بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان
بیشتر مردان با رژیم غذایی سالم می‌توانند نیازهای تغذیه‌ای خود را تامین کنند. اما گاهی‌اوقات ممکن است به‌دلایل مختلف به مکمل هم نیاز داشته باشند. امروزه بسیاری از شرکت‌ها مکمل‌هایی تولید می‌کنند که مخصوص مردان هستند. این تنوع گسترده باعث شده است که بعضی از افراد برای انتخاب گزینه‌ی مناسب دچار سردرگمی شوند. اگر شما هم جزء این افراد هستید، توصیه می‌کنیم این مقاله از دیجی‌کالا مگ را تا انتها بخوانید. چون تصمیم داریم بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان را معرفی کنیم.
کدام مردان به قرص مولتیویتامین نیاز دارند؟
تفاوت مولتیویتامین مردان با مکمل‌های مخصوص زنان
نکاتی که باید هنگام خرید مولتی ویتامین به آن‌ها توجه کنید
بهترین قرص مولتی ویتامین خارجی برای مردان
بهترین قرص مولتی ویتامین ایرانی برای مردان
بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۴۰ تا ۵۰ سال
قرص مولتیویتامین مردان بالای ۵۰ سال اس‌تی‌پی فارما
بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی
کدام مردان به قرص مولتیویتامین نیاز دارند؟
کسانی که به‌دلیل دسترسی محدود به غذاهای غنی از مواد مغذی، سوء جذب و بیماری نمی‌توانند تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را با خوردن غذا تامین کنند، به مکمل نیاز دارند. علاوه بر این، دریافت بعضی از مواد مغذی از جمله ویتامین B12 و ویتامین D با افزایش سن دشوارتر میشود.
۱. سالمندان
پوکی استخوان در زنان شایع‌تر است. اما مردان هم بعد از ۵۰ سالگی در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. از آنجا که کلسیم و ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهند، از محصولات حاوی آن‌ها اغلب به‌عنوان بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان مسن یاد میشود.
مردان بالای ۱۹سال باید روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۶۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D دریافت کنند. این مقادیر بعد از ۷۰ سالگی به‌ترتیب به ۱۲۰۰ میلی‌گرم و ۸۰۰ واحد بین‌المللی افزایش می‌یابد.
۲. ورزشکاران
مشخص نیست که آیا مردان ورزشکار در مقایسه با دیگران به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند یا خیر. بعضی از مطالعات نشان دادهاند که مکمل ویتامین D می‌تواند فواید زیادی برای این افراد داشته باشد. به نظر می‌رسد که این مکمل به درمان آسیب عضلانی، بهبود عملکرد قلب و ریه، تقویت سیستم ایمنی و رشد عضلات کمک می‌کند. با این حال، برای درک بهتر این موضوع باید تحقیقات بیشتری انجام شود.
۳. مردان گیاه‌خوار
مردانی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کنند ممکن است ویتامین B12 را که بیشتر در محصولات حیوانی وجود دارد، به اندازه‌ی کافی دریافت نکنند. مصرف غلات غنی‌شده با ویتامین B12 و مکمل‌های حاوی این ویتامین برای این افراد ضروری است.
تفاوت مولتیویتامین مردان با مکمل‌های مخصوص زنان
به‌طور کلی، تمام مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبات مشابهی دارند. با این حال، بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان به گونه‌ای طراحی شده است که نیازهای خاص آن‌ها را برطرف کند.
برای مثال، مولتیویتامین مردان اغلب حاوی آهن کمتری است. چون آن‌ها از طریق قاعدگی آهن از دست نمی‌دهند. همچنین دوز مواد مغذی مرتبط با بارداری از جمله فولیک اسید در مولتیویتامین مردان کمتر است.
علاوه بر این، مولتیویتامین فرموله‌شده برای مردان ممکن است حاوی مواد اضافی مانند نخل اره‌ای و بتا-سیتوسترول باشد. این مواد از سلامت غدهی پروستات حمایت می‌کنند.
نکاتی که باید هنگام خرید مولتی ویتامین به آن‌ها توجه کنید
برای انتخاب محصول مناسب باید نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
- فرم محصول: مولتی‌ویتامین‌ها به اشکال مختلف از جمله قرص، کپسول و شربت در دسترس هستند. بنابراین شما می‌توانید بسته به ترجیحات خود گزینه‌ی مناسب را انتخاب کنید.
- ترکیبات: بعضی از محصولات تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند، در حالی که بعضی دیگر ممکن است حاوی یک یا چند ماده‌ی مغذی خاص باشند. اگر شما مکملی مصرف کنید که به ترکیبات آن نیاز ندارید، دچار مشکل خواهید شد.
- محدودیت‌های فردی: بعضی از افراد ممکن است به مکمل‌هایی نیاز داشته باشند که فاقد لاکتوز، گلوتن یا محصولات حیوانی باشند. تولیدکنندگان معمولا به این موضوع روی برچسب محصول یا بروشور آن اشاره می‌کنند.
