از کاهش وزن بدون رژیم تا خطرات چای سبز؛ بهترین‌های سبک زندگی
اگر فرصت مطالعه‌ی مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می‌توانید گلچینی از بهترین مقاله‌ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در دیجی‌کالا مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب بهترین‌های سبک زندگی، هر دوشنبه ۱۰ مقاله و ویدیوی جذاب و پربازدید هفته‌ی گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می‌دهیم.
۱۰ ماده‌ی غذایی که هرگز نباید صبح‌ها بخورید (و ۹ صبحانه‌ی سالم)
شروع روز با یک صبحانه‌ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می‌شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد. نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه‌ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، ۷۸ درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می‌خورند. ادامه‌ی مطالب…
۳ روش آسان برای خشک کردن میوه در خانه
میوه‌ی خشک شده منبع خوبی از مواد مغذی بوده و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. همچنین مقدار زیادی قند طبیعی دارد. می‌توانید میوه‌های متنوعی از جمله انگور، سیب، زردآلو، گلابی و… را برای خشک کردن انتخاب کنید. البته باید به این موضوع توجه کنید که همه‌ی میوه‌ها را نمی‌توان خشک کرد. میوه‌ی خشک شده را می‌توانید به‌عنوان یک میان وعده‌ی سالم و مقوی به‌تنهایی یا همراه با شکلات تلخ نوش جان کنید. ادامه‌ی مطالب…
۱۶ خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
همیشه و همه جا شنیده‌ایم که چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های روی زمین است. این چای حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام اپی‌گالوکاتچین است که می‌تواند با بیماری‌های مختلف مثل سرطان، بیماری قلبی و اضافه وزن مبارزه کند. خواص شگفت‌انگیز چای سبز باعث شده بعضی از افراد در نوشیدن آن زیاده‌روی کنند. اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف بیش از حد چای سبز در روز ممکن است با بعضی از عوارض جانبی همراه باشد. ادامه‌ی مطالب…
ورزش بی‌هوازی چیست و چه فرقی با تمرینات هوازی دارد؟
تمرین هوازی بیش از دو دقیقه طول می‌کشد و طی آن بدن برای تولید انرژی به اکسیژن نیاز دارد. ورزش‌های مداوم با روند ثابت، در سبک هوازی قرار می‌گیرند. در واقع ورزش‌های هوازی تنها با استفاده از اکسیژن‌رسانی مداوم و بدون نیاز به انرژی اضافی از منابع دیگر، در بدن انرژی تولید می‌کنند و سطح قدرت بدن را در وضعیت ثابتی نگه می‌دارند. در حالی که ورزش‌های بی‌هوازی بدن را به استفاده از منبع بیشتر انرژی سوق می‌دهند تا بتوانید از انرژی دخیره شده در عضلات خود برای انجام تمرینات انفجاری بی‌هوازی استفاده کنید. ادامه‌ی مطالب…
۶ خوراکی که از پوست در برابر آفتاب سوزان تابستان محافظت می‌کنند
شما نمی‌توانید کرم ضد آفتابتان را بخورید! اما می‌توانید غذاهایی مصرف کنید که در مقابله با آسیب‌های ناشی از آفتاب به شما کمک کنند. همه می‌دانند که برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی فرابنفش خورشید، باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنند اما راهکار دیگری وجود دارد که نقش ویژه‌ای در محافظت از پوست در برابر آفتاب ایفا می‌کند. این راهکار که شاید افراد زیادی به آن اهمیت ندهند، صبحانه است. ادامه‌ی مطالب…
کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؛ واقعیت یا شایعه‌ای بی‌اساس؟
خوب می‌دانیم که پایبند ماندن به رژیم‌های سختگیرانه خیلی دشوار است و بیشتر افراد وسط راه جا می‌زنند. می‌خواهیم یک خبر خوب به شما بدهیم؛ دیگر مجبور نیستید برای کاهش وزن رژیم‌های سخت را تحمل کنید! بله، درست خواندید. لاغری بدون رژیم امکان‌پذیر است؛ به شرطی که یک سری اصول را رعایت کنید. اگر این اصول را به کار بگیرید، شاهد نتایج مثبتی خواهید بود. ادامه‌ی مطالب…
۱۹ اسکراب خانگی برای رفع خشکی و زبری پوست پا
حتما شنیده‌اید که پا قلب دوم است. بنابراین باید همان‌طور که از سایر اندام‌های بدن محافظت می‌کنید، حواستان به پاهایتان هم باشد. خیلی از افراد در مراقبت از پوست صورت خود وقت زیادی می‌گذارند، اما به پایشان رسیدگی نمی‌کنند. به همین دلیل است که پوست پا خشک و زبر می‌شود. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای مراقبت از پاهایتان انجام دهید، استفاده از اسکراب پا است. با استفاده از اسکراب به پوست پای خود لطافت و نرمی هدیه دهید و از شر زبری و خشکی خلاص شوید. ادامه‌ی مطالب…
۹ روش طبیعی برای هضم سریع‌تر غذا
دستگاه گوارش مهم‌ترین عملکرد را برای بدن دارد. بدون سیستم هضم و دستگاه گوارش سالم، نمی‌توانیم هیچ‌کدام از مواد مغذی لازم برای بدن را از غذاها دریافت کنیم. با روش‌های طبیعی می‌توانید به عملکرد دستگاه گوارش کمک کنید تا بدنی سالم‌تر داشته باشید و از انرژی و خواص مواد غذایی به بهترین شکل ممکن بهره‌مند شوید. برای اینکه شیوه‌ی کار دستگاه گوارش را درک کنید ابتدا باید بدانید که کدام اندام‌های بدن در آن نقش دارند. ادامه‌ی مطالب…
۱۱ علامت که نشان می‌دهند همسرتان مثل قبل شما را دوست ندارد!
یکی دو سال اول ازدواج همه چیز خوب است. عشق و علاقه‌ی بین شما و همسرتان زبان‌زد دوست و فامیل است و همه می‌دانند که چقدر همدیگر را دوست دارید. اما بعد از گذشت چند سال ممکن است آتش عشقتان فروکش کند و فکر کنید همسرتان دیگر شما را مثل قبل دوست ندارد. در چنین موقعیتی سردرگم می‌شوید و نمی‌دانید آینده‌‌‌ی زندگی مشترکتان سر از کجا در می‌آورد! ادامه‌ی مطالب…
۵ روش برای خنک نگه داشتن غذا و نوشیدنی در زمان قطع برق
وقتی برای چند ساعتی استراحت به بیرون از خانه می‌رویم و با خود نوشیدنی همراه داریم، یا وقتی برق قطع می‌شود و یخچال کار نمی‌کند با مشکل گرم شدن نوشیدنی‌ها روبه‌رو می‌شویم. این موضوع زمانی که هوا گرم است به مشکلی جدی تبدیل شده و می‌تواند آزاردهنده باشد. در این مقاله راه‌های نگهداری نوشیدنی خنک بدون نیاز به یخچال را به شما آموزش می‌دهیم. ادامه‌ی مطالب…
