از صفر تا صد خرید تشک طبی
اگر قصد خرید تشک جدیدی دارید به احتمال زیاد احساس گیج شدن به دلیل زیاد بودن گزینه‌ها دارید. با وجود برندهایی که همه به شما وعده داشتن بهترین تشک را می‌دهند، چگونه کسی باید تصمیم بگیرد که بالاخره کدام تشک را بخرد؟ ما تاکید می‌کنیم که در مورد وضعیت خواب و ترجیحات خرید خود فکر کنید و به راحتی گزینه‌ها را محدود کنید. پیش از خواندن این مقاله در نظر داشته باشید بهترین تشک وجود ندارد که برای همه کار کند. مهم است که هنگام خرید نیازهای شخصی خود را در نظر بگیرید. پس اینکه من با تشکی که الان روی آن دراز کشیده‌ام حالم خوب است، معنایش این نیست که این تشک برای شما هم به همین خوبی کار می‌کند. ترجیحات خود را در نظر بگیرید و ما هم یک راهنمای جمع و جور داریم که به شما کمک می‌کند در خرید تشک طبی درست تصمیم بگیرید.
تشک طبی خانگی چیست؟
تشک طبی خانگی به تشکی گفته می‌شود که با استفاده از مواد باکیفیت و تکنولوژی‌های پیشرفته طراحی شده تا به خواب بهتر و حمایت از بدن در هنگام استراحت کمک کند. این نوع تشک به گونه‌ای طراحی شده که از بروز یا تشدید مشکلات بدنی مانند کمردرد، گردن درد و دردهای مفصلی جلوگیری کند.
ویژگی‌های تشک طبی خانگی
- طراحی خاص این تشک‌ها باعث می‌شود که فشار به صورت مساوی بر نقاط مختلف بدن تقسیم شود، به ویژه در ناحیه‌های حساس مثل کمر و گردن.
- یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های تشک‌های طبی، پشتیبانی صحیح از ستون فقرات است. این تشک‌ها به شکلی طراحی شده‌اند که ستون فقرات در وضعیت طبیعی و درست خود قرار بگیرد.
- معمولاً در ساخت تشک‌های طبی خانگی از مواد ضدحساسیت استفاده می‌شود که برای افراد دارای حساسیت‌های پوستی یا آلرژی‌ها مناسب است.
- این تشک‌ها به دلیل تهویه خوب، مانع از تجمع گرما و تعریق زیاد می‌شوند که به خواب راحت‌تر کمک می‌کند
هنگام انتخاب تشک طبی چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟
ستون فقرات شما باید زمانی که دراز می‌کشید در یک راستا بماند. موقعیت خواب، نوع بدن و ترجیحات شخصی شما برای احساس و مواد، همگی در تعیین اینکه کدام تشک مناسب نیازهای شما است، نقش دارند. شما همچنین می‌خواهید هزینه، راحتی، دوام و هرگونه مشکل خواب را در نظر بگیرید. به صورت کلی این موارد در خرید تشک باید در نظر گرفته شوند:
تشک‌های لاتکس تا حدودی شبیه به مموری فوم هستند، اما لاتکس انعطاف‌پذیرتر است (یعنی فنری). روی تشک لاتکس بیشتر احساس می‌کنید که شناور هستید تا اینکه در آن فرو بروید. این تشک انتخاب ایده‌آل برای خریداران دوستدار محیط زیست است و البته گران‌تر از مموری فوم است.
