۲۰ روش خانگی اثربخش برای درمان سریع کبودی
کبود شدن قسمت‌های مختلف بدن یک عارضه‌ی رایج در میان کودکان و بزرگسالان است. بعضی از کبودی‌ها جزئی هستند و بعضی دیگر این‌گونه نیستند. همه‌ی کبودی‌ها باعث ایجاد درد نمی‌شوند. بعضی از کبودی‌ها ممکن است به‌راحتی و به‌سرعت برطرف شوند. بیشتر کبودی‌ها را می‌توان با روش‌های خانگی درمان کرد. در مقاله‌ای که در حال خواندن آن هستید، قرار است با ۲۰ روش طبیعی برای درمان کبودی آشنا شوید. قبل از آن علل و علائم کبودی را بررسی می‌کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.
کبودی چیست؟
پوست بزرگترین عضو بدن به شمار می‌رود و معمولا دچار آسیب‌های مختلف مثل بریدگی و کبودی می‌شود. کبودی در نتیجه‌ی ضربه دیدن پوست ایجاد می‌شود. کبودی یک نوع آسیب رایج است که در آن رنگ پوست آبی، بنفش یا سیاه می‌شود. علت اینکه پوست به این رنگ درمی‌آید این است که رگ‌های خونی زیر پوست پاره می‌شوند و خون به بافت‌های اطراف نشت می‌کند. این خون نزدیک بافت پوست جمع شده و منجر به آبی یا سیاه شدن پوست می‌شود.
علت کبودی چیست؟
رگ‌های خونی زیر پوست به دلیل آسیب دیدن یا ضعیف شدن پاره می‌شوند که این موضوع کبودی را به دنبال دارد. در ادامه به بعضی از رایج‌ترین علل کبودی اشاره کرده‌ایم.
- برخورد با یک شی سفت مثل صندلی، میز و…
- بریدگی با اشیاء تیز
- گاز گرفتگی توسط حیوانات
- افتادن
- عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها
- عفونت ویروسی یا بیماری
- واکنش‌های آلرژیک
یکی دیگر از علل رایج کبودی، نازک شدن پوست محسوب می‌شود که یک فرآیند طبیعی است که در اثر افزایش سن رخ می‌دهد. ابتلا به بعضی از بیماری‌ها مثل اختلالات خودایمنی، سرطان خون و عفونت خون هم می‌توانند منجر به کبود شدن شوند.
علائم کبودی
در ادامه نشانه‌های کبودی را در اختیارتان قرار داده‌ایم.
۱. تغییر رنگ پوست
کبودی در ابتدا خود را با رنگ قرمز نشان می‌دهد. به مرور زمان رنگ قرمز به رنگ مشکی یا آبی تبدیل می‌شود. کبودی همچنین ممکن است به رنگ سبز، بنفش، قهوه‌ای یا زرد بروز کند.
۲. تورم
اطراف ناحیه‌ی دچار کبودی ممکن است به علت آسیب دیدن بافت پوست متورم شود.
۳. درد
زمانی که به چیزی برخورد می‌کنید یا روی زمین می‌افتید، دچار درد در ناحیه‌ی مدنظر می‌شوید. درد ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد.
۴. حساسیت به لمس
بافت آسیب‌دیده‌ی پوست به‌شدت به لمس کردن حساس می‌شود؛ این یعنی با لمس آن دچار درد می‌شوید.
۵. علائم شدید
این علائم شامل تورم مداوم و درد در ناحیه‌ی دچار کبودی می‌شوند که حتی بعد از چند هفته هم درمان نمی‌شود. اگر این علائم را تجربه کردید، حتما با پزشک مشورت کنید.
روش‌های طبیعی برای درمان کبودی
روش‌های خانگی که در این مقاله قرار است معرفی کنیم، در درمان کبودی زیر پوستی مؤثر هستند که لایه‌های سطحی پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد. می‌توانید از این روش‌ها برای درمان کبودی کمک بگیرید.
