آیا استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری ایمن است؟
می‌خواهیم بدانیم استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری خطرناک است یا نه. با ما همراه باشید. اسانس‌ها دسته‌ای از روغن‌های معطر تبخیری هستند که از گیاهان به دست می آیند. روغن‌ها در میزبان‌های گیاهی خود مسئول ارائه بوی خاص گیاه، جذب ارگانیسم‌های مفید، دفع انگل‌های مضر و کمک به تولید مثل، بازسازی و التیام گیاه هستند.
یونانیان، رومیان و مصریان باستان جزو اولین انسان هایی هستند که از قابلیت های فراوان اسانس ها استفاده کردند. این مردمان باستانی تکنیک‌هایی را برای استخراج اسانس‌ها از زیستگاه‌های گیاهی طبیعی خود از طریق تقطیر و پرس ابداع کردند. آن ها از اسانس ها به دلیل خواص درمانی و دارویی، برای اهداف آرایشی و برای کمک به مراقبه معنوی و آرامش استفاده می کردند. امروزه ما متوجه همین فواید بازسازی‌کننده، شفابخش، تسکین‌دهنده و معطر می‌شویم که روغن‌های ضروری استنشاق، پخش، بلعیده یا به صورت موضعی روی پوست اعمال می‌شوند. انتخاب اسانس های ما نسبت به اجداد باستانی ما بسیار گسترش یافته است، زیرا فرآیندهای تقطیر و پرس همچنان در حال رشد هستند.
بنابراین، ممکن است فکر کنید: خواص درمانی طبیعی، احیا کننده و آرام‌بخش همگی عالی به نظر می‌رسند، اما آیا استفاده از روغن‌های ‘dhid در دوران بارداری بی‌خطر است؟ پاسخ به این سوال با در نظر گرفتن چند ملاحظه مثبت است.
اول، مهم است که روغن‌های گیاهی خود را با دقت انتخاب کنید. یک مشاور معتبر اسانس را انتخاب کنید که اسانس‌های خالص، باکیفیت و با درجه درمانی را با تأکید بر آزمایش‌های علمی و منبع‌یابی مسئولانه ارائه می‌دهد. بهترین اسانس ها ۱۰۰% گیاهی بدون پرکننده یا فرآورده‌های جانبی هستند.
در مرحله بعد، همیشه در استفاده از اسانس احتیاط کنید، به ویژه در طول دوره رشد که در سه ماهه اول شما رخ می دهد. در نهایت، زنان باردار باید از مصرف و استفاده موضعی اسانس های رقیق نشده در طول بارداری خودداری کنند. در عوض، سعی کنید روغن های ضروری را استنشاق کنید یا آنها را به دیفیوزر اضافه کنید. اگر تصمیم به استفاده از روغن های ضروری روی پوست خود دارید، مطمئن شوید که آنها با روغن حامل رقیق شده اند و قبل از استفاده عمومی، ناحیه کوچکی از پوست خود را از نظر حساسیت تست کنید.
در حالی که روغن‌های گیاهی طبیعی بین عموم مردم محسوب هستند، ممکن است که استفاده از آنها همیشه در دوران بارداری بی‌خطر نباشند. استفاده روغن‌های گیاهی در دوران بارداری به‌عنوان درمان‌های طبیعی و جامع برای بسیاری از بیماری‌ها، تاریخچه‌ای غنی دارند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد برخی روغن‌ها می‌توانند به تسکین برخی از علائم ناخوشایند بارداری کمک کنند. اما تحقیقات زیادی در مورد تأثیر این مواد بر رشد جنین انجام نشده است.
به یاد داشته باشید، همیشه قبل از استفاده از روغن های گیاهی در دوران بارداری از یک پزشک سوال کنید.