مواد تشکییل دهنده
مموری فوم و بسترهای فنری داخلی محبوب ترین مواد تشک طبی هستند. در هر نوع تشک، همچنان می‌توانید طیف وسیعی از سطوح سفتی و امتیاز قیمت را پیدا کنید. در اینجا نحوه انتخاب نوع تشک را بر اساس زیر دسته بندی می‌کنیم:
مموری فوم
تشک‌های مموری فوم بهترین تشک‌ها برای کاهش فشار استخوان‌ها هستند. زیرا با بدن شما مطابقت دارند و وزن را از نقاط فشار خارج می‌کنند. کاربران دراز کشیدن روی تخت‌های فوم را اینگونه توصیف می‌کنند که انگار در گهواره قرار گرفته‌اند. این تشک‌ها مخصوصاً برای افرادی که به پهلو می‌خوابند یا کسانی که کمردرد دارند ایده‌آل هستند، چرا که با وارد کردن فشار کمتر به شانه‌ها و باسن شما به تراز ستون فقرات کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین به انزوای حرکتی کمک می‌کنند، بنابراین کمتر احتمال دارد که حرکت شریک خواب خود را احساس کنید.
این نوع تشک اغلب از چند لایه تشکیل شده است که کف آن برای دوام و پشتیبانی و فوم نرم تری در قسمت پایینی آن قرار دارد و برای راحتی در قسمت بالایی آن از کف نرم تر تشکیل شده است. نقطه ضعف مموری فوم این است که می‌تواند گرما را راحت در خود جمع کند. اگرچه بسیاری از برندها اکنون ویژگی‌های خنک کننده داخلی را برای جلوگیری از گرمای بیش از حد تشک طبی ارائه می‌دهند.
لاتکس
تشک‌های لاتکس تا حدودی شبیه به مموری فوم هستند، اما لاتکس انعطاف‌پذیرتر است (یعنی فنری). روی تشک لاتکس بیشتر احساس می‌کنید که شناور هستید تا اینکه در آن فرو بروید. این تشک انتخاب ایده‌آل برای خریداران دوستدار محیط زیست است و البته گران‌تر از مموری فوم است.
فنری
این تخت‌ها از کلاف‌های فولادی ساخته شده‌اند که باعث محکم‌تر شدن و جهش بیشتر آن‌ها می‌شود. تشک‌های فنری برای بسیاری از خریداران احساس آشنایی بیشتری دارند. این تشک‌ها بیشتر برای افرادی که پشت و شکم می‌خوابند، مناسب هستند.
هنگام خرید تشک فنری، هم گیج سیم پیچ و هم تعداد سیم پیچ را در نظر بگیرید. گیج سیم پیچ به شما می گوید که فولاد داخل تشک چقدر ضخیم است.
هیبرید
تشک‌های هیبریدی از ترکیبی از مموری فوم (یا لاتکس) و کویل استفاده می‌کنند. این تشک‌ها در سال‌های اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند.
سطوح سفتی تشک
تشک‌ها معمولاً به صورت نرم، متوسط، متوسط سفت یا سفت توصیف می‌شوند. تخت‌های متوسط تا متوسط سفت محبوب‌تر هستند زیرا طیف وسیعی از نیازها را برآورده می‌کنند. هنگام انتخاب سطح سفتی خود، مهم است که هم وضعیت خواب و هم نوع بدن خود در نظر بگیرید.
تشک سفت‌تر برای بدن‌های سنگین‌تر بهترین است، زیرا وزن بیشتر به معنای فشار بیشتر روی تخت است. فشار بیش از حد می تواند باعث فرورفتن تخت و به خطر افتادن تراز ستون فقرات شود و منجر به کمردرد شود. برخی از برندهای تشک با عملکرد برتر نیز مدل هایی را می سازند که به طور خاص برای افراد بالای ۱۲۰ کیلوگرم طراحی شده اند.
فریم‌های کوچک‌تر با تشک‌های نرم‌تر بهتر مورد استفاده قرار می‌گیرند، زیرا فشار زیادی به تخت وارد نمی‌کنند. اگر تخت خیلی سفت باشد، به اندازه کافی در آن فرو نمی‌روید تا فشار روی مفاصل کاهش یابد.
هنگام تصمیم گیری در مورد بهترین سطح استحکام، وضعیت خواب و وزن خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر اهل خواب با معده سبک هستید، می توانید سفتی متوسط انتخاب کنید.
