۲۴ روش عجیب ولی مؤثر برای توقف سریع سکسکه

تا به حال برایتان اتفاق افتاده که وسط کلاس درس یا یک جلسه‌ی کاری مهم سکسکه کنید؟ در چنین مواقعی اگر ترفند‌های درمان سکسکه را بلد باشید، می‌توانید خیلی زود از شر سکسکه راحت شوید. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده‌ کرده‌ایم، قرار است شما را با علل سکسکه آشنا کنیم و ۲۴ نمونه از درمان‌های خانگی آن را در اختیارتان قرار دهیم. در پایان هم روش‌هایی را معرفی می‌کنیم که به پیشگیری از سکسکه کمک می‌کنند. سکسه عارضه‌ای غیرارادی است؛ بنابراین حتما باید روش‌های درمان آن را بلد باشید تا هر زمان که دچار این عارضه شدید، بتوانید سریع آن را برطرف کنید. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.

چرا سکسکه می‌کنیم؟

سکسکه انقباض غیرقابل‌ کنترل دیافراگم است. دیافراگم یک لایه‌ی عضلانی نازک است که زیر قفسه‌ی سینه قرار دارد. این عارضه‌ی موقت می‌تواند در حین غذا خوردن یا نوشیدن رخ دهد. سکسکه معمولا زمانی ایجاد می‌شود که دیافراگم به‌طور غیرایرادی منقبض شود. سکسکه در واقع واکنشی به اختلالات رایج دستگاه گوارش است. به سکسکه‌ای که بیشتر از ۴۸ ساعت طول می‌کشد، سکسکه‌ی مداوم گفته می‌شود. در ادامه علل سکسکه آورده شده است.

۱. سریع غذا خوردن

اگر تندتند غذا بخورید و وقتی برای جویدن غذا نداشته باشید، همراه غذای خود هوا می‌بلعید که این موضوع سکسکه را به دنبال دارد.

۲. پرخوری

پرخوری می‌تواند احتمال ابتلا به سکسکه را افزایش دهد. مواد غذایی سرشار از چربی و نوشیدنی‌های شیرین می‌‌توانند سکسکه را تحریک کنند.

۳. واکنش غیرارادی بدن

در بعضی از موارد معده منبسط می‌شود. زمانی که غذای زیادی می‌خورید و هوا می‌بلعید، دچار سکسکه می‌شوید. سکسکه گاهی اوقات به‌عنوان یک عمل غیرارادی برای پیشگیری از خفه شدن رخ می‌دهد.

۴. بیماری

بیماری‌هایی از جمله نارسایی کلیوی، ترومای مغزی، سکته و تومور مغزی می‌توانند منجر به سکسکه شوند.

۵. آسیب عصبی

گاهی اوقات آسیب به عصب فرنیک یا عصب واگ می‌تواند سکسکه‌ی طولانی را به همراه داشته باشد.

۶. رفلاکس معده

رفلاکس اسید معده یکی از دلایل اولیه‌ی سکسکه محسوب می‌شود. بسیاری از داروها مانند آتیوان و زاناکس منجر به سکسکه می‌شوند.

۷. استرس

گاهی اوقات سکسکه می‌تواند در اثر استرس ایجاد شود. نشان داده شده که اضطراب منجر به سکسکه‌ی موقت می‌شود. در بعضی موارد سکسکه‌ی ناشی از استرس و اضطراب بیشتر از سکسکه‌ی معمولی طول می‌کشد.

• ۵ تکنیک مدیریت استرس که تأثیر آن‌ها اثبات شده است

راهکارهای خانگی برای درمان سکسکه

می‌توانید برای اینکه سکسکه را متوقف کنید، از روش‌های خانگی کمک بگیرید. در ادامه راهکار‌های اثربخش برای درمان سکسکه را در اختیارتان قرار داده‌ایم.

