روغن نعناع؛ از خواص کم‌نظیر و کاربردها تا عوارض جانبی و طرز استفاده
نعناع یک گیاه خوش‌عطر است که اصالت آن به آمریکای جنوبی و اروپا برمی‌گردد. روغن نعناع از گیاه نعناع استخراج می‌شود. این روغن خواص درمانی و زیبایی متنوعی دارد. روغن ذکر شده کاربردهای زیادی دارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به درمان درد عضلانی، سردرد، آفتابسوختگی، خارش و برطرف کردن مشکلات مربوط به دندان‌ها اشاره کنیم. خواص روغن نعناع برای سلامتی بدن شامل درمان مشکلات گوارشی از جمله حالت تهوع می‌شود. خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی نعناع باعث می‌شود این گیاه برای پوست و مو یک گزینه‌ی عالی به شمار رود. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ قصد داریم خواص روغن نعناع برای پوست، مو و بدن را در اختیارتان قرار داده و طرز استفاده از آن را برای کاربردهای مختلف آموزش دهیم. علاوه بر این به عوارض جانبی این روغن اسانسی اشاره می‌کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.
روغن نعناع چیست؟
روغن نعناع از ساقه، برگ‌ها و گل‌های نعناع استخراج می‌شود. از این روغن به‌طور گسترده در رایحه‌درمانی (آروماتراپی) استفاده می‌شود. رنگ روغن نعناع زرد کم‌رنگ است. از جمله ترکیبات موجود در این روغن می‌توانیم اسیدهای چرب امگا ۳، آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین‌های A و C، پتاسیم، منگنز و مس را نام ببریم. ترکیبات فرار اصلی روغن اسانسی نعناع منتول و منتون نام دارند. روغن نعناع حاوی خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی، ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده و ضدنفخ است و به همین علت با هدف‌های مختلف از آن استفاده می‌شود.
خواص و کاربردهای روغن نعناع
استنشاق نعناع تازه حس خوبی به شما می‌دهد. از طعم‌دهنده‌های نعناعی در بسیاری از محصولات از جمله آدامس استفاده می‌شود. در ادامه تعدادی از کاربردهای معروف روغن نعناع آورده شده‌اند.
۱. برای سلامت دهان و دندان
بسیاری از محصولات مربوط به دهان و دندان حاوی روغن نعناع یا عصاره‌ی آن هستند. علت این موضوع این است که روغن ذکر شده نه تنها رایحه‌ی خوبی دارد، بلکه حاوی خواص ضدباکتریایی هم است. تحقیقات علمی به این نتیجه رسیده‌اند که روغن نعناع در مبارزه با پاتوژن‌های دهان و دندان عالی عمل می‌کند. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی روغن نعناع به مبارزه با باکتری‌ها و سایر میکروفلوراهایی که در دهان وجود دارند کمک می‌کنند. منتول موجود در این روغن اثرات ضددرد دارد و به همین علت ممکن است به کاهش دندان‌درد و از بین بردن باکتری‌های ایجادکننده‌ی بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و سایر مشکلات مربوط به سلامت دهان و دندان کمک کند.
۲. خواص روغن نعناع برای کاهش استرس
نعناع در درمان درد عضلانی و گرفتگی مفاصل معجزه می‌کند. خواص ضددرد این روغن می‌تواند در کاهش درد اثرگذار باشد. اثرات تسکین‌دهنده‌ی این روغن ممکن است به ریلکس کردن جسم و ذهن کمک کنند. روغن ذکر شده آرام‌بخش است و مانند سایر روغن‌های اسانسی در کاهش استرس مفید است. روغن نعناع یک روغن بی‌خطر، غیرسمی و ارزان است که می‌توانید به جای مسکن‌ها از آن استفاده کنید.
۳. برای دفع حشرات
روغن نعناع با رایحه‌ی خود می‌تواند حشرات خانگی را از بین ببرد. رایحه‌ی قوی این روغن برای حشرات ناخوشایند است و آن‌ها را دور می‌کند. این روغن یک ترکیب طبیعی عالی برای مبارزه با کک‌های حیوانات خانگی به شمار می‌رود.
۴. برای کاهش وزن
روغن نعناع می‌تواند از طریق کنترل اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. هرچند بهتر است قبل از اضافه کردن روغن نعناع به رژیم غذایی خود جهت لاغر کردن با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید مشکلی برایتان پیش نمی‌آید.
