خواص خرمالو برای سرماخوردگی؛ مفید یا مضر؟
خرمالو یکی از میوه‌های محبوب و خوشمزه‌ی فصل پاییز است که علاوه‌بر طعم لذیذ، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد. این میوه به‌ویژه برای مقابله با سرماخوردگی و علائم آن بسیار مفید است. خرمالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مهمی مانند فیبر و ویتامین A است. همچنین با چندین فواید بالقوه برای سلامتی مرتبط است و می‌توان از آن‌ها در غذاهای مختلف لذت برد. مردم هزاران سال است که درختان خرمالو را به‌دلیل میوه‌های خوشمزه و چوب زیبای خود پرورش می‌دهند. می‌توان خرمالو را به‌صورت تازه، خشک یا پخته مصرف کرد. آن‌ها همچنین معمولاً در سراسر جهان در ژله، نوشیدنی، پای، کاری و پودینگ استفاده می‌شوند. خرمالو نه‌تنها خوشمزه است، بلکه مملو از مواد مغذی است که می‌تواند از چندین جهت برای سلامتی مفید باشد و برای درمان سریع سرماخوردگی به کار رود. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ، به بررسی خواص خرمالو در درمان سرماخوردگی، تأثیرات آن بر سیستم ایمنی بدن و روش‌های مختلف مصرف آن می‌پردازیم.
فهرست محتوا
خرمالو و خواص آن برای درمان سرماخوردگی
خرمالو برای سرماخوردگی کودکان
روش‌های استفاده از خرمالو برای سرماخوردگی
چه کسانی باید از خوردن خرمالو اجتناب کنند؟
اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه
خرمالو و خواص آن برای درمان سرماخوردگی
اگر می‌خواهید بدانید برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟ باید با میوه‌هایی مانند خرمالو بیشتر آشنا شوید. خرمالو میوه‌ای غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. این خواص می‌توانند به‌طور مؤثری به کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند و به تسریع روند بهبودی کمک نمایند.
۱. منبع غنی ویتامین C
ویتامین C یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. خرمالو حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید. مصرف خرمالو در دوران سرماخوردگی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و روند بهبودی را تسریع کند. ویتامین C همچنین به کاهش شدت و مدت زمان علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.
۲. خواص ضدالتهابی
خرمالو حاوی ترکیباتی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند. این خاصیت ضدالتهابی می‌تواند به تسکین گلودرد و سایر التهاب‌های ناشی از سرماخوردگی کمک کند. التهاب گلو یکی از علائم شایع سرماخوردگی است و خرمالو می‌تواند با خواص ضدالتهابی خود این التهاب را کاهش دهد.
۳. فیبر و تقویت سیستم گوارشی
خرمالو دارای میزان بالایی فیبر است که به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می‌کند. در دوران سرماخوردگی، برخی افراد دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست یا دل‌درد می‌شوند. فیبر موجود در خرمالو می‌تواند به رفع این مشکلات کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند.
۴. کمک به هیدراته نگه‌داشتن بدن
یکی از مشکلات رایج در دوران سرماخوردگی، کم‌آبی بدن است که به‌دلیل تب و تعریق زیاد اتفاق می‌افتد. خرمالو دارای میزان بالای آب است که می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند و از ایجاد مشکلات ناشی از کم‌آبی جلوگیری کند. علاوه‌بر این، خرمالو به‌خاطر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های سلولی کمک کند.
۵. خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی
خرمالو حاوی مواد مغذی خاصی است که ممکن است اثرات ضدویروسی و ضدباکتریایی داشته باشد. این خاصیت می‌تواند به بدن کمک کند تا به‌طور مؤثرتر با ویروس‌ها و باکتری‌هایی که عامل سرماخوردگی هستند مبارزه کند.
4 %
۵۸,۰۰۰
۵۵,۶۸۰ تومان
خرمالو برای سرماخوردگی کودکان
میوه‌ها به‌دلیل داشتن مواد مغذی فراوان برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند. با این حال، اکثر مردم به سادگی فکر می‌کنند که خوردن میوه‌ها هر چه بیشتر بهتر است. با این حال، خوردن بیشازحد میوه‌ها ممکن است عوارض جانبی برای بدن انسان، به‌ویژه برای کودکان داشته باشد. به‌طور کلی، خرمالو از آن دست میوه‌هایی است که کودکان نباید زیاد از آن بخورند.
چرا که مصرف بیشازحد خرمالو می‌تواند باعث ایجاد سنگ معده شود. خرمالو سرشار از ساکاروز، گلوکز، فروکتوز، ویتامین C و کلسیم، فسفر، آهن و انواع مواد کلوئیدی است. اگر کودکان از گرمای ریه، سرفه یا مدفوع خشک رنج می‌برند، خوردن مقداری خرمالو می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. اما اگر کودکان قبلاً از ورم معده یا زخم معده رنج برده باشند، حتی ممکن است باعث سوراخ شدن معده، خونریزی معده و سایر عوارض خطرناک شود. بنابراین بچه‌ها نباید زیاد خرمالو بخورند و هر بار حداکثر ۱ یا ۲ عدد خرمالو بخورند.
روش‌های استفاده از خرمالو برای سرماخوردگی
در زیر به ۴ روش برای مصرف خرمالو می‌پردازیم:
مصرف خرمالو به‌صورت خام
یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای استفاده از خرمالو در درمان سرماخوردگی، مصرف آن به‌صورت خام است. شما می‌توانید خرمالو را به‌راحتی پوست کنده و به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید. مصرف خرمالو به‌صورت تازه به‌ویژه در فصل سرماخوردگی مفید است زیرا تمامی خواص آن به‌صورت کامل حفظ می‌شود.
