راهکارهای معجزه‌آسا برای پیشگیری و درمان چین و چروک پیشانی
چین و چروک پیشانی نشان‌دهنده‌ی افزایش سن است و انواع متفاوتی دارند. برخی از آنها عمیق و برخی دیگر سطحی و ریزتر هستند. علت ایجاد چین و چروک پوست به عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، نوع پوست و چند عامل دیگر بستگی دارد.
با این وجود خطوط چهره به ویژه پیشانی، می‌توانند توسط عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در برابر نور خورشید تشدید شوند. این خطوط می‌توانند بر میزان اعتماد به نفس فرد تأثیر بسیاری بگذارند. این مقاله از دیجی‌کالا مگ به بررسی درمان‌های خانگی مختلف و توصیه‌هایی برای مراقبت از پوست به منظور کاهش چین و چروک پیشانی خواهد پرداخت.
درمان‌های خانگی چین و چروک پیشانی
در ادامه درمان‌های خانگی برای مراقبت از پوست ارائه خواهد شد که به سفت و محکم شدن پوست کمک می‌کند. در نتیجه خطوط چهره به ویژه پیشانی کاهش خواهد یافت.
۱. ژل آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا به مرطوب ماندن پوست کمک بسیاری می‌کند. ژل آلوئه‌ورا حاوی استرول است که تولید کلاژن پوست را بهبود می‌بخشد. ویتامین E موجود در آن خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد.
دستور استفاده: ژل تازه را از برگ آلوئه‌ورا استخراج کنید و به صورت مستقیم آن را بر روی پوست پیشانی بمالید. بعد از ۲۰ دقیقه پیشانی را بشویید و مرطوب کننده به پوست بزنید.
۲. آب‌لیمو
لیمو منبعی غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن پوست هم کمک می‌کند. افزون بر این، اسکوربیک اسید موجود در لیمو به‌راحتی توسط پوست جذب خواهد شد.
دستور استفاده: لیمو را از وسط نصف کنید و آب یک قاچ آن را با یک قاشق آب مخلوط کنید. سپس محلول رقیق شده را برای مدت ۱۰ دقیقه به پیشانی بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید. می‌توانید مقداری عسل به این محلول هم بیفزایید.
۳. ماسک قهوه
ماسک قهوه به بهبود چین و چروک پیشانی کمک شایانی خواهد کرد. قهوه حاوی فنول است که به کاهش لکه‌های قهوه‌ای ناشی از افزایش سن کمک می‌کند. همچنین پوست را تشویق به تولید کلاژن می‌کند.
دستور استفاده: یک قاشق پودر قهوه را با آب لیمو و عسل یا هر روغن گیاهی مخلوط کنید. سپس پیشانی را با آن ماساژ دهید. در نهایت صورت خود را بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بشویید.
۴. ماسک موز
در حالی که هیچ سند علمی درباره‌ی تأیید این موضوع وجود ندارد اما از ماسک موز برای کاهش چروک صورت استفاده می‌شود. تصور می‌شود که ویتامینهای موجود در موز به حفظ خاصیت کشسانی و ارتجاعی پوست کمک شایانی می‌کند.
روش استفاده: دو تا سه تکه موز را با یک قاشق چای‌خوری روغن جوجوبا یا بادام مخلوط کنید. سپس ماسک تهیه شده را بر روی پیشانی بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.
۵. ماسک زردچوبه
کورکومین یک ماده فعال در زردچوبه است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که پوست را تحریک به تولید کلاژن می‌کند. افزون بر این استفاده از زردچوبه به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک خواهد کرد.
روش استفاده: نصف قاشق زردچوبه را به هر کدام از ماسک‌های گفته شده در قبل اضافه کنید و آن را به‌خوبی مخلوط کنید تا تبدیل به خمیر شود. سپس خمیر را بر روی پیشانی بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید.
۶. روغن زیتون
روغن زیتون بدون شک یکی از بهترین مواد طبیعی برای پوست است. این روغن خاصیت مرطوب‌کنندگی داشته و چربیهای اساسی موجود در آن برای لایه‌ی درم پوست بسیار مفید است. طبق یک مطالعه که در سال ۲۰۰۱ توسط ژورنال کالج تغذیه آمریکا منتشر شده است، استفاده از این ماده در رژیم روزانه باعث کاهش پیری و چین و چروک پوست می‌گردد. همچنین، از روغن زیتون می‌توان به‌عنوان پاک‌کننده‌ی آرایش برای پاکسازی صورت قبل از خواب استفاده کرد. می‌توانید با استفاده از این روغن، پوست خود را ماساژ دهید.
