علت پف زیر چشم و بهترین روش‌های درمان آن
تصور کنید در آینه نگاه می‌کنید و با چشمانی پف کرده و تیره روبرو می‌شوید. انگار کسی شبانه به شما خمیری مالیده است! پف زیر چشم میتواند چهره شما را خسته و کسل نشان دهد و روی زیبایی ظاهری‌تان تاثیر بگذارد. درواقع همه ما تجربه پف زیر چشم را داشته‌ایم. آن نگاه خسته و بی‌حال در آینه، گاهی اوقات میتواند روحیه‌مان را خراب کند. اگرچه دلایل مختلفی مثل عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و تغییرات طبیعی پوست میتوانند باعث ایجاد پف زیر چشم شوند، اما نگران نباشید؛ خبر خوب این است که راهکارهایی برای کاهش این مشکل وجود دارد و ما راه‌حل‌هایی برای شما داریم. در این مقاله، داستان پف زیر چشم را از ابتدا تا انتها بررسی می‌کنیم و راه‌های خلاص شدن از آن را به شما یاد می‌دهیم.
پف زیر چشم نشانه چیست؟
علت پف زیر چشم در زنان و مردان
روش های درمان پف زیر چشم
رژیم غذایی یک عامل مهم در ایجاد پف و ورم زیر چشم
کدام ترکیبات برای رفع پف و تیرگی دور چشم ضروری هستند؟
تیرگی و گودی دور چشم؛ نگاهی عمیق به دلایل و راهکارها
راز داشتن چشمانی شاداب و جوان
پف زیر چشم نشانه چیست؟
پف زیر چشم معمولا به دلیل جمع شدن مایعات در پوست نازک و حساس اطراف چشم ایجاد میشود که این موضوع چشم‌ها را متورم و خسته نشان می‌دهد. این حالت ممکن است به‌خصوص در صبح و به علت حبس شدن آب زیر پوست بیشتر دیده شود. عواملی مانند حلقه‌های تیره و تغییر رنگ پوست، این پف را بیشتر نمایان می‌کنند.
افزایش سن، یکی از دلایل اصلی پف زیر چشم است؛ با بالا رفتن سن، بافت‌ها و عضلات اطراف چشم ضعیف‌تر می‌شوند و چربی‌ها در این ناحیه جمع می‌شوند. کم‌خوابی هم باعث پف و تیرگی زیر چشم میشود، چون رگ‌های خونی در پوست نازک زیر چشم بیشتر جلب توجه می‌کنند.
از طرف دیگر، آلرژی‌ها، مصرف بیش‌ازحد نمک و بعضی بیماری‌ها مانند مشکلات تیروئید هم میتوانند پف زیر چشم را تشدید کنند. گاهی این ویژگی به ژنتیک و سابقه خانوادگی هم بستگی دارد. پف زیر چشم دلایل مختلفی دارد و دانستن این عوامل میتواند به کنترل و پیشگیری از آن کمک کند. حالا بیاید کمی درباره‌ی علت به وجود آمدن این مسئله با هم صحبت کنیم.
علت پف زیر چشم در زنان و مردان
دلایل مختلفی میتواند باعث ایجاد پف زیر چشم شود. این عوامل شامل تغذیه، سبک زندگی و حتی ویژگی‌های ژنتیکی است. در ادامه، رایج‌ترین علت پف زیر چشم آورده شده‌اند:
- رژیم غذایی پر نمک: مصرف زیاد غذاهای شور، آب را در بدن نگه می‌دارد و باعث تورم زیر چشم میشود.
- آلرژی‌ها: التهاب ناشی از آلرژی‌ها میتواند گاهی پف چشم‌ها را تشدید کند. این مورد یکی از مهم ترین علت پف زیر چشم در زنان و مردان است.
