۵ اشتباه‌ی رایج در روتین شبانه‌ی پوست که هیچ‌کس به شما نخواهد گفت!
پوست شما در طول روز در معرض نور خورشید، آلاینده‌های مختلف و مواد آرایشی قرار می‌گیرد. به همین دلیل، شب‌ها که می‌خوابید فرصت مناسبی برای بازسازی و ترمیم آن فراهم میشود. حتی خود خواب هم به‌تنهایی روی پیری پوست تأثیر دارد. از اشتباهات روتین شبانه در افرادی که شب‌ها خوب نمی‌خوابند، عملکرد سد محافظ پوست مختل میشود و احتمال پیری زودرس افزایش می‌یابد.
می‌دانیم که احتمالا شب‌ها خسته هستید و شاید برایتان آزاردهنده باشد که قبل از رفتن به رختخواب مجبور باشید به پوست‌تان رسیدگی کنید. اما کاری که شب انجام می‌دهید، می‌تواند تأثیر زیادی روی ظاهر شما در صبح داشته باشد. در مقاله‌ی امروز مجله‌ی اینترنتی دیجی‌کالا مگ به چند اشتباه‌ی مهم در مورد اشتباهات روتین شبانه اشاره می‌کنیم. اگر می‌خواهید با چند کار ساده به حفظ زیبایی و سلامت پوست‌تان کمک کنید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
۱. قبل از خواب صورت خود را نمی‌شویید
وقتی بعد از پشت سر گذاشتن یک روز شلوغ به خانه می‌رسید، احتمالا خوابیدن تنها کاری است که می‌خواهید انجام دهید. اما فراموش نکنید که قبل از خواب ابتدا صورت‌تان را بشویید. شاید شستن صورت در ابتدای صبح ضروری نباشد، به‌خصوص اگر پوست حساس یا خشکی داشته باشید. اما این کار در شب ضروری است.
امروزه محصولات آرایشی به‌گونه‌ای ساخته می‌شوند که ماندگاری بالایی داشته باشند. از سوی دیگر، در طول روز سطح پوست با عرق و آلاینده‌های مختلف پوشیده میشود. بنابراین اگر صورت‌تان را نشویید، منافذ پوست مسدود می‌شوند که این موضوع به‌مرور زمان به آکنه منجر میشود و روند پیری را تسریع می‌کند.
تمیز کردن پوست قبل از خواب نه تنها به شما احساس خوبی می‌بخشد، بلکه این فرصت را در اختیار پوست قرار می‌دهد که در طول شب خود را بازسازی کند. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید قبل از خواب صورت‌تان را بشویید، از دستمال مرطوب استفاده کنید. با این حال، بهتر است این کار را به‌طور روتین تکرار نکنید.
۲. استفاده نکردن رتینول یکی از اشتباهات روتین شبانه
اگر برای به تأخیر انداختن علائم پیری به متخصص پوست مراجعه کنید، به احتمال زیاد پزشک استفاده از یک محصول حاوی رتینوئید یا رتینول را به شما توصیه می‌کند. رتینوئید یا رتینول مشتقات ویتامین A هستند که تولید کلاژن را برای مبارزه با چین و چروک‌ها افزایش می‌دهند. این‌ها مؤثرترین محصولات موضعی ضدپیری هستند (به غیر از ضدآفتاب) که تا زمانی که باردار یا شیرده نیستید باید از آن‌ها قبل از رفتن به رختخواب استفاده کنید.
مراقب باشید که مصرف همزمان رتینول و ویتامین سی اشتباه است و موجب قرمزی و تحریک پوستی میشود. در خصوص موارد منع مصرف رتینول و اینکه رتینول با چی تداخل دارد، باید بیشتر تحقیق کرد. همچنین در پاسخ به این سوال؛ آیا رتینول با نیاسینامید تداخل دارد؟ باید بگوییم که خیر بلکه بسیار هم مناسب است. همینطور استفاده همزمان رتینول و هیالورونیک اسید، مانعی ندارد و بسیار مفید است.
محققان با بررسی هفت مطالعه‌ی مختلف به این نتیجه رسیدند که استفاده‌ی منظم از ترتینوئین موضعی (یک نوع رتینوئید) می‌تواند چین و چروک‌های پوست را کاهش دهد و لکههای تیره‌ی آن را از بین ببرد. رتینوئیدها به چرخه‌ی رشد و ترمیم سلول‌های پوستی سرعت می‌بخشند و به جایگزین شدن سلول‌های مرده‌ی پوست با سلول‌های جدید کمک میکنند. این ترکیبات در هنگام خواب بهترین عملکرد را از خود نشان می‌دهند، بنابراین استفاده از آن‌ها قبل از رفتن به رختخواب مزایای زیادی برای پوست دارد.
اگرچه ترتینوئین برای اکثر افراد ایمن و قابل تحمل است، اما احتمال دارد به عوارض جانبی خاصی مانند خشکی، سوزش و قرمزی پوست منجر شود. اگر با این عوارض مواجه شدید، یک یا دو شب استفاده از آن را متوقف کنید تا پوست‌تان تسکین پیدا کند. در حین استفاده از رتینوئیدها حتما روی پوست‌تان مرطوب‌کننده بزنید.
