۱۹ ماسک میوه‌ای فوق‌العاده برای سلامت و درخشش انواع پوست
در مورد فوایدی که میوه‌ها برای سلامتی دارند، زیاد شنیده‌ایم. تأثیر مصرف میوه‌ها روی سلامت پوست در تحقیقات علمی متعددی ثابت شده است. مصرف میوه برای سلامت، شادابی و درخشان شدن پوست فقط محدود به استفاده‌ی خوراکی از آن‌ها نیست. ماسک میوه‌ای یکی از روش‌های دیگر برای استفاده از خواص میوه‌ها است. استفاده از میوه‌ها برای تهیه انواع ماسک‌های طبیعی، فواید زیادی برای سلامت و زیبایی پوست دارد. در ادامه ۱۹ میوه را که مصرف خوراکی و موضعی آن‌ها برای پوست مفید است معرفی می‌کنیم و به روش‌هایی برای استفاده از آن‌ها به‌عنوان ماسک اشاره می‌کنیم. با دیجی‌کالا مگ همراه باشید.
۱. پرتقال
مصرف روزانه‌ی ویتامین C برای داشتن پوست درخشان لازم است. روغن‌های طبیعی موجود در پرتقال، پوست را مرطوب نگه می‌دارند. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پوست شما را محکم نگه می‌دارد و بروز علائم پیری را کاهش می‌دهد. پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند و آسیب به DNA را به حداقل می‌رساند. این ویژگی باعث کندتر شدن پیری زودرس می‌شود.
نحوه‌ی استفاده
- برای از بین بردن لک
آب پرتقال تازه را روی لکه‌ها بمالید.
- برای پوست چرب
۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال را با ۱ قاشق چایخوری آب‌لیمو مخلوط کنید. مقداری زردچوبه به همراه ۲ قاشق غذاخوری آرد نخودچی به مخلوط اضافه کنید. آن را روی پوست بمالید و اجازه دهید تا خشک شود (حدود ۱۵ دقیقه). کاملاً با آب ولرم یا سرد بشویید.
- برای پوست خشک
۳ قاشق غذاخوری آب پرتقال را با یک قاشق چایخوری آب‌لیمو مخلوط کنید. نصف قاشق چایخوری شیر را به همراه مقداری زردچوبه و یک قاشق چایخوری عسل به این ماسک میوه‌ای اضافه کنید. آن را روی پوست خود بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.
۲. لیمو
از لیمو به طور گسترده‌ای در تهیه‌ی محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. از کرم‌های ضد آکنه گرفته تا لوسیون‌های ضد پیری از خواص آن استفاده می‌کنند و می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند.
لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند به کاهش علائم پیری، لک و آثار زخم کمک کند. لیمو همچنین یک سفیدکننده طبیعی است. به کاهش آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برنزه شدن کمک می‌کند.
نحوه‌ی استفاده
- برای آفتاب‌سوختگی
آب لیموی تازه را با یک قاشق چایخوری شکر مخلوط کنید. آن را روی مناطق آسیب دیده بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. با آب سرد بشویید.
توجه داشته باشید که برای جلوگیری از خشک شدن پوست خود، این ترکیب را محکم روی پوست نمالید.
- برای چشم‌های پف‌کرده و حلقه‌های تیره‌ی زیر چشم
یک قاشق چایخوری آب‌لیمو را با یک قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. به آرامی آن را اطراف چشم بمالید و مطمئن شوید که داخل چشمتان نمی‌رود. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و با آب سرد بشویید.
- برای لکه‌های پوستی
اگر پوست چرب دارید استفاده از آب‌لیمو به تنهایی در نواحی آسیب‌دیده توصیه می‌شود. اگر پوست شما خشک است، چند قطره آب لیمو را با مقداری روغن نارگیل مخلوط کنید.
- برای جای جوش و آکنه
آب لیمو را با گلاب مخلوط کرده و با استفاده از پنبه به آرامی روی پوست خود بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
۳. هندوانه
هندوانه سرشار از فیبر و البته آب است. این میوه حاوی ۹۲ درصد آب است که مصرف خوراکی آن پوستی مرطوب، نرم و لطیف را به ارمغان می‌آورد. هندوانه حاوی ویتامین C ،A ،B1 ،B و لیکوپن است که برای بهبود و سلامت پوست ضروری هستند.
ویتامین C به کاهش خطوط ریز و چین‌وچروک کمک می‌کند. ویتامین A و B به حفظ یکنواختی پوست کمک می‌کند. لیکوپن به‌عنوان حذف‌کننده‌ی رادیکال‌های آزاد عمل می‌کند و از آسیب بافتی پوست جلوگیری می‌کند.
رادیکال‌های آزاد مسئول افزایش التهاب پوست هستند که باعث ایجاد تعدادی از مشکلات پوستی می‌شوند. بهترین ویژگی هندوانه این است که فاقد چربی و کلسترول است.