آیا استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری در سه ماهه اول بارداری بی‌خطر هستند؟
جیل ترنر، متخصص طب طبیعی و متخصص در مراقبت‌های دوران بارداری، توضیح می‌دهد که شما نباید در اوایل بارداری از روغن‌های گیاهی استفاده کنید؛ زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی شوند یا بر روی کودک شما در مراحل اولیه رشد تأثیر منفی بگذارند.
محققان خاطرنشان می کنند که برخی از روغن‌های گیاهی از گیاهانی به دست می‌آیند که به عنوان داروی سقط جنین شناخته می‌شوند. در واقع این داروها باعث تحریک رحم و خونریزی می‌شوند که سقط جنین را به دنبال دارد .
نگرانی دیگر در مورد استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری این است که برخی از این روغن‌ها می‌توانند با هورمون‌های تولید مثل تداخل ایجاد کنند که این می‌تواند روند رشد را مختل کند. و برخی از این گیاهان می‌توانند با تشکیل سلول‌های خونی جدید تداخل داشته باشند. عوارض مرتبط با این خطرات عبارتند از:
- پره اکلامپسی
- محدودیت رشد
- مرگ جنین
- ناتوانی‌های مادرزادی
تحقیقات بیشتری در مورد ضرر احتمالی استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری ایجاد شود، اما وقتی صحبت از بارداری می‌شود، همیشه بهتر است که خود را از خطرات احتماعی دور نگه دارید. افراد باردار همچنین باید از محصولات و درمان‌های رایحه درمانی در سه ماهه اول بارداری پرهیز کنند؛ زیرا روغن‌های گیاهی مواد اصلی مورد استفاده در رایحه درمانی هستند.
آیا استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری در سه ماهه دوم بی خطر هستند؟
ادواردز می‌گوید: «در سه ماهه دوم و سوم، استفاده از برخی روغن‌های گیاهی بی خطر است، زیرا کودک شما رشد یافته تر است. روغن‌های گیاهی رایج که معمولاً در اواخر بارداری بی‌خطر تلقی می‌شوند شامل اسطوخودوس، بابونه و یلانگ یلانگ هستند که همگی می‌توانند به آرامش و خواب زن باردار کمک کنند.
طبق نظر فدراسیون بین المللی آروماتراپیست‌های حرفه‌ای (IFPA)، اسانس‌های زیر به طور کلی در بارداری بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند:
- بنزوئین
- ترنج
- فلفل سیاه
- بابونه (آلمانی و رومی)
- کلاری
- سرو
- اکالیپتوس
- کندر
- شمعدانی
- زنجبیل
- گریپ فروت
- درخت عرعر
- اسطوخودوس
- لیمو
- ماندارین
- مرزنجوش شیرین
- نرولی
- پتی گرین
- رز اتو
- چوب صندل
- پرتقال شیرین
- درخت چای
- یلانگ یلانگ
با این حال، همچنان مهم است که در استفاده از گیاهان دارویی در دوران بارداری احتیاط کنید. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که حتی برخی از روغن‌های ضروری موجود در لیست “روغن‌های ایمن” ممکن است عوارض جانبی ناخواسته‌ای داشته باشند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد که چندین روغن گیاهی رایج، از جمله درخت چای، نیاولی، پرتقال، زمستان سبز و یلانگ یلانگ، به عنوان تعدیل کننده هورمون عمل می‌کنند (به این معنی که عملکرد برخی از هورمون‌ها را سرکوب می‌کنند).
البته، قبل از استفاده از هر روغن گیاهی در دوران بارداری، از جمله اسانس‌های موجود در لیست ایمن IFPA، باید از پزشک سوال کنید. در نظر داشته باشید بارداری می‌تواند حساسیت به بویایی را افزایش دهد و برخی افراد رایحه درمانی را طاقت فرسا می‌دانند. حتی ممکن است استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری علائمی مانند حالت تهوع را ایجاد کند. سعی کنید روغن را روی یک دستمال کاغذی یا توپ پنبه‌ای برای استنشاق قرار دهید، که اگر عطر را تحمل نکردید به راحتی پاک می‌شود. از قرار دادن روغن‌های ضروری روی پوست خود اجتناب کنید.