- نحوه‌ی مصرف: اگر مصرف مکمل را فراموش می‌کنید، محصولی انتخاب کنید که لازم باشد آن را فقط یک بار در روز بخورید.
- تاریخ انقضاء: از خرید محصولاتی که تاریخ انقضای آن‌ها نزدیک است، بپرهیزید.
- قیمت: برندهای مختلف ممکن است محصولات مشابه را با قیمت‌های متفاوت روانه‌ی بازار کنند. شما باید با بررسی حجم هر محصول و دفعات مصرف آن، بهترین گزینه را با توجه به بودجه‌ی خود انتخاب کنید.
- مشورت با متخصص: اگر بیمار هستید یا دارو مصرف می‌کنید، در مورد بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی یا درمان کمبود مواد مغذی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. چون بعضی از محصولات ممکن است برای شما مناسب نباشند یا روی داروهای مصرفی‌تان تاثیر بگذارند.
بهترین قرص مولتی ویتامین خارجی برای مردان
مکمل‌های خارجی به‌دلیل کیفیت بالا و فرمولاسیون دقیق خود انتخاب مناسبی برای تامین نیازهای تغذیه‌ای بدن هستند. جالب است بدانید که بعضی از این محصولات تحت لیسانس برندهای معتبر جهانی در ایران تولید می‌شوند که این امر ضمن حفظ کیفیت، دسترسی به محصول مناسب را آسان‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تر کرده است. اگر در بین برندهای خارجی به‌دنبال بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان هستید، پیشنهاد می‌کنیم محصولات زیر را امتحان کنید:
۱. سافت ژل مولتی فور هیم آقایان
سافت ژل مولتی فور هیم آقایان با داشتن ترکیبات موثر از جمله انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، عصاره‌ی جینسینگ و کوآنزیم کیوتن سلامت عمومی بدن را بهبود می‌بخشد و از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. از سایر مزایای این محصول میتوان به کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد جنسی اشاره کرد.
۲. قرص ول من اورجینال ویتابیوتیکس مخصوص آقایان
قرص ول من، محصول تخصصی برند معتبر ویتابیوتیکس، برای تامین نیازهای تغذیه‌ای مردان طراحی شده است. این مکمل حاوی انواع ویتامین، مواد معدنی، جینسینگ، ال-کارنیتین و کوآنزیم کیوتن است و برای افزایش انرژی، کاهش خستگی و تقویت قدرت باروری استفاده میشود.
۳. قرص پرفکت دایموند آقایان ویتان فارما
قرص پرفکت دایموند مکملی است که برای حفظ سلامت موها به بازار عرضه شده است. این محصول حاوی ویتامین، مواد معدنی، اسید آمینه و عصاره‌ی دانه‌ی انگور است و به رشد موی سالم و کاهش ریزش مو کمک می‌کند. از ویژگی‌های مهم قرص پرفکت دایموند میتوان به نداشتن ژلاتین، گلوتن، نمک، لاکتوز و مواد نگهدارنده اشاره کرد.
گاهی‌اوقات ممکن است برای کاهش ریزش مو به داروهای تخصصی مثل فیناستراید هم نیاز داشته باشید. اگر می‌خواهید درباره‌ی این دارو بیشتر بدانید، مقاله‌ی «قرص فیناستراید برای چیست» را مطالعه کنید.
بهترین قرص مولتی ویتامین ایرانی برای مردان
این روزها مولتی‌ویتامین‌های ایرانی هم به‌دلیل کیفیت قابل قبول و قیمت مناسب توانسته‌اند جایگاه خود را در بازار پیدا کنند. این محصولات با استفاده از فرمولاسیون پیشرفته و تحت نظارت دقیق تولید می‌شوند و اغلب توان رقابت با نمونه‌های خارجی را دارند. از بهترین محصولات ایرانی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. کپسول مولتیویتامین مینرال آقایان نیچرز پلنتی
مولتیویتامین مینرال آقایان نیچرز پلنتی یک محصول باکیفیت است که بیشتر مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، روی و منیزیم را تامین می‌کند. این محصول سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد، از سلامت پوست، مو و ناخن محافظت می‌کند و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. علاوه بر این، می‌تواند قدرت باروری را بهبود بخشد.
۲. قرص مولتیویتامین آقایان ویتاتنس
اگر به‌دنبال بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اسپرم یا بهبود عملکرد جنسی هستید، پیشنهاد می‌کنیم مولتیویتامین ویتاتنس را امتحان کنید. این محصول با داشتن ۲۹ ماده‌ی مغذی مختلف نه‌تنها به بهبود عملکرد جنسی مردان کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و ریزش موی ناشی از کمبود مواد مغذی را کاهش دهد.
۳. قرص مولتیویتامین و مینرال ویتا هی نوتراکس
مولتیویتامین ویتا هی نوتراکس از سایر محصولاتی است که از آن به‌عنوان بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان نام برده میشود. این مکمل ترکیب کاملی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و برای تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین عصاره‌ی جینسینگ، کوآنزیم کیوتن، ال-کارنیتین و اسید آمینه دارد و به بهبود قوای جسمی کمک می‌کند. مولتیویتامین ویتا هی فاقد سویا، شیر، گلوتن، تخم‌مرغ، شیرین‌کننده و هر گونه ماده‌ی نگهدارنده است.