اثر مرطوب‌کنندگی روغن زیتون، همراه با اسیدهای چرب ضروری و ویتامینE، ظاهر جوان‌تری به پوست شما می‌بخشد.
۷. سرم آنتی اکسیدان با ویتامین C
تهیه‌ی سرم آنتی‌اکسیدان مبتنی بر ویتامین C خانگی آسان‌تر از آن چیزی است که فکرش را بکنید. این سرم یک داروی مؤثر برای درمان چین و چروک صورت است. اکسیداسیون پوست یکی از فرآیندهایی است که خطر ایجاد چین و چروک را افزایش می‌دهد و ویتامین C (یک آنتی‌اکسیدان ضروری) علت تأثیرپذیری این سرم به‌منظور کاهش پیری زودرس پوست است.
برای تهیه‌ی این سرم به مواد زیر نیاز دارید؛
- ۵ گرم پودر ویتامین C
- ۱۵ میلی‌لیتر آب مقطر
- ۳۰ میلی‌لیتر گلیسیرین گیاهی مایع
- بطری و قطره‌چکان
مراحلی که برای ساختن آن باید دنبال کنید در ادامه آمده است؛
- اولین کاری که باید انجام دهید گرم کردن آب برای چند ثانیه است.
- در مرحله‌ی بعد، ویتامین C را اضافه کنید و هنگامی که خوب رقیق شد، گلیسیرین را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- در آخر، مخلوط را درون قطره‌چکان قرار دهید.
فراموش نکنید که فقط شب‌ها باید از این سرم استفاده کنید زیرا ویتامین C فوق العاده حساس به نور است. اگر در روز از این سرم استفاده کنید، ممکن است لکه‌‌هایی روی پوستتان ظاهر شود.
۸. کرم روغن کلاژن و جوانه‌ی گندم
این کرم را هر روز استفاده کنید تا اثرات ضد پیری کلاژن و بقیه‌ی مواد فعال آن را مشاهده کنید.
کلاژن و جوانه‌ی گندم دو ترکیب عالی برای مبارزه با چین و چروک پوست هستند. در حقیقت، مطالعه‌ای توسط چندین محقق در دانشگاه راوی شانکار شوکلا نشان داد که روغن جوانه‌ی گندم به طور مؤثری باعث هیدراتاسیون پوست می‌شود.
برای تهیه کرم خانگی به مواد زیر احتیاج دارید؛
- کرم مرطوب کننده: ۹۷ گرم
- کلاژن: ۴۰ قطره
- روغن جوانه‌ی گندم: ۲۰ قطره
- شیشه‌ی کوچک برای نگهداری از کرم
برای تهیه‌ی مخلوط، فقط قطره‌‌های کلاژن و روغن جوانه‌ی گندم را به مرطوب‌کننده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سپس، کرم آماده شده را به ظرف شیشه‌ای منتقل کنید. این کرم را می‌توان صبح یا شب استفاده کرد.
در آخر، یادآوری این نکته مهم است که اگر سؤالی دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید. این داروهای طبیعی جایگزین درمان تجویز شده نیستند.
استفاده از کرم و سرم‌های بدون نسخه
می‌توانید از کرم‌ها و سرم‌هایی که بدون نسخه در دسترس هستند برای کاهش چروک پیشانی استفاده کنید. به ویژه کرم‌هایی که حاوی ترکیبات زیر هستند؛
- رتینول
- ترتینوئین
- هیالورونیک اسید
- پپتید کلاژن
- عصاره‌ی چای سبز
- عصاره‌ی چای اولانگ
- نیاسین آمید
- ویتامینهای A، C و E
توجه داشته باشید که رتینول و ترتینونین پوست را نسبت به نور خورشید حساس خواهند کرد. قبل از مصرف سرم، از مرطوب‌کننده یا روغن با پایه‌ی گیاهی استفاده کنید. محصولاتی که حساسیت‌زا نیستند را انتخاب کرده و درست طبق دستور از آنها استفاده کنید.
تأثیر رژیم غذایی بر چین و چروک پیشانی و پوست صورت
تغذیه همیشه به‌عنوان نقش اصلی در سلامت پوست شناخته شده است. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، سرشار از مواد مغذی که کالری متوسطی دارد، به پوستی صاف، جوان و بدون لکه کمک می‌کند.