۵. خواص روغن نعناع برای درمان حساسیت‌ها
گفته می‌شود روغن نعناع در درمان حساسیت‌های فصلی اثرگذار است، چون مجاری بینی را پاکسازی کرده و عضلات را ریلکس می‌کند. این روغن زمانی که با سایر روغن‌های اسانسی ترکیب شود، در درمان حساسیت‌ها اثرگذارتر خواهد بود. به دلیل اینکه منتول موجود در روغن نعناع خواص ضدمیکروبی دارد، می‌تواند در رفع آلرژی کاربرد داشته باشد.
۶. برای متعادل کردن هورمون‌ها
نشان داده شده که روغن نعناع هورمون‌ها را متعادل می‌کند. در یک مطالعه‌ی حیوانی به ۴۰ موش صحرایی مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک روغن نعناع داده شد. این مطالعه به این نتیجه رسید که روغن ذکر شده در متعادل کردن هورمون‌ها اثرگذار است. این روغن به‌طور ویژه سطح آندروژن‌ها از جمله تستوسترون را کاهش داد، سطح استروژن را متعادل کرد و کیست‌های تخمدان را کم کرد. هرچند مطالعه‌ی ذکر شده در کوتاه‌مدت انجام شد. بنابراین مطالعات انسانی بیشتری باید در این زمینه انجام شود تا بتوانیم درباره‌ی خواص روغن نعناع در درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک نظر قطعی دهیم.
۷. برای مراقبت از ناخن‌ها
ترکیبات ضدقارچی موجود در روغن نعناع ممکن است به کاهش رشد و تکثیر قارچ‌هایی مانند کاندیدا کمک کنند. کاندیدا معمولا منجر به عفونت در انگشتان پا و ناخن‌ها می‌شود. استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع روی ناخن‌ها ممکن است در کاهش عفونت قارچی ناخن اثربخش باشد.
خواص روغن نعناع برای سلامتی بدن
داده‌های علمی نشان می‌دهند که روغن نعناع برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه خواص روغن نعناع را برای بدن بررسی می‌کنیم.
۱. هضم را بهبود می‌بخشد
به‌طور سنتی از روغن نعناع برای درمان مشکلات گوارشی مختلف از جمله گاز، سوزش سرمعده، نفخ و سوءهاضمه استفاده می‌شد. این روغن یک ضدنفخ (بادشکن) طبیعی به شمار می‌رود و عضلات شکم را ریلکس می‌کند. یک مطالعه به بررسی اثرات منتول موجود در روغن نعناع روی عضلات روده‌ی بزرگ انسان‌ها پرداخت و به این نتیجه رسید که منتول هجوم کلسیم را مسدود می‌کند. این موضوع می‌تواند به هضم و خالی کردن معده کمک کند. طی آندوسکوپی دستگاه گوارش بیماران شروع به تشنج کردن می‌کنند. به همین دلیل است که باید داروهای ضدتشنج مصرف کنند که اغلب عوارض جانبی دارند. از روغن نعناع برای تسهیل بخشیدن به فرآیند آندوسکوپی استفاده می‌شود.
۲. ممکن است به درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک کند
مدت طولانی است که از روغن نعناع بهعنوان یک داروی طبیعی برای درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر استفاده می‌شود. این روغن خواص ضدالتهابی دارد و به همین علت در تسکین دل درد و سایر علائم مرتبط با سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر اثرگذار است. یک بررسی روی چند مطالعه به این نتیجه رسید که روغن نعناع برای دستگاه گوارش بسیار مفید است، چون کانال‌های کلسیم و گیرنده‌‌های کاتیون را تنظیم می‌کند و به‌طور مستقیم روی سیستم عصبی روده‌ای اثر می‌گذارد. یک بررسی روی ۱۲ مطالعه‌ی تصادفی نشان داد که روغن نعناع یک ترکیب بی‌خطر و اثرگذار برای درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر به شمار می‌رود.
۳. گرفتگی بینی را برطرف می‌کند
از بین بردن گرفتگی بینی را هم می‌توانیم در لیست خواص روغن نعناع قرار دهیم. زمانی که سرما خورده‌اید یا دچار آنفولانزا شده‌اید، روغن نعناع را استنشاق کنید تا گرفتگی بینیتان رفع شود. خواص ریلکس‌کننده‌ی منتول آن را تبدیل به یک ترکیب خلط‌آور و ضددرد می‌کند. طی سرماخوردگی و آنفولانزا مخاط‌های داخل مجاری تنفسی دچار گرفتگی می‌شوند. روغن نعناع مخاط‌ها را نازک کرده و خلط را از بدن خارج می‌کند. این روغن حفره‌های سینوس را باز کرده و در نتیجه نفس کشیدن را آسان‌تر می‌کند. بیتشر بیماری‌های مرتبط با دستگاه تنفس از جمله سرماخوردگی، سرفه، گلو درد یا برونشیت را می‌توان با روغن نعناع درمان کرد. این روغن بی‌خطر، به‌صرفه و غیرسمی است و می‌توان به جای داروهای موجود از آن استفاده کرد.
