۴ نکته‌ی سفر ایمن در تعطیلات با وجود داشتن بیماری
سفر کردن در طول تعطیلات برای همه‌ی افراد می‌تواند استرس‌زا باشد اما در صورتی که افراد دارای مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی یا دیابت باشند هم چالش‌های دیگری سر راهشان قرار می‌گیرد. سفر کردن با داشتن بیماری چالش‌هایی مانند بسته‌بندی داروها و تجهیزات پزشکی را با خود به همراه دارد. در همین راستا در این مطلب نکاتی را برای سفر ایمن با داشتن بیماری مزمن را بیان می‌کنیم.
توصیه می‌شود افرادی که دچار بیماری‌های مزمن هستند و تمایل دارند به مسافرت بروند پیش از سفر برای کاهش استرس در طول مسافرت برای چکاپ و بررسی با پزشک خود هماهنگ باشد و توسط او ویزیت شوند. برنامه‌ریزی پیش از سفر می‌تواند به کاهش استرس سفر در شرایطی مانند تاخیرهای سفر در پیدا کردن امکانات پزشکی و دارویی در مقصد کمک کند.
البته این بدان معنا نیست که سفر برای افراد دارای بیماری به صورت کامل ممنوع است. اما با کمی برنامه‌ریزی و آماده‌سازی می‌توان در عین حال که تعطیلات را به خوبی با خانواده و دوستان سپری کرد، مراقب سلامتی هم بود. این مورد در رابطه با سفر تنهایی به ساحل یا کوهستان هم صدق می‌کند که آماده‌سازی و برنامه‌ریزی قبلی باعث لذت بردن از سفر در عین سلامتی می‌شود.
البته همیشه هم شرایط به این آسانی برای افرادی که دچار شرایط بیماری مزمن هستند نیست که فقط از چند دارو یا تجهیزات پزشکی خاص استفاده کنند. با وجود اینکه شرایط و بیماری هر فردی خاص و منحصربه‌فرد است و هر فردی دوست دارد برنامه‌های سفرش را با نیازمندی‌های خاص خود تنظیم کند، با تخصیص کمی زمان به برنامه‌ریزی و آماده‌سازی می‌توانید از تعطیلات خود لذت ببرید.
چگونه با شرایط بیماری سفر ایمن داشته باشیم؟
در ادامه نکاتی بر اساس توصیهی کارشناسان گفته شده است که می‌توانند استرس افراد دارای بیماری برای مسافرت را کم کنند.
۱. پیش از رفتن به سفر با پزشک خود مشورت کنید
پیش از رفتن به سفر با پزشک خود صحبت کرده یا نزد او بروید و از محدودیت‌ها و موارد احتیاطی که باید هنگام سفر به آن‌ها توجه کنید سوال بپرسید. به عنوان مثال در صورتی که به تازگی عمل جراحی داشته‌اید پزشک جراحتان ممکن است از شما بخواهد که زیاد راه نروید و چمدان یا سایر اجسام سنگین را بلند نکنید. در صورتی که نیاز به محدود کردن پیاده‌رویتان دارید هنگامی که بلیط هواپیما را رزرو می‌کنید برای رفتن به داخل فرودگاه درخواست ویلچر دهید. علاوه بر این سفر کردن اغلب شامل نشستن‌های طولانی مدت است که خطر ایجاد لخته‌های خونی را افزایش می‌دهد.
در صورتی که به مدت بیش از ۴ ساعت در ماشین یا هواپیما می‌نشینید لازم است که کارهایی را در جهت کاهش این خطر بردارید:
- جوراب‌های فشرده بپوشید.
- در صورتی که با ماشین شخصی سفر می‌کنید هر چند ساعت یکبار توقف کرده، بیرون بروید و قدم بزنید.
- در صورتی که به هواپیما سفر می‌کنید در مواقعی که اجازه داشتید در کابین هواپیما قدم بزنید.
- هنگامی که روی صندلی هواپیما نشسته‌اید برای ورزش دادن ماهیچه‌های ساق پا و افزایش جریان خون در پاها تمرینات ساده‌ی کشش پاشنه و پنجه انجام دهید.
علاوه بر این نکات، توصیه می‌شود خلاصه‌ای از گزارشات پزشکی با شرایط بیماری، داروها و درمان‌هایی که اخیرا دریافت کرده‌اید و همچنین لیستی از شماره تلفن‌های پزشکانتان و مخاطبانی که در شرایط اضطراری باید با آن‌ها تماس گرفته شود را هم به همراه داشته باشید. این اطلاعات به ویژه در مواردی که خود فرد قادر به برقراری تماس در موارد اورژانسی نیست بسیار مفید است.
در برخی شرایط هم توصیهی پزشکان پوشیدن دستبند پزشکی است که به ماموران اورژانس یا سایر متخصصان سلامت کمک می‌کند در صورتی که نتوانید با آن‌ها مکالمه کنید از وضعیت سلامت شما مطلع شوند.
