ورزش و فعالیت بدنی

مرتب‌سازی :
نوع
۵۷۵ مطلب موجود است.

جدیدترین اخبار و مقاله‌ها

9 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ماهیچه‌های پشت بدن که باید انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۹ تمرین ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های پشت بدن که باید انجام دهید
۲ سال قبل
10 فایده‌ی تقویت ماهیچه‌های مرکزی و شکم که از آن‌ها بی‌خبرید! ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۰ فایده‌ی تقویت ماهیچه‌های مرکزی و شکم که از آن‌ها بی‌خبرید!
۲ سال قبل
اسکات پرشی چیست و چرا باید آن را به برنامه‌ی ورزشی خود اضافه کنید؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
اسکات پرشی چیست و چرا باید آن را به برنامه‌ی ورزشی خود اضافه کنید؟
۲ سال قبل
اپلیکیشن نتایج زنده اپلیکیشن و نرم‌افزار ۲ ۵ دقیقه مطالعه
۵ اپلیکیشن برتر برای مشاهده‌ی نتایج زنده مسابقات ورزشی
۲ سال قبل
7 تمرین ورزشی عالی برای تقویت و افزایش استقامت عضلانی ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۷ تمرین ورزشی عالی برای تقویت و افزایش استقامت عضلانی
۲ سال قبل
آیا با وجود درد عضلانی می‌توانید به تمرین کردن ادامه دهید؟ ورزش و سفر ۱ ۹ دقیقه مطالعه
آیا با وجود درد عضلانی می‌توانید به تمرین کردن ادامه دهید؟
۲ سال قبل
دراز نشست ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
آیا حرکت دراز نشست واقعا به کمر آسیب می‌زند؟
۲ سال قبل
آیا می‌توانید با پای برهنه ورزش کنید؟ (فواید و نکاتی که باید بدانید) ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
همه‌ی فواید و نکاتی که درباره ورزش کردن با پای برهنه باید بدانید
۲ سال قبل
8 راهکار برای درمان و پیشگیری از پینه بستن دست‌ها هنگام وزنه زدن ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۸ راهکار برای درمان و پیشگیری از پینه بستن دست‌ها هنگام وزنه زدن
۶ ماه قبل
بهترین شیوه‌‌های تمرینی که حتی در کوچک‌ترین آپارتمان‌ها هم می‌توانید انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
بهترین تمرین‌های ورزشی که حتی در کوچک‌ترین آپارتمان‌ها هم می‌توانید انجام دهید
۱ ماه قبل
شنا کردن ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۷ نکته برای حفظ سلامت پوست و مو هنگام شنا کردن
۴ ماه قبل
اسکات یا لانگ؛ کدام تمرین گزینه‌ی بهتری برای تقویت پاها است؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
اسکات یا لانگ؛ کدام تمرین گزینه‌ی بهتری برای تقویت پاها است؟
۲ سال قبل
14 تمرین شکم که می‌توانید هنگام فیلم دیدن روی تخت انجام دهید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۴ تمرین شکم که می‌توانید هنگام فیلم دیدن و روی تخت انجام دهید
۲ سال قبل
10 نکته و راهکار برای اینکه هنگام دویدن بهتر نفس بکشید ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۰ نکته و راهکار برای اینکه هنگام دویدن بهتر نفس بکشید
۲ سال قبل
12 تمرین ورزشی با صندلی که برای هر سطح تناسب اندامی مناسب هستند ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۱۲ تمرین ورزشی با صندلی که برای هر سطح تناسب اندامی مناسب هستند
۲ سال قبل
15 حرکت پیشرفته‌ی یوگا برای اینکه بدن خود را بیشتر به چالش بکشید ورزش و سفر ۱ ۹ دقیقه مطالعه
۱۵ حرکت پیشرفته‌ی یوگا برای اینکه بدن خود را بیشتر به چالش بکشید
۲ سال قبل
تمرینات قدرتی ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
تمرینات هوازی قبل یا بعد از تمرینات قدرتی؛ کدام بهتر است؟
۲ سال قبل
چگونه یک برنامه‌ی ورزشی برای تمرین با وزن بدن آماده کنیم؟ ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
چگونه یک برنامه‌ی ورزشی برای تمرین با وزن بدن آماده کنیم؟
۲ سال قبل
عضله‌سازی و چربی‌سوزی همزمان ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
چگونه همزمان چربی‌سوزی و عضله‌سازی کنیم؟
۲ سال قبل
تمرینات بی‌هوازی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
تمرینات بی‌هوازی یا هوازی؛ کدام تمرین برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
۲ سال قبل
پیاده‌روی و گفت‌وگو کردن؛ ورزشی هوازی که حتما باید امتحان کنید! ورزش و سفر ۷ دقیقه مطالعه
پیاده‌روی و گفت‌وگو کردن؛ ورزشی هوازی که حتما باید امتحان کنید!
۲ سال قبل
7 تمرین عالی با صفحه‌ی هالتر برای تقویت و رشد ماهیچه‌ها ورزش و سفر ۹ دقیقه مطالعه
۷ تمرین عالی با صفحه‌ی هالتر برای تقویت و رشد ماهیچه‌ها
۲ سال قبل
تمرینات تعادلی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۱۳ تمرین عالی برای افزایش تعادل بدن
۲ سال قبل
افزایش چربی‌سوزی با پیاده‌روی ورزش و سفر ۶ دقیقه مطالعه
۴ راهکار برای آب کردن چربی شکم با پیاده‌روی
۶ ماه قبل
بازگشت
X