علاوه بر انتخاب نوع تشک و سطح سفتی مناسب، باید هر نیاز خاصی که ممکن است داشته باشید را نیز در نظر بگیرید. در اینجا برخی از مشکلات رایج و مواردی که باید در مورد هر کدام به دنبال آن باشید آورده شده است.
مجهز بودن به سیستم خنک کننده
تشک خنک کننده می‌تواند به شما کمک کند در طول شب در دمایی مناسب استراحت کنید، به خصوص اگر در خواب بیش از حد گرم می‌شوید. در حالی که بسیاری از عوامل – مانند شرایط فیزیکی و گرمای تابستان – می‌توانند در ایجاد تعریق شبانه نقش داشته باشند و تشک آن‌ها را به طور جادویی ناپدید نمی‌کند، تخت مناسب مطمئناً می‌تواند به کاهش خواب گرم کمک کند.فقط توجه داشته باشید که همه مواد خنک کننده یکسان نیستند و مموری فوم بدترین عامل در به دام انداختن گرما است.
چه موادی در تشک‌های خنک کننده به کار می‌روند
خیالتان راحت؛ تشک‌ها کولر و فن ندارند و در عوض مجهز به فناوری‌های جدید ساخت تشک طبی هستند که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
فن آوری خنک کننده داخلی: ذرات فلزی جاسازی شده (مانند مس)، ژل و فناوری تغییر فاز اغلب در بسترهای فوم استفاده می‌شوند تا گرما را از بدن دور کنند. فلز و ژل می‌توانند به جلوگیری از گرمای بیش از حد کمک کنند، اما اثرات خنک کنندگی آن‌ها کمتر است.
مواد خنک کننده در سطح تشک: گاهی اوقات متوجه پوشش‌های خنک‌کننده‌ای می‌شوید که اثر خنک‌کنندگی آنی دارند. آن‌ها بلافاصله گرما را جذب می کنند، اما تمام شب خنک نمی مانند.
ساختار تنفسی: فنرهای داخلی و برخی هیبریدها (با سیم پیچ های بیشتر از فوم) اجازه می‌دهند هوای بیشتری نسبت به تشک‌های تمام فوم داشته باشند.
خنک کننده الکتریکی: گزینه های پلاگینی وجود دارد که از آب یا هوا برای خنک کردن تخت استفاده می کنند.
کمر درد
بهترین تشک برای افراد مبتلا به کمردرد حداقل مقداری کف برای کاهش فشار و سطح سفتی متوسط برای حمایت و هم ترازی ستون فقرات دارد. در حالی که یک مشکل زمینه ای به احتمال زیاد باعث کمردرد می شود، تشک مناسب می‌تواند یک قدم مثبت در کاهش ناراحتی باشد.
مواد آلی
برای هر کسی که تشک ارگانیک ساخته شده از مواد طبیعی را ترجیح می‌دهد، مهم است که مطمئن شود که کل تشک از استانداردهای ارگانیک دقیق پیروی می‌کند. گاهی اوقات برندها از یک پوشش ارگانیک استفاده می کنند و آن را تشک ارگانیک می‌نامند. اما مموری فوم هرگز نمی‌تواند ارگانیک باشد. در عوض، اگر شما تشک سبز می‌خواهید به دنبال تشک لاتکس یا فنر داخلی باشید.
ویژگی‌های ساخت و ساز
برخی از مشخصات در مورد نحوه ساخت تتشک طبی ممکن است هنگام خرید در ذهن شما نباشد، اما در نظر گرفتن این ویژگی‌ها می‌تواند نقش مهمی در میزان رضایت شما از تخت خود داشته باشد.
جداسازی حرکت: اگر شما یا شریک خوابتان در طول شب حرکت می‌کنید، تشکی که از انتقال حرکت جلوگیری می‌کند ایده‌آل است تا هر دوی شما آرام بخوابید. تخت‌های فوم بهتر از فنرهای داخلی حرکت را خنثی می‌کنند.