۱. کیسه‌ی یخ
اگر پوستتان بعد از جراحت ملتهب شد، با استفاده از کیسه‌ی یخ به کاهش التهاب پوست خود کمک کنید. برای درمان کبودی می‌توانید چند تکه یخ را در یک تکه پارچه‌ی تمیز بپیچید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بگذارید. استفاده از کیسه‌ی یخ روی نیش حشرات هم به کاهش سوزش و کم شدن التهاب کمک می‌کند.
مواد لازم
- کیسه‌ی یخ یا کمپرس یخ
طرز استفاده
- کیسه‌ی یخ را به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه‌ی دچار کبودی قرار دهید. این کار را سه بار در هفته تکرار کنید.
- بهترین روش این است که کیسه‌ی یخ را مدام در اطراف ناحیه‌ی دچار کبودی با حرکات دورانی حرکت دهید تا رگ‌ها یخ نزنند و درد افزایش پیدا نکند.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز از این روش درمانی برای بهبود کبودی خود کمک بگیرید.
۲. کمپرس گرم
کمپرس گرم جریان خون را در ناحیه‌ی دچار کبودی افزایش می‌دهد و از این طریق به درمان کبودی کمک می‌کند. می‌توانید از کمپرس گرم زمانی استفاده کنید که التهاب کاهش پیدا کرده است. کمپرس گرم شوک و درد ناشی از آسیب را کاهش می‌دهد. می‌توانید برای درمان کبودی یک عدد تخم‌مرغ آبپز گرم را روی کبودی ماساژ دهید.
مواد لازم
- حوله‌ی تمیز
- آب داغ
طرز استفاده
- با دقت آب داغ را روی حوله‌ی تمیز بریزید.
- حوله را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود.
- حوله را به‌آرامی و در حالی که کمی فشار می‌دهید، روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید.
هر چند وقت یک بار؟
چند بار در روز از کمپرس گرم استفاده کنید.
۳. روغن‌‌های اسانسی
روغن اسطوخودوس اثرات آرام‌بخشی روی بدن دارد و حاوی خواص ضددرد و بهبود‌دهنده است. روغن درخت چای هم به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند و به فرآیند بهبودی سرعت می‌بخشد.
مواد لازم
- روغن اسطوخودوس یا روغن درخت چای: چند قطره
طرز استفاده
- یک تا سه قطره از روغن اسانسی اسطوخودوس یا روغن درخت چای را به‌آرامی روی قسمت دچار کبودی ماساژ دهید.
- می‌توانید فقط از یکی از این روغن‌ها استفاده کنید یا آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
- برای اینکه دچار حساسیت پوستی نشوید، یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل به مخلوط روغن‌ها اضافه کنید.
هر چند وقت یک بار؟
استفاده از این روش درمانی را هر چند ساعت یک بار تکرار کنید.
۴. سرکه‌ی سفید
سرکه زمانی که با آب مخلوط شود، یک محلول عالی را برای افزایش جریان خون و کمک به بهبود کبودی تشکیل می‌دهد. استفاده از این ترکیب روی محل کبودی خونی که زیر پوست جمع شده را به گردش درمی‌آورد.
مواد لازم
- سرکه‌ی سفید یا سرکه‌ی سیب: چند قطره
- آب گرم: یک سوم فنجان
طرز استفاده
- یک کاسه بردارید و در آن سرکه و آب را با هم مخلوط کنید. مخلوط ایجاد شده را روی کبودی ماساژ دهید.
- همچنین می‌توانید یک تکه پارچه‌ی تمیز را به مخلوط سرکه آغشته کنید و آن را روی ناحیه‌ی دچار کبودی قرار دهید.
هر چند وقت یک بار؟
این روش درمانی را روزی دو بار به مدت ۵ تا ۶ روز به کار بگیرید.
۵. نمک اپسوم
نمک اپسوم بافت عضلانی را ریلکس می‌کند و تورم را کاهش می‌دهد. این ترکیب به‌راحتی توسط بدن جذب می‌شود و درد را تسکین می‌دهد.
