دتاکس واتر برای پوست؛ ۱۱ دستور متفاوت که باید امتحان کنید
دنبال یک راه بی‌دردسر برای داشتن پوست روشن و شفاف می‌گردید؟ دتاکس واتر برای پوست معجزه نمی‌کند ولی فواید بی‌شماری دارد که روشن کردن پوست یکی از آن‌هاست. در ادامه در مورد دتاکس واتر، فوایدی که دارد و نحوه‌ی تهیه‌ی آن برای داشتن یک پوست سالم و شاداب بیشتر بخوانید.
قبل از اینکه به سراغ معرفی چند دتاکس واتر عالی برای پوست برویم، بد نیست در مورد اینکه دتاکس واتر چیست، از کجا آمده، چطور تهیه می‌شود و چه فوایدی دارد بیشتر صحبت کنیم.
دتاکس واتر چیست؟
آیا دتاکس واتر برای داشتن پوست درخشان و سالم مفید و تاثیرگذار است؟
بهترین دتاکس واتر برای پوست
مزایای دتاکس واتر برای پوست
آیا مصرف دتاکس واتر برای پوست عوارض دارد؟
دتاکس واتر چیست؟
دتاکس واتر آبی است که برخی مواد غذایی دیگر مثلا انواع میوه‌ها و سبزیجات را برای مدت چند ساعت در آن قرار داده باشید تا خواص خود را به آب پس بدهند. برای درست کردن دتاکس واتر از مواد مختلفی استفاده می‌شود؛ برش‌های میوه مانند نارنگی، پرتقال، لیمو، خیار، یا سبزیجاتی مانند نعناع، کرفس، گشنیز و زنجبیل، یا ادویه‌هایی مانند زیره، دانه‌ی رازیانه، گشنیز، هل، دانه‌ی هویج، دارچین، میخک، فلفل سیاه، بادیان ستاره‌ای یا گیاهانی مانند علف لیمو.
ایده‌ی اصلی در تهیه‌ی دتاکس واتر این است که آب را با اضافه کردن این ادویه‌ها و میوه‌ها غنی‌تر کنید. این کار آب را طعم‌دار می‌کند و جذب مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این به حفظ آب بدن کمک می‌کند و بسته به موادی که در آن استفاده می‌کنید می‌تواند مزایای متعددی برای اندام‌های مختلف بدن از جمله پوست داشته باشد.
فرایند درست کردن دتاکس واتر باعث می‌شود که مواد مغذی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها در آب آزاد شود و آن را به آرامی و در طول روز بنوشیم.
آیا دتاکس واتر برای داشتن پوست درخشان و سالم مفید و تاثیرگذار است؟
حالا مهم‌ترین سوال در مورد دتاکس واتر برای پوست مطرح می‌شود: آیا مصرف دتاکس واتر واقعا روی داشتن پوست شفاف و درخشان اثری دارد؟
پاسخ این سوال مثبت است. دتاکس واتر به بدن شما امکان می‌دهد که آب کافی را بهتر و سریع‌تر جذب کند و همراه با این آب، بخشی از مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها هم جذب می‌شود. سم‌زدایی بدن، تامین مواد مغذی ضروری و تامین آب کافی برای بدن، دست به دست هم می‌دهند تا پوستی شاداب‌تر داشته باشید.
تامین آبی کافی برای بدن باعث می‌شود سموم دفع شود، عملکردهای سلولی به‌درستی انجام شوند، در نتیجه استرس اکسیداتیو و روند پیری بدن معکوس شود. میوه‌ها، سبزیجات و گیاهانی که در دتاکس واتر استفاده می‌شوند حاوی آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند که می‌توانند باعث سلامت پوست شوند و آن را درخشان و شاداب کنند.
بهترین دتاکس واتر برای پوست
اگر دنبال چند دتاکس واتر برای پوست هستید که تاثیر مثبتی در شاداب‌تر کردن چهره‌ی شما داشته باشند این نمونه‌ها را امتحان کنید:
۱. دتاکس واتر لیمو و خیار
برای درست کردن این دتاکس واتر به یک بطری آب، یک خیار قطعه شده، یک لیموترش قطعه شده و یک لیتر آب نیاز دارید. همه ی مواد را داخل آب بریزید و ظرف آب را به مدت یک شب داخل یخچال بگذارید تا طعم و مواد مغذی لیمو و خیار وارد آب شود. قبل از مصرف، آب را از صافی رد کنید.