۱. عسل

خوردن عسل می‌تواند در درمان سکسکه اثرگذار باشد. عمل بلعیدن، همچنین طبع گرم عسل می‌توانند به متوقف کردن سکسکه کمک کنند.

• درمان زخم با عسل؛ چگونگی، فواید و عوارض جانبی

مواد لازم

• عسل: یک قاشق غذاخوری

طرز استفاده

اگر به‌طور مداوم سکسکه می‌کنید، عسل بخورید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار که این روش درمانی را امتحان کنید، سکسکه‌اتان برطرف می‌شود.

۲. ماست

چند قاشق ماست همان چیزی است که می‌تواند به درمان فوری سکسکه کمک کند. ماست دیافراگم را آرام کرده و سکسکه را متوقف می‌کند. ماست به‌طور طبیعی قلیایی است و PH آن می‌تواند سکسکه‌ی ناشی از اسیدیته‌ی زیاد را رفع کند.

مواد لازم

• ماست بدون طعم: یک فنجان
• نمک: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

1. یک کاسه بردارید و در آن ماست و نمک را با هم مخلوط کنید.
2. ماست را آرام‌آرام بخورید.

هر چند وقت یک بار؟

به احتمال زیاد بعد از فقط یک بار استفاده از ماسک سکسکه‌اتان درمان می‌شود.

۳. یخ

باور بر این است که آب یخ دستگاه گوارش را شوک می‌کند و از این طریق به درمان سریع سکسکه کمک می‌‌کند. ممکن است بعد از خوردن یک لیوان آب یخ شروع به نفس‌نفس زدن کنید. این موضوع جای نگرانی ندارد. یک نفس عمیق بکشید تا به سیکل عادی تنفسی خود برگردید.

مواد لازم

• یخ: چند تکه
• آب: یک لیوان

طرز استفاده

1. چند تکه یخ را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را بنوشید.
2. علاوه بر این می‌توانید چند تکه یخ را در یک پارچه بگذارید و آن را پشت گردن خود قرار دهید. این کار هم می‌تواند در درمان سکسکه مفید باشد.

هر چند وقت یک بار؟

یک لیوان آب یخ که بخورید، از شر سکسکه‌اتان رها می‌شوید.

۴. شکر

شکر یکی از قدیم‌ترین ترکیبات برای درمان سریع سکسکه به شمار می‌رود. شکر باعث شیرینی زیاد در دهان می‌شود که باور بر این است این موضوع به رفع سکسکه کمک می‌کند.

مواد لازم

• شکر: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

شکر را به مدت تقریبا ۳۰ ثانیه در دهانتان نگه دارید تا حل شود. سپس آن را بجوید و به‌آرامی ببلعید.

هر چند وقت یک بار؟

در صورت نیاز استفاده از این روش خانگی را تکرار کنید.

۵. هل

پودر هل به ریلکس کردن عضلات دیافراگم کمک می‌کند. هل یکی از بهترین ترکیبات برای درمان سکسکه به شمار می‌رود.

مواد لازم

• پودر هل: یک قاشق چای‌خوری
• آب: نصف فنجان

طرز استفاده

1. آب و پودر هل تازه را در یک قابلمه‌ی کوچک بریزید و قابلمه را روی حرارت کم قرار دهید.
2. چند دقیقه صبر کنید. سپس زیر حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید مخلوط خنک شود.
3. مخلوط را از صافی رد کرده و نوش جان کنید.

هر چند وقت یک بار؟

مخلوط بالا به درمان فوری سکسکه کمک می‌کند. بنابراین به احتمال زیاد فقط یک بار استفاده از آن کافی است.

۶. لیموترش

مزه‌ی ترش لیموترش عصب ایجادکننده‌ی اسپاسم را تحریک می‌کند. اگر از سکسکه‌ی خود خسته شده‌اید، روش درمانی زیر را امتحان کنید.

مواد لازم

• لیموترش: یک حلقه
• شکر: به مقدار لازم

طرز استفاده

1. مقداری شکر روی یک حلقه لیموترش بپاشید.
2. حلقه‌ی لیموترش را گاز بزنید.