تهیه‌ی اسموتی خرمالو
برای مصرف راحت‌تر خرمالو می‌توانید آن را به اسموتی تبدیل کنید. این روش علاوه‌بر اینکه به طعم و مزه کمک می‌کند، به هیدراته نگه داشتن بدن و جذب بهتر مواد مغذی نیز کمک می‌نماید.
مواد لازم: ۱ خرمالو رسیده، ۱/۲ فنجان آب، ۱ قاشق چای‌خوری عسل (اختیاری) و چند قطعه یخ (اختیاری)
طرز تهیه: خرمالو را پوست بگیرید و دانه‌های آن را جدا کنید. سپس خرمالو را در مخلوط‌کن با آب، عسل و یخ (در صورت تمایل) ترکیب کنید. در ادامه اسموتی را خوب مخلوط کرده و بلافاصله میل کنید.
تهیه‌ی دمنوش خرمالو
اگر ترجیح می‌دهید خرمالو را به‌صورت گرم مصرف کنید، می‌توانید از خرمالو یا شیره‌ی آن برای تهیه‌ی دمنوش برای سرماخوردگی استفاده کنید. این دمنوش به‌ویژه برای تسکین گلودرد و التهاب مفید است.
مواد لازم: ۲ قاشق چای‌خوری برگ خرمالو خشک، ۱ فنجان آب جوش و عسل (اختیاری)
طرز تهیه: برگ‌های خرمالو را در یک فنجان بریزید. آب جوش را بر روی برگ‌ها بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و در صورت تمایل مقداری عسل برای طعم و خواص بیشتر به آن اضافه کنید. دمنوش خرمالو را به‌صورت گرم مصرف کنید.
ترکیب خرمالو با سایر میوه‌ها
یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای استفاده از خرمالو در درمان سرماخوردگی، ترکیب آن با سایر میوه‌ها است. میوه‌هایی مانند پرتقال یا لیمو که غنی از ویتامین C هستند، می‌توانند خواص خرمالو را تکمیل کرده و تأثیر بیشتری در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند.
خواص سیر؛ از درمان سرماخوردگی تا لاغری
چه کسانی باید از خوردن خرمالو اجتناب کنند؟
توصیه می‌شود مصرف خرمالو را برای موارد زیر محدود یا از خوردن آن خودداری شود:
- کودکان زیر سه سال؛
- افراد دارای آلرژی، چرا که در موارد جداگانه، خرمالو ممکن است واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند؛
- افراد دارای دیابت، چرا که خرمالو حاوی مقدار قابل توجهی ساکارز و فروکتوز است؛
- افراد دارای اضافه وزن، چون خرمالو می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد؛
- افراد مبتلا به اختلالات تیروئید، چون خرمالو سرشار از ید است؛
- افراد مبتلا به اختلالات گوارشی، از آن‌جایی که خرمالو حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی و تانن است.
اقدامات احتیاطی و هشدارهای ویژه
انسداد روده: خوردن میوه به‌مقدار بسیار زیاد ممکن است باعث انسداد روده شود. اغلب مردم اگر قبل از غذا مقدار زیادی خرمالو بخورند، تعداد زیادی تانن و کلوئید موجود در خرمالو پس از واکنش با اسید معده در معده، ژلوز نامحلول ایجاد می‌کند. ژل‌های کوچک را می‌توان با حرکت روده از بدن خارج کرد، در حالی که ژلوز بزرگتر نمی‌تواند تخلیه شود و فقط می‌تواند در معده باقی بماند و سنگ معده ایجاد کند و باعث درد معده، استفراغ و سوهاضمه شود.
بارداری و شیردهی: اطلاعات کافی در مورد استفاده از خرمالو در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. بهتر است از استفاده از آن در این دوران خودداری کنید.
اختلالات خونریزی: مصرف خرمالو ممکن است لخته شدن خون را کند کند. این ممکن است خطر کبودی و خونریزی را در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی افزایش دهد.
فشار خون پایین: خرمالو ممکن است فشار خون را کاهش دهد. نگرانی‌هایی وجود دارد که ممکن است فشار خون پایین را بدتر کند یا در درمان با هدف افزایش فشار خون تداخل ایجاد کند.
جراحی: از آن‌جایی که خرمالو می‌تواند فشار خون را کاهش دهد یا لخته شدن خون را کند کند. این می‌تواند با کنترل فشارخون تداخل داشته باشد یا احتمال خونریزی بیش از حد در طول و بعد از جراحی را افزایش دهد. استفاده از خرمالو را حداقل ۲ هفته قبل از جراحی متوقف کنید.
۴۳,۰۰۰ تومان
سخن پایانی؛ خرمالو میوه‌ای با خواص فراوان است که می‌تواند در تسکین علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر باشد. مصرف خرمالو به‌صورت خام، اسموتی یا دمنوش می‌تواند به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و تسریع روند بهبودی کمک کند. مصرف خرمالو در حد اعتدال و متناسب با نیاز بدن بسیار مفید است. مصرف بیش از حد این میوه ممکن است به مشکلات گوارشی مانند یبوست یا ناراحتی معده منجر شود. اگر داروهایی برای درمان سرماخوردگی یا بیماری‌های دیگر مصرف می‌کنید، پیش از مصرف خرمالو یا هر گیاه دارویی دیگر، با پزشک خود مشورت کنید.
این مطلب فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه‌ی رفع مسؤولیت دیجی‌کالا مگ را بخوانید.
منبع: healthline
