن برای سالمندان چه فوایدی دارد؟ ورزش و سفر ۱۶ دقیقه مطالعه
ورزش سالمندان؛ باورهای غلط، فواید و تمام نکاتی که باید بدانید
۳ سال قبل
سیستم ایمنی بدن سلامت جسم ۱۰ دقیقه مطالعه
۷ روش طبیعی ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
۳ سال قبل
چند نکته‌ی مهم برای اینکه بهتر بتوانید در خانه ورزش کنید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
مهم‌ترین نکات برای ورزش کردن در خانه بدون باشگاه و مربی
۳ سال قبل
بهترین حرکات تمرینی و راهکارهای طبیعی برای درمان شانه‌ی یخ‌زده سلامت جسم ۱۲ دقیقه مطالعه
بهترین حرکات ورزشی و درمان‌های طبیعی برای گرفتگی شانه (شانه‌ی یخ‌زده)
۳ سال قبل
بدن‌سازی ورزش و سفر ۱ ۱۷ دقیقه مطالعه
۱۱ سیستم تمرینی پیشرفته‌ی بدن‌سازی برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی
۳ سال قبل
چگونه حرکت اسکات را به‌درستی اجرا کنیم؟ ورزش و سفر ۳ ۱۱ دقیقه مطالعه
چگونه حرکت اسکات را درست اجرا کنیم؟ (رایج‌ترین اشتباهاتی که باید بدانید)
۱ سال قبل
ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۵ فایده‌ی دوچرخه‌ی ثابت و نکات مهمی که درباره‌ی ورزش اسپینینگ باید بدانید
۳ سال قبل
تمرین پلیومتریک چیست و چه فوایدی برای تناسب اندام دارد؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
تمرین پلیومتریک چیست و چه فوایدی برای تناسب اندام دارد؟
۳ سال قبل
بهترین حرکات تمرینی برای تقویت ماهیچه‌های شکم ورزش و سفر ۲ ۷ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های شکم (به‌جز درازنشست!)
۳ سال قبل
6 فایده‌ی باورنکردنی حرکت پروانه ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۶ فایده‌ی باورنکردنی حرکت پروانه (و برنامه‌ی تمرینی برای شروع)
۳ سال قبل
بهترین حرکات تمرینی با دمبل برای بانوان ورزش و سفر ۱۶ دقیقه مطالعه
۱۰ حرکت ورزشی عالی با دمبل برای خانم‌ها (همراه برنامه‌ی تمرینی)
۲ سال قبل
کم تحرکی نوجوانان ورزش و سفر ۵ ۱۲ دقیقه مطالعه
۴ دلیل اصلی کم‌تحرکی نوجوانان و ۶ روش غلبه بر آن
۳ سال قبل
تغذیه آنابولیک برای بدنسازی رژیم و تغذیه ۲ ۱۰ دقیقه مطالعه
اصول اولیه‌ی رژیم آنابولیک برای افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی
۱ سال قبل
بازگشت
X