دکتر چانگ میگوید: «در طب چینی، پیشانی با دستگاه گوارش مرتبط است. گفته میشود که جوشهای ناحیهی پیشانی، نشان دهندهی عدم تعادل گوارشی مانند رژیم غذایی نامناسب، گوارش نامناسب یا سندرم رودهی تحریکپذیر هستند. برای کمک به دفع سموم و کمک به هضم غذا، نوشیدنیهای کافئیندار و بیش از حد فرآوری شده را با نوشیدن آب، جایگزین کنید. اگر موهای چتری دارید یا موهایتان به طور طبیعی چرب است، باید از روغن موهای خیلی چرب، اجتناب کنید و موهایتان را بیشتر بشویید. به گفتهی دکتر چانگ، موهای کثیف می توانند تولید عرق و چربی که باعث بسته شدن منافذ پوست میشود را تشدید کرده و در نتیجه جوشهای روی پیشانی را بدتر کنند.
آکنهی بینی، با کبد و کلیه نیز مرتبط است، بنابراین ارزش آن را دارد که با پزشک خود برای بررسی فشار خون بالا یا اختلال عملکرد کبدی، مشورت کنید.
شقیقهها
وجود جوش در شقیقهها، مربوط به کلیهها و مثانه است. عفونت یا التهاب در این نواحی میتواند خود را به عنوان آکنه نشان دهد، بنابراین باید مراقب مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده یا چرب باشید. اگر همچنان شاهد بروز جوش روی شقیقههای خود هستید، برای درمان آن، با پزشک متخصص صحبت کنید.
گونهها
آکنه در محدودهی بالای گونهها با سیستم تنفسی مرتبط است، بنابراین اگر زیاد در معرض هوای خارج از خانه قرار دارید، باید مراقبت بیشتری برای پاکسازی صورت خود انجام دهید. همچنین سعی کنید از یک تصفیه کنندهی هوا یا برخی از گیاهان تصفیه کنندهی هوا در خانهی خود استفاده کنید. از سوی دیگر، دکتر چانگ اشاره میکند که شاید بهتر باشد محرکهای محیطی احتمالی در سبک زندگی خود از جمله روبالشتیهای کثیف، ملحفههای تخت آلوده و قابهای تلفن همراه را نیز بررسی کنید. هر روز چیزهای زیادی با گونههای شما تماس پیدا میکنند، بنابراین تمیز کردن وسایل مورد استفاده هم میتواند به کاهش جوشهای جدید کمک کند.
آکنه در این ناحیهها همچنین میتواند با عوامل مربوط به سبک زندگی تحریک شود. به عنوان مثال، بنا بر گفتهی آیسکریموالا: «افرادی که مدت زمان زیادی گوشی خود را روی گونهشان نگه میدارند، مستعد بروز آکنه در محل تماس صفحه نمایش گوشی با صورت هستند.» سایر عادتهایی که به صورت بالقوه باعث ایجاد آکنه میشوند، شامل: خوابیدن روی بالشت کثیف (هفتهای یکبار روبالشتیها را عوض کنید) و لمس صورت در طول روز با انگشتهای کثیف، است.
قرمزی و جوش زدن روی گونهها همچنین جزو علامتهای رایج رزاسه (چیزی که اغلب با آکنه اشتباه گرفته میشود) است. در صورتی که جوشهای خود در این ناحیه را با درمانهای رایج آکنه، مداوا کردید و این کار به رفع جوشها کمکی نکرده است، به پزشک متخصص پوستی مراجعه کنید که نشانههای رزاسه را بشناسد و روشهای بهتری را برای درمان ارائه دهد.
فک و چانه
آکنهی روی شانه و فک، به نظر میرسد که به وسیلهی هورمونها تحریک میشود. برخلاف سایر قسمتهای صورت، تحقیق علمیای در این زمینه وجود دارد که ارتباط بین چانه و هورمون را پشتیبانی میکند. بر اساس یک مطالعهی انجام شده، به خوبی اثبات شده است که جوشهای هورمونی، تمایل به بروز در یک سوم پائینی صورت دارند.
آیسکریموالا میگوید: «این بدان معنا نیست که عدم توازن هورمونی در خون وجود دارد، بلکه بدان معنا است که غدد چربی نسبت به هورمونهایی که به صورت طبیعی در بدن تولید میشوند، حساسیت بیشتری دارند.» هورمونهای اصلی و اولیه که تصور میشود بروز این نوع آکنه را تحریک میکنند، عبارتند از استروژن، پروژسترون، هورمون رشد و آندروژن.
