لوازم مورد نیاز شنا مخصوص فصل تابستان
شنا کردن یک ورزش عالی و دلچسب است که اگر به صورت منظم انجام شود تناسب اندام و سلامتی را برای شما با خود به همراه دارد. داشتن تجهیزات مناسب می‌تواند تجربه‌ی بهتری از شنا کردن برای شما ایجاد کند. اگر هم مبتدی هستید و تازه دارید شنا کردن را یاد می‌گیرید، این تجهیزات می‌توانند فرآیند یادگیری را بهتر کنند. اما لوازم مورد نیاز شنا برای فصل تابستان چه چیزهایی هستند؟
در این مطلب از دیجی‌کالا مگ قرار است با لیست کاملی از لوازم مورد نیاز شنا برای بزرگسالان و کودکان آشنا شوید. پس اگر امسال تابستان قرار است ساعت‌های گرم روز را در استخر بگذرانید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
لوازم مورد نیاز شنا برای بزرگسالان
لوازم مورد نیاز شنا برای کودکان
لوازم مورد نیاز شنا برای تازه‌کارها
لوازم مورد نیاز شنا برای بزرگسالان
در این بخش لیست کاملی از لوازم مورد نیاز شنا برای بزرگسالان را می‌بینید. البته اگر شناگر هستید و نیاز به آموزش ندارید فقط همین وسایل برای شما کافی است. در صورتی که در حال آموزش هستید، علاوه بر این لوازم به وسایلی که در انتهای مطلب هم معرفی شده است نیاز دارید.
۱. عینک شنا
عینک شنا، از هر نوعی که باشد، می‌تواند به خوبی از چشم‌های شما در برابر کلر و مواد تحریک کننده‌ی موجود در آب محافظت کند. همچنین استفاده از عینک کمک میکند دید شما زیر آب کاملا واضح باشد و مشکلی در حین شنا کردن پیدا نکنید. بهترین عینک‌های شنا عینک‌های ضد مه هستند و همچنین اگر قصد شنا کردن در فضای باز، مثل دریا و دریاچه، را دارید بهترین گزینه عینک‌های با لنز رنگی است چون نور خورشید را بازتاب داده و دید شما را کامل و واضح نگه می‌دارند.
۲. لباس شنا
شاید بتوان گفت که مهم‌ترین مورد در لیست لوازم مورد نیاز شنا، یک دست لباس شنای مناسب است تا بتوانید به راحتی و بدون دردسر شنا کنید. جنس لباس شنا باید ترکیبی از انعطاف‌پذیری، استحکام و دوام باشد. همچنین اجازه‌ی حرکت آزادانه در آب را به شما بدهد و در آب سنگین نشود.
۳. کلاه شنا
شاید در نگاه اول احساس کنید که استفاده از کلاه می‌تواند سخت و اذیت کننده باشد اما وقتی دقیق‌تر به آن نگاه کنید، متوجه مزایای عالی آن می‌شوید. اولین مزیت استفاده از کلاه، نگه داشتن موها به بهترین شکل و جلوگیری از پخش شدن آن‌ها روی صورت و چشم‌ها می‌شود. اگر هم موهایتان بلند است جلوی پیچیدن احتمالی موها دور بازوها را می‌گیرد.
دومین مزیت کاهش مقاومت آب و سومین مزیت هم محافظت از موها در برابر اشععه‌ی ماورا بنفش خورشید است. کلاه‌های ساخته شده از سیلیکون و لاتکس به دلیل دوام و امکان تنظیم مناسبشان از بهترین گزینه‌های برای شناگران حرفه‌ای و مبتدی هستند.
۴. گیره‌ی بینی
استفاده از این وسیله برای همه ضروری نیست اما می‌تواند برای بعضی از شناگران مفید باشد. گیره‌ی بینی جلوی ورود آب به مجاری بینی ر اگرفته و احتمال بروز عفونت سینوس را کاهش می‌دهد. به همین دلیل تمرکز روز شنا کردن و الگوهای تنفسی را به شکل خارق‌العاده‌ای افزایش می‌دهد. استفاده از گیره‌ی بینی یک مزیت دیگر هم دارد و آن هم جلوگیری از ورود کلر به مجاری تنفسی است.
این اتفاق علاوه بر جلوگیری از سوزش مخاط بینی، بهداشت مجاری تنفسی را هم حفظ میکند. البته باز هم می‌گوییم که استفاده از این وسیله ضروری نیست و اگر با آن احساس راحتی ندارید میتوانید استفاده نکنید.
لوازم مورد نیاز شنا برای کودکان
اگر قصد دارید در تعطیلات تابستانی امسال کودکان خود را به استخر بفرستید تا شنا کردن یاد بگیرند و در روزهای گرم حسابی آب‌تنی کنند لازم است که لوازم زیر را برای آن‌ها تهیه کنید.
۱. پوشک شنا
همه‌ی کودکان زیر ۳ سال باید علاوه بر مایو، یک پوشک مخصوص شنا کردن هم بپوشند. کودکان در این سن هنوز نمی‌توانند به صورت کامل اختیار ادرار خود را داشته باشند و این پوشک به آن‌ها کمک میکند تا با خیال راحت شنا کنند. همچنین از آلوده شدن آب استخر با ادرار جلوگیری میکند.
