از صبحانه با اوتمیل تا نگهداری گیاه برگ بیدی؛ بهترین‌های سبک زندگی
اگر فرصت مطالعه‌ی مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می‌توانید گلچینی از بهترین مقاله‌ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در دیجی‌کالا مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین‌های سبک زندگی، هر دوشنبه ۱۰ مقاله و ویدیوی جذاب و پربازدید هفته‌ی گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می‌دهیم.
طرز تهیه ۳ صبحانه‌ی خوشمزه با اوتمیل برای شروع روزی پر انرژی
این روزها صبحانه با اوتمیل یا جو دوسر پرک محبوب شده است و کسانی که تلاش می‌کنند تعذیه‌‌ی سالمی داشته باشند، حتما اوتمیل را در برنامه‌ی غذایی چند روز هفته‌اشان می‌گنجانند. جو دوسر پرک سرشار از آنتی‌اکسیدان، آهن و فیبر است که در ترکیب با سایر مواد مغذی مثل میوه‌ها و مغزهای خوراکی یک صبحانه‌ی کامل و مقوی را می‌سازد که انرژی شما را برای روز جدید تأمین می‌کند. در این مطلب طرز تهیه ۳ مدل صبحانه با اوتمیل را به شما آموزش می‌دهیم…
راهنمای کامل نگهداری و تکثیر گیاه برگ بیدی در خانه
گیاه برگ بیدی حتی اگر در فضای بسته نگهداری شود، گل‌هایی زیبا با سه گلبرگ می‌دهد. گل‌های این گیاه رنگ‌های متنوعی دارند از جمله سفید، بنفش و صورتی. رنگ گل‌ها به نوع گیاه بستگی دارد و معمولا زیاد گل می‌دهد. اگر گیاه برگ بیدی را در فضای داخلی خانه نگهداری می‌کنید، در تمام طول سال می‌تواند رشد کند و هر زمانی می‌توانید آن را تکثیر کنید. اما اگر در فضای باز در منلطقی که آب‌وهوا اجازه می‌دهد آن را می‌کارید، بهتر است که در ابتدای پاییز برای کاشت آن اقدام کنید…
بهترین شغل برای تیپ شخصیتی شما در آزمون MBTI (مایرز بریگز) چیست؟
آزمون شخصیت مایرز بریگز (MBTI) یک آزمون روان‌شناختی به شیوه‌ی خود گزارشی است که افراد را بر اساس نحوه‌ی درک آن‌ها از جهان و الگوی تصمیم‌گیری‌هایشان در غالب ۱۶ تیپ شخصیتی مختلف دسته‌بندی می‌کند. امروزه بسیاری از متخصصان حوزه روانشناسی و منابع انسانی برای تعیین مشاغل مناسب افراد بر اساس نوع شخصیت آن‌ها، از این آزمون استفاده می‌کنند. طبق گزارش‌ها سالانه حدود ۲۴ میلیون نفر فقط در ایالات متحده از این آزمون استفاده می‌کنند…
۴ دلیل اصلی کم‌تحرکی نوجوانان و ۶ روش غلبه بر آن
نوجوانان و ورزش رابطه‌ی خوبی با یکدیگر ندارند و این حقیقت از هیچ‌کس پوشیده نیست! نوجوانان و جوانان امروزی بیشتر وقت خود را با مدرسه، دانشگاه، اینترنت، یوتیوب، اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند و زمان کمی را به ورزش و فعالیت بدنی اختصاص می‌دهند. گوشی همراه و لپ‌تاپ یا کامپیوتر بخش بزرگی از کار و سرگرمی مردم را شکل داده‌اند و به همین دلیل دیگر خبری از تحرک بالای نوجوانان نیست و آن‌ها روز به روز بیشتر درگیر بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با چاقی و کم‌تحرکی می‌شوند…
راهنمای خرید بهترین تبلت برای دانش‌آموزان (شهریور ۱۴۰۰)
با ادامه‌دار شدن شیوع ویروس کرونا، باز هم مدارس در بسیاری از نقاط جهان از جمله ایران به صورت غیر حضوری در حال برگزاری هستند. بنابراین نیاز به خرید گوشی یا تبلت که برای پیش‌برد این هدف بهترین گزینه باشد روز به روز بیشتر می‌شود. در بازار محصولات مختلفی با برندهای متنوع وجود دارند که کسی حتی نامشان را هم نشنیده است. به همین خاطر شاید کمی سخت باشد که کاربر بتواند انتخاب درستی از بین این همه مدل با برندهای ناشناخته داشته باشد…
بهترین تمرین‌های ورزشی برای تقویت ماهیچه‌های شکم (به‌جز درازنشست!)