احتیاط
از این روش درمانی تنها در صورتی می‌توانید استفاده کنید که هیچ نوع زخم باز نزدیک یا روی ناحیه‌ی دچار کبودی وجود نداشته باشد؛ وگرنه نمک باعث سوزش شدید خواهد شد.
مواد لازم
- نمک اپسوم
- آب داغ
- پنبه
طرز استفاده
- مقدار زیادی از نمک اپسوم را درون یک ماگ بریزید و آب داغ را به آن اضافه کنید.
- پنبه را در ماگ بزنید و آب اضافی آن را بگیرید. سپس آن را روی ناحیه‌ی ملتهب قرار دهید.
هر چند وقت یک بار؟
هر چند ساعت یک بار این ترفند خانگی را برای درمان کبودی به کار بگیرید.
۶. ویتامین‌ها
بعضی از ویتامین‌ها می‌توانند به درمان کبودی کمک کنند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
۱. ویتامین C
دنبال کردن رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی حاوی ویتامین C باشد، برای ریکاوری بدن ضروری است. ویتامین C به ریکاوری و رشد بافت‌های بدن کمک می‌کند.
مواد لازم
- قرص ویتامین C
طرز استفاده
- اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که به‌راحتی دچار کبودی می‌شوند، هر روز قرص ویتامین C بخورید.
- همچنین می‌توانید در رژیم غذایی خود مواد غذایی بخورید که حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. توت‌فرنگی، پرتقال و لیموشیرین از منابع عالی این ویتامین به شمار می‌روند.
هر چند وقت یک بار؟
به مدت سه ماه هر روز یک عدد قرص ویتامین C مصرف کنید.
۲. ویتامین K
کرم‌ها و پمادهای حاوی ویتامین K را می‌توانید به‌راحتی از داروخانه‌ها تهیه کنید. این محصولات کمک قابل‌توجهی به درمان کبودی می‌کنند. ویتامین K به انعقاد خون کمک کرده و از خونریزی بیشتر پیشگیری می‌کند.
مواد لازم
- پماد حاوی ویتامین K
طرز استفاده
پماد را به‌آرامی با حرکات دورانی روی ناحیه‌ی دچار کبودی ماساژ دهید.
هر چند وقت یک بار؟
روزی دو بار از کرم ویتامین K استفاده کنید.
۳. ویتامین D
بین کمبود ویتامین D و زود کبود شدن ارتباط وجود دارد. ویتامین D به همراه ویتامین‌های C و E به رشد مجدد بافت‌ها کمک می‌کند.
مواد لازم
- مکمل ویتامین D
طرز استفاده
- مکمل ویتامین D را هر روز مصرف کنید.
- همچنین می‌توانید مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی‌های سالمون و ماکارل را در رژیم غذایی خود جای دهید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز مکمل ویتامین D یا مواد غذایی حاوی این ویتامین را مصرف کنید.
۷. روغن آرنیکا
یکی از معروف‌ترین روش‌های خانگی برای درمان کبودی‌ها و بریدگی‌ها جزئی، گیاه آرنیکا است. این گیاه خواص درمانی زیادی دارد. گیاه آرنیکا از عفونت‌ها پیشگیری می‌کند، تورم را کاهش می‌دهد و اگر به‌طور منظم مصرف شود، به‌طرز چشمگیری به فرآیند بهبودی سرعت می‌بخشد.
مواد لازم
- روغن آرنیکا
- کمپرس گرم
طرز استفاده
- چند قطره از روغن آرنیکا را به‌آرامی با حرکات دورانی روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.
- برای اینکه روغن آرنیکا بهتر توسط پوست جذب شود، یک کمپرس گرم روی محل کبودی قرار دهید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز برای استفاده از این راهکار طبیعی کافی است.