نکاتی برای استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری به صورت ایمن
- از اسانس‌های با کیفیت و بدون تقلب و از یک برند معتبر استفاده کنید.
- از روغن‌های گیاهی فقط برای استعمال خارجی استفاده کنید.
- روغن‌های گیاهی را با روغن‌های حامل مانند جوجوبا، زیتون یا روغن نارگیل (اگر آلرژی ندارید) قبل از استفاده روی پوست رقیق کنید.
استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری و موارد ممنوعیت
روغن‌هایی که می‌توانند باعث انقباضات رحمی شوند در دوران بارداری ممنوع هستند – و این فهرست شامل برخی از روغن‌های رایج مانند دارچین، میخک، رزماری و مریم گلی است. در زیر برخی از اسانس‌هایی که در دوران بارداری باید از آنها صرف نظر کنید آورده شده است:
- انیسون
- آرنیکا
- ریحان
- بادام تلخ
- برگ بولدو
- جارو
- بوچو
- کالاموس
- کافور (قهوه‌ای یا زرد)
- کاسیا
- چوب سدر/توجا
- جعفری
- دارچین
- کلاری سیج
- میخک (غنچه، برگ یا ساقه)
- گشنیز
- کاستوس
- زبان گوزن
- کاج کوتوله
- سنجد
- رازیانه
- ترب کوهی
- ماگورت
- خردل
- جوز هندی
- اوریگانوم
- جعفری
- پنی رویال
- آویشن قرمز
- رزماری
- ساسافراس
- ساوین
- مرزه تابستانی
- تانسی
- تونکا
چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید؟
همیشه قبل از استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری با پزشک صحبت کنید. اگر تصمیم به استفاده از روغن‌های گیاهی دارید، مراقب علائمی باشید که ممکن است نشان دهنده حساسیت باشند، مانند:
- تحریک دهان
- تحریک معده
- تحریک پوست
- سوزش چشم
در صورت بروز واکنش، شستشوی دهان یا پوست یا نوشیدن آب ممکن است کمک کننده باشد. اما همیشه برای راهنمایی بیشتر یا پزشکان صحبت کنید.
استفاده از روغن‌های ساده در دوران بارداری
روغن نعناع می‌تواند برای سردرد، حالت تهوع، احتقان بینی و دردهای عضلانی در دوران بارداری مفید باشد. حتی مشخص شده است که استنشاق روغن نعناع برای افرادی که پس از زایمان مشکل دارند، مفید است.
روغن اسطوخودوس و گل رز
مطالعات نشان داده‌اند که اسانس اسطوخودوس و گل رز می‌تواند اضطراب زایمان را کاهش دهد. همچنین استفاده از این روغن درک فرد از درد نیز زمانی که آرام است کاهش می‌یابد. حس بویایی به شدت با حافظه مرتبط است. اگر در گذشته آرامش را با رایحه اسطوخودوس یا گل رز تجربه کرده اید، استنشاق آن در حین زایمان احتمالا به شما کمک می‌کند تا آن تجربیات آرامش بخش را به یاد آورید.
برخی از مطالعات نشان می‌دهد که رایحه درمانی روغن اسطوخودوس ممکن است خواب را برای افرادی که در بیمارستان بستری هستند بهبود بخشد. روغن را می‌توان با آب مخلوط کرد و روی بالش اسپری کرد تا خوابی آرام داشته باشد. این تکنیک ممکن است برای افراد پس از زایمان نیز مفید باشد.
اگر باردار هستید و می‌خواهید استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری را امتحان کنید، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
توصیه می‌کنیم افراد باردار با یک قطره از اسانس انتخابی خود شروع کرده و بر اساس میزان تحمل خود آن را به سه تا پنج قطره برسانید. روغن‌های گیاهی معمولاً برای رقیق کردن آنها به یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا بادام نیاز دارند. روغن‌های گیاهی که مستقیماً روی پوست استفاده می‌شوند می‌توانند عوارض جانبی مانند واکنش‌های آلرژیک، تحریک یا حساسیت به نور خورشید ایجاد کنند.