هر چند وقت یک بار؟

چند ثانیه بعد از استفاده از این ترفند خانگی سکسکه‌اتان رفع می‌شود.

۷. زنجبیل

زنجبیل یک ترکیب عالی برای رها شدن از سکسکه‌های آزاردهنده محسوب می‌شود. خواص ضدالتهابی زنجبیل به ریلکس کردن عضلات دیافراگم کمک می‌کنند. زنجبیل همچنین برای درمان سکسکه‌ی ناشی از سوءهاضمه اثرگذار است.

• ۲۰ خاصیت جادویی زنجبیل برای سلامتی، زیبایی و لاغری

مواد لازم

• زنجبیل

طرز تهیه

1. دو تا سه تکه از زنجبیل را در دهانتان قرار دهید.
2. تکه‌های زنجبیل‌ را برای چند دقیقه بمکید.

هر چند وقت یک بار؟

با یک بار استفاده از زنجبیل برطرف شدن سکسکه را تجربه می‌کنید.

۸. آنغوزه

آنغوزه یک گیاه قدرتمند برای ریلکس کردن عضلات دیافراگم محسوب می‌شود. این ترکیب به‌شدت قوی است و به تسکین فوری سکسکه کمک می‌کند.

مواد لازم

• پودر آنغوزه: یک قاشق چای‌خوری
• کره: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. پودر آنغوزه و کره را با هم ترکیب کنید.
2. مخلوط را میل کنید.

هر چند وقت یک بار؟

هر زمان که لازم شد، این روش درمانی را به کار بگیرید.

۹. بابونه

بابونه یک ترکیب طبیعی برای ریلکس کردن عضلات است و عضلات موجود در دیافراگم را تسکین می‌دهد و از این طریق سکسکه را کنترل می‌کند.

مواد لازم

• دمنوش کیسه‌ای بابونه: یک عدد (یا یک قاشق چای‌خوری بابونه‌ی خشک شده)
• آب داغ: یک فنجان
• آب لیموترش تازه: چند قطره

طرز استفاده

1. دمنوش کیسه‌ای بابونه را در یک فنجان آب داغ قرار دهید.
2. چند دقیقه صبر کنید تا دمنوش رنگ پس دهد. سپس دمنوش کیسه‌ای را از فنجان بیرون بیاورید.
3. چند قطره آب لیموترش به آن اضافه کنید. دمنوش را هم بزنید. نوش جان.

هر چند وقت یک بار؟

یک فنجان دمنوش بابونه که بنوشید، سکسکه‌اتان برطرف می‌شود.

۱۰. شربت گریپ ‌واتر

این روش خانگی برای نوزادان و کودکانی که دچار سکسکه می‌شوند عالی عمل می‌کند. مادران در قسمت‌های مختلف جهان از شربت گریپ‌ واتر برای درمان سکسکه‌ی نوزادان خود استفاده می‌کنند. این شربت حاوی ترکیباتی است که در متوقف کردن سکسکه اثرگذار هستند.

احتیاط

اطمینان حاصل کنید که نوزادتان به هیچ‌کدام از ترکیبات موجود در شربت گریپ واتر حساسیت ندارد.

مواد لازم

• شربت گریپ واتر: یک قاشق غذاخوری
• آب: یک قاشق غذاخوری
• قطره‌چکان

طرز استفاده

1. شربت گریپ واتر را با آب رقیق کنید.
2. شربت رقیق شده را با قطره‌چکان به نوزاد خود دهید‌.

هر چند وقت یک بار؟

شربت گریپ واتر را بیشتر از دوز توصیه شده به نوزاد خود ندهید. اگر بعد از مصرف این شربت سکسکه‌ی نوزادتان برطرف نشد، با پزشک مشورت کنید.