۸. خمیر دندان
خمیر دندان به رفع لختگی خون و افزایش جریان خون به ناحیه‌ی دچار کبودی کبودی کمک می‌کند. بعد از استفاده از خمیر دندان متوجه روشن شدن کبودی خود خواهید شد. خمیر دندان همچنین در کاهش تورم مفید است.
مواد لازم
- خمیر دندان
- بانداژ
طرز استفاده
- مقداری خمیر دندان را روی کبودی بمالید و آن را با بانداژ بپوشانید تا لباس‌هایتان کثیف نشوند.
- اجازه دهید خمیر دندان طی شب روی کبودی بماند. سپس صبح روز بعد بانداژ را باز کنید و ناحیه‌ی مدنظر را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
به مدت دو تا سه روز هر شب این روش درمانی را به کار بگیرید.
۹. فندق افسونگر
فندق افسونگر یک گیاه شناخته شده در درمان بریدگی و کوفتگی به شمار می‌رود. استفاده از عصاره‌ی فندق افسونگر زخم‌ها را درمان می‌کند و تورم را کاهش می‌دهد. دراز کشیدن در وان حاوی گیاه فندق افسونگر هم می‌تواند به فرآیند بهبود کبودی سرعت ببخشد.
مواد لازم
- کرم یا محلول فندق افسونگر
- پنبه
طرز استفاده
- پنبه را به محلول فندق افسونگر آغشته کنید و به‌آرامی روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.
- نیازی نیست محلول را از روی پوست خود پاک کنید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز از کرم یا محلول فندق افسونگر استفاده کنید.
۱۰. جعفری له شده
جعفری التهاب و درد را کاهش می‌دهد و به رها شدن از رنگ کبودی کمک می‌کند.
مواد لازم
- جعفری: به مقدار لازم
- باند کشی
طرز استفاده
- مقدار مناسبی از جعفری را بشویید و آن را له کنید.
- جعفری له شده را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید و آن را با باند کشی بپوشانید.
- اجازه دهید به مدت ۷ تا ۸ دقیقه بماند. سپس باند را باز کنید و محل مدنظر را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
باید از این روش درمانی چند بار در روز استفاده کنید تا پوستتان به دما و رنگ طبیعی خود برگردد.
۱۱. ریشه‌ی زنجبیل له شده
زنجبیل یکی دیگر از گیاهانی است که برای پوست ملتهب معجزه می‌کند. بعد از استفاده از زنجبیل، روی ناحیه‌ی دچار کبودی کمپرس یخ بگذارید تا فرآیند بهبودی سرعت پیدا کند.
مواد لازم
- ریشه‌ی زنجبیل: یک تکه‌ی کوچک
- پارچه‌ی نرم یا گاز
طرز استفاده
- بدون اینکه پوست زنجبیل را بگیرید، آن را خوب بشویید و له کنید. سپس آن را روی نواحی ملتهب پوست خود قرار دهید.
- روی ناحیه‌ی مدنظر را با گاز یا یک تکه پارچه‌ی نرم بپوشانید.
- برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، اجازه دهید زنجبیل طی شب روی پوستتان بماند.
هر چند وقت یک بار؟
استفاده از این روش درمانی را یک یا دو روز تکرار کنید.
۱۲. عصاره‌ی وانیل
مالیدن عصاره‌ی وانیل روی ناحیه‌ی دچار کبودی به پیشگیری از آبی یا سیاه شدن آن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عصاره‌ی وانیل به احیاء سلول‌ها و در نتیجه درمان سریع‌تر کبودی کمک می‌کنند. عصاره‌ی وانیل همچنین خواص ضدالتهابی دارد.
احتیاط
عصاره‌ی وانیل را روی نواحی دچار سوختگی قرار ندهید.
مواد لازم
- عصاره‌ی وانیل
طرز استفاده
- دو تا سه قطره از عصاره‌ی وانیل را روی محل دچار کبودی قرار دهید.
- ناحیه‌ی مدنظر را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید و اجازه دهید عصاره‌ی وانیل روی پوست بماند.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در روز برای استفاده از این راهکار درمانی کافی است.