استحکام مدولار: برای شرکای خواب با ترجیحات مختلف، یک تخت دوشاخ با سطوح سفتی قابل تعویض یک گزینه عالی است، به خصوص اگر تشک سنتی را به تشک طبی قابل تنظیم ترجیح دهید. شکایت رایج این است که تخت‌ها در کناره‌ها فرو می‌رود. اگر نزدیک لبه بخوابید ممکن است ناراحت کننده باشد، اما بیشتر مشکلی است که نشستن کنار تخت را دشوار می‌کند. تخت‌خواب‌های ارزان قیمت و تشک‌های تمام فوم که در یک جعبه حمل می‌شوند، معمولاً دارای پشتیبانی کمتری از لبه هستند.
ارتفاع تشک: تشک بلندتر که ۳۵ سانتیمتر یا بیشتر ارتفاع دارد، اغلب لایه‌های بیشتری دارد و برای دراز کشیدن لوکس‌تر به نظر می رسد. همانطور که گفته شد، یک تشک کوتاهتر (حدود ۲۵ سانتیمتر) ممکن است هزینه کمتری داشته باشد و نصب آن آسانتر باشد.
خرید آنلاین یا حضوری؟
مزیت اصلی خرید حضوری این است که تشک را شخصاً احساس می‌کنید. خرید تشک در فروشگاه می‌تواند زمان‌برتر باشد، و مقایسه مدل‌ها را سخت‌تر کند. به علاوه، دانستن اینکه چگونه می‌خواهید روی تشک بخوابید، فقط با دراز کشیدن روی آن برای چند دقیقه در فروشگاه، دشوار است. قبل از خرید، ارزش آن را دارد که به صورت آنلاین تحقیق کنید تا مطمئن شوید که بیش از حد پول پرداخت نمی‌کنید.
اگر در تصمیم گیری با مشکل مواجه هستید، خرید آنلاین جایگزین عالی است. زیرا برندهای آنلاین مستقیم به مصرف کننده اغلب مجموعه خود را ساده می‌کنند. ناگفته نماند که مقایسه مدل‌ها راحت‌تر است و راحتی و راحتی خرید را از خانه به دست می‌آورید!
نگهداری از تشک طبی در منزل
برای افزایش طول عمر و حفظ کیفیت تشک، رعایت برخی نکات و روش‌های نگهداری بسیار مهم است. در زیر، چندین روش مفید برای نگهداری از تشک آورده شده است:
استفاده از محافظ تشک
یک کاور یا محافظ ضدآب می‌تواند از تشک در برابر مایعات، عرق، لکه‌ها و گرد و غبار محافظت کند. این محافظ‌ها همچنین قابل شستشو هستند و بهداشت تشک را تضمین می‌کنند.اگر به گرد و غبار یا مواد آلرژن حساسیت دارید، از محافظ‌های ضد حساسیت استفاده کنید.
چرخاندن و پشت و رو کردن تشک
برای جلوگیری از فرورفتگی و توزیع یکنواخت فشار، تشک خود را هر سه تا شش ماه یک بار بچرخانید. این عمل باعث می‌شود که وزن بدن به یک قسمت خاص از تشک فشار نیاورد و فرم تشک حفظ شود.اگر تشک شما دو طرفه است (قابل استفاده از دو طرف)، هر چند وقت یک بار آن را پشت و رو کنید تا از استفاده یکنواخت از هر دو سطح بهره‌مند شوید.
تهویه مناسب تشک
حداقل هر چند ماه یک بار تشک را از روکش‌ها و ملحفه‌ها خالی کرده و آن را در فضایی با تهویه مناسب قرار دهید تا هوا در آن جریان پیدا کند. این کار به دفع رطوبت و بوهای نامطبوع کمک می‌کند.اگر تشک بر روی سطح کاملاً بسته (مثل تخته‌های بدون منافذ) قرار گیرد، تهویه مناسب نخواهد داشت و ممکن است تشک بو گرفته یا رطوبت جذب کند. بهتر است از تخت‌خوابی با سطح باز یا شبکه‌ای استفاده کنید.