۱۱. ژله‌ی انگور

مشخص نیست که ژله‌ی انگور چطور به درمان سکسکه کمک می‌کند، با این حال بسیاری از افراد از آن برای رفع سکسکه استفاده می‌کنند.

مواد لازم

• ژله‌ی انگور: یک قاشق غداخوری

طرز استفاده

هر وقت دچار سکسکه شدید، یک قاشق غذاخوری ژله‌ی انگور بخورید.

هر چند وقت یک بار؟

هر زمان نیاز شد، ژله‌ی انگور بخورید.

۱۲. کره‌ی بادام‌زمینی

کره‌ی بادام‌زمینی یک خوردنی خوشمزه است ‌که می‌تواند به درمان فوری سکسکه کمک کند.

مواد لازم

• کره‌ی بادام‌زمینی: یک قاشق غذاخوری

طرز استفاده

کره‌ی بادام‌زمینی را بخورید تا سکسکه‌اتان متوقف شود. همچنین می‌توانید از کره‌ی بادام‌ استفاده کنید.

هر چند وقت یک بار؟

یک قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌زمینی برای درمان سکسکه کافی است.

۱۳. سرکه‌ی سیب

این نوشیدنی گرم نه تنها سکسکه را متوقف می‌کند، بلکه گلو را هم تسکین می‌دهد.

مواد لازم

• سرکه‌ی سیب: یک قاشق چای‌خوری
• عسل: یک قاشق چای‌خوری
• آب گرم: یک لیوان

طرز تهیه

آب گرم، عسل و سرکه‌ی سیب را با هم ترکیب کنید و آن را بنوشید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار که این مخلوط را بنوشید، سکسکه‌اتان رفع می‌شود.

۱۴. با نی یک لیوان آب بنوشید

یک لیوان آب را روی میز قرار دهید و با نی آب را بنوشید. همان‌طور که در حال نوشیدن آب هستید، گوش‌هایتان را با انگشتانتان مسدود کنید. معلوم نیست چرا این روش جواب می‌دهد، اما به هر حال افراد گزارش کرده‌اند که بعد از به کار بردن این روش سکسکه‌اشان متوقف شده است. اگر دچار سکسکه شدید، حتما این روش درمانی را به کار بگیرید.

۱۵. بدون دست آب بنوشید

روی میز یک لیوان قرار دهید و روی صندلی بنشینید. دولا شوید و بدون اینکه با دستانتان لیوان را بگیرید یا آن را کج کنید، آب را بنوشید.

۱۶. به‌صورت وارونه آب بخورید

آب خوردن به‌صورت وارونه یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای درمان سکسکه محسوب می‌شود. یک لیوان را پر از آب کنید و یک یا دو قلپ از آن را در حالت وارونه بنوشید. صاف شوید. اگر سکسکه‌اتان برطرف نشد، آب بیشتری بنوشید.

۱۷. نمک بخورید

یک قاشق چای‌خوری نمک بخورید و سپس یک لیتر آب بنوشید.

• مصرف نمک (سدیم) زیاد چه بلایی سر بدن ما می‌آورد؟

۱۸. از کسی بخواهید شما را قلقلک دهد

اگر آدم قلقلکی هستید، این روش برای شما جواب می‌دهد. هر وقت دچار سکسکه شدید، از یکی از اطرافیان خود بخواهید شما را به مدت ۳۰ ثانیه یا بیشتر قلقلک دهد.

۱۹. زانوهایتان را بغل کنید

در یک مکان راحت بنشینید. زانوهایتان را نزدیک قفسه سینه‌اتان بیاورید و به مدت تقریبا دو دقیقه در این حالت بمانید. این کار به احتمال زیاد به درمان سریع سکسکه کمک می‌کند.

۲۰. به کف دستتان فشار وارد کنید

با انگشت شصتتان به کف دست خود فشار وارد کنید.

۲۱. بدون وقفه آب بنوشید

بدون اینکه برای نفس کشیدن آب خوردن را متوقف کنید، یک لیوان آب گرم را یکسره سر بکشید.