۴. ممکن است مشکلات پوستی را تسکین دهد
تسکین مشکلات پوستی از جمله خارش و سوزش یکی دیگر از خواص روغن نعناع به شمار می‌رود. اثرات خنک‌کننده و تسکین‌دهنده‌ی این روغن در کاهش خارش و سوزش اثرگذار هستند. استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع ممکن است به تسکین مشکلات پوستی جدی‌تر از جمله پسوریازیس کمک کند که در آن پوست دچار خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش می‌شود. بر اساس نتایج چند مطالعه خارش شدید یا پروریتوس مزمن را هم می‌توان با استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع درمان کرد.
۵. روغن نعناع سردرد و میگرن را درمان می‌کند
اگر به‌طور مرتب دچار سردرد می‌شوید، حتما می‌دانید که این عارضه چقدر آزاردهنده است. روغن نعناع یک ترکیب طبیعی برای درمان سردرد به شمار می‌رود. منتول موجود در این روغن خواص ضددرد دارد و به همین علت ممکن است عضلات را ریلکس کند و سردرد را تسکین دهد.
۶. به درمان مشکلات مربوط به معده و روده کمک می‌کند
روغن اسانسی نعناع در درمان دیس‌پپسی عالی عمل می‌کند. دیس‌پسی یا سوءهاضمه عارضه‌ای است که در آن معده و روده دچار درد و نفخ می‌شوند. روغن نعناع همچنین در کاهش مدت زمان، تعداد دفعات و شدت شکم درد در کودکان مفید است. هرچند تحقیقات کمی درباره‌ی بی‌خطر بودن روغن نعناع در زمینه‌ی ذکر شده و دوز مصرفی آن وجود دارد. روغن نعناع روی رفلاکس معده و سوزش سرمعده هم اثرات مثبتی دارد.
۷. در کاهش حالت تهوع بعد از عمل جراحی اثرگذار است
می‌توانید برای کاهش حالت تهوع پس از عمل جراحی از خواص روغن نعناع بهره ببرید. یک مطالعه روی بیمارانی که عمل جراحی قلب داشتند نشان داد که استنشاق روغن نعناع در کاهش حالت تهوع پس از جراحی مفید بود. حالت تهوع همچنین یکی از عوارض جانبی شیمی‌درمانی محسوب می‌شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید بیماران مبتلا به سرطان که در حال انجام شیمی‌درمانی بودند، با استنشاق روغن نعناع کاهش حالت تهوع را تجربه کردند.
۸. به درمان زخم‌های مزمن کمک می‌کند
یک مطالعه‌ی حیوانی روی موش‌های صحرایی به اثربخشی روغن نعناع در درمان زخم‌های عفونی پی برد. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که خواص ضدباکتریایی این روغن از طریق تحریک بعضی از فاکتورها و سنتز کلاژن به درمان زخم‌ها کمک می‌کند. نشان داده شده که روغن نعناع با طیف وسیعی از باکتری‌ها از جمله استافیلوکوکوس اورئوس و سالمونلا تیفی موریوم مبارزه می‌کند و به همین علت ممکن است زخم‌های عفونی را به‌طرز اثربخشی درمان کند.
۹. روغن نعناع درد عضلانی را برطرف می‌کند
می‌توانید برای رفع درد عضلانی از خواص روغن نعناع بهره ببرید. شواهد عنوان می‌کنند که روغن نعناع می‌تواند درد عضلانی را کاهش دهد. نشان داده شده که روغن نعناع در شکل قرص درد در ناحیه‌ی قفسه‌ی سینه و دیسفاژی (مشکل در بلع) را در بیماران مبتلا به مشکلات قلبی درمان کرد. روغن نعناع حاوی منتول و لیمونن است که هر دو خواص ضدالتهابی و ضددرد دارند و به ریلکس کردن عضلات کمک می‌کنند. می‌توانید برای رفع درد عضلات کمر، زانو و گردن خود از روغن نعناع استفاده کنید.
۱۰. حالت تهوع و استفراغ را طی دوران بارداری کاهش می‌دهد
از روغن نعناع بهعنوان یک ترکیب خانگی برای درمان حالت تهوع صبحگاهی استفاده می‌شود. مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که حالت تهوع صبحگاهی یا حالت تهوع ناشی از بارداری را می‌توان با استنشاق روغن نعناع بهبود بخشید. البته در نظر داشته باشید که نتایج در این زمینه متناقض هستند. برای مثال یک مطالعه نشان داد که روغن نعناع در درمان حالت تهوع مؤثرتر از پلاسبو نیست. هرچند رایحه‌درمانی با روغن نعناع توسط زنانی که به روش سزارین زایمان کردند، اثرات مثبتی را در درمان حالت تهوع به دنبال داشت. علاوه بر این یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن نعناع خارش طی دوران بارداری را کاهش داد. حتما قبل از استفاده از روغن نعناع در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل پیدا کنید که خطری شما را تهدید نمی‌کند.