۲. داروهای خود را مدیریت کنید
توصیهی پزشکان این است که لیستی از داروهای خود از جمله دوز آن‌ها و اطلاعات داروخانه را به همراه داشته باشید. علاوه بر این از برچسب داشتن داروهای خود و اینکه از آن‌ها به اندازه‌ی کافی در طول سفر خود به همراه دارید اطمینان حاصل کنید.
در صورتی که داروهایتان یخچالی هستند و باید آن‌ها را در یخچال نگهداری کنید برای چگونه خنک نگه داشتن آن‌ها در طول سفر و در مقصد خود برنامه‌ریزی کنید. توصیه می‌شود هنگام جمع کردن داروها برای سفر، تعدادی داروی اضافی هم برای شرایطی مانند تاخیرهای سفر در موارد بدی آب و هوا یا مشکلات پرواز قرار دهید. علاوه بر این مطمئن شوید که داروهایتان هنوز قابل استفاده هستند.
در صورتی که به کشور دیگری سفر می‌کنید از طریق سفارت آن کشور بررسی کنید که آیا در مقصد محدودیت دارویی وجود دارد یا خیر.
۳. برای انتقال دستگاه‌های پزشکی برنامه‌ریزی کنید
در صورتی که تجهیزات پزشکی خاصی دارید ممکن است لازم باشد با شرکت هواپیمایی یا سایر شرکت مسافرتی بررسی و هماهنگ کنید که چگونه می‌توانید به صورت ایمن دستگاه‌های خود را جا به جا کنید. این موارد شامل:
- دستگاه اکسیژن‌ساز پرتابل
- دستگاه سی پپ تنفسی
- ویلچر
- واکر
- سایر تجهیزات کمکی حرکتی
هستند. علاوه بر این در صورتی که از دستگاه فشار خون یا تست قند خون به صورت مداوم استفاده می‌کنید حتما آن‌ها را همراه خود ببرید. در صورتی که دستگاه ضربان‌ساز مصنوعی قلب یا دفیبریلاتور کاشتنی قلبی دارید ممکن است نیاز به انجام غربالگری ویژه‌ای در قسمت امنیتی فرودگاه باشد.
۴. درمان خود را در مقصد هماهنگ کنید
پیش از آغاز به سفر ایمن درباره‌ی مراقبت‌های پزشکی‌ای که هنگام دوری از منزل باید انجام دهید به ویژه اگر قرار است سفرتان مدتی طول بکشد. به عنوان مثال اگر در حال انجام دیالیز هستید باید با پزشک نفرولوژیست خود در مقصدی که می‌خواهید به آنجا بروید مشورت کنید تا بتوانید درمان خود را ادامه دهید.
علاوه بر این با شماره‌های اورژانسی، امکانات پزشکی و داروخانه‌های نزدیک در محل اقامت خود در مقصد آشنا شوید. همچنین به خاطر داشته باشید که شرایط آب و هوای محلی و ارتفاع می‌تواند بر چگونگی احساستان، گرما یا سرمای شدید می‌تواند بر جریان خون تاثیر گذاشته و فشار بیشتری را روی قلب وارد کند. در ارتفاعات زیاد اکسیژن کمتری در هوا وجود دارد و این بدان معنا است که اکسیژن کمتری در خونتان جریان پیدا می‌کند.
در صورتی که به سفر دریایی می‌روید توصیه می‌شود پس از سوار شدن به کشتی خود را به ماموران مراقبت پزشکی آن معرفی کرده و تاریخچه‌ی مدارک پزشکی و یک نسخه از داروهای خود را به آن‌ها بدهید.
۵. بیشتر از همه فعال باشید
در صورت داشتن بیماری مزمن، برای مدت زمان طولانی مجبور هستید با آن دست و پنجه نرم کرده و آن را مدیریت کنید. بنابراین نکته‌ی مهم این است که پیش از سفر ایمن از انجام کارهای لازم اطمینان حاصل کنید.
در پایان
سفر ایمن در تعطیلات به ویژه در صورت داشتن بیماری مزمن می‌تواند استرس‌زا باشد اما با داشتن کمی برنامه‌ریزی و آماده‌سازی می‌توان در عین مدیریت سلامتی بیشترین بهره‌وری را از سفر داشت. پیش از آغاز به حرکت سفر با پزشک خود درباره‌ی محدودیت‌ها یا احتیاط‌های خاصی که باید رعایت کنید و همچنین به‌روزرسانی‌هایی که در رابطه با نسخه‌های داروهایتان و دریافت یک نسخه‌ی کپی از خلاصه‌ی گزارش پزشکی خود مشورت کنید. در صورتی که در سفر به مراقبت پزشکی نیاز دارید در مقصد با پزشک عمومی یا پزشک متخصص صحبت کنید.
منبع: Healthline