هنگامی که نوبت به جلوگیری از پیری پوست می‌رسد، منابع آنتی‌اکسیدانی مانند کاروتنوئیدها، توکوفنول‌‌ها و فلاونوئیدها و همچنین ویتامینهای A، C، D و E، اسیدهای چرب امگا ۳، برخی پروتئین‌‌ها و لاکتوباسیل‌‌ها تأثیر مثبتی دارد.
مواد مغذی مانند ویتامین C و E برای تولید کلاژن ضروری هستند، عملکرد سیستم‌ایمنی را بهبود می‌بخشند و از پوست در برابر نور محافظت می‌کنند.
آنتیاکسیدانها، اثرات منفی استرس اکسیداتیو که اصلی‌ترین علت پیری زودرس پوست است را مهار کرده، باعث تحریک بازسازی سلولهای پوست می‌گردد و از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند. لاکتوباسیل‌‌ها که از عوامل پروبیوتیک هستند، اثرات ضد پیری روی پوست دارند و می‌توانند به جلوگیری و کاهش چین و چروک کمک کنند.
۱۰ ماده‌ی غذایی توصیه شده برای کمک به از بین بردن چین و چروک پوست
بسیاری از غذاها ممکن است به از بین رفتن چین و چروک پوست کمک کنند. حتی می‌توانید از آنها به‌عنوان ماسک استفاده کنید.
- خربزه سرشار از آنتی‌اکسیدان و آب است. ماسک آن به آبرسانی پوست کمک می‌کند.
- آووکادو حاوی پروتئین، چربیهای سالم و آنتی اکسیدان است. ماسک آن، آبرسان و تغذیه‌کننده‌ی پوست است.
- بلوبری حاوی آنتی‌اکسیدان‌‌های قوی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.
- ماهی سالمون سرشار از پروتئین و چربیهای سالم است که به تأثیر زیادی در کاهش علائم پیری پوست دارد.
- پروتئین‌‌ها، چربی‌‌ها و آنتی اکسیدان‌‌های موجود در شکلات تلخ از پوست در برابر آفتاب و رادیکال‌‌های آزاد محافظت می‌کند.
- ماست ساده یک منبع لاکتوباسیل است که به محافظت از پوست کمک می‌کند. می‌توانید آن را با میوه مخلوط کرده و به‌عنوان ماسک استفاده کنید.
- چربیهای سالم روغن زیتون با خشکی پوست مقابله کرده و به از بین بردن سلولهای مرده کمک می‌کند.
- با خوردن یا استفاده از توت‌فرنگی روی پوست، ویتامین‌‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌‌های مفیدی فراهم می‌گردد.
- جو دوسر علاوه بر اینکه به شما انرژی می‌دهد، یک ماده‌ی غذایی عالی برای مقابله با چین و چروک پوست است و برای پوستهای حساس هم مناسب است.
- عسل علاوه بر جلوگیری از چین و چروک، چندین خاصیت دیگر برای پوست دارد. زخم را ترمیم می‌کند، باعث محو شدن جای زخم می‌شود و اثرات منفی اشعه‌ی خورشید را به حداقل می‌رساند.
مراقبت‌ها و پیشگیری از چین و چروک پیشانی
توصیه‌های زیر به بهبود چین و چروک پیشانی و حتی پیشگیری از ایجاد آنها کمک خواهد کرد.
اصلاح رژیم غذایی
رژیم غذایی خود را اصلاح کنید تا از ایجاد خطوط در پیشانی یا صورت جلوگیری شود. استفاده از آنتیاکسیدانها از قبیل ویتامین C، اسید چرب امگا ۳ و کوآنزیم کیوتن در رژیم غذایی از تأثیر افزایش سن بر پوست جلوگیری خواهد کرد.
این ترکیبات در چای سبز، ماهی سالمون، سویا، دانه‌های کتان، زنجبیل، آووکادو، گوجه، لیمو، توت‌ها و سبزیجات برگ‌دار یافت خواهد شد. افزون بر این منابعی حاوی سلنیوم و زینک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از مصرف نان سفید، شکر تصفیه شده و چربیهای ترانس اشباع‌شده بپرهیزید؛ در عوض از چربی غیر اشباع مانند دانه‌های کتان و روغن زیتون استفاده کنید.
مکمل استفاده کنید
می‌توانید از مکمل عصاره برگ بادرنجبویه یا مکمل استرول آلوورا برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و تولید کلاژن استفاده کنید. البته قبل از مصرف حتما با پزشک خود در این باره مشورت کنید.