۱۱. خواص ضدمیکروبی دارد
چند مطالعه‌ی مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که روغن نعناع با میکروب‌ها مبارزه می‌کند. یکی از این مطالعات به بررسی اثرات ضدمیکروبی روغن نعناع روی باکتری استافیلوکوکوس اورئوس پرداخت و به این نتیجه رسید که منتول موجود در نعناع و مشتقات آن جلوی رشد این باکتری را می‌گیرند. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که روغن نعناع اثرات مثبتی روی میکروب‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک دارد. نشان داده شده که روغن نعناع زمانی که با روغن میخک ترکیب شود، در مقابل چند گونه‌ی کاندیدا آلبیکنس (نوعی قارچ رایج) خواص ضدقارچی دارد. معمولا از روغن اسانسی نعناع در محصولات آرایشی استفاده می‌شود. هرچند تحقیقات کمی درباره‌ی مفید بودن روغن نعناع برای پوست و مو انجام شده است.
طرز استفاده از روغن نعناع برای سلامتی بدن
می‌توانید برای بهره بردن از روغن‌های اسانسی آن‌ها را استنشاق کنید یا آن‌ها را به‌طور موضعی به کار ببرید. حتما باید روغن‌های اسانسی را با یک روغن حامل از جمله روغن نارگیل یا روغن نارگیل مخلوط کنید، چون بیشتر روغن‌های اسانسی به‌شدت قوی هستند. بعد از اینکه روغن اسانسی را به یک کاسه آب جوش اضافه کردید، می‌توانید آن را استنشاق کنید.
۱. برای درمان سرماخوردگی، سرفه و گلودرد
اگر دچار سرماخوردگی، سرفه و گلودرد شدید، می‌توانید به روش زیر از روغن نعناع استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن اسانسی نعناع: ۸ قطره
- روغن نارگیل یا روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- روغن اسانسی نعناع و روغن زیتون یا روغن نارگیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
- برای اینکه نفس کشیدن هنگام سرماخوردگی برایتان آسان‌تر شود، مخلوط ایجاد شده را روی قفسه‌ی سینه‌ی خود بمالید.
- علاوه بر این اضافه کردن مخلوط بالا به آب داغ و بخور دادن با آن مجاری تنفسی شما را باز می‌کند.
۲. برای درمان گلودرد
اگر دچار گلودرد شدید، مراحل زیر را طی کنید.
مواد لازم
- روغن اسانسی نعناع: ۱ تا ۲ قطره
- آب گرم: ۱ لیوان
- سنگ نمک طبیعی: نصف قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- یک لیوان بردارید و در آن روغن اسانسی نعناع، آب گرم و سنگ نمک طبیعی را با هم مخلوط کنید.
- دو بار در روز مخلوط بالا را غرغره کنید.
۳. برای رفع گرفتگی بینی
اگر دچار گرفتگی بینی شدید، می‌توانید از خواص روغن نعناع برای رفع این عارضه استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن حامل مانند روغن زیتون یا روغن نعناع: نصف فنجان
- موم زنبور عسل رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری
- روغن اسانسی نعناع: ۱۵ قطره
- روغن اکالیپتوس: ۲۰ قطره
طرز استفاده
- روغن حامل و موم زنبور عسل را ذوب کنید.
- روغن اکالیپتوس و روغن نعناع را به مواد اضافه کنید و آن‌ها را خوب هم بزنید.
- مخلوط را در یک ظرف بریزید و آن را برای مدتی کنار بگذارید. سپس آن را روی قفسه‌ی سینه‌ی خود بمالید.
- باقیمانده‌ی مواد را در یک مکان خشک و خنک نگه دارید.
- هر زمان که لازم شد، از مخلوط بالا استفاده کنید.
۴. برای درمان سوءهاضمه و سوزش سرمعده
سوزش سرمعده و سوءهاضمه مشکلاتی هستند که این روزها افراد زیادی آن‌ها را تجربه می‌کنند. اگر شما هم دچار عارضه‌های ذکر شده هستید، از روغن نعناع به روش زیر استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن نعناع: ۲ تا ۳ قطره
- روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- روغن نعناع و روغن زیتون را در یک کاسه خوب با هم ترکیب کنید.
