چه میوه‌هایی برای سرماخوردگی مضر است؟

چه میوه هایی برای سرماخوردگی مضر است؟ همیشه وقتی دچار سرماخوردگی و گلودرد می‌شویم، اولین کاری که می‌کنیم جستجو کردن در اینترنت برای شناخت میوه های مفید برای سرماخوردگی است. اما برای درمان سریع سرماخوردگی در کنار بایدها مهم است به نبایدها هم توجه ویژه داشته باشید. به همین منظور تصمیم داریم در این محتوا از دیجی‌کالا مگ، میوه های مضر برای سرماخوردگی و گلودرد را به شما معرفی کنیم تا از خوردنشان پرهیز کنید. پس تا پایان همراه ما بمانید.

۱. انگور دشمن گلو درد

انگور یکی از اصلی‌ترین میوه های مضر سرماخوردگی است. اما چرا؟ زیرا انگور حاوی مقادیر زیادی هیستامین است که می‌تواند واکنش‌های آلرژیک بدن را شدیدتر کند. این واکنش‌ها شامل افزایش خلط، شدیدتر شدن سرفه‌ها و بدتر شدن گلودرد می‌شود. علاوه‌بر این، زمانی‌که انگور را به‌صورت سرد (مستقیماً از یخچال) مصرف می‌کنید، می‌تواند سرفه و سرماخوردگی را بدتر کند. اگر هوس انگور کردید، بگذارید به دمای اتاق برسد سپس (به مقدار خیلی کم) میل کنید.

یکی از راه‌هایی که به درمان سریع گلودرد و آرام شدن التهاب سیستم تنفسی کمک می‌کند، دمنوش‌ها هستند. انواع مختلفی دمنوش برای سرماخوردگی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید. رایج‌ترین این دمنوش‌ها زنجبیل، نعنا و لیموترش هستند که تأثیرات سریعی روی گلودرد دارند.

۲. مرکباتی مثل پرتقال و لیمو اسیدیته هستند

اکثر ماها وقتی احساس می‌کنیم سرماخوردگی در راه است، سریع دست به دامن میوه‌های مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت می‌شویم تا جلودار سرماخوردگی شوند. دلیل این امر این است که این میوه‌‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که برای سرماخوردگی مفید است.

اما با وجود فواید ویتامین C برای تقویت ایمنی، باید در نظر داشته باشید که این میوه‌‌ها بسیار اسیدی هستند و این اسید می‌تواند منجر به دردناک‌تر شدن گلو شود. بنابراین بهتر است در دوره‌ی سرماخوردگی اگر سرفه‌های شدیدی می‌کنید، از مصرف میوه‌های مرکبات خودداری کنید تا باعث بدتر شدن گلودرد و افزایش سرفه‌های خود نشوید.

خواندنی‌ها

مواد غذایی که برای سرماخوردگی مضر است

۳. هندوانه را سرد نخورید

شاید مانند پرتقال تعجب کنید که چرا هندوانه هم در این لیست قرار گرفته، با اینکه دارای ویتامین C و خواص آبرسانی است. باید بگوییم که درست است که این میوه آب فراوانی دارد و به آبرسانی و پاکسازی بدن کمک می‌کند؛ با این حال، مصرف زیاد هندوانه آن هم به‌صورت سرد ممکن است باعث کاهش اسید معده و افزایش تولید مخاط شود. اگر می‌خواهید از خواص دیگر هندوانه بهره ببرید و دچار گلودرد نشوید توصیه می‌شود که به هیچ‌وجه هندوانه سردی که داخل یخچال بوده است را نخورید.

خواندنی‌ها

برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟

۴. موز میوه‌ای مقوی اما محرک سرفه

با اینکه موز به مغذی بودن و راحتی مصرف شناخته شده است و بخشی رایج از رژیم غذایی بسیاری از افراد خصوصا ورزشکاران است. با این حال، زمانی که سرما خورده‌اید، بهتر است مصرف موز را محدود کنید. زیرا موز در دسته‌ی “غذاهای سرد” قرار می‌گیرد. همچنین برخی افراد معتقدند که موز می‌تواند باعث احساس گرفتگی بیشتر در سینه شود زیرا تولید خلط را افزایش می‌دهد. علاوه‌بر این، موز حاوی منیزیم است که می‌تواند مجاری تنفسی را تحریک کند و منجر به سرفه شود.

۵. گواوا میوه‌ای با طبع سرد

گواوا نیز همانند مرکبات، سرشار از ویتامین C است و پر از فایده، اما برخی افراد هنگام سرماخوردگی از مصرف آن اجتناب می‌کنند. زیرا معتقدند که طبع سرد گواوا ممکن است زمانی‌که بدن در حال مبارزه با عفونت است تاثیر منفی داشته باشد.

۶. چیکو سرفه را بیشتر می‌کند

چیکو یکی از میوه‌های گرمسیری قهوه‌ای رنگ با طعم شیرین است. این میوه سرشار از قندهایی مانند فروکتوز و ساکارز است که می‌توانند سرفه را بدتر کنند. همچنین، بافت غلیظ و دانه‌دار چیکو ممکن است در صورت گلودرد، بلعیدن را دشوار کند. اگرچه چیکو دارای خواص ضد التهابی است، اما بهتر است در صورت سرماخوردگی از مصرف زیاد آن خودداری کنید.

خواندنی‌ها

خواص سیر؛ از درمان سرماخوردگی تا لاغری

۷. خیار برای سرماخوردگی مفید نیست

همانطور که خودتان قطعا می‌دانید، خیار طبعی سرد و تر دارد. بنابراین خوردن این میوه در دوران سرماخوردگی که بدن نیازمند گرمی‌جات است، نمی‌تواند زیاد مفید باشد.

۸. خربزه باعث تشدید علائم آلرژیک می‌شود

خربزه نیز از دیگر میوه های مضر برای سرماخوردگی و گلودرد است. این میوه‌ به‌دلیل طبع سرد و خاصیت افزایش‌دهندگی مخاط، می‌تواند علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی و سرفه را بدتر کند. همچنین، برخی افراد به پروتئین‌های موجود در خربزه حساسیت دارند که می‌تواند باعث تشدید علائم آلرژیک در دوران سرماخوردگی شود. بنابراین وقتی سرماخورده‌اید از خوردن خربزه به‌طور جدی صرف نظر کنید که با لرز بعد از آن دست‌و‌پنجه نرم نکنید.

در نهایت؛ در دوران سرماخوردگی و گلودرد، آگاهی از میوه‌هایی که ممکن است علائم شما را تشدید کنند بسیار مهم است. برخی میوه‌ها به‌دلیل طبع سرد، محتوای قندی بالا یا خاصیت تحریک‌کنندگی، می‌توانند باعث افزایش خلط، بدتر شدن گلودرد، و تشدید سرفه شوند. میوه‌هایی مانند انگور، مرکبات، هندوانه، موز، گواوا، چیکو، خیار و خربزه در این دسته قرار می‌گیرند. اگرچه برخی از این میوه‌ها دارای خواص مفید هستند، مصرف آن‌ها در دوران سرماخوردگی باید با احتیاط یا به‌طور کامل محدود شود. با پرهیز از این میوه‌ها و رعایت تغذیه مناسب، می‌توانید روند بهبودی خود را تسریع کنید و از تشدید علائم جلوگیری کنید.

منابع: edcliffelabs.com | traya.health