- بیماریی و شرایط مختلف پزشکی: بیماری‌هایی مانند درماتیت، درماتومیوزیت، مشکلات کلیوی و اختلالات تیروئید میتوانند باعث ایجاد التهاب و پف زیر چشم‌ها شوند.
- پیری: با افزایش سن، پوست و عضلات اطراف چشم ضعیف می‌شوند و افتادگی پیدا می‌کنند. این روند باعث میشود چربی‌ها به سمت پایین‌تر حرکت کرده و پلک‌ها پف‌دار به نظر برسند.
- کم‌خوابی: کمبود خواب رگ‌های خونی زیر چشم را گشاد می‌کند؛ همچنین باعث میشود که گردش خون افزایش می‌یابد و حلقه‌های تیره و پف زیر چشم به وجود می‌آید.
- ژنتیک: داشتن پف زیر چشم میتواند به دلایل ارثی در خانواده باشد.
- جمع شدن مایعات زیر پوست: تجمع مایعات، مخصوصا پس از بیدار شدن یا مصرف غذاهای شور، ممکن است پف ایجاد کند.
- سیگار کشیدن: مصرف سیگار به ضعیف شدن بافت‌های پوست و کاهش جریان خون منجر میشود که در نهایت میتواند باعث ایجاد پف و تیرگی زیر چشم‌ها شود.
هرچند پف زیر چشم معمولا خطری ندارد اما اگر این وضعیت با درد، قرمزی یا خارش همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
روش های درمان پف زیر چشم
روش‌های مختلفی برای کاهش پف زیر چشم وجود دارد که با توجه علت آن استفاده می‌شوند. باید بگوییم درمانهای خانگی میتوانند موقتا پلک‌های پایینی را که به دلیل تجمع مایع متورم شده‌اند، کوچک کنند. بااین‌حال، باید توجه داشت که درمانهای خانگی و محصولات بدون نسخه فقط تا حدی موثر هستند و برای از بین بردن پف زیر چشم‌های برجسته و دائمی، اغلب به درمان پزشکی نیاز است.
گزینه‌های پزشکی برای درمان پف زیر چشم
اگر از پف زیر چشم تا حد زیادی رنج می‌برید، درمانهای پزشکی میتوانند به بهبود و حتی از بین بردن این مشکل کمک کنند. در این قسمت به بررسی راه‌های مختلف درمانی می‌پردازیم:
- فیلر: این روش شامل تزریق ماده پرکننده‌ای مانند هیالورونیک اسید در ناحیه اتصال زیر چشم و گونه میشود. استفاده از فیلر به ایجاد یک ظاهر صاف و طبیعی کمک می‌کند. تزریق در مطب پزشک با استفاده از بی‌حسی موضعی انجام میشود و نتایج آن بیشتر اوقات ۶ تا ۱۲ ماه باقی می‌ماند.
- لیزر درمانی: در این روش از لیزر برای حذف لایه‌های سطحی پوست چروکیده در ناحیه زیر چشم استفاده میشود. این درمان همچنین باعث تحریک تولید کلاژن جدید میشود که به سفت شدن پوست کمک می‌کند. نتایج این روش میتواند با توجه به نوع پوست و قرارگیری در معرض آفتاب، سال‌ها طول بکشد.
- لایه برداری شیمیایی: این روش با استفاده از محلول شیمیایی در مطب، لایه‌های سطحی پوست را حذف می‌کند. لایه برداری شیمیایی به کاهش چروک‌ها و ایجاد ظاهری سفت‌تر و روشن‌تر در ناحیه زیر چشم کمک زیادی می‌کند؛ مانند بقیه روش‌ها، نتایج این درمان نیز با توجه به نوع پوست و مراقبت‌های انجام شده، ممکن است چند سال طول بکشد.
- لیفت پلک پایین (بلفاروپلاستی): این عمل جراحی سرپایی باعث تنظیم مجدد چربی در ناحیه زیر چشم و سفت کردن پوست و عضلات برای ایجاد ظاهری صاف‌تر میشود. در اکثر موارد، این روش به‌طور دائمی پف زیر چشم را از بین می‌برد و به ندرت ترمیم‌های بعدی نیاز پیدا می‌کند.