مقدار زیادی آب بنوشید
ضروری است که ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید. با این کار به هیدراته شدن پوست کمک خواهید کرد. همچنین می‌توانید از آب میوه‌ها و سبزیجات برای افزایش آنتی‌اکسیدان استفاده کنید.
از کمپرس آب سرد استفاده کنید
استفاده از کمپرس آب سرد برای مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به صورت روزانه موجب تحریک پوست به کلاژن‌سازی خواهد شد.
لایه‌برداری کنید
از آلفا هیدروکسی اسید مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید برای لایه‌برداری پوست استفاده کنید. یک قاشق شکر، جو و برنج خام را با نصف قاشق شیر، ماست یا خامه مخلوط کنید و روی پیشانی خود بمالید. پوست خود را به خوبی ماساژ دهید تا پوستهای مرده‌ی پیشانی خارج شوند.
پوست را ماساژ دهید و مرطوب نگه دارید
ماساژ دادن و مرطوب نگه‌داشتن پوست به تغذیه آن کمک می‌کند. برای این کار می‌توانید از روغن زیتون، نارگیل، جوجوبا، بادام یا آفتابگردان، مانوکا، کرچک و گل رز استفاده کنید و پوست را مرطوب نگه دارید.
همچنین می‌توانید از مرطوب‌کننده‌ی حاوی ویتامین C یا هیالورونیک اسید هنگام ماساژ پوست بهره ببرید. این مرطوب‌کننده‌ها به تولید کلاژن کمک می‌کنند.
حرکت ماهیچه‌های پیشانی را هنگام صحبت کردن کنترل کنید
وقتی از ماهیچه‌ها برای نشان دادن بیشتر احساسات خود هنگام صحبت کردن استفاده می‌کنید، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست خواهد داد و خط ایجاد می‌شود.
از مصرف الکل بپرهیزید
الکل از پوست آب‌زدایی خواهد کرد. در نتیجه با خشک کردن پوست، موجب ایجاد چین و چروک در پیشانی و دیگر نقاط صورت خواهد شد.
سیگار را ترک کنید
استفاده از تنباکو تولید کلاژن توسط پوست را محدود می‌کند. در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.
از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید؛ به‌خصوص بین ساعت‌های ۱۱ صبح تا ۳ عصر. قبل از بیرون رفتن از خانه حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. برای محافظت بیشتر از پوست، از لباس‌های مناسب استفاده کنید که بیشترین سطح بدن را می‌پوشانند از جمله کلاه‌هایی با نقاب بزرگ. همچنین از قرار گرفتن در معرض نور‌های مصنوعی مانند لامپ‌های برنزه‌کننده‌ی پوست خودداری کنید.
پوست خود را تمیز کنید
از این که صورت خود را قبل از خواب تمیز کرده و تمام آرایش آن را پاک کرده‌اید مطمئن شوید. افزون بر این صورت خود را با شوینده‌ای ملایم تمیز کنید و روزانه دو مرتبه صورت خود را با آب بشویید.
استرس خود را کنترل کنید
مدیتیشن، یوگا یا رایحه‌درمانی انجام دهید یا نمک اپسوم در آب وان بریزید و استرس خود را به کمک آن کنترل کنید. همچنین می‌توانید اسانس روغن‌هایی مثل گل محمدی، نعناع فلفلی یا استخودوس به آب وان بیفزایید.
به میزان کافی بخوابید
خوابیدن به مدت ۷ تا ۸ ساعت در طول شب ضروری است و به رفع استرس اکسیداتیو و التهاب بدن کمک زیادی خواهد کرد. همچنین فراموش نکنید که خوابیدن در یک پوزیشن مناسب می‌تواند به کاهش فشار وارده بر پیشانی کمک شایانی کند.
آرایش کنید
می‌توانید از پرایمر‌ها استفاده کنید. این محصولات به کاهش ایجاد چین و چروک پیشانی کمک می‌کنند.
از دستگاه‌های فرکانس رادیویی استفاده کنید
دستگاه‌های خانگی که اساس کار آنها فرکانس رادیویی است، از ایجاد چین و چروک پیشانی جلوگیری می‌کنند.
با پوست خود مهربان باشید
از شستن زیاد از حد پوست خودداری کنید. از مالش حوله‌ی خشک به صورت بعد از شستن آن بپرهیزید زیرا موجب شل شدن پوست می‌گردد.