۲۲. یک تکه یخ را بمکید

مکیدن یک تکه یخ برای چند دقیقه می‌تواند به درمان سکسکه کمک کند. یک تکه یخ را چند دقیقه بمکید. سپس زمانی که اندازه‌ی آن کوچک شد، آن را ببلعید.

۲۳. مالیدن یا ضربه زدن به پشت گردن را امتحان کنید

پوست پشت گردن خود را بمالید یا به‌آرامی به آن ضربه بزنید. این کار ممکن است به تحریک عصب فرنیک و در نتیجه رفع سکسکه کمک کند.

۲۴. از تکنیک‌های تنفسی کمک بگیرید

تنفس آرام و شمرده می‌تواند به درمان سکسکه کمک کند. تا پنج بشمارید و نفستان را به داخل بکشید. سپس تا پنج بشمارید و نفستان را بیرون دهید.

• تمرینات تنفسی چه فوایدی دارند؛ ۸ تمرین تنفسی ساده برای آرامش و سلامتی بیشتر

مواد غذایی که نباید بخورید

در نظر داشته باشید که سکسکه در اثر دنبال کردن رژیم غذایی بد یا سبک زندگی نامناسب رخ نمی‌دهد.

برای کسانی که مدام دچار سکسکه می‌شوند، رژیم غذایی خاصی وجود ندارد. با این حال بهتر است زمانی که سکسکه می‌کنید، از خوردن بعضی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها خودداری کنید. اگر دچار سکسکه شدید، نباید مواد غذایی زیر را مصرف کنید، چون سکسکه را تحریک کرده و آن را طولانی می‌کنند.

1. از مصرف نوشیدنی‌های گازدار از جمله نوشابه خودداری کنید، چون گاز منجر به آروغ زدن می‌شود که این موضوع بدتر شدن سکسکه را به دنبال دارد.
2. مواد غذایی تند الگوی تنفسی را تغییر می‌دهند و باعث افزایش سکسکه می‌شوند.
3. اگر طی غذا خوردن دچار سکسکه شدید، بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که غذا خوردن را متوقف کنید تا سکسکه‌اتان به‌طور کامل برطرف شود.
4. از مصرف غذاهای اسیدی اجتناب کنید.

روش‌های پیشگیری از سکسکه

در بیشتر موارد می‌توان از طریق ایجاد بعضی تغییرات کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی از سکسکه پیشگیری کرد. برای جلوگیری از ابتلا به سکسکه روش‌های زیر را امتحان کنید.

• کمتر غذا بخورید و از پرخوری اجتناب کنید.
• در هر وعده‌ی غذایی میزان غذای متعادلی بخورید.
• از مصرف نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید.
• برای کاهش استرس تکنیک‌های ریلکسیشن را انجام دهید. از جمله‌ی این تکنیک‌ها می‌توانیم به مدیتیشن اشاره کنیم.

کلام آخر

سکسکه یک عارضه‌ی طبیعی است که ممکن است در هر زمانی رخ دهد. برای اینکه بتوانید سکسکه را سریع متوقف کنید، باید از بعضی روش‌های خانگی کمک بگیرید‌. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ درباره‌ی علل و درمان‌های خانگی سکسکه اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دادیم. علاوه بر این روش‌های مفیدی را برای پیشگیری از این عارضه معرفی کردیم. از جمله ترفند‌های طبیعی برای درمان سکسکه می‌توانیم به نوشیدن آب با یک نی، آب خوردن به‌صورت وارونه، خوردن ژله‌ی انگور، شربت گریپ واتر، چای بابونه، زنجبیل، لیموترش، شکر و… اشاره کنیم. شما برای متوقف کردن سکسکه از چه روش‌هایی استفاده می‌کنید؟ نظرات خود را در بخش کامنت‌ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.

منبع: natural remedy ideas, style craze