نحوه‌ی استفاده
- برای پوست چرب
۳ قاشق غذاخوری آب هندوانه، ۱ قاشق غذاخوری آب‌لیمو و ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا را مخلوط کنید. در صورت تمایل حتی می‌توانید یک قاشق چایخوری گلاب به آن اضافه کنید. این مخلوط را روی پوست خود بمالید. بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه روی آن بماند (تا خشک شود) و با آب سرد بشویید.
- برای پوست خشک
۳ قاشق غذاخوری آب هندوانه را با ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. ۱ قاشق چایخوری عسل و ژل آلوئه‌ورا اضافه کنید. این ماسک میوه‌ای را به پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بشویید.
۴. خیار
قسمت عمده‌ی خیار آب است؛ بنابراین یک مرطوب‌کننده‌ی عالی است. این میوه اثر خنک‌کنندگی روی بدن دارد و دارای آنتی‌اکسیدان است. پوست خیار حاوی ویتامین C و ویتامین K است که برای داشتن پوستی سالم و درخشان حیاتی است. مطالعات نشان می‌دهند که خیار می‌تواند به سفید شدن پوست کمک کند و همچنین می‌تواند خطوط ظریف روی پوست را کاهش دهد. همچنین در کاهش پف چشم و تیرگی چشم مؤثر است.
نحوه‌ی استفاده
- برای کاهش آکنه
۱ قاشق غذاخوری آرد نخودچی را به یک خیار تازه‌ی رنده شده اضافه کنید. می‌توانید یک قاشق چایخوری گلاب به این مخلوط اضافه کنید. آن را به ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید.
- برای پوست خشک
برای مرطوب کردن پوست خشک، یک خیار را رنده کرده و ۱ قاشق غذاخوری شیر به آن اضافه کنید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل به این مخلوط اضافه کنید و آن را روی پوست خود بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
۵. آناناس
آناناس حاوی ویتامین‌های A ،C ،K و مواد معدنی است که برای حفظ شفافیت و سلامت پوست ضروری است. همچنین غنی از برومیلین است که دارای خواص ضدالتهابی و ترمیم‌کننده‌ی زخم است. این میوه می‌تواند باعث بهبود بافت پوست، کاهش لکه‌های ناشی از آفتاب و کاهش علائم آکنه شود. همچنین در تسریع روند بهبود پوست و از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست نیز موثر است.
نحوه‌ی استفاده
- ماسک میوه‌ای ضد پیری
یک قاشق چایخوری شیر به یک قاشق چایخوری آب آناناس اضافه کنید و آن را به پوست خود بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.
- برای روشن شدن پوست
چند قاشق آناناس له‌شده برداشته و یک قاشق غذاخوری آرد نخودچی به آن اضافه کنید. این ماسک میوه‌ای را خوب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید و روی پوست خود بمالید. اجازه دهید روی پوست بماند تا خشک شود. با آب سرد بشویید.
۶. انبه
این میوه‌ی خوشمزه از بسیاری جهات برای پوست مفید است. انبه مملو از ویتامین‌های A ،E و C است و همچنین دارای خواص ترمیم زخم است. برای کاهش خطوط و چروک‌های ریز و علائم آکنه مؤثر است. همچنین خواص ضدالتهابی دارد که به کاهش علائم آکنه کمک می‌کند. این میوه پوست را جوان می‌کند و باعث درخشندگی آن می‌شود.
نحوه‌ی استفاده
- برای پوست چرب
انبه، گلاب و آب‌لیمو را با هم در یک کاسه مخلوط کرده و روی پوست خود بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و با آب سرد بشویید.
- برای پوست خشک
انبه را له کرده و با یک قاشق چایخوری ماست و یک قاشق چایخوری عسل، خوب مخلوط کنید. بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
۷. زردآلو
زردآلو سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن و به کاهش علائم پیری کمک می‌کند. زردآلو همچنین دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند علائم آکنه را بهبود بخشد. این میوه سرشار از ویتامین A ،K و فولات است که در بهبود سلامت کلی پوست شما مؤثر است.
نحوه‌ی استفاده
- برای داشتن پوست سالم
برش‌های نازک زردآلو را روی پوست قرار دهید و بعد از ۱۰ دقیقه آن‌ها را بردارید.
۸. سیب
سیب دارای ویتامین‌های A و C است که بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف می‌کنند. پوست سیب غنی از آنتی‌اکسیدان است که به کاهش علائم پیری کمک می‌کند. علاوه بر این، سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد بدن مبارزه می‌کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند.
توجه داشته باشید که پوست سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان است در نتیجه مصرف آن با پوست، بهترین روش برای خوردن این میوه است تا از فواید آن بهره‌مند شوید.