به عقیده پزشکان متخصص گاهی اوقات شاید بیماران برای درمان پف زیر چشم، به ترکیبی از روش‌ها مانند استفاده همزمان از لیزر درمانی و فیلر یا لیفت پلک نیاز داشته باشند. با انتخاب یکی از این روش‌ها و مشورت با پزشک متخصص، می‌توانید به بهبود وضعیت زیر چشم‌های خود امیدوار باشید.
چگونه از پف زیر چشم خلاص شویم؟ چند درمان خانگی را امتحان کنید!
خلاص شدن از پف زیر چشم کار ساده‌ای نیست اما با چند روش خانگی می‌توان به کاهش آن کمک زیادی کرد. در ادامه، چند روش موثر برای کاهش این مشکل به شما معرفی می‌کنیم:
- خواب کافی داشته باشید: به خواب شبانه اهمیت دهید و حداقل ۷ ساعت بخوابید. خواب کافی نه تنها از ایجاد حلقه‌های تیره جلوگیری می‌کند بلکه روی کاهش پف زیر چشم نیز تاثیرگذار است . همچنین می‌توانید با استفاده از یک بالش اضافی، سرخود را کمی بالا نگه دارید تا از تجمع مایع در اطراف چشم‌ها جلوگیری کنید.
- قبل از خواب آرایش را پاک کنید: پاک کردن آرایش قبل از خواب را فراموش نکنید. این کار از به وجود آمدن جوش و پف زیر چشم جلوگیری می‌کند. همچنین پیش از خواب حتما پوست خود را کاملا تمیز کنید.
- از کرم دور چشم استفاده کنید: انتخاب کرم دور چشم مناسب و استفاده منظم از آن میتواند به آبرسانی پوست و کاهش پف زیر چشم کمک کند. همچنین برخی کرمهای هموروئید مخصوص درمان نیز میتوانند به کاهش تورم کمک کنند اما از ما می‌شنوید حتما با احتیاط و مشورت پزشک استفاده کنید.
- کمپرس سرد یا ماسک خانگی را دست کم نگیرید: استفاده از کمپرس سرد مانند برش‌های خیار یا قاشق‌های سرد شده در یخچال میتواند تورم را کاهش دهد. کمپرس‌ها را به مدت چند دقیقه روی چشم‌ها قرار دهید تا اثر خنک‌کنندگی و ضد پفی داشته باشند.
- از چشم خود مقابل آفتاب محافظت کنید: استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی در برابر اشعه‌های UV از ایجاد پف زیر چشم جلوگیری می‌کند. همچنین، می‌توانید از کرم دور چشمی با SPF استفاده کنید.
- از کنترل آلرژی خود غافل نشوید: در فصول تغییر آب‌وهوا، مراقب علائم آلرژی باشید و از مواد حساسیت‌زا دوری کنید. کنترل آلرژی میتواند در کاهش پف زیر چشم تاثیر زیادی داشته باشد.
- به رژیم غذایی خود اهمیت دهید: جالب است بدانید که کاهش مصرف نمک و انتخاب غذاهای سالم میتواند تا حد زیادی به کاهش پف زیر چشم کمک کند. یک رژیم غذایی مناسب نه تنها سلامت کلی شما را بهبود می‌دهد بلکه در زیبایی چهره‌تان هم تاثیرگذار است.