اگرچه بسیاری از مردم می‌خواهند یک شکم صاف و قوی داشته باشند، ولی خیلی‌ها مطمئن نیستند که دقیقا چه کاری باید انجام دهند. به همین دلیل، به سراغ کارهای گوناگون، ورزش‌های سخت یا رژیم‌های غذایی عجیب و غریب می‌روند و در پایان، هنگامی که نتیجه نمی‌گیرند، حسابی ناامید می‌شوند و کلا هدف خود را کنار می‌گذارند. با وجود این، راهکارهای واقعی و منطقی هم برای تقویت ماهیچه‌های شکم و چربی‌سوزی وجود دارند. برای نمونه، برخی حرکات تمرینی هستند که می‌توانند به شما برای رسیدن به اندامی که آرزویش را دارید، کمک کنند. البته این تمرینات را حتما باید به همراه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم انجام دهید. در این نوشته می‌خواهیم به بررسی همین راهکارهای طبیعی بپردازیم…
۱۰ روش ساده و مؤثر برای ایجاد انگیزه
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که حس و حال انجام هیچ کاری را نداشته باشید و ساعت‌ها در گوشه‌ای بنشینید و به نقطه‌ای خیره شوید؟ این در شرایطی است که شما کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، اما انگار هیچ انگیزه‌ای وجود ندارد. در همین حال، یک ندای ضعیف درونی، شما را راحت نمی‌گذارد و سعی دارد مجابتان کند تا بلند شده و کاری انجام دهید. خیلی از شما این صدا را می‌شناسید و شاید از آن با تعبیر عذاب وجدان یاد کنید. به هر حال این صدا بی‌رحمانه تکرار می‌شود، اما شما بی حس و حال‌تر از آن هستید که بتوانید حرکتی بکنید. جای شکرش باقی است که این صدا وجود دارد، وگرنه شاید هیچ‌وقت به سراغ خواندن این متن نمی‌آمدید و هیچ‌وقت نمی‌پرسیدید که چطور می‌توانید خود را از این بی‌حالی و رخوت خلاص کنید؟!…
۱۹ منبع غذایی استروژن که خانم‌ها باید در رژیم غذایی خود بگنجانند
زمانی که زنان وارد دوران یائسگی می‌شوند، سطح پروژسترون، تستوسترون و استروژن در بدنشان کاهش پیدا می‌کند. این موضوع منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی می‌شود. استروژن یک هورمون ضروری برای افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش میزان کلسترول بد به شمار می‌رود. این هورمون همچنین رگ‌های خونی را شل می‌کند و از این طریق خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی را کاهش می‌دهد. باید کمبود هورمون استروژن در بدن را جدی بگیرید…
۱۵ جمله‌ی ممنوعه که نباید به زنان باردار بگویید
قطعا همه‌ی ما در مقطی از زندگی و با انجام برخی کارها، با انتقاد دوستان و آشنایان مواجه شده‌ایم. گاهی تشویق شده‌ایم و از دیگران جملات محبت‌آمیز و انگیزشی شنیده‌ایم و گاهی نظرات شخصی دیگران را درباره‌ی مسائل خصوصی خود شنیده‌ایم و بار منفی جملات آن‌ها را تحمل کرده‌ایم. اما معمولا در مقطعی از دوران بارداری، به محض این‌که علائم و تغییرات ظاهری در بدن مادر دیده می‌شود، اظهارنظر اطرافیان هم بسیار بیشتر می‌شود. اظهارنظرهایی که شاید به دلیل تکرار زیاد، در جامعه عادی به نظر برسند، اما فقط یک زن باردار در شرایط روحی و جسمی خاص خود می‌داند که شنیدن برخی جملات از زبان دیگران چقدر ناراحت‌کننده و استرس‌آور است…
۱۶ عامل مهم که باعث بوی غیرطبیعی ادرار می‌شوند
بوی طبیعی ادرار برای هر شخصی منحصربه‌فرد است. گاهی اوقات ممکن است متوجه شوید که بوی ادرار شما تغییر کرده و در مقایسه با حالت طبیعی تندتر است. معمولا این موضوع نگران‌کننده نیست. اما گاهی اوقات تغییر بوی ادرار می‌تواند نشان‌دهنده‌ی ابتلا به یک بیماری جدی باشد که نیاز به پیگیری و درمان دارد. اگر می‌خواهید درباره‌ی عواملی که روی بوی ادرار تأثیر دارند اطلاعات بیشتری کسب کنید، این مقاله از دیجی‌کالا مگ را بخوانید…