نحوه‌ی استفاده
برای داشتن پوست بهتر، به مدت ۱۰ دقیقه مقداری سیب رنده شده را روی پوست خود بمالید.
- برای پوست خشک
یک قاشق چایخوری عسل را با یک قطعه سیب رنده شده مخلوط کنید. به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست خود بمالید و با آب ولرم بشویید.
۹. توت‌فرنگی
توت‌فرنگی جدا از طعم عالی و ظاهر دل‌فریب، دارای خصوصیاتی است که می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. توت‌فرنگی یک لایه بردار عالی است. حاوی نوعی اسید آلفا هیدروکسی است که به عنوان اسید سالیسیلیک شناخته می‌شود و یکی از عناصر محبوب در محصولات زیبایی است.
اسید سالیسیلیک به خودی خود دارای خواص ضدالتهابی و ضد باکتری است که می‌تواند به کاهش علائم آکنه کمک کند. توت‌فرنگی پوست را تمیز می‌کند و آلودگی‌ها و باکتری‌های ناخواسته‌ای را که ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کند از بین می‌برد.
توت‌فرنگی حاوی ویتامین C و اسید الاژیک است. اسید الاژیک از آسیب پوست ناشی از تابش UV جلوگیری می‌کند و از ظهور علائم پیری می‌کاهد.
نحوه‌ی استفاده
- برای لک و آفتاب‌سوختگی
چند توت‌فرنگی را له کرده و یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو به آن اضافه کنید. آن را روی ناحیه آسیب دیده بگذارید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.
- برای داشتن پوست درخشان
چند توت‌فرنگی را له کنید. قطعات له شده را روی پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
۱۰. خربزه‌ی تخم‌قند
میوه دیگری که مملو از ویتامین‌ها است، خربزه است. این میوه حاوی ویتامین‌های A ،C و K است که برای سلامت پوست ضروری است. همچنین حاوی فولات و مواد معدنی است.
این میوه در درمان پسوریازیس، بیماری خشکی پوست که باعث ایجاد خارش، پوسته‌پوسته شدن و قرمزی پوست می‌شود، مؤثر است. خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آن گزینه‌ی خوبی برای کمک به کاهش مشکلات پوستی مانند ایجاد لک است.
نحوه‌ی استفاده
چند قطعه از میوه را له کرده و به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید تا پوستی درخشان داشته باشید.
- برای لک‌های ناهموار
چند قطعه از این میوه را له کرده و چند قطره آب انگور و آب لیمو به آن اضافه کنید. آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده قرار دهید و با آب سرد بشویید.
۱۱. آووکادو
آووکادو دارای خواص ضدالتهابی است که استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. این خاصیت از آسیب پوست جلوگیری می‌کند. آووکادو همچنین حاوی فیبر و ویتامین‌های A ،C ،K ،B3 و B6 است. این میوه حاوی لوتئین و زاگزانتین است که از پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه‌ی UV محافظت می‌کند. آووکادو استحکام پوست را بهبود می‌بخشد و روند ترمیم زخم را تسریع می‌کند.
نحوه‌ی استفاده
قطعات له‌شده‌ی آووکادو را به پوست خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
- برای داشتن پوست نرم
آووکادو را له کنید تا به صورت خمیر در آید. ۲ قاشق غذاخوری شیر و ۲ قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست خود بمالید و بشویید.
۱۲. گیلاس
گیلاس مملو از ویتامین‌های A ،C ،K، فولات و مواد معدنی است که برای پوست معجزه می‌کنند. همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که آسیب‌های وارد شده به پوست را کاهش می‌دهد.
نحوه‌ی استفاده
- برای داشتن پوست درخشان
می‌توانید یک گیلاس را له کرده و برای چند دقیقه روی پوست خود بمالید و سپس آبکشی کنید.
۱۳. موز
این میوه‌ی لذیذ، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است و همچنین یک مرطوب‌کننده‌ی عالی است. حاوی ویتامین A ،C ،K ،E، فولات و مواد معدنی است که برای سلامت پوست لازمند.
موز همچنین سرشار از فیبر است که برای سیستم گوارشی خوب لازم است. سیستم گوارشی خوب به داشتن پوست سالم نیز کمک می‌کند. موز برای تسکین خشکی پوست هم مفید است.
نحوه‌ی استفاده
- برای داشتن پوست صاف
موز له‌شده را روی پوست قرار دهید و خواهید دید که به سرعت نرم و مرطوب می‌شود. از موز می‌توانید در تهیه‌ی انواع ماسک میوه‌ای استفاده کنید.
۱۴. کیوی
پف چشم و چین و چروک می‌تواند برای بسیاری از ما نگران‌کننده باشد. با این حال، کیوی می‌تواند در بهبود شرایط به شما کمک کند. کیوی باعث تولید کلاژن در بدن می‌شود. سرشار از ویتامین C است و همچنین از استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری می‌کند.