رژیم غذایی یک عامل مهم در ایجاد پف و ورم زیر چشم
برای داشتن پوست زیبا و سالم، توجه به رژیم غذایی خیلی مهم است. بعضی از غذاها میتوانند باعث ایجاد پف زیر چشم شوند و به همین خاطر باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد. در اینجا به تعدادی از غذاهایی که بهتر است از آن‌ها دوری کنید، اشاره می‌کنیم:
- فست فود: قبول داریم که فست فودها واقعا خوشمزه‌اند اما یک وعده ناهار از این نوع غذا میتواند نزدیک به ۲۰۰۰ میلی‌گرم سدیم به بدنتان وارد کند که بیشتر از میزان توصیه شده در روز است. این مقدار زیاد سدیم باعث حبس شدن آب در بدن میشود و در نتیجه پوست کل بدن پف می‌کند. کاهش مصرف نمک به نفع سلامت شماست اما نمی‌گوییم که نمی‌توانید گاهی یک همبرگر یا سیب‌زمینی سرخ‌کرده بخورید؛ فقط حواستان باشد آن را به عادت روزانه تبدیل نکنید.
- گوجه‌فرنگی و بادمجان: هر چند که سبزیجات برای سلامتی مفید هستند اما مصرف بیش‌ازحد آن‌ها میتواند مشکلاتی به وجود آورد. گوجه‌فرنگی و بادمجان حاوی سولانین هستند که ممکن است باعث التهاب و پف کردن شود. اگرچه شواهد علمی روشنی در این زمینه وجود ندارد ولی بهتر است این سبزیجات را در مقدار متعادل مصرف کنید.
- لبنیات: محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست (مخصوصا اگر به آن‌ها حساسیت داشته باشید) میتوانند باعث التهاب شوند. با این حساب احتمال دارد که کاهش مصرف لبنیات به کاهش پف زیر چشم‌ها کمک کند.
- قند: قندهای تصفیه شده مانند شکر سفید، یکی از بزرگ‌ترین عوامل التهاب هستند. اگر پس از شام هوس دسر می‌کنید و دلتان شیرینی می‌خواهد، بهتر است به‌جای کیک و کلوچه، میوه‌های تازه را انتخاب کنید.
برای کاهش پف زیر چشم، می‌توانید چند ماده‌ی غذایی مفید را به رژیم خود اضافه کنید. یکی از این مواد جعفری است که اگر صبح‌ها با چشمان پف‌کرده بیدار می‌شوید، میتواند در کاهش آن تاثیر گذار باشد. این سبزی به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سموم را دفع کنند و باعث جلوگیری از حبس شدن آب در بدن میشود. می‌توانید جعفری را به سالاد یا سوپ اضافه کنید تا از خواص آن بهره‌مند شوید.
یکی دیگر از ماده‌های مفید جو دوسر است که باید به وعده صبحانه‌تان اضافه کنید. با دریافت فیبر کافی از جو دوسر و سایر سبزیجات، می‌توانید به بهبود وضعیت بدن خود کمک زیادی کنید. جالب است بدانید که یبوست یکی از دلایل ایجاد پف زیر چشم است و فیبر موجود در جو دوسر برای راحت انجام شدن حرکات روده خیلی مفید خواهد بود.
کدام ترکیبات برای رفع پف و تیرگی دور چشم ضروری هستند؟
ترکیبات گیاهی موثر زیادی برای رفع مشکلات پوست دور چشم وجود دارد. در اینجا به پنج ترکیب طبیعی برتر برای کاهش تیرگی و پف زیر چشم اشاره می‌کنیم که بهتر است در کرمهای دورم چشم شما وجود داشته باشد:
- کافئین: کافئین به عنوان یک تسکین دهنده و ضد التهاب عمل می‌کند و با تنگ کردن رگ‌های خونی، قرمزی و پف زیر چشم را کاهش می‌دهد. این ترکیب باعث تسکین پوست و جوانی آن میشود.
- ویتامین E: این آنتی اکسیدان قوی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد و اثرات مضر UV موثر است و به کاهش تیرگی و چین و چروک اطراف چشم کمک می‌کند.