۱۳. پاپایا
پاپایا حاوی آنزیم‌های خاصی است که به خواص خود در درمان کبودی شناخته می‌شوند.
مواد لازم
- پاپایا: یک تکه
طرز استفاده
- یک تکه پاپایا را روی ناحیه‌ی دچار کبودی قرار دهید.
- اجازه دهید پاپایا به مدت تقریبا یک ساعت روی کبودی بماند. سپس ناحیه‌ی مدنظر را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
بعد از اینکه دچار کبودی شدید یا حشره‌ای نیشتان زد، بلافاصله از این روش درمانی استفاده کنید.
۱۴. پیاز و سیر
توصیه می‌شود برای پیشگیری از جمع شدن خون زیر پوست و کاهش التهاب، یک تکه پیاز روی قسمت دچار کبودی بمالید. سیر هم به رشد سلول‌های جدید کمک می‌کند.
مواد لازم
- پیاز: یک تکه
- سیر: یک حبه
طرز استفاده
- به محض اینکه با چیزی برخورد کردید، یک تکه پیاز روی محل مدنظر قرار دارید.
- یک حبه سیر را له کنید و آن را روی ناحیه‌ی دچار کبودی بمالید.
هر چند وقت یک بار؟
به محض بروز کبودی، بلافاصله از این ترفند خانگی استفاده کنید. سیر له شده را هم دو تا سه بار در روز روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.
۱۵. عسل
اگر عسل را روی ناحیه‌ی دچار کبودی بمالید، کبودیتان به‌سرعت برطرف می‌شود. عسل خواص ضدباکتریایی دارد.
مواد لازم
- عسل
- بانداژ
- کمپرس یخ
طرز استفاده
- به عسل کمی حرارت دهید و آن را همان‌طور که گرم است، روی ناحیه‌ی دچار کبودی بمالید و آن ناحیه را با بانداژ بپوشانید.
- همچنین می‌توانید عسل خنک شده را روی کبودی بمالید و آن را با بانداژ بپوشانید. سپس روی بانداژ کمپرس یخ قرار دهید.
هر چند وقت یک بار؟
استفاده از این روش را هر چند ساعت یک بار تکرار کنید.
۱۶. کلم
کلم در رها شدن از کبودی صورت معجزه می‌کند. قرار دادن کلم در آب داغ به خارج شدن آب طبیعی آن کمک می‌کند. خواص ضدالتهابی ترکیبات موجود در کلم به کاهش تورم و درمان سریع‌تر کبودی کمک می‌کنند.
مواد لازم
- کلم: چند برگ
- آب داغ
طرز تهیه
- یک کاسه‌ی بزرگ را پر از آب جوش بکنید و چند برگ کلم را با دقت درون کاسه قرار دهید.
- بعد از چند ثانیه برگ‌های کلم را از کاسه خارج کنید و زمانی که کمی خنک شد، آن‌ها را به مدت ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت روی ناحیه‌ی دچار کبودی قرار دهید.
- می‌توانید طی مدت ذکر شده ناحیه‌ی مدنظر را با بانداژ بپوشانید.
هر چند وقت یک بار؟
استفاده از این روش درمانی را دو تا سه بار در روز با کلم‌های تازه تکرار کنید.
۱۷. تخم شنبلیله
نشان داده شده که تخم شنبلیله خواص ضدالتهابی و ضددرد دارد. این گیاه درد و تورم را کاهش می‌دهد.
مواد لازم
- تخم شنبلیله
- آب
- پنبه
طرز استفاده
- تخم شنبلیله را له کنید و برای چند دقیقه آن را در آب بجوشانید.
- آب را از صافی رد کرده و یک پنبه را به آن آغشته کنید. پنبه را روی محل دچار کبودی بمالید.
هر چند وقت یک بار؟
از تخم شنبلیله دو بار در روز برای درمان کبودی استفاده کنید.