۲. حوله
همیشه باید یک حوله‌ی مناسب در دسترس کودک شما باشد تا بعد از تمام شدن کلاس شنا خود ر خوب خشک کند. خشک کردن بدن بلافاصله بعد از بیرون آمدن از استخر از سر خوردن کودک جلوگیری میکند. همچنین لازم است که کودک بعد از شنا کردن بدن خود را بشوید و باز هم برای خشک کردن خود به حوله نیاز پیدا میکند.
۳. عینک شنا
یک عینک شنای مخصوص کودک بخرید تا چشم‌های فرزند شما در اثر کلر موجود در آب دچار سوزش نشود. عینک شنا علاوه بر محافظت از چشم‌ها، به کودک اجازه می‌دهد که در طول شنا کردن چشم‌های خود را باز نگه داشته و از آب‌تنی بیشتر لذت ببرد.
۴. کلاه شنا
کلاه شنا تمام موهای کودک شما را ددر خود جمع میکند تا در زمان شنا کردن مشکلی برای او پیش نیاید. اهمیت این موضوع وقتی بیشتر می‌شود که موهای فرزند شما بلند باشد، چون در حین شنا کردن به دور دست‌های او می‌پیچد و کار را سخت میکند. یکی دیگر از مزایای استفاده از کلاه شنا، جلوگیری از رسیدن کلر موجود در آب به موها است.
۵. کیف شنا و کیسه‌ی پلاستیکی
فرزند شما علاوه بر کیف شنا به یک کیسه‌ی پلاستیکی یا یک کیف ساده‌ی پلاستیکی و ضد آب هم نیاز دارد. تمام وسایل مورد نیاز شنا را در کیف قرار می‌دهید و وقتی شنا کردن تمام شد، حوله و لباسهای خیس در کیف یا کیسه‌ی پلاستیکی قرار می‌گیرند و سپس در کیف شنا گذاشته می‌شوند. با این کار لباسهای خیس دیگر وسایل را مرطوب نمی‌کنند.
لوازم مورد نیاز شنا برای تازه‌کارها
اگر تازه شنا کردن را شروع کرده‌اید یا در حال آموزش هستید، بهتر است این لوازم را هم بخرید و در کیف شنای خود قرار دهید.
۱. پاپوش‌های شنا
این وسیله‌ی تمرینی می‌تواند به افزایش قدرت و تکنیک شنا کردن کمک کند. پاپوش‌های شنا ابزاری عالی برای اففزایش قدرت پاها هستند و به تسلط بهترِ شما بر تکنیک‌های شنا کمک می‌کنند. اگر هدف شما از شنا کردن تناسب اندام و افزایش قدرت ماهیچه‌ها است، استفاده از این وسیله را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
۲. تخته‌ی شنا
این وسیله‌ی ساده هم می‌تواند در طول آموزش شنا به قوی شدن عضلات پا کمک کند. جالب است بدانید افرادی که به صورت حرفه‌ای شنا می‌کنند هم از این ابزار برای افزایش قدرت پا و بهبود تکنیک‌های پا زدن استفاده می‌کنند. شما میتوانید دست‌های خود را به تخته بگیرید و بدون نگرانی فقط روی حرکات پا تمرکز کنید.
۳. دوقلوی شنا
این ابزار فومی برعکس دو وسیله‌ی قبلی، به تقویت عضلات بالایی بدن می‌پردازد و تعادل بین بالاتنه و پایین‌تنه را برقرار میکند. پس اگر تازه کار هستید حتما یکی از این ابزارها با خود به همراه داشته باشید. این ابزار بین ران‌های شما قرار می‌گیرد و باعث می‌شود تمام قسمت‌های بدن شما هماهنگ با هم و در تعادل کامل حرکت کند. همچنین برای تقویت بازوها، شانه‌ها و عضلات پشت خود هم میتوانید از این وسیله استفاده کنید. اگر هم در تکنیک‌های حرکت بازوها مشکل دارید، این ابزار مشکل شما را حل میکند.
۴. پَدِل
پدل‌های شنا از ابزارهای پیشرفته‌ای هستند که به افزایش قدرت بالاتنه، استقامت و بهبود تکنیک کلی شنا کردن کمک میکند. این بزار صفحه‌ای صاف ساخته شده از پلاستیک یا سیلیکون است که روی دست شما قرار می‌گیرد و شبیه یک پنجه‌ی بزرگ عمل میکند. با استفاده از آن مقاومت آب بالا می‌رود و باعث می‌شود عضلات بازوی شما بیشتر کار کند، در نتیجه کارایی و حرکت بازوهای شما افزایش پیدا میکند.
مرور کلی
شنا کردن یک ورزش مفرح و جذاب در فصل تابستان است که علاوه بر خنک کردن بدن شما، باعث ایجاد تناسب اندام هم می‌شود. البته این تناسب اندام در صورت انجام آن به صورت منظم به دست می‌آید. در این مطلب هر آنچه برای شنا کردن در تابستان نیاز دارید را معرفی کردیم. اگر فکر می‌کنید جای وسیله‌ای در لیست لوازم مورد نیاز شنا خالی است در قسمت کامنت‌ها برای ما بنویسید.
منابع: gogglesquad, bearpaddle