آکنهی چانه، نشاندهندهی بزرگترین محرک جوش است که آن را به خوبی میشناسیم: عدم تعادل هورمونی. به گفتهی دکتر چانگ آکنهی هورمونی، به صورت دورهای رخ میدهد و با دوره های قاعدگی و یائسگی هم به دلیل سطوح نسبی بالاتر آندروژن نسبت به استروژن تشدید میشود. آندروژنهای اضافی، تولید چربی بیشتر را در پوست تحریک کرده و منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش میشوند. تمام تلاش خود را برای حفظ یک برنامهی خواب منظم و رژیم غذایی سالم، برای کاهش عدم تعادل هورمونی، انجام دهید اما اگر باز هم آکنهی چانه را تجربه کردید، بهتر است با متخصص پوست یا متخصص زنان، مشورت کنید و بررسی کنید که آیا استفاده از داروهای جلوگیری از بارداری یا اسپیرونولاکتون می تواند به شما کمک کند یا خیر.
خط رویش مو
دکتر چانگ میگوید برخی از محصولات مراقبت از مو یا پوست، برای آکنههای روی خط رویش مو، به صورت محرک عمل میکنند. گاهی اوقات میتوان آکنهی خط رویش مو را «آکنهی پماد» نامید. پمادها محصولات غلیظ و روغنی هستند که منافذ را میبندند و باعث ایجاد آکنه میشوند. اگر بیشتر جوشهایتان، دور لبهی سرتان ایجاد میشوند، بهتر است استفاده از محصولات موی مبتنی بر روغن را متوقف کرده و به جایگزینهایی که باعث بروز جوشهای سرسیاه نمیشوند روی بیاورید، مانند انواع شامپوها و نرمکنندهها.
برای درمان جوشهای صورت چه کار کنیم؟
بهبود و درمان پوست، امکانپذیر است. در صورتی که یک لبست کامل از توصیههایی که باعث افزایش درخشش پوست میشوند را میخواهید، در ادامه با ما همراه باشید. این لیست، همهی نکتههای لازم از رژیم غذایی و ورزش تا استفاده از سرمهای ویتامین سی و SPFای که باید انتخاب کنید را شامل میشود. این پنج نکته، بهترین نقطه برای آغاز هستند.
- رژیم غذایی ضد التهاب داشته باشید؛ از آنجایی که میدانیم التهاب میتواند تاثیر بدی بر پوست گذاشته و منجر به ایجاد جوش شود، مطمئن شوید که التهاب کلی خود را با یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوهها، سبزیهای رنگارنگ، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم، کنترل میکنید.
- مصرف شکر تصفیه شده و لبنیات را کم کنید؛ بر اساس تحقیقات انجام شده، دو مقصر بزرگ در ایجاد آکنه، لبنیات و غذاهای حاوی شکر زیاد هستند (غذاهایی که شاخص گلیسمی آنها بالا است)؛ بنابراین سعی کنید این دو عامل ایجاد آکنه را کمتر مصرف کنید.
- شکم و رودهی خود را درمان کنید؛ ارتباط روده با پوست، بسیار قوی است، بنابراین به نحوهی مراقبت از میکروبیوم رودهی خود توجه داشته باشید. غذاهای تخمیر شده بخورید و از مکملهای پروبیوتیک استفاده کنید.
- استرس خود را مدیریت کنید؛ استرس محرک عدم تعادل هورمونی در بدن است که منجر به ایجاد جوش میشود. فعالیتهایی مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش بیشتر، استرس روزانه را کاهش داده و انرژی و خلق و خو را بهبود میبخشند.
- پشتیبانی با آنتی اکسیدانها و آداپتوژنها؛ آنتی اکسیدانها رادیکالهای آزاد را خنثی کرده، التهاب جزئی را از بین برده و آسیبهای تخریبی را متوقف میکنند. آداپتوژنها تونیکهای گیاهی موثری هستند که میتوانند به کنترل استرس اکسیداتیو با بازگرداندن هموستازیس بدن هنگام استرس گرفتن، کمک کنند. این بدان معنا است که آنها قابلیت این را دارند که سیستمهای بدن را متوازن و با ثبات کنند. افزون بر این، دارای ویژگیهای ضد التهاب هم هستند و میتوانید آنها را به صورت معمولی یا به همراه مکملها استفاده کