از اشتباهات عضله‌سازی تا خانه‌ی هوشمند؛ بهترین‌های سبک زندگی
اگر فرصت مطالعه‌ی مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می‌توانید گلچینی از بهترین مقاله‌ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در دیجی‌کالا مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین‌های سبک زندگی، هر دوشنبه ۱۰ مقاله و ویدیوی جذاب و پربازدید هفته‌ی گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می‌دهیم.
۹ خاصیت شگفت‌انگیز سیب که شما را قانع می‌کند هر روز این میوه را بخورید
سیب یکی از مشهورترین و سالم‌ترین میوه‌های روی زمین محسوب می‌شود. منشأ این میوه آسیای مرکزی است. سیب مقدار زیادی فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف دارد، بسیار سیرکننده است و کالری کمی دارد. بنابراین یک گزینه‌ی عالی به‌عنوان میان وعده به شمار می‌رود. مطالعات نشان می‌دهند که خوردن سیب برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد. زمانی که به این خواص پی ببرید، قانع می‌شوید که جمله‌ی: «هر روز سیب بخورید تا از مراجعه به پزشک بی‌نیاز شوید» کاملا درست است. ادامه‌ی مطلب…
طرز تهیه حلیم گندم غلیظ و کشدار با گوشت گوسفندی
یکی از مقوی‌ترین و کامل‌ترین غذاهای ایرانی، حلیم گندم است. حلیم در همه‌ی روزهای سال به‌عنوان یک صبحانه‌ی محبوب صرف می‌شود، اما در ایام ماه رمضان وجود این غذا سر سفره‌های افطاری و سحری، اهمیت خاصی پیدا می‌کند. در این قسمت با ما همراه باشید تا طرز تهیه حلیم گندم با گوشت گوسفندی را به شما آموزش دهیم. ادامه‌ی مطلب…
۱۴ ماده‌ی غذایی سالم و مقوی که بیشتر از موز پتاسیم دارند
پتاسیم یک ماده‌ی معدنی بسیار مهم است که معمولا آن را دست‌کم می‌گیریم. این ماده‌ی معدنی به‌عنوان الکترولیت در نظر گرفته می‌شود. اگر رژیم غذایی سرشار از پتاسیم داشته باشید، سلامتی بدن شما بهبود پیدا می‌کند. این ماده‌ی معدنی به تنظیم مایعات بدن، فرستادن سیگنال به اعصاب و تنظیم انقباض عضلانی کمک می‌کند. تقریبا ۹۸ درصد از پتاسیم بدن در سلول‌ها یافت می‌شود. ادامه‌ی مطلب…
چگونه گیاهان آپارتمانی را برای تغییر دما در فصل‌های مختلف آماده کنیم؟
گیاهان آپارتمانی، متعلق به اقلیم‌ها و آب‌وهوای متنوعی هستند و به مرور زمان با شرایط آب‌وهوایی فضاهای بسته سازگار شده‌اند. به همین دلیل در مجموع بیشتر آن‌ها در دمای اتاق شرایط خوبی خواهند داشت. اما گاهی اوقات ممکن است گیاهان آپارتمانی دچار تغییر دمایی شوند مثلا وقتی از گلخانه به خانه منتقل می‌شوند یا بر اثر تغییرات فصل، اختلاف دما را تجربه کنند. ادامه‌ی مطلب…
۱۳ اشتباه رایج در عضله‌سازی که تلاشتان را بی‌نتیجه می‌کنند
برای اینکه بیشترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید باید هوشمندانه تمرین کنید. وقتی صحبت از عضله‌سازی است، مهم است که بدانید برای کسب بهترین نتیجه باید چه‌کار کنید و از انجام چه اشتباهاتی اجتناب کنید. هر چقدر حجم عضلات شما بیشتر شود، شکل قرار گرفتن ستون فقرات بهبود پیدا می‌کند، از مفاصل شما حفاظت می‌شود، تاندون‌ها و مفاصل قوی‌تری خواهید داشت، توانایی ورزشی و آمادگی بدنی افزایش می‌یابد و متابولیسم بدن بهبود پیدا می‌کند. ادامه‌ی مطلب…
۱۰ غذای پرچرب که برای سلامتی بسیار مفیدند!
همیشه و همه جا شنیده‌ایم که باید از چربی‌ها دوری کنیم. کمتر کسی به این موضوع اشاره کرده که همه‌ی چربی‌ها مضر نیستند و بعضی چربی‌ها حتی برای سلامتی مفید هم هستند. نتیجه‌ی این مسأله این است که بسیاری از افراد چربی کمتری مصرف می‌کنند، اما در عوض قند، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده‌ی بیشتری مصرف می‌کنند. به همین علت است که درصد زیادی از جمعیت گرفتار چاقی و بیماری‌های مختلف شده‌اند. ادامه‌ی مطلب…
۶ حقیقت عجیب درباره‌ی پریود که باور کردنشان سخت است
هر خانم در طول زندگی‌اش حدود ۴۵۰ دوره‌ی پریود را تجربه می‌کند اما جالب است بدانید که خیلی از خانم‌ها از واقعیت‌های ضروری درباره‌ی این دوران آگاه نیستند. مثلا تغییرات دمای هوا می‌تواند بر سختی و آسانی پریود تأثیر بگذارد یا تغییر بوی بدن در طول این دوره می‌تواند به ما درباره‌ی مشکلات سلامتی‌امان هشدار دهد. آگاهی از حقایق پریود و افزایش اطلاعات درباره‌ی بهداشت و سلامتی جسمی و روحی در دوران پریود به ما کمک می‌کند این دوران را با آرامش بیشتری بگذرانیم. ادامه‌ی مطلب…
خانه‌ی هوشمند چیست و چه خوبی‌ها و بدی‌هایی دارد؟
احتمالا بارها و بارها اصطلاح خانه‌ی هوشمند را شنیده‌اید. اما این اصطلاح دقیقا چه معنایی دارد؟ چه کارهایی منجر به «هوشمند» شدن خانه می‌شود و چرا این موضوع طی چند سال اخیر با توجه گسترده‌ای همراه گرفته است؟ خانه‌ی هوشمند خانه‌ای است که از انواع گجت‌ها و ابزارهای الکترونیکی برای کنترل یا خودکار کردن کارهای روزمره استفاده می‌کند. ادامه‌ی مطلب…
چگونه بر احساس تنهایی و انزوا غلبه کنیم؟
ممکن است به مکانی جدید نقل مکان کرده باشید و در پیدا کردن دوستان جدید با مشکل مواجه شوید؛ یا ممکن است مرحله‌ای از زندگی را سپری می‌کنید که به واسطه‌ی آن کاملا گوشه‌گیر و منزوی شده باشید. هنگامی که احساس تنهایی می‌کنید، صرف نظر از اینکه چقدر محیط اطرافتان شلوغ است، ممکن است احساس بغض و سکوت تمام وجودتان را فرا بگیرد. ادامه‌ی مطلب…
توت‌فرنگی؛ از خواص شگفت‌انگیز تا حقایق باورنکردنی
سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف روزانه ۴۰۰ گرم توت فرنگی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها قلبی، دیابت و سرطان توصیه کرده است. اما خواص توت‌فرنگی فقط محدود به بیماری‌های قلبی و دیابت نمی‌شود. ویتامین‌های موجود در این میوه، به‌خصوص ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر انواع بیماری‌ها مقاوم می‌کند. ادامه‌ی مطلب…