۲. دتاکس واتر زنجبیل و نعناع
برای درست کردن این دتاکس واتر به زنجبیل تازه نیاز دارید. یک قطعه‌ی حدود دو سانتی از زنجبیل تازه جدا کنید. آن را همراه با ده برگ نعناع در یک لیتر آب بریزید. این ترکیب باید ۸ ساعت یا یک شب تا صبح در یخچال بماند. قبل از مصرف آن را از صافی رد کنید. می‌توانید از بطری‌های مخصوص دتاکس واتر که فیلتر دارند استفاده کنید.
۳. دتاکس واتر توت‌فرنگی، کیوی و ریحان
دتاکس واترهایی که با میوه‌ها درست می‌شوند، عطر و طعم جذاب‌تری دارند. برای درست کردن این دتاکس واتر به ۱۰ عدد توت فرنگی خرد شده، ۲ کیوی خرد شده و ۵ برگ ریحان نیاز دارید. این مواد را داخل یک لیتر آب بریزید. ظرف آب را برای مدت ۸ ساعت یا یک شب تا صبح داخل یخچال بگذارید. قبل از مصرف آن را صاف کنید.
۴. دتاکس واتر هندوانه، لیمو و نعناع
اگر ترکیب لیمو و نعناع را دوست داشته باشید می‌توانید با اضافه کردن بعضی میوه‌ها به آن تنوع بدهید. برای درست کردن این دتاکس واتر به یک فنجان هندوانه‌ی خرد شده، یک لیموترش، ۶ تا ۷ برگ نعناع و یک لیتر آب نیاز دارید. تمام مواد را داخل آب بریزید و چند ساعت در یخچال بگذارید. بهتر است که این ترکیب به مدت یک شب در یخچال بماند تا بیشترین تاثیرگذاری را داشته باشد.
۵. دتاکس واتر بلوبری و لاوندر (اسطوخودوس)
اسطوخودوس بسیار معطر و خوش‌رنگ است. ترکیب آن با بلوبری طعمی متفاوت و خاص دارد که از امتحان کردن آن پشیمان نمی‌شوید. برای درست کردن این دتاکس واتر به یک فنجان بلوبری نیاز دارید. بلوبری را همراه با یک قاشق غذاخوری لاوندر خشک در یک لیتر آب بریزید. چند ساعت صبر کنید تا طعم‌ها و عطرها با هم ترکیب شوند. قبل از مصرف آن را صاف کنید.
۶. دتاکس واتر گریپ فروت و رزماری
برای درست کردن این دتاکس واتر یک گریپ فروت را خرد کنید و همراه با یک شاخه رزماری در یک لیتر آب بریزید. البته این دتاکس واتر کمی تلخ می‌شود. برای کمتر کردن تلخی آن می‌توانید پوست سفید و نازک گریپفروت را جدا کنید. این ترکیب باید چند ساعت در یخچال باشد و بعد قابل مصرف است.
۷. دتاکس واتر سیب و دارچین
ترکیب سیب و دارچین یکی از ترکیب‌های جذاب و خوش‌عطر برای درست کردن دتاکس واتر است. حتما این ترکیب را در بسیاری از کیک‌ها و دسرها دیده‌اید و می‌توانید حدس بزنید که چقدر خوش عطر و طعم است. برای درست کردن این دتاکس واتر به یک سیب خرد شده نیاز دارید و یک چوب دارچین. سیب و دارچین را داخل یک لیتر آب بریزید و برای چند ساعت در یخچال بگذارید. برای تاثیرگذاری بیشتر بهتر است که یک شب تا صبح صبر کنید تا آب کاملا عطر و طعم سیب و دارچین را به خود بگیرد.
۸. دتاکس واتر زردچوبه
زردچوبه را به خاطر ویژگی‌هایی مثل درمان آکنه، ترمیم زخم‌ها و آرام کردن پوستی که تحریک شده است می‌شناسند. این ویژگی‌ها به خاطر خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و سایر ویژگی‌ها و مزایایی است که زردچوبه برای پوست دارد. برای درست کردن این دتاکس واتر یک چوب زردچوبه‌ی تازه را در دو تا سه فنجان آب بریزید. آب را برای چند دقیقه بجوشانید و مقداری آب لیموی تازه و عسل به آن اضافه کنید. بعد از سرد شدن می‌توانید آن را مصرف کنید.