تمیز کردن تشک
روکش‌های تشک، ملحفه و بالش‌ها را مرتباً بشویید تا گرد و غبار و عرق روی تشک جمع نشود.
هر چند ماه یک بار سطح تشک را با جاروبرقی تمیز کنید تا گرد و غبار، مو و ذرات ریز از روی آن برداشته شود. این کار به بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از تجمع مواد آلرژی‌زا کمک می‌کند.برای از بین بردن بوهای نامطبوع، مقداری جوش شیرین روی سطح تشک بپاشید و بعد از چند ساعت با جاروبرقی تمیز کنید.
پرهیز از پرش و فشار زیاد
از نشستن طولانی مدت یا پرش روی تشک خودداری کنید، به ویژه در مورد تشک‌های فنری. این کار باعث فشار زیاد به فنرها و کاهش عمر مفید تشک می‌شود.
پرهیز از خم کردن یا تا کردن تشک
خم کردن یا تا کردن تشک، به خصوص تشک‌های فنری یا هیبریدی، می‌تواند به ساختار داخلی آن آسیب برساند. اگر نیاز به جابه‌جایی تشک دارید، از خم کردن آن بپرهیزید و تلاش کنید تشک را به صورت صاف حمل کنید.
محافظت از تشک در برابر نور مستقیم خورشید
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید ممکن است به تشک آسیب برساند و پارچه آن را تخریب کند. از قرار دادن تشک در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
برای جلوگیری از فرورفتگی و توزیع یکنواخت فشار، تشک خود را هر سه تا شش ماه یک بار بچرخانید. این عمل باعث می‌شود که وزن بدن به یک قسمت خاص از تشک فشار نیاورد و فرم تشک حفظ شود.اگر تشک شما دو طرفه است (قابل استفاده از دو طرف)، هر چند وقت یک بار آن را پشت و رو کنید تا از استفاده یکنواخت از هر دو سطح بهره‌مند شوید.
پرهیز از قرار دادن تشک در محیط مرطوب
رطوبت می‌تواند باعث رشد قارچ و باکتری روی تشک شود. سعی کنید تشک را در محیط‌های خشک و با تهویه مناسب قرار دهید و از خیس شدن آن جلوگیری کنید.
بررسی دوره‌ای وضعیت تشک
به طور مرتب وضعیت تشک را بررسی کنید. در صورت مشاهده هر گونه فرورفتگی یا خرابی در فنرها، بهتر است به فکر تعویض یا تعمیر تشک باشید.
تعویض تشک در زمان مناسب
حتی اگر بهترین مراقبت‌ها را از تشک انجام دهید، بعد از گذشت زمان، تشک کارایی اولیه خود را از دست می‌دهد. معمولاً تشک‌ها بین ۷ تا ۱۰ سال عمر مفید دارند و پس از آن بهتر است تعویض شوند تا خواب بهتری داشته باشید.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید عمر تشک خود را افزایش داده و از آن به بهترین نحو استفاده کنید.
کلام آخر
خرید یک تشک طبی مناسب سرمایه‌گذاری در سلامت و کیفیت خواب شماست. انتخاب صحیح تشک نه تنها می‌تواند به بهبود مشکلات جسمی مانند کمردرد و دردهای مفصلی کمک کند، بلکه تأثیر بسزایی در بهبود کیفیت خواب و انرژی روزانه دارد. با توجه به اهمیت این موضوع، آگاهی از ویژگی‌های تشک‌های طبی و دقت در انتخاب بر اساس نیازهای فردی بسیار ضروری است.
به یاد داشته باشید که نگهداری صحیح از تشک و مراقبت‌های منظم می‌تواند عمر مفید آن را افزایش داده و تجربه‌ای طولانی مدت از خواب راحت برای شما به ارمغان آورد. پس در انتخاب و نگهداری تشک طبی دقت کنید تا خواب شما نه تنها آرام، بلکه سازنده‌ی سلامتی و رفاه بیشتر در طول زندگی باشد.