۱۸. آویشن
آویشن در محو کردن کبودی عالی عمل می‌کند. می‌توانید برای درمان کبودی خود از خواص آویشن بهره ببرید.
مواد لازم
- برگ آویشن تاره: ۱۵ تا ۲۰ عدد
- آب
- پارچه
طرز استفاده
- یک قابلمه را آب کنید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید. برگ‌های آویشن را درون قابلمه بریزید و اجازه دهید به مدت تقریبا ۱۰ دقیقه روی حرارت باشند. سپس بگذارید خنک شوند.
- آب را از صافی رد کنید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را به آب آغشته کنید و آن را به مدت تقریبا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی محل مدنظر قرار دهید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در روز برای استفاده از این راهکار درمانی کافی است.
۱۹. وازلین و فلفل کاین
فلفل قرمز تند که به آن فلفل کاین هم گفته می‌شود، حاوی کپسایسین است که به محو شدن کبودی و کاهش درد کمک می‌کند. این ترکیب همچنین در سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی بافت‌های آسیب‌دیده مفید است.
احتیاط
اگر در محل کبودی بریدگی وجود دارد، از این روش درمانی استفاده نکنید، چون باعث سوزش شدید می‌شود.
مواد لازم
- فلفل کاین
- وازلین
طرز استفاده
- به وازلین حرارت دهید تا ذوب شود. سپس اجازه دهید خنک شود.
- فلفل کاین را به وازلین اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی کبودی‌ها بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس محل مدنظر را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر یک روز در میان از مخلوط وازلین و فلفل قرمز تند استفاده کنید.
۲۰. روغن زیتون و گیاه مولین
مولین یک گیاه چندکاره است که به‌عنوان یک ترکیب نرم‌کننده و قابض عمل می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد. از این گیاه به‌طور رایج برای کاهش التهاب ناشی از زخم و کبودی استفاده می‌شود. روغن زیتون به همراه گیاه مولین سلول‌های پوست را تغذیه می‌کند.
مواد لازم
- گیاه مولین
- روغن زیتون
طرز استفاده
- روغن زیتون را درون یک کاسه بریزید. گیاه مولین را به کاسه اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه در روغن زیتون بماند.
- سپس گیاه مولین را از کاسه خارج کنید و روغن را به مدت یک دقیقه روی نواحی مدنظر ماساژ دهید. اجازه دهید روغن روی پوست بماند.
هر چند وقت یک بار؟
استفاده از این ترفند را هر چند ساعت یک بار تکرار کنید.
چه مدت طول می‌کشد تا کبودی برطرف شود؟
به‌طور میانگین ۱۰ تا ۱۴ روز طول می‌کشد تا کبودی درمان شود و پوست به‌طور کامل بهبود پیدا کند. هرچند مدت زمان بهبودی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است کمتر یا بیشتر شود.
آیا ماساژ دادن به درمان کبودی کمک می‌کند؟
ماساژ درمانی به تسکین درد موجود در بدن کمک می‌کند. آرام ماساژ دادن ناحیه‌ی دچار کبودی برای چند دقیقه با روغن یا پماد می‌تواند در بهبود کبودی مفید باشد. حواستان باشد که هنگام ماساژ دادن نباید فشار زیادی به محل مدنظر وارد کنید، چون بافت زیر پوست آسیب دیده است و ممکن است درد بیشتر شود.
سخن پایانی
کبودی عارضه‌ای رایج است که همه‌ی ما در طول زندگیمان آن را تجربه کرده‌ایم. کبودی می‌تواند به علل مختلف ایجاد شود. در مقاله‌ای که امروز برایتان تهیه کردیم، ابتدا درباره‌ی علل و علائم کبودی صحبت کردیم و بعد ۲۰ ترفند خانگی برای درمان کبودی را در اختیارتان قرار دادیم. با استفاده از روش‌های ذکر شده در این مقاله می‌توانید به فرآیند بهبود کبودی سرعت ببخشید.
منبع: style craze