۹. دتاکس واتر ویتامین C
دتاکس واتری که سرشار از ویتامین C باشد می‌تواند پوست شما را تصفیه کند و از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند. ویتامین C دارای خواص ضد پیری است و از بدن در برابر سم‌های شیمیایی محافظت می‌کند. نتیجه‌ی این خواص داشتن پوست صاف‌تر و شاداب‌تر است.
برای درست کردن این دتاکس واتر یک بطری آب را با قطعاتی از لیمو، آناناس، کیوی، نارنگی و پرتقال و سایر میوه‌های منبع ویتامین C پر کنید. این ترکیب باید چند ساعت داخل یخچال بماند و بعد مصرف کنید.
۱۰. دتاکس واتر بلوبری و نارنگی
این دتاکس واتر برای کسانی که با آکنه دست و پنجه نرم می‌کنند بسیار مفید است. بلوبری یکی از غنی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان است که برای پوست‌های مستعد آکنه معجزه می‌کند. نارنگی هم غنی از ویتامین C است که یک آنتی‌اکسیدان قوی دیگر است و کمک می‌کند که پوستی شفاف و بدون لک داشته باشید.
برای درست کردن این دتاکس واتر دو نارنگی را خرد کنید و همراه با تعدادی بلوبری در بطری آب بریزید. درب بطری را ببندید و این ترکیب را حداقل دو ساعت در یخچال بگذارید. هر چقدر برای مدت بیشتری دتاکی واتر استراحت کند، خواص آن بیشتر می‌شود. پس در بهترین حالت تا صبح فردا صبر کنید و بعد از صاف کردن آب، آن را نوش جان کنید. برای اینکه دتاکس واتر طعم و عطری بیشتری بگیرد می‌توانید نارنگی‌ها و بلوبری‌ها را قبل از صاف کردن کمی داخل آب فشار دهید که عصاره‌ی آن خارج شود.
۱۱. دتاکس واتر دانه‌ی چیا و میوه
این دتاکس واتر هم برای پوست‌های مستعد آکنه مناسب است. دانه‌ی چیا یک سوپرفود است یعنی سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است. مواد مغذی موجود در این دانه به کاهش التهاب کمک می‌کنند و برای پیشگیری از بروز آکنه بسیار مفیدند. برای درست کردن یک دتاکس واتر عالی می‌توانید آن را با میوه‌های دلخواه مثلا توت فرنگی و لیمو داخل آب بریزید و بعد از یک روز میل کنید. برای یک لیتر آب یک قاشق غذاخوری دانه‌ی چیا کافی است.
مزایای دتاکس واتر برای پوست
دتاکس واتر برای پوست چند مزیت متعدد دارد که باعث می‌شود در نهایت با مصرف این آب طعم‌دار، پوستی شاداب‌تر داشته باشید. غیر از پوست مزایای دیگری هم برای بدن دارد که بعضی از آن‌ها هم در نهایت به بهتر شدن پوست شما منجر می‌شوند. در ادامه به چند مورد اشاره می‌کنیم:
۱. تامین آب مورد نیاز بدن و پوست
یکی از اصلی‌ترین و تاثیرگذارترین مزایای دتاکس واتر این است که خاصیت آب‌رسانی دارد و آب مورد نیاز بدن و پوست را تامین می‌کند. نوشیدن آب به میزان کافی برای داشتن پوست سالم بسیار ضروری است و یکی از اولین توصیه‌های متخصصان پوست برای داشتن پوست سالم و شاداب است.
وقتی پوست شما به اندازه‌ی کافی آب جذب کرده باشد، پرتر، نرم‌تر و شاداب‌تر دیده می‌شود و کمتر در معرض مشکلاتی مثل خشکی پوست و چین و چروک قرار می‌گیرد.
۲. غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها
بسیاری از میوه‌ها و سبزیجاتی که در تهیه‌ی دتاکس واتر برای پوست یا برای سم‌زدایی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند از نظر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها بسیار غنی هستند. آنتی‌اکسیدان از پوست شما در برابر آسیب‌های حاصل از رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کند. نتیجه‌ی این تاثیر پیشگیری از پیری زودرس و پیشگیری از مشکلاتی مثل چین و چروک و تغییر رنگ پوست بر اثر افزایش سن است.
