سیر تا پیاز ورزش رفتینگ و لوازم مورد نیاز آن
ورزش رفتینگ یکی از ورزش‌های آبی پرهیجان است که طرفداران زیادی دارد اما تعداد کمی از افراد جرات می‌کنند که با تلاطم‌های رودخانه همراه شوند. اگر از علاقمندان رفتینگ هستید و نمی‌دانید رودخانههای مناسب رفتینگ در ایران کجاست، اگر هنوز فکر می‌کنید که برای ورزش رفتینگ حداقل باید تا ترکیه بروید و اگر نمی‌دانید چطور این ورزش پرهیجان را شروع کنید، خواندن این مطلب از دیجی‌کالا مگ را از دست ندهید. چون قرار است از سیر تا پیاز ورزش رفتینگ را در این مطلب یاد بگیرید.
ورزش رفتینگ چیست؟
تاریخچه ورزش رفتینگ
ورزش رفتینگ آبهای سفید چیست؟
راهنمای انجام ورزش رفتینگ
بهترین لوکیشن‌های رفتینگ در ایران
وسایل مورد نیاز رفتینگ
ورزش رفتینگ چیست؟
ورزش آبی رفتینگ از جمله ورزش‌های لذت‌بخش تابستانی است که با قایق بادی و در رودخانه‌هایی با جریان آب شدید انجام میشود. این ورزش هم به صورت انفرادی و گروهی انجام میشود اما افراد معمولا مدل گروهی را انتخاب می‌کنند.
تاریخچه‌ی ورزش رفتینگ
مردم در طول تاریخ برای سفر یا ماهیگیری در رودخانهها قایقرانی کرده‌اند. اما این فعالیت ورزشی پر هیجان به عنوان یک ورزش جدی از سال ۱۸۱۱ میلادی انجام میشود. البته در سال ۱۹۵۰ میلادی تغییراتی در آن ایجاد شد و تا امروز به همان شکل اصالت خود را حفظ کرده است. رفتینگ در گذشته به صورت انفرادی انجام می‌شد. فرد در قایقی به طول ۳ تا ۴.۳ متر می‌نشست و با یک پاروی دو طرفه در طول رودخانه حرکت می‌کرد.
اما رفتینگ مدرن و رفتینگ در آبهای سفید به صورت تیم‌های چنند نفره در قایق‌های حرفه‌ای انجام میشود. هر تیم یک هدایت کننده دارد که با بررسی شرایط و محیط، پارو زن‌ها را هدایت می‌کند. انجام این ورزش در بعضی از رودخانهها می‌تواند کشنده باشد و حتما باید آن را در فضاهایی امن و مورد تایید انجام دهید.
ورزش رفتینگ آبهای سفید چیست؟
رفتینگ آبهای سفید نسبت به رفتینگ سنتی عملکرد بیشتری دارد. در این سبک هیجان بیشتر است و افرد با کار گروهی رودخانه را فتح می‌کنند. شاید بتوان گفت که از فواید ورزش رفتینگ یادگیری کار گروهی به بهترین شکل است. قدمت آن ۲۰۰ سال است و یک تیم ۸ تا ۱۲ نفره در هر قایق حضور دارند. همچنین یک نفر به عنوان راهنما تیم را هدایت می‌کند. رفتینگ آبهای سفید ۶ سطح مختلف دارد که از مبتدی شروع شده و به خطرناک می‌رسد. سطح مبتدی را میتوانید به صورت خانوادگی در رودخانه‌هایی که کمی مواج هستند انجام دهید.
راهنمای انجام ورزش رفتینگ
برای رفتینگ به یک رودخانه‌ی مواج، قایق و تجهیزات و یک یا چند روز زمان نیاز دارید. اغلب تورهای رفتینگ به صورت چند روزه برگزار میشود و شما در بین مسیر باید کمپ بزنید و استراحت کنید تا انرژی کافی برای ادامه‌ی مسیر را داشته باشید. فراموش نکنید که رفتینگ در آبهای سفید سرعت و هیجان بالاتری دارد و شما باید روزانه ۳ تا ۴ ساعت درگیر پارو زدن باشید.
این ورزش در حالت کلاسیک به صورت انفرادی یا با تیم‌های ۲ تا ۳ نفره قابل برگزاری است. اما رفتینگ در آبهای سفید به تیم‌های ۸ تا ۱۲ نفره نیاز دارد. بهترین زمان برای رفتینگ با توجه به اقلیم منطقه‌ای که انتخاب می‌کنید مشخص میشود. اما به صورت کلی بهار بهترین زمان برای رفتینگ است. چون هم دمای هوا مناسب است و هم میتوانید از طبیعت مسیر لذت ببرید.