۴. قرص مولتیویتامین مینرال آقایان سوپرابیون
قرص مولتیویتامین مینرال سوپرابیون برای مردانی که به حفظ سلامت خود اهمیت می‌دهند، یک انتخاب عالی است. چرا که مجموعه‌ای از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، آهن، روی، انواع اسید آمینه و کوآنزیم کیوتن را در اختیار بدن قرار می‌دهد.
بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۴۰ تا ۵۰ سال
نیازهای تغذیه‌ای بسیار شخصی بوده و بسته به سن متفاوت هستند. اگر سن‌تان بالاتر از ۵۰ سال است، می‌توانید از مکمل‌های زیر استفاده کنید:
۱. مولتیویتامین و مینرال وان دیلی آقایان بالای ۵۰ سال سان نچرال
مولتیویتامین وان دیلی حاوی ویتامین‌های گروه B، انواع مواد معدنی (از جمله کلسیم، روی، آهن و منیزیم) و کولین است. این محصول مواد مغذی مورد نیاز مردان بالای ۵۰ سال را تامین کرده و از سلامت عمومی آن‌ها محافظت می‌کند. همچنین سطح انرژی بدن را بالا می‌برد و خستگی را برطرف می‌کند. از این‌رو برای بهبود توان بدنی و ذهنی گزینه‌ی مناسبی است.
۲. قرص مولتیویتامین مردان بالای ۵۰ سال اس‌تی‌پی فارما
مکمل اس‌تی‌پی فارما محصول دیگری است که مخصوص مردان بالای ۵۰ سال فرموله شده است. این مکمل از ۲۴ ماده‌ی مغذی مختلف از جمله ۱۳ ویتامین ضروری تشکیل شده است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. علاوه بر این، سلامت چشم‌ها را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.
۳. کپسول مولتی ویت آقایان بالای ۵۰ سال استار ویت
استار ویت یکی از گزینه‌های مطمئن برای مردان بالای ۵۰ سال است. این مکمل علاوه بر کمک به حفظ سلامت عمومی بدن، می‌تواند کیفیت زندگی را هم در سنین بالا بهبود ببخشد. اگر برای کاهش ضعف و خستگی، حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس اکسیداتیو به‌دنبال یک محصول مناسب هستید، کپسول مولتی ویت انتخاب خوبی برای شما است.
۴. کپسول ژلاتینی من ویت ۵۰ سال به بالا ویواتیون
این مکمل هم ویژه‌ی آقایان بالای ۵۰ سال طراحی شده و برای حمایت از سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی روزانه حاوی ویتامین، مواد معدنی، اسید آمینه، جینسینگ، جینکوبیلوبا و کوآنزیم کیوتن است. مکمل من ویت از سلامت قلب و سیستم عصبی محافظت می‌کند و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.
بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی
مولتی‌ویتامین‌ها در برنامه‌ی ورزشکاران نقش کلیدی دارند. چرا که به بهبود عملکرد بدن، تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و تسریع فرآیند ریکاوری کمک می‌کنند. در ادامه بهترین مکمل برای عضله‌سازی و بهبود عملکرد ورزشی را معرفی می‌کنیم:
۱. سافت ژل من ویت اسپورت ویواتیون
من ویت اسپورت حاوی مواد مغذی مختلف از جمله آرژنین، لیزین، تیروزین، ال-کارنیتین، کوآنزیم کیوتن، ویتامین D، ویتامین E، روی و منیزیم است. استفاده از این محصول در کنار سایر مکمل‌های ورزشی سطح انرژی را بالا می‌برد و عملکرد بدن را بهبود می‌بخشد. همچنین می‌تواند خستگی را به تاخیر بیندازد. برای اینکه با سایر مکمل‌های مخصوص ورزشکاران آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌ی مربوط به بهترین پروتئین برای عضله‌سازی را بخوانید.
۲. قرص مولتی پلاس فور من اسپرت یوروویتال
مولتی پلاس فور من اسپرت یوروویتال مکمل دیگری است که میتوان نام آن را در فهرست بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان قرار داد. این قرص که برای مردان ورزشکار فرموله شده است، با تامین ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید آمینه‌های مورد نیاز بدن سطح انرژی را افزایش می‌دهد، عملکرد عضلات را بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
کلام پایانی
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. با این حال، بعضی از مردان از جمله افراد سالمند یا کسانی که رژیم گیاه‌خواری دارند، ممکن است برای دریافت مواد مغذی ضروری دچار مشکل شوند. در این موارد، مصرف مکمل راه مناسب و موثری برای بهبود وضعیت سلامتی است.
به یاد داشته باشید که انتخاب بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان به سن، سطح فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی بستگی دارد. اگر مطمئن نیستید کدام محصول برای شما مناسب است، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
منابع: medicalnewstoday, healthline