۳. غنی کردن آب با مواد مغذی
دتاکس واتر می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدنتان را تامین کند. این مواد مغذی برای عملکرد صحیح پوست ضرورت دارند. وقتی پوست شما بدون هیچ اختلالی عملکرد صحیحی داشته باشد ظاهر کلی آن در نهایت بهتر و شاداب‌تر می‌شود.
۴. کاهش التهاب
بعضی از مواد اولیه‌ای که در تهیه‌ی دتاکس واتر برای پوست استفاده می‌شوند مثلا زنجبیل و زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی هستند و خواص آن‌ها در تحقیقات مختلف به اثبات رسیده است. التهاب یکی از دلایل ایجاد برخی از مشکلات پوست مثلا آکنه، قرمزی و تحریک و سوزش است. با کاهش دادن التهاب در بدن دتاکس واتر ظاهر پوست را بهبود می بخشد. علاوه بر این کاهش التهاب منجر به سلامت کلی بدن هم می‌شود.
۵. درخشان شدن پوست
مصرف منظم دتاکس واتر می‌تواند یک درخشش طبیعی و خیره‌کننده به پوست شما بدهد. فقط فراموش نکنید که مصرف منظم دتاکس واتر چنین تاثیری دارد. پس فقط با یک بار مصرف دتاکس واتر توقع معجزه نداشته باشید. ترکیب آب، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی تمام آن چیزی است که برای شادابی و سرزندگی پوست به آن نیاز دارید و این سه عامل دست به دست هم می‌دهند تا پوستی لطیف، درخشان و بدون مشکل داشته باشید.
۶. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
بعضی از موادی که در تهیه‌ی دتاکس واتر مورد استفاده قرار می‌گیرند مثل زنجبیل و لیمو، باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شوند. با تنظیم شدن دستگاه گوارش، با مشکلاتی مثل یبوست، نفخ و مشکلات دیگر گوارشی مواجه نمی‌شوید. پس اگر مشکلات گوارشی دارید، نوشیدن دتاکس واتر می‌تواند کمک‌کننده باشد. ضمن اینکه داشتن گوارش منظم به داشتن یک پوست سالم و شاداب منجر می‌شود.
آیا مصرف دتاکس واتر برای پوست عوارض دارد؟
دتاکس واتر در حالت کلی ایمن و بدون خطر در نظر گرفته می‌شود و برای کسانی که مصرف می‌کنند مزایایی دارد. اما باید بدنید که مصرف بیش از اندازه‌ی آن یا مصرف زیاد بعضی از مواد تشکیل‌دهنده‌ی دتاکس واترها می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. در ادامه به چند مورد اشاره می‌کنیم:
- نوشیدن بیش از حد دتاکس واتر، به ویژه با مواد اولیهی اسیدی مانند لیمو یا گریپ فروت، ممکن است مخاط معده را تحریک کند و منجر به سوزش سر دل، سوء هاضمه یا اسهال شود.
- اگر فقط برای تامین آب بدن دتاکس واتر می‌نوشید و سایر منابع مایعات را نادیده می‌گیرید، ممکن است دچار کم‌آبی شوید. کم‌آبی بدن ممکن است باعث خستگی، سرگیجه و سردرد شود.
- اگر به هر یک از اجزای موجود در دتاکس واتر حساسیت دارید، ممکن است دچار بثوراتپوستی، سوزش یا مشکل در تنفس شوید.
قبل از شروع هر برنامه‌ی غذایی جدید، از جمله دتاکس واتر، با یک پزشک مشورت کنید. پزشک بر اساس سابقه‌ی پزشکی و نیازهای خاص شما مشاوره‌ی شخصی ارائه می‌دهد و حتی ممکن است دتاکس واتر خاص را توصیه کند.
جمع‌بندی
دتاکس واتر برای پوست فواید زیادی دارد؛ از تامین رطوبت آن گرفته تا پیشگیری از مشکلاتی مثل پیری زودرس. خواص دتاکس‌واترها به مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن بستگی دارد. پس با توجه به نیاز پوست خود یکی از دتاکس‌واترهایی که در این مطلب معرفی کردیم درست کنید و از خوردن آن و داشتن یک پوست شفاف و شاداب لذت ببرید.
منابع: Healthshots , Garnier , Hiruscar