بهترین لوکیشن‌های رفتینگ در ایران
اگر دوست دارید که ورزش رفتینگ را تجربه کنید میتوانید با یک راهنما یا یک تور رفتینگ به یکی از رودهانه‌های زیر مراجعه کنید:
- سفید رود
- زاینده رود
- رودخانه‌ی هراز
- رودخانه‌ی سزار
- رودخانه‌ی ارمند
- رودخانه‌ی کرج
- رودخانه‌ی سیروان
وسایل مورد نیاز رفتینگ
در این بخش به معرفی تجهیزات مورد نیاز رفتینگ می‌پردازیم. پس اگر قصد دارید این ورزش پر هیجان را تجربه کنید یک قلم و کاغذ بیاورید و همه چیز را با دقت یادداشت کنید. فراموش هم نکنید که در هر لحظه میتوانید تمام لوازم مورد نیاز رفتینگ را از سایت دیجی‌کالا سفارش دهید.
لباس رفتینگ
برای رفتینگ به دنبال لباسی باشید که به سرعت خشک میشود و به اندازه‌ی کافی انعطاف پذیر است. در غیر این صورت خیس ماندن لباس و عدم آزادی عمل در زمان پارو زدن می‌تواند آزاردهنده باشد. بهتر است لباس را لایه لایه بپوشید تا در صورت نیاز لایه‌های لباس را کم و زیاد کنید. لایه‌ی اول باید لباسی باشد که به سرعت خشک میشود. لایه‌ی میانی با توجه به آب و هوا انتخاب میشود ما پیشنهاد ما به شما یک لباس عایق است.
یک تی‌شرت نایلونی آستین بلند یا یک پیراهن پشمی نازک بهترین انتخاب است. لایه‌ی بیرونی هم باید یک لباس ضد آب مثل بادگیر یا کاپشن باشد. به هیچ عنوان از لباس‌های پنبه‌ای استفاده نکنید چون به مدت طولانی خیس می‌ماند و پوست شما را به شدت می‌خراشد. البته اگر در فصل تابستان قصد دارید به رودخانه بزنید بهترین و عالی‌ترین لباس یک پیراهن و شلوار از جنس پلی‌استر است که زود خشک میشود و انعطاف‌پذیری کافی برای فعالیت را دارد.
محافظت در برابر آفتاب
استفاده از ضد آفتاب مرحله‌ی بعدی برای آماده شدن است. حتما به میزان کافی ضد آفتاب روی پوست خود بزنید و یکی دو قوطی کرم ضد آفتاب هم با خود به همراه داشته باشید.
جلیقه‌ی نجات
وقتی صحبت از قایق سواری در آبهای خروشان میشود حتما باید به فکر شرایط اضطراری هم باشید. یک جلیقه‌ی نجات می‌تواند ایمنی شما را تضمین کند و در صورت خروج از قایق در طول مسیر، احتمال غرق شدن شما را به صفر می‌رساند. همچنین پیدا کردن شما با جلیقه‌ی نجات بسیار راحت است چون رنگ روشن دارد و از دور هم قابل دیدن است. از مزیت‌های دیگر جلیقه‌ی نجات، امکان وصل کردن تسمه‌های نجات به جلیقه است. تیم نجات با اتصال این تسمه‌ها به جلیقه می‌تواند شما را به راحتی از آب بیرون بکشد.
کفش رفتینگ
مناسب‌ترین کفش برای رفتینگ کفش‌هایی هستند که میتوانید با آن‌ها درد خطوط ساحلی رودخانه و روی صخره‌های لغزنده به راحتی راه بروید. پس به دنبال کفش‌های ضد آب با زیره‌ی ضد لغزش یا کفش‌های مخصوص پیاده‌روی در رودخانه بگردید. در زمان خرید هم مطمئن شوید که کفش به خوبی روی پای شما فیکس میشود و با بند بسته میشود تا در حین رفتینگ نگران بیرون آمدن آن از پاهایتان نباشید.
مرور کلی
ورزش رفتینگ یک ورزش آبی پر هیجان است که در دو نوع انفرادی و تیمی برگزار میشود. قدمت این ورزش به سال ۱۸۱۱ میلادی بازمی‌گردد و تا امروز به شکل مدرن ادامه پیدا کرده است. در این مطلب به صورت کامل درباره‌ی رفتینگ و لوازم مورد نیاز برای انجام آن صحبت کردیم.
منابع: flypgs, whitewatercolorado