- مخلوط به دست آمده را به‌آرامی روی معده‌ی خود بمالید.
۵. خواص روغن نعناع برای درمان سردرد
هر زمان که دچار سردرد شدید، می‌توانید به روش زیر از روغن اسانسی نعناع استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن جوجوبا: چند قطره
- روغن اسانسی نعناع: چند قطره
طرز استفاده
- روغن جوجوبا و روغن اسانسی نعناع را با یکدیگر مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را به‌آرامی روی پیشانی و شقیقه‌ی خود بمالید تا سردردتان کاهش پیدا کند.
۶. برای رفع خارش
روغن نعناع در از بین بردن خارش کاربرد دارد. اگر می‌خواهید از شر خارش بدن خود راحت شود، مراحل زیر را دنبال کنید.
مواد لازم
- روغن مورینگا: ۱ قاشق غذاخوری
- روغن اسانسی نعناع: ۵ تا ۷ قطره
طرز استفاده
- روغن مورینگا و روغن اسانسی نعناع را با یکدیگر ترکیب کنید.
- مخلوط ایجاد شده را به‌آرامی روی نواحی دچار خارش پوست خود بمالید.
- اگر خارش پوستتان ناشی از پسوریازیس یا اگزما است، از روغن چوب صندل استفاده کنید.
۷. برای درمان آفتابسوختگی
اگر دچار آفتابسوختگی شدید، قدم به قدم مراحل زیر را طی کنید تا آفتاب‌سوختگیتان برطرف شود.
مواد لازم
- روغن حامل دلخواه: ۱ قاشق غذاخوری
- روغن اسانسی نعناع: ۷ قطره
طرز استفاده
- برای درمان آفتابسوختگی روغن حامل و روغن نعناع را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی ناحیه‌ای از پوستتان بمالید که دچار آفتابسوختگی شده است.
۸. برای کاهش وزن
اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، چند قطره روغن نعناع را به‌طور مستقیم استنشاق کنید تا اشتهایتان کاهش پیدا کند.
۹. برای درمان درد مفصلی و آرتریت
افرادی که دچار آرتریت و درد مفصلی هستند، روغن نعناع را به روش زیر به کار ببرند.
مواد لازم
- روغن نعناع: ۸ تا ۱۰ قطره
- روغن اکالیپتوس: ۸ تا ۱۰ قطره
- روغن حامل دلخواه (روغن نارگیل یا روغن مورینگا): ۱ تا ۱.۵ قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- یک کاسه بردارید و در آن روغن نعناع، روغن اکالیپتوس و روغن حامل را به‌خوبی با هم ترکیب کنید.
- مخلوط به دست آمده را روی نواحی مدنظر بمالید تا تسکین پیدا کنند.
۱۰. برای درمان درد عضلانی
درد عضلانی یکی از مشکلاتی است که افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند. هر زمان که دچار این مشکل شدید، می‌توانید از خواص روغن نعناع برای برطرف کردن آن استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن اسانسی نعناع: ۵ تا ۱۰ قطره
- روغن زیتون: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- روغن نعناع و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.
- ترکیب ایجاد شده را روی عضلاتی که درد می‌کنند بمالید.
طرز استفاده از روغن نعناع برای سلامت دهان و دندان
می‌توانید برای بهره بردن از خواص روغن نعناع برای دهان و دندان به روش‌های زیر از آن استفاده کنید.
۱. بهعنوان خمیردندان
جالب است بدانید که می‌توانید روغن نعناع را بهعنوان خمیردندان به کار ببرید.
مواد لازم
- روغن نعناع: ۱ تا ۲ قطره
- خمیردندان
طرز استفاده
- مقداری خمیردندان روی مسواک خود قرار دهید.
- چند قطره روغن نعناع به خمیردندان اضافه کنید و دندان‌های خود را طبق روال عادی مسواک بزنید.
۲. بهعنوان شوینده‌ی دهان
اگر می‌خواهید از روغن نعناع بهعنوان شوینده‌ی دهان استفاده کنید، مراحل ذکر شده در ادامه را طی کنید.
مواد لازم
- روغن نعناع: ۵ تا ۶ قطره
- آب: ۲ فنجان
- روغن درخت چای: ۵ تا ۶ قطره
طرز استفاده
- روغن اسانسی نعناع، آب و روغن درخت چای را با هم ترکیب کنید.
- از مخلوط به دست آمده بهعنوان شوینده‌ی دهان استفاده کنید.
۳. برای مشکلات مربوط به دندان درآوردن در نوزادان
چهار تا پنج قطره از روغن نعناع را با چهار تا پنج قطره از روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی نواحی اطراف لثه‌های نوزاد خود ماساژ دهید. این مخلوط به‌طور ویژه برای نوزادانی که در حال دندان درآوردن هستند مفید است. با این حال بهتر است قبل از استفاده از این روغن روی لثه‌های نوزاد خود با پزشک مشورت کنید.
