از طرز پخت فته بادمجان تا علل ریزش برگ گیاهان؛ بهترین‌های سبک زندگی
اگر فرصت مطالعه‌ی مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می‌توانید گلچینی از بهترین مقاله‌ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در دیجی‌کالا مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین‌های سبک زندگی، هر دوشنبه ۱۰ مقاله و ویدیوی جذاب و پربازدید هفته‌ی گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می‌دهیم.
۹ علت رایج ریزش برگ گیاهان آپارتمانی (و روش مقابله با آن‌ها)
وقتی از گیاهان آپارتمانی محبوب خودتان نگهداری می‌کنید، یکی از مشکلاتی که می‌تواند باعث شود امیدتان را برای این کار از دست بدهید ریزش برگ‌ها است چرا که تشخیص علت این اتفاق و تغییر دادن وضعیتی که گیاه در آن قرار دارد کار دشواری است. شایع‌ترین دلیل ریزش برگ گیاهان آپارتمانی شوک شدن آن‌ها است و مشکلی است که به‌سختی حل می‌شود. از طرفی تغییرات فصل می‌تواند باعث تغییرات شدید دمای هوا شود. همان‌طور که خشکی بیش از حد خاک می‌تواند باعث ریزش برگ‌ها شود، رطوبت بیش از حد خاک هم می‌تواند دلیل ریزش برگ‌ها باشد…
۱۱ خاصیت بی‌نظیر پسته بر اساس شواهد علمی (و عوارض زیاده‌روی در خوردن آن)
۲۸ گرم پسته حاوی مقدار خوبی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک (روی)، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته در میان تمام مغزها بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌ها را دارد. پسته حاوی فیبر است. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف فیبر ممکن است شما را برای مدت زمان طولانی‌تر سیر نگه دارد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند. پسته بیشترین میزان فیتواستروژن‌ها را در میان مغزها دارد. این نوع مغز ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد و چرخه‌ی قاعدگی را تنظیم کند. اما اگر پسته‌ی بوداده را زیاد مصرف کنید، فشار خونتان افزایش پیدا می‌کند…
۳ تمرین پشت بازوی عالی برای بازوهای زیبا و قدرتمند
ماهیچه‌ی «سه‌سر بازویی» یا «پشت بازو»، از پیوند میان چند ماهیچه شکل گرفته است و نقش مهمی در زیبایی و نیروی بازوها دارد. نقش اصلی ماهیچه‌ی سه‌سر بازویی صاف کردن بازو در قسمت آرنج است و به طور کلی در حرکت مفاصل شانه و آرنج نقش دارد. برای اجرای حرکت پرس سینه یا پرس سرشانه، باید پشت بازوی نیرومندی داشته باشید که از آرنج حمایت کند و منجر شود وزنه‌های سنگین‌تری را بلند کرده تا ماهیچه‌های بزرگ سینه و سرشانه را تقویت کنید. پشت بازوهای ضعیف به‌آسانی جلوی پیشرفت شما و رشد کلی ماهیچه‌هایتان را می‌گیرند…
۱۲ ویژگی شخصیتی منفی که بسیار زننده‌اند
انواع آزمون‌های شخصیتی، مانند آزمون مایرز بریگز، می‌تواند ویژگی‌های شخصیتی شما را آشکار کرده و نقاط ضعف شخصیت شما را مشخص کند. آزمون «پنج ویژگی اصلی» هم افراد را بر اساس رایج‌ترین ویژگی‌های شخصیتی موجود در جامعه جهانی تجزیه و تحلیل می‌کند. بین ویژگی‌های شخصیتی ناکارآمد و آن‌هایی که باعث می‌شوند نزدیکان فرد تحت تأثیر قرار گیرند و حضور فرد برایشان سمی باشد، تفاوت‌هایی وجود دارد. ویژگی‌هایی مثل خودپسندی، قضاوت‌گری، بدبینی و پرخاشگری یا پرخاشگری منفعل جزء ویژگی‌های شخصیتی منفی هستند…
چگونه برای هر بخش از خانه نورپردازی مناسب انتخاب کنیم؟
نورپردازی از عناصر کلیدی در معماری داخلی است که به شما در سر و سامان دادن خانه کمک می‌کند. نورپردازی مناسب به شما این امکان را می‌دهد که به‌راحتی بتوانید کارهای خود را در خانه انجام دهید، احساس امنیت و آسایش داشته باشید و از لحظات حضور در خانه بیشترین لذت را ببرید. نورپردازی مناسب و لازم هر اتاق می‌تواند منحصربه‌فرد باشد و روش صحیح نورپردازی آن با سایر قسمتهای خانه یکی نباشد. نور خوب سبب می‌شود که فضای اتاق بزرگ‌تر به نظر برسد…
۵۶ لذت ساده که روزتان را سرشار از شادی می‌کنند
به طور کلی، لذت‌های ساده را می‌توان رویدادها و تجربه‌هایی تعریف کرد که مثبت، کوتاه و لذت‌بخش هستند، در شرایط روزمره ظاهر می‌شوند و معمولا بدون هیچ هزینه‌ای در اختیار همه قرار دارند. با توجه به اینکه سبک زندگی، شخصیت و… هر شخص با شخص دیگر متفاوت است، این لذت‌ها هم ممکن است برای همه یکسان نباشند. با وجود این، هر کسی می‌تواند به‌سادگی خود را سرگرم کرده و این لذت‌های ساده را در زندگی خود پیدا کند. برای نمونه، مراقبه یا مدیتیشن یک راهکار ساده برای شاداب شدن و احساس خوشحالی به شمار می‌رود. ولی برخی از مردم ممکن با پیاده‌روی و گام برداشتن در جنگل احساس شادابی می‌کنند. تا زمانی که بتوانید روی این فعالیت‌ها و لذت‌ها تمرکز کرده و آنچه را که مناسب خودتان است پیدا کنید، می‌توانید زندگی روزمره‌اتان را شادتر کنید و اوقات خوش‌تری داشته باشید…
سروتونین چیست و چرا برای احساس شادی و خوشبختی به آن نیاز دارید؟
افزایش سطح سروتونین در بدن می‌تواند به‌عنوان یکی از درمان‌های طبیعی برای افسردگی در نظر گرفته شود و روحیه‌ی کلی شما را بهبود ببخشد. افزون بر این، روی تنظیم فرآیندهای زیستی گوناگون مانند کارکرد قلب و عروق، تعادل انرژی، کارکرد دستگاه گوارش و بهبود خلق‌خو تأثیرگذار است. البته با وجود همه‌ی این فواید، باید بدانید که وجود مقادیر زیادی از این هورمون می‌تواند آسیب‌هایی را به دنبال داشته باشد. بنابراین، بهتر است برای افزایش سطح سروتونین تا جای ممکن از روش‌های طبیعی کمک بگیرید و هرگز به سراغ داروهای ضدافسردگی و عوارض جانبیِ خطرناکشان نروید…
طرز تهیه فته بادمجان؛ پیش‌غذای خوشمزه به سبک مدیترانه‌ای
غذاهای مدیترانه‌ای جزء جذاب‌ترین، خوشمزه‌ترین و متنوع‌ترین غذاهای دنیا هستند. از آن‌جایی که سبزیجات، پروتئین و چربی‌های مفیدی مثل روغن زیتون، به وفور در رژیم غذایی مدیترانه‌ای وجود دارد، یک رژیم غذایی بسیار سالم محسوب می‌شود که پزشکان زیادی آن را توصیه می‌کنند. پیش غذاها و مزه‌های بسیار خوشمزه‌ای هم در لیست غذاهای مدیترانه‌ای وجود دارد که یکی از آن‌ها فته (Fatteh) است. در این ویدیو قصد داریم طرز تهیه فته بادمجان را به شما آموزش دهیم که یک پیش‌غذای ساده و بسیار هیجان‌انگیز است که می‌تواند رنگ و لعاب جدیدی به سفره‌ی ما ایرانی‌ها اضافه کند…
۸ نکته‌ی طلایی برای افزایش تمرکز
حتی در آرام‌ترین لحظات، یک نوتیفیکیشن ساده می‌تواند حواس ما را پرت کند. در واقع امروزه با وجود گوشی‌های هوشمند، ما عوامل حواس‌پرتی را همه جا با خودمان می‌بریم. برای یاد گرفتن مهارت‌های جدید، دست یافتن به اهداف و داشتن عملکرد بهتر در شرایط مختلف، باید بتواند روی یک موضوع تمرکز کنید و تلاش‌های ذهنی خود را روی آن معطوف کنید. خوشبختانه تمرکز هم درست مثل عضله است؛ یعنی هر چقدر بیشتر روی آن کار کنید، قوی‌تر می‌شود و عملکرد آن بهبود پیدا می‌کند. برای افزایش تمرکز این هفت روش را امتحان کنید. بعضی از این روش‌ها عادت‌هایی است که باید در زندگی روزمره بگنجانید و نباید آن‌ها را ترک کنید…
چگونه کمتر غذا بخوریم؟ (۱۰ روش برای فریب مغز )
جدا از اینکه دسترسی به غذاها آسان‌تر شده و پرخوری را به دنبال داشته، خود غذاها هم حجیم‌تر و پرکالری‌تر شده‌اند و مشکلی به نام چاقی را گریبان‌گیر بیشتر مردم جهان کرده‌اند. غذا خوردن در بیرون از خانه یا سفارش از رستوران‌ها و مصرفشان در خانه، نقش بزرگی در پرخوری داشته است. شاید بد نباشد گاهی به سراغ این غذاها بروید، ولی متاسفانه با توجه به افزایش اندازه‌ی هر پرس غذا، شما کار سختی برای جلوگیری از پرخوری یا سوزاندن این کالری‌های اضافی پیش رو خواهید داشت. بنابراین، نباید گول این وعده‌های حجیم را بخورید و اجازه دهید کنترلتان را در اختیار بگیرند…
