۷ قانون ساده در روتین مراقبت از پوست در زمستان که باید رعایت کنید
روتین مراقبت از پوست در زمستان شامل رعایت چند قانون ساده است که باعث می‌شود در طول فصل سرما، اولین سد دفاعی بدن شما مقاوم بماند. زمستان برای پوست، فصل سختی است. دما کاهش می‌یابد و باد‌های سرد می‌وزد، رطوبت هوا در داخل خانه و خارج از آن کم، و هوا سرد و خشک است. بسیاری از افراد در زمستان تمام روال مراقبت از پوست خود را تغییر می‌دهند در حالی که نیازی به این کار نیست چون نوع پوست شما تغییری نکرده است.
مراقبت از پوست مؤثر در زمستان فقط به این معنی است که چند قانون مهم را به روتین پوستی خود اضافه کنید تا آبرسانی و تغذیه بیشتری برای پوستتان فراهم شود. تنها چند تغییر استراتژیک می‌تواند بر ظاهر و احساس پوست شما تأثیر بگذارد و تفاوت بزرگی بین خشکی پوست و درخشندگی و سلامت پوست ایجاد کند. این راهنما شامل جمع‌بندی بهترین قوانین مراقبت از پوست در زمستان است تا به شما در داشتن پوستی سالم در طول سرما کمک کند.
قانون اول: ملایم پاکسازی کنید
در طول زمستان، مهم است اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از محصولات شما پوست را خشک نمی‌کنند. در روتین زمستانی پوست خود پاک‌کننده‌ای را انتخاب کنید که فاقد سولفات و فتالات باشد، زیرا این مواد اکثر چربی طبیعی موردنیاز و بازسازی‌کننده پوست را از بین می‌برند. همچنین اگر پوست خشکی دارید از یک پاک‌کننده کرمی یا دارای شیر استفاده کنید و مطمئن شوید که هنگام شستن صورت خود از آب گرم (نه داغ) استفاده می‌کنید. آب داغ تحریک و خشکی پوست شما را افزایش خواهد داد.
قانون دوم: در تمام طول روز هیدراته بمانید
بهترین راه مراقبت از پوست در زمستان، تمرکز بر آبرسانی و افزایش رطوبت پوست است. در این فصل، پوست شما بیش از هر زمان دیگری به آبرسانی نیاز دارد چرا که خشکی هوا رطوبت بیشتری از پوست شما را تبخیر می‌کند. جلوگیری از خشکی پوست به هر دو محصول مرطوب‌کننده و آبرسان نیاز دارد. مرطوب‌کننده رطوبت را جذب و آبرسان آن را در لایه‌های پوست قفل می‌کند. توصیه می‌شود در زمستان برای ایجاد یک سد فیزیکی مقاوم‌تر، مرطوب‌کننده‌های سبک خود را با فرمول‌های غنی‌تر و غلیظ‌تری جایگزین کنید تا آب و رطوبت لازم را در لایه‌های پوست حبس کند و همچنین موجب حفظ رطوبت در لایه بیرونی پوست شود.
نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید آن است که اگر پوست چربی دارید، باید از مصرف محصولات برپایه روغن خودداری کنید. همیشه فرمولاسیون سنگین‌تر لزوماً بهترین نیست و در پوست چرب می‌تواند باعث بروز جوش‌های بیشتر شود. افرادی که پوست چرب دارند باید به فرمول‌های غیر کومدون‌زا که حاوی موادی مانند دایمتیکون، سرامید‌ها یا اسیدهیالورونیک هستند، پایبند باشند. سرم‌ها بافت سبک‌تری دارند که در مقایسه با مرطوب‌کننده‌های سنگین، حاوی غلظت بیشتری از مواد فعال هستند. به همین دلیل استفاده از سرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان به جای محصولات برپایه روغن برای افراد دارای پوست چرب و مستعد جوش مناسب‌تر است.
قانون سوم: با احتیاط لایه‌برداری کنید
مهم نیست که در زمستان چقدر محصول روی پوست خود قرار می‌دهید، تا زمانی که مانعی از سلول‌های مرده روی پوست وجود داشته باشد، محصولات مراقبت از پوست نمی‌توانند کار خود را به درستی انجام دهند. لایه‌برداری تنها راه از بین بردن سلول‌های مرده انباشته شده است. اما در زمستان باید با احتیاط انجام شود. زیرا می‌تواند برای بعضی از افراد باعث آسیب به پوست شود و مشکلاتی مانند خشکی پوست را بیشتر کند. بهتر است در فصول سرد، لایه‌برداری را به یک یا دو بار در هفته کاهش دهید، همچنین بهتر است از سرم‌های لایه‌بردار استفاده کنید و مصرف اسکراب‌هایی که حاوی دانه‌های زبر هستند را کاهش دهید. پس از لایه‌برداری بلافاصله به مرطوب کردن و آبرسانی پوست خود بپردازید تا از خشکی آن جلوگیری کنید.
قانون چهارم: رژیم غذایی خود را تغییر دهید
پوست سالم و درخشان از درون شروع می‌شود. با تغذیه مناسب و مصرف آب کافی، پوست خود را از درون آبرسانی کنید. اگرچه نوشیدن آب در ماه‌های گرم آسان‌تر است، اما به خاطر داشته باشید که بدن شما در زمستان به اندازه تابستان به آب نیاز دارد. در فصل زمستان غذا‌های متنوع و تازه به‌ویژه آن‌هایی که محتوای آب بالایی دارند را انتخاب کنید.