راهنمای ایمن برای استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری
هنگامی که صحبت از استفاده از روغن‌های گیاهی می‌شود، که عصاره‌های معطر بسیار غلیظی از گیاهان هستند، احتمالاً بهتر است مطمئن شوید که اطلاعات واجد شرایطی را از یک متخصص آموزش دیده و با تجربه دریافت می‌کنید که تجربه کار با روغن‌های ضروری و بارداری را دارد.
بارداری دوران بسیار هیجان انگیز و قدرتمندی برای مادر است. هر کاری که او انجام می‌دهد، از ورزش، خواب، رژیم غذایی و مراقبت از پوست می‌تواند به طور بالقوه روی فرزند در حال رشد او تاثیر بگذارد، بنابراین بسیار مهم است که او نسبت به عادات و اعمال روزانه خود بیشتر آگاه شود. در دوران بارداری، بسیاری از مادران تمایل دارند برای ارائه مشاوره و راهنمایی بیشتر به پزشکان، ماماها و پزشکان خود تکیه کنند.
بدن مادر در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی می‌شود و بدن او به طور شهودی می‌داند که چگونه تعادل خود را پیدا کند. با دانستن این موضوع، می‌خواهیم مطمئن شویم چیزی که ممکن است روند طبیعی بارداری را مختل کند، معرفی نمی‌کنیم، بلکه در عوض غذاها را می‌خوریم و در فعالیت‌هایی شرکت می‌کنیم که فقط از او حمایت می‌کنند.
استفاده از روغن‌های گیاهی در دوران بارداری در صورت استفاده کم و با رقت‌های کمتر می‌توانند بسیار ایمن باشند. مادران آینده باید روی بوییدن روغن‌ها تمرکز کنند و هنگام استفاده موضعی از آنها فقط از ۶ تا ۸ قطره در هر ۱ اونس حامل استفاده کنند.
فقط از اسانس های ۱۰۰% اصل و اصیل استفاده کنید
از آنجایی که بدن مادر در دوران بارداری حساس‌تر است و هر چیزی که می‌خورد و روی پوستش می‌گذارد می‌تواند به کودک در حال رشد منتقل شود، بسیار مهم است که او فقط مواد خالص را انتخاب کند.
اطمینان حاصل کنید که همیشه برچسب‌ها را با دقت بخوانید و به مارک‌ها، شرکت‌ها و منابع مستقیمی که از آنها خرید می‌کنید اعتماد کنید. اگر برچسب‌ها شما را گیج می‌کند، با پشتیبان تماس بگیرید و بپرسید که آیا مواد تشکیل دهنده ۱۰۰% گیاهی هستند و آیا فرآوری اضافی انجام شده است یا خیر.
ملاحظات سه ماهه اول
همیشه در سه ماهه اول بارداری بیشتر مراقب باشید. این حساس‌ترین زمان هم برای مادر و هم برای نوزاد در حال رشد است، بنابراین ما می‌خواهیم به آنچه می خوریم، به تنمان می پوشیم و نحوه حرکت و احساس خود توجه ویژه‌ای داشته باشیم.
توصیه می‌شود که در این مدت، مادران آینده از استفاده موضعی از روغن‌های ضروری خودداری کنند و در عوض راه‌هایی برای بوییدن آنها بیابند و فواید زیادی را تجربه کنند که حس بویایی می‌تواند سلامتی را بهبود بخشد. استنشاق‌های شخصی، بطری‌های رولی و انتشار متناوب و غیرفعال برخی از بهترین راه‌ها برای لذت بردن از فواید عطر درمانی اسانس‌ها در سه ماهه اول هستند.
منبع: parents