نحوه‌ی استفاده
کیوی را له کرده و روی پوست قرار دهید. بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.
- برای روشن شدن پوست
یک کیوی را له کرده و کمی زردچوبه به آن اضافه کنید. آن را روی پوست خود بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید.
۱۵. انار
اگر زیاد زیر آفتاب می‌روید این میوه گزینه‌ی خوبی برای مراقبت از پوست شما است. پوست انار مملو از آنتی‌اکسیدان است و خود این میوه سرشار از ویتامین C ،K، فولات و مواد معدنی است. به کاهش آسیب‌های ناشی از تابش UV و کاهش لک کمک می‌کند.
نحوه‌ی استفاده
یک قاشق غذاخوری آرد نخودچی را با یک قاشق چایخوری عسل و ۲ قاشق غذاخوری آب انار مخلوط کنید. ماسک میوه‌ای را روی نواحی آسیب‌دیده‌ی پوست بگذارید و بعد از چند دقیقه بشویید.
۱۶. انگور
انگور هم مثل بسیاری از میوه‌های این فهرست، مملو از آنتی‌اکسیدان است. این میوه حاوی رسوراترول است که از پوست شما در برابر آسیب UV محافظت می‌کند. همچنین سرشار از ویتامین C ،K، فولات و مواد معدنی است. عصاره‌ی هسته‌ی انگور، خاصیت جوان‌سازی پوست و ترمیم زخم دارد.
نحوه‌ی استفاده
چند انگور را له کرده و به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود بمالید. با آب سرد بشویید.
- برای روشن‌کردن پوست
چند انگور را له کرده و در مخلوط‌کن بریزید. یک قاشق غذاخوری ماست و چند قطره آب لیمو اضافه کنید. ماسک میوه‌ای حاصل را روی پوست خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. با آب سرد بشویید.
توجه داشته باشید اگر پوست خشک دارید، می‌توانید از آب‌لیمو صرف‌نظر کنید.
۱۷. هلو
این میوه برای سلامت و درخشندگی پوست بسیار مفید است. هلو دارای ویتامین‌های C ،A ،E و K است. همچنین حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی همراه با فیبر برای داشتن دستگاه گوارش سالم است. هلو آنتی‌اکسیدان هم دارد که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد بدن کمک می‌کند، از آسیب ناشی از تابش UV جلوگیری می‌کند و موجب درخشش پوست می‌شود.
نحوه‌ی استفاده
یک هلو را ورقه‌ورقه کنید و قطعات آن را به پوست خود بمالید. قبل از اینکه با آب سرد بشویید بگذارید ۱۰ دقیقه روی آن بماند.
۱۸. گوجه‌فرنگی
میوه دیگری که سرشار از لیکوپن است، گوجه‌فرنگی است. این ماده حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که از پوست در برابر آسیب UV و پیری زودرس محافظت می‌کند. اسیدهای طبیعی آن تولید سبوم را تنظیم می‌کند و گزینه‌ی خوبی برای کسانی است که دارای پوست چرب هستند.
نحوه‌ی استفاده
نصف گوجه‌فرنگی را پوره کنید و نصف قاشق چایخوری آب‌لیمو را به آن اضافه کنید. با استفاده از یک پنبه به آرامی مخلوط را روی پوست خود بمالید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه بماند. با آب سرد بشویید.
- برای روشن شدن پوست
یک گوجه‌فرنگی را مخلوط کنید تا به‌صورت پوره درآید و ۲ قاشق غذاخوری زردچوبه به آن اضافه کنید. به پوست خود بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. با آب سرد بشویید.
۱۹. بلوبری
بلوبری ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از ویتامین‌های A و C است. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد بدن مقابله می‌کنند. این میوه اگر به طور منظم مصرف شود، می‌تواند احساس نرمی و جوانی بیشتری در پوست شما ایجاد کنند.
نحوه‌ی استفاده
- برای روشن شدن پوست
برای تهیه‌ی ماسک میوه‌ای چند بلوبری را له کرده و به یک قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید. به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بمالید و با آب سرد بشویید.
سخن آخر
لازم به یادآوری است که عوامل متعددی در درخشش پوست نقش دارند. مصرف میوه‌های فهرست بالا، برای سیستم گوارشی سالم و درمان تعدادی از مشکلات پوستی مفید است. استفاده از ماسک میوه‌ای پوست را روشن و درخشان می‌کند. با این حال، پوست سالم معمولاً نتیجه‌ی تلاش در طولانی‌مدت است.
علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم (غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبرهای غذایی) از دیگر عواملی که به درخشندگی پوست کمک می‌کند می‌توان به مراقبت از پوست با ماساژ صورت برای بهبود جریان خون، ورزش منظم و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب با نوع پوست، اشاره کرد.
منبع: Skinkraft