علاوه بر این توصیه می‌شود حتما ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین D برای محافظت از پوست ضروری است. شرایط التهابی مانند آکنه، روزاسه و اگزما اغلب زمانی که بدن دچار کمبود این ویتامین باشد، تشدید می‌شوند. علاوه بر این، کمبود ویتامین D می‌تواند بر خلق و خوی ما تأثیر منفی بگذارد و باعث عدم تعادل هورمونی بیشتر شود.
قانون پنجم: مراقب لب‌های خود باشید
آب و هوای زمستان می‌تواند به لب‌ها ظاهری خشک و ترک خورده دهد. پوست لب‌ها نازک است و چربی کمتری دارد. به همین دلیل در صورت قرار گرفتن در معرض باد و سرما می‌تواند به راحتی دچار کم آبی شود. برای مراقبت از لب‌ها در منزل، استفاده از عسل به عنوان یک لایه بردار ملایم برای کمک به خلاص شدن از شر پوسته پوسته شدن لب‌ها توصیه می‌شود.
برای انجام این کار، یک پارچه‌ی تمیز یا حوله صورت را با آب گرم مرطوب کنید و آن را برای چند دقیقه روی لب‌های خود فشار دهید تا پوست لب نرم شود. سپس می‌توانید مخلوط ۱ قاشق چای‌خوری عسل و ۱ قاشق چای‌خوری شکر را به آرامی روی لب‌های خود با حرکات دورانی ماساژ دهید و در نهایت لب‌های خود را با آب گرم بشویید.
همچنین می‌توانید از بالم لب در زمانی که بیرون از منزل هستید استفاده کنید تا لب‌های خود را هیدراته نگه دارید و درخشندگی فوق‌العاده‌ای به آن‌ها ببخشید. از بالم لب می‌توانید قبل از خواب به عنوان یک درمان شبانه هم استفاده کنید.
قانون ششم: به روتین مراقبت از پوست در زمستان خود ویتامین C اضافه کنید
بسیاری از افراد در زمستان دچار کدری پوست و لک‌های تیره می‌شوند. تیرگی پوست در فصل زمستان بیشتر به دلیل خشکی و کم آبی پوست شما است. برای افزایش زیبایی، سلامت و درخشندگی پوست خود در فصل سرما، ویتامین C را حتما در روتین پوست چرب و خشک خود قرار دهید. ویتامین C یک همه کاره واقعی است. از روشن کردن و یکنواخت کردن رنگ پوست گرفته تا تحریک تولید کلاژن (ماده‌ای که به انعطاف پوست کمک می‌کند) همگی به کمک ویتامین C امکان‌پذیر است.
قانون هفتم: مراقبت از پوست در زمستان را تنها به پوست صورت محدود نکنید
در فصل زمستان پوست بدن ما نیز به عشق و توجه بیشتری نیاز دارد، حتی اگر بیشتر بخش‌های بدن در این زمان از سال پوشانده شود. بی‌توجهی به رطوبت پوست تمام بخش‌های بدن می‌تواند منجر به ایجاد پوست بسیار خشک و آزاردهنده، کدری و حتی پوسته پوسته شدن شود. هوای سرد می‌تواند باعث خشکی دست‌ها و ایجاد ناخن‌های شکننده و کوتیکول‌های فرسوده شود. برای جلوگیری از سرایت خشکی به پوست تمام بدن، حتما از لوسیون‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. علاوه بر این، از آنجایی که حمام کردن با آب بسیار گرم در زمستان میزان تبخیر رطوبت بدن را افزایش می‌دهد، حتما پس از استحمام بدن خود را مرطوب کنید. از لوسیون‌ها و محصولاتی مانند کره بدن که غنی از ویتامین‌ها و مواد محافظتی هستند غافل نشوید.
سخن پایانی
زمستان زمان مناسبی برای تجدید نظر و ایجاد تغییرات مؤثر در روال مراقبت از پوست برای سازگاری بیشتر با تغییرات محیطی است. شاخص‌های کلیدی اختلال در پوست شامل سفت شدن و عدم انعطاف‌پذیری، تحریک و قرمزی، خارش و کم آبی است. برای داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب در زمستان نیازی به تغییر کل روتین خود ندارید. به سادگی تنها بافت محصولات فعلی خود را تغییر دهید. یک مرطوب‌کننده غلیظ‌تر یا پاک‌کننده کرمی‌تر را انتخاب کنید و با رعایت قوانین ضروری مراقبت از پوست در زمستان، پوست خود را آرام و سالم نگه دارید.
حتما با لایه‌برداری ملایم، سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید تا پوست شما بتواند به درخشندگی طبیعی خود دست پیدا کند و در آخر فراموش نکنید که در تمام روز و هر روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید. به یاد داشته باشید که اشعه فرابنفش در تمام طول سال مضر است، به‌ویژه زمانی که روی سطوح برفی منعکس می‌شود، بنابراین هرگز بدون استفاده از ضدآفتاب از خانه خارج نشوید.
منابع: vogue, comfortzoneskin