درمان پزشکی چروک‌های پیشانی
تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس، دیسپورت، زئومین): یک استراتژی درمان زیبایی است که برای رفع چین و چروک ناشی از حرکت زیاد عضلات استفاده می‌شود. این درمان باعث می‌شود که چین و چروک‌ها عمیق‌تر نشوند و در نتیجه با فلج کردن عضلات زیرین، به درمان چین و چروک پوست عمل می‌کند. این ماده معمولا برای صاف کردن چین و چروک‌هایی که در پیشانی، بین چشم‌ها، گوشه‌های چشم (پاکلاغی) و خط خنده ظاهر می‌شوند، استفاده می‌شود.
تزریق فیلر یا ژل‌ها: تزریق ژل یک راه‌حل موقت برای رفع چین و چروک است. این روش درمانی بر روی مکانیزم حجم دادن به صورت کار می‌کند.
لایه‌بردارهای شیمیایی: لایه‌بردارهای شیمیایی با افزایش بازسازی سلولهای پوستی به تسریع روند بازسازی پوست کمک می‌کنند. همان‌طور که لایه‌های مرده‌ی پوست صورت را با سرعت بیشتری از بین می‌برید، علائم مشهود پیری پوست تا حدی کمرنگ می‌شوند. بنابراین، لایه‌برداری شیمیایی نه تنها باعث کاهش چین و چروک و خطوط ریز می‌شود، بلکه به صاف شدن بافت کلی پوست صورت هم کمک می‌کند. افرادی که دارای چین و چروک کمی هستند می‌توانند لایه‌بردارهای شیمیایی بدون نسخه را انتخاب کنند که معمولا بدون عوارض و بی خطر هستند.
رتینوئیدها: رتینوئیدها مشتقات مصنوعی ویتامین A هستند که به‌عنوان یک روش درمانی محبوب برای پوست استفاده می‌شوند. رتینوئیدها می‌توانند با افزایش تولید طبیعی کلاژن و الیاف الاستیک، تغییر رنگ و چروک پوست را کاهش دهند. توجه داشته باشید که رتینوئیدها می‌توانند پوست را تحریک کرده و باعث خشکی و حساسیت به نور شوند. فقط با تجویز پزشک می‌توانید از این درمان استفاده کنید.
آیا سفیده‌ی تخم‌مرغ چین و چروک پیشانی را کاهش می‌دهد؟
سفیده‌ی تخم‌مرغ به‌عنوان یک روش خانگی متداول برای سفت و محکم کردن پوست استفاده می‌شود در نتیجه به کاهش چین و چروک پیشانی کمک می‌کند. با این وجود تأثیر سفیده‌ی تخم‌مرغ بر پوست موقتی است و با برطرف شدن رطوبت، خطوط دوباره ظاهر خواهند شد. با این اوصاف برخی از مطالعات استفاده از کرم‌هایی که حاوی سفیده‌ی تخم‌مرغ هستند را به منظور کاهش چین و چروک پیشانی تأیید می‌کنند. به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
آیا تمرینات عضلانی صورت به کنترل چین و چروک پیشانی کمک می‌کنند؟
صورت دارای عضلات و ماهیچه‌های مختلفی در گونه‌ها، پیشانی و اطراف چشم است. باور بر این است که با نرمش دادن این عضلات به صورت منظم و تحت کنترل، بتوان چین و چروک صورت را کاهش داد. با این وجود به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
آیا مصرف مکمل کلاژن خوراکی به کاهش چین و چروک پیشانی کمک می‌کند؟
کلاژن ترکیب مهمی برای سفت ماندن پوست و کاهش خطوط است. اما هنوز مشخص نیست که کلاژن موجود در مکمل خوراکی توسط پوست جذب خواهد شد یا در معده تجزیه می‌شود. می‌توانید قبل از استفاده از پزشک خود درباره‌ی کپسول پپتیدی، مایع یا پودر کلاژن بپرسید.
سخن آخر
ایجاد خطوط در صورت با افزایش سن امری عادی است اما عوامل محیطی و استرس فاکتورهایی هستند که موجب سرعت بخشیدن به این فرآیند خواهند شد. کاهش چین و چروک صورت بر میزان اعتماد به نفس فرد تأثیر زیادی خواهد گذاشت. درمان‌های خانگی و مراقبت‌های مناسب پوست از ایجاد خطوط جلوگیری خواهند کرد. همچنین بهتر است از پزشک خود در مورد درمان‌های مناسب، چه خانگی و چه پزشکی برای مشکلات اساسی‌تر مشاوره بگیرید.
منبع: emedihealth