آیا روغن نعناع برای پوست مفید است؟
روغن نعناع حاوی اثرات تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است و به همین علت در کاهش التهاب ناشی از حساسیت‌های پوستی، بثورات و آفتابسوختگی اثرگذار است. باید قبل از استفاده‌ی مستقیم از روغن نعناع روی پوست آن را با یک روغن حامل ترکیب کنید. خواص ضدمیکروبی روغن نعناع از رشد باکتری‌ها روی صورت پیشگیری می‌کند. این روغن می‌تواند در کنترل جوش و آکنه مفید باشد، چون جلوی مسدود شدن منافذ را به دلیل ترشح چربی اضافی در پوست می‌گیرد.
روغن نعناع یک سد دفاعی روی پوست ایجاد کرده و به حفظ یکپارچگی پوست کمک می‌کند. حتما قبل از استفاده از روغن نعناع روی پوست تست پچ را انجام دهید. برای انجام این تست مقدار کمی از روغن را روی بخش کوچکی از پوست بازو یا ساعد خود بمالید. ناحیه‌ی مدنظر را با یک تکه پارچه یا بانداژ بپوشانید. ۲۴ ساعت صبر کنید. سپس ناحیه‌ی مدنظر را بررسی کنید. اگر پوستتان هیچ واکنش آلرژیکی نشان نداد، یعنی استفاده از آن روی پوست برای شما بی‌خطر است.
طرز استفاده از روغن نعناع برای صورت
خواص روغن نعناع برای پوست صورت هم قابل‌توجه است. در ادامه طرز استفاده از روغن نعناع برای صورت با هدف‌های مختلف را آورده‌ایم.
۱. روغن نعناع بهعنوان اسکراب صورت
فرقی ندارد پوستتان چرب است یا خشک، مختلط است یا معمولی، در هر صورت همه‌ی افراد باید برای از بین بردن سلول‌های پوستی مرده‌ی جمع شده پوست خود را لایه‌برداری کنند. می‌توانید به روش زیر روغن نعناع را بهعنوان اسکراب به کار ببرید.
مواد لازم
- روغن نعناع: ۴ قطره
- روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
- نمک: ۳ قاشق چای‌خوری
طرز تهیه
- یک کاسه‌ی پلاستیکی بردارید و در آن نمک و روغن زیتون را با یکدیگر ترکیب کنید.
- روغن اسانسی نعناع را به مواد اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید.
- صورتتان را خوب بشویید. سپس به‌آرامی ترکیب به دست آمده را روی صورتتان اسکراب کنید.
- هر سه روز یک بار استفاده از اسکراب بالا را تکرار کنید تا پوستتان صاف و درخشان شود.
۲. روغن نعناع بهعنوان تونر
استفاده از تونر را باید در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید. می‌توانید از روغن نعناع بهعنوان تونر استفاده کنید. برای این کار مراحل زیر را تکرار کنید.
مواد لازم
- آب تصفیه شده: ۱۱۵ میلی‌لیتر
- سرکه‌ی سیب: ۴۰ میلی‌لیتر
- روغن نعناع: ۳۰ قطره
- بطری اسپری
طرز استفاده
- در یک کاسه آب تصفیه شده و سرکه‌ی سیب را با هم خوب مخلوط کنید.
- روغن اسانسی نعناع را به مواد اضافه کرده و آن‌ها را خوب ترکیب کنید.
- مخلوط به دست آمده را داخل بطری اسپری بریزید و در طول روز از آن بهعنوان فیشال میست یا اسپری صورت استفاده کنید.
- بطری اسپری را در یخچال نگه دارید.
۳. بهعنوان ماسک صورت برای پاکسازی پوست
می‌توانید از ماسک‌های خانگی مختلف برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید. یکی از این ماسک‌های عالی برای پوست ماسک صورت با روغن نعناع است که طرز تهیه‌ی آن در ادامه آورده شده است.
مواد لازم
- خیار رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری
- خاک رس سبز: ۲ قاشق غذاخوری
- روغن نعناع رقیق شده: ۵ میلی‌لیتر
طرز استفاده
- یک کاسه‌ی پلاستیکی بردارید و در آن خیار رنده شده و روغن نعناع را با یکدیگر مخلوط کنید.
- خاک رس سبز را به مواد اضافه کنید و آن‌ها را به‌خوبی هم بزنید.
- خمیر ایجاد شده را روی تمام صورت خود قرار دهید.