۳. از دیگر اشتباهات روتین شبانه این است که مرطوب کننده را کنار گذاشته‌اید
با نزدیک شدن به ساعات پایانی روز ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک‌تر میشود. تحقیقات نشان داده است که بعد از ظهرها سطح هیدراتاسیون پوست کاهش می‌یابد و به همین دلیل مرطوب‌کننده به بخش مهمی از روتین پوستی شبانه تبدیل میشود.
مرطوب‌کننده نه تنها به آبرسانی مجدد پوست کمک می‌کند، بلکه می‌تواند خشکی و تحریک احتمالی ناشی از مصرف رتینوئید را کاهش دهد و استفاده‌ی منظم از آن را آسان‌تر کند. بسیاری از پزشکان استفاده از مرطوب‌کننده‌هایی را توصیه میکنند که حاوی مواد محافظ پوست مثل سرامید، دایمتیکون، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک هستند. این مواد به روش‌های مختلف در طول شب به حفظ نرمی و لطافت پوست کمک میکنند.
افرادی که پوست چرب دارند، ممکن است به‌دلیل ترس از جوش زدن از مرطوب‌کننده استفاده نکنند. اما همان‌طور که گفته شد، پوست در شب خشک‌تر است. اگر پوست کم‌آب و سطح آن سفت و خشک باشد، چربی بیشتری تولید می‌کند. چرا که سعی می‌کند از این طریق مشکل خشک بودن خود را برطرف کند. بنابراین مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، استفاده از مرطوب‌کننده همیشه لازم است. افراد دارای پوست چرب باید به جای مرطوب‌کننده‌های غلیظ و سنگین به سراغ محصولاتی بروند که فاقد چربی هستند و برای پوست چرب طراحی شده‌اند. سایر افراد هم باید مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنند که با پوست آن‌ها سازگار باشد.
۴. از آنتی‌اکسیدان اشتباه استفاده می‌کنید
بعضی از آنتی‌اکسیدان‌ها برای استفاده در صبح مناسب‌تر هستند، به‌ویژه ویتامین C. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را که در طول روز به پوست شما حمله میکنند خنثی میکنند. بر اساس تحقیقات، رادیکال‌های آزاد موادی هستند که به سلول‌های سالم حمله کرده و به آن‌ها آسیب می‌رسانند. این ترکیبات مضر نه تنها به پیر شدن پوست سرعت می‌بخشند، بلکه می‌توانند به بروز بیماری‌های مزمن مثل سرطان و بیماری قلبی منجر شوند.
یک سرم ویتامین C خوب می‌تواند گران باشد، پس پول خود را با استفاده از آن در شب هدر ندهید. سرم ویتامین C برای طول روز انتخاب مناسبی است، اما شب‌ها پوست شما نمی‌تواند از فواید آن بهره‌مند شود. اگر به‌دنبال یک آنتی‌اکسیدان مناسب برای روتین شبانه‌ی پوست می‌گردید، از سرم حاوی رزوراترول استفاده کنید. رزوراترول توسط نور خورشید غیرفعال میشود و در طول روز عملکرد خوبی ندارد.
چنانچه زمان و بودجه‌ی کافی دارید، استفاده از آنتی‌اکسیدان‌های متعدد ایده‌ی خوبی است، چون با این کار می‌توانید از پوست‌تان بیشتر محافظت کنید. همان‌طور که توصیه میشود برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن از انواع سبزیجات استفاده کنید، رعایت تنوع در استفاده از محصولات مراقبت از پوست هم می‌تواند مفید باشد.
۵. صورت خود را با استفاده از محصولات نامناسب می‌شویید
همان‌طور که گفتیم هرگز نباید بدون شستن صورت به رختخواب بروید، اما زیاده‌روی در انجام این کار هم توصیه نمی‌شود. از اسکراب یا شوینده‌های لایه‌بردار به‌طور مکرر استفاده نکنید، به‌ویژه اگر شب‌ها روی پوست صورت خود رتینوئید می‌زنید. رتینوئید به چرخه‌ی رشد و ترمیم سلول‌های پوستی سرعت می‌بخشد و استفاده از اسکراب در کنار آن می‌تواند پوست را تحریک کند. در این شرایط، بهتر است از اسکراب حداکثر یک بار در هفته استفاده کنید.
کلام پایانی
هم خواب کافی و هم کارهایی که قبل از رفتن به رختخواب انجام می‌دهید همگی روی ظاهر و سلامتی پوست‌تان تأثیر دارند. پوست شما در طول شب خود را ترمیم می‌کند. از سوی دیگر، چون برخلاف روز در معرض آلاینده‌های مختلف قرار نمی‌گیرد و کمتر عرق می‌کند، محصولات مراقبت از پوست بهتر جذب می‌شوند. بنابراین، شما با انتخاب روتین پوستی مناسب برای شب و همچنین رعایت نکاتی که در این مقاله به آن‌ها اشاره کردیم، می‌توانید بیشترین بهره را از این زمان ببرید.
منبع: everydayhealth