- ویتامین A: مشتقات ویتامین A مانند رتینول و رتینوئیدها نوسازی سلول‌های پوستی و تولید کلاژن را تحریک و باعث بهبود بافت پوست و کاهش خطوط ریز میشود.
- چای سبز: چای سبز به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌‌ها، از پوست در برابر استرس‌های محیطی محافظت کرده و با کاهش آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش و خطوط ریز، جوانی پوست را حفظ می‌کند.
- هیالورونیک اسید: این ترکیب پوست را آبرسانی کرده و باعث توپر شدن آن می‌شو؛ این موضوع به یکنواخت‌تر شدن رنگ پوست و کاهش تیرگی زیر چشم تاثیر گذاشته و در برطرف کردن چروک‌های ظریف موثر است.
تیرگی و گودی دور چشم؛ نگاهی عمیق به دلایل و راهکارها
احتمالا برای شما هم پیش آمده که صبح از خواب بیدار شده و با نگاه کردن به آینه متوجه تیرگی و فرورفتگی زیر چشمان خود شوید. این مشکل میتواند دلایل زیادی (از کم‌خوابی و آلرژی گرفته تا پیری و حتی عوامل ژنتیکی) داشته باشد.
با افزایش سن، پوست زیر چشم نازک‌تر میشود و میزان چربی و کلاژن در این ناحیه کاهش می‌یابد. این تغییرات منجر به فرورفتگی و گودی زیر چشم میشود. در بعضی از افراد هم این گودی به علت ژنتیک ایجاد میشود.
از طرفی کم‌خوابی باعث میشود رگ‌های خونی زیر چشم بیشتر جلب توجه کنند و پوست زیر چشم تیره‌تر به نظر برسد. علاوه بر این، عواملی مانند آلرژی، قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض آفتاب و حتی برخی بیماری‌ها نیز میتوانند تیرگی زیر چشم را تشدید کنند. اما برای رفع این مشکل چه راهی وجود دارد؟ اجازه دهید کمی بیشتر در مورد این موضوع حرف بزنیم.
چگونه می‌توان این مشکل را برطرف کرد؟
برای کاهش و درمان گودی زیر چشم و تیرگی می‌توانید از کرمهای مخصوص دور چشم، لیزر درمانی، فیلر و در موارد شدیدتر جراحی پلک استفاده کنید. همچنین، داشتن یک روتین سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و استفاده از عینک آفتابی نیز میتواند در بهبود وضعیت زیر چشم‌ها تاثیرگذار باشد. اگر تیرگی و گودی زیر چشم شما شدید است یا با گذشت زمان بهبود پیدا نمی‌کند، حتما سراغ پزشک بروید تا علت اصلی آن مشخص شده و درمان مناسبی برای شما تجویز شود.
راز داشتن چشمانی شاداب و جوان
همه ما دوست داریم در آینه به چشمانی شاداب و درخشان نگاه کنیم. پف زیر چشم میتواند این زیبایی را تحت تاثیر قرار دهد اما ناامید نشوید! با کمی تغییر در سبک زندگی، انتخاب محصولات مراقبتی مناسب و در صورت نیاز مشورت با متخصص پوست، می‌توانید به نتیجه دلخواه خود برسید. یادتان باشد، پف زیر چشم نه تنها یک مشکل زیبایی بلکه گاهی نشانه‌ای از تغییرات داخلی بدن است. با شناخت دلایل ایجاد آن، می‌توانیم اقدامات موثری برای کاهش آن انجام دهیم. خواب کافی، تغذیه سالم، کاهش مصرف نمک، استفاده از کمپرس سرد و محصولات آبرسان، همگی میتوانند به بهبود ظاهر زیر چشم کمک کنند. اگرچه درمان کامل ممکن است زمان‌بر باشد اما با صبر و حوصله و پیگیری مداوم، می‌توانید شرایط را کنترل کنید.
منابع: medicalnewstoday ، dscskincare ، mayoclinic ، hopkinsmedicine