- اجازه دهید خمیر به‌طور کامل خشک شود. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
- دو بار در هفته از ماسک بالا استفاده کنید.
۴. روغن نعناع برای لب‌ها
طرز استفاده از روغن اسانسی نعناع برای لب‌ها در ادامه آورده شده است.
مواد لازم
- موم زنبور عسل رنده شده: ۶ قاشق چای‌خوری
- شی‌باتر (کره‌ی شی): ۶ قاشق چای‌خوری
- روغن نارگیل: ۶ قاشق چای‌خوری
- روغن اسانسی نعناع: ۲۰ قطره
- قوطی بالم لب
طرز استفاده
- موم زنبور عسل رنده شده، شی‌باتر و روغن نارگیل را ذوب کنید.
- روغن اسانسی نعناع را به مواد اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید.
- مواد را به یک قوطی بالم لب منتقل کنید.
- اجازه دهید مواد خنک شوند. سپس درب قوطی را بگذارید و هر زمان که لازم شد از آن استفاده کنید.
روغن نعناع چه خواصی برای مو دارد؟
روغن نعناع یک روغن غیرسمی است که به رشد موها کمک می‌کند. این روغن جریان خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه مو و کف سر را تغذیه می‌کند. روغن ذکر شده از طریق تحریک فولیکول‌های مو باعث جذب بیشتر مواد مغذی می‌شود و به رشد مو کمک می‌کند. این روغن همچنین می‌تواند در ترمیم موهای خشک و آسیب‌دیده اثرگذار باشد، چون می‌تواند نفوذ مواد مغذی و سایر روغن‌های حامل به مو را بهبود ببخشد. شواهد عنوان می‌کنند که روغن اسانسی نعناع می‌تواند از ریزش مو پیشگیری کند و به شما در رها شدن از شوره و شپش کمک کند. البته تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود.
طرز استفاده از روغن نعناع برای مو
می‌توانید به روش‌های زیر از روغن نعناع برای موهای خود استفاده کنید.
۱. بهعنوان شامپو
می‌توانید روغن نعناع را بهعنوان شامپو به کار ببرید.
مواد لازم
- شامپو: به مقدار لازم
- روغن اسانسی نعناع: ۱ قاشق چای‌خوری
طرز استفاده
- روغن نعناع را به شامپوی خود اضافه کنید.
- درب شامپو را ببندید و آن را خوب تکان دهید تا روغن خوب با شامپو ترکیب شود.
- موهای خود را طبق روال عادی با شامپو بشویید.
۲. بهعنوان تغذیه‌کننده‌ی مو و کف سر
برای اینکه موهای سالمی داشته باشید، باید کف سر و موهای خود را تغذیه کنید. به این منظور مراحل زیر را دنبال کنید.
مواد لازم
- روغن نعناع: ۵ تا ۱۰قطره
- روغن نارگیل: ۴ قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- یک کاسه بردارید و روغن نعناع و روغن نارگیل را در آن با یکدیگر ترکیب کنید.
- مخلوط به دست آمده را روی موهای خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید مخلوط به مدت ۲ ساعت روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را بشویید.
۳. برای افزایش سلامت کف سر و از بین بردن شوره
اگر می‌خواهید سلامت کف سر خود را افزایش دهید و از شر شوره خلاص شوید، مراحل زیر را طی کنید.
مواد لازم
- روغن اسانسی نعناع: ۲۰ قطره
- روغن نارگیل: به مقدار لازم
- روغن ویتامین E: ۱ قاشق چای‌خوری
- روغن مورینگا: ۲ قاشق چای‌خوری
- روغن درخت چای: ۱۰ قطره
طرز استفاده
- روغن نارگیل را کمی گرم کنید تا ذوب شود. سپس آن را کنار بگذارید تا خنک شود.
- یک کاسه بردارید و در آن روغن اسانسی نعناع، روغن نارگیل، روغن ویتامین E، روغن مورینگا و روغن درخت چای را با یکدیگر ترکیب کنید.
- مخلوط ایجاد شده را روی کف سر خود قرار دهید.
- اجازه دهید مخلوط برای چند ساعت روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را بشویید.
کاربردهای روغن نعناع در خانه‌داری
روغن نعناع را می‌توانید به روش‌های زیر در خانه استفاده کنید.
۱. برای دفع حشرات
اگر می‌خواهید هرچه سریع‌تر از شر حشرات خلاص شوید، مراحل زیر را طی کنید.
مواد لازم
- فندق افسونگر: ۳۵۰ گرم
- روغن لمون‌گراس: ۱۵ قطره
- روغن اسانسی نعناع: ۱۰ قطره
- روغن سیترونلا: ۱۵ قطره
- روغن درخت چای: ۱۰ قطره
- بطری اسپری
طرز استفاده
- یک کاسه بردارید و فندق افسونگر، روغن سیترونلا، روغن لمون گراس، روغن نعناع و روغن درخت چای را درون آن بریزید و آن‌ها را به‌خوبی با یکدیگر مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را درون یک بطری اسپری شیشه‌ای بریزید.
- هر زمان که لازم شد، بطری را خوب تکان دهید و آن را اسپری کنید.
- همچنین می‌توانید برای دور کردن حشرات روغن نعناع رقیق شده را روی پوست و لباس‌های خود بمالید.
۲. بهعنوان اسپری حشره‌کش
اگر می‌خواهید با روغن نعناع یک اسپری حشره‌کش درست کنید، مراحل زیر را دنبال کنید.
مواد لازم
- فندق افسونگر: ۲۴۰ گرم
- آب جوش خنک شده: ۲۴۰ گرم
- روغن اوریگانو: ۲۰ قطره
- روغن اسانسی نعناع: ۲۰ قطره
- بطری اسپری
طرز استفاده
- فندق افسونگر، آب، روغن اوریگانو و روغن نعناع را با هم ترکیب کنید.
- مخلوط را درون بطری اسپری بریزید.
- هر زمان که لازم شد، بطری را تکان دهید و از آن استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید چند تکه پنبه را به مقدار مناسبی روغن نعناع آغشته کنید و آن را در نواحی از خانه که محل تجمع حشرات، مورچه‌ها و عنکبوت‌ها است قرار دهید.
۳. برای از بین بردن شپش
برای رفع شپش می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید.
- تفاوت شپش و شوره‌ی سر چیست؟
مواد لازم
- شامپو: ۲ قاشق غذاخوری
- روغن چریش: ۱ قاشق چای‌خوری
- روغن اوریگانو: ۲۰ قطره
- روغن اسانسی نعناع: ۱۵ قطره
طرز استفاده
- شامپو، روغن چریش، روغن اوریگانو و روغن نعناع را با هم مخلوط کنید.
- موهای خود را با طبق روال عادی با مخلوط به دست آمده بشویید تا از شر شپش‌ها خلاص شوید.
روغن نعناع در چه شکل‌هایی موجود است؟
روغن نعناع را می‌توانید در شکل‌های مختلف خریداری کنید. در ادامه به بعضی از شکل‌های این روغن اشاره کرده‌ایم.
- روغن اسانسی که یک عصاره‌ی مایع به‌شدت غلیظ است که از برگ‌ها، ساقه‌ها، گل‌ها و ریشه‌های گیاه نعناع گرفته شده است.
- عصاره‌ی نعناع که رقیق‌تر است و می‌توان از آن برای طعم‌دار کردن غذا استفاده کرد.
- کپسول نعناع که می‌توان آن را بهعنوان مکمل غذایی مصرف کرد.
چه کسانی نباید از روغن نعناع استفاده کنند؟
روغن اسانسی نعناع برای بیشتر افراد بی‌خطر تلقی می‌شود. هرچند استفاده از این روغن به بعضی از افراد توصیه نمی‌شود. کودکان و نوزدان، همچنین افرادی که دچار بعضی از بیماری‌ها هستند، نباید از این روغن استفاده کنند. بهتر است همه‌ی افراد قبل از استفاده از روغن نعناع با پزشک مشورت کنند تا مطمئن شوند خطری سلامتیشان را تهدید نمی‌کند.
عوارض جانبی روغن نعناع
روغن اسانسی نعناع با وجود اینکه فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد، اما ممکن است منجر به بعضی عوارض جانبی شود. گاهی اوقات مصرف خوراکی روغن نعناع می‌تواند منجر به سوزش سرمعده، حالت تهوع و استفراغ شود. روغن نعناع بسیار قوی است و منتول موجود در آن ممکن است منجر به واکنش‌های آلرژیک در بعضی از افراد شود. به همین دلیل است که توصیه می‌شود قبل از استفاده از آن روی پوست تست پچ را انجام دهید. اگر در مصرف روغن نعناع زیاده‌روی کنید، ممکن است دچار مسمومیت شوید.
سخن آخر
روغن نعناع یک روغن معروف با خواص و کاربردهای متنوع و فراوان است. این روغن خواص ضددرد و ضدمیکروبی دارد و در درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر، سرعت بخشیدن به فرآیند درمان زخم و مبارزه با عفونت‌ها مفید است. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده کردیم، شما را با خواص روغن نعناع و کاربردهای آن آشنا کردیم. این روغن در صورتی که به مقدار متعادل مصرف شود، معمولا بی‌خطر است.
منبع: style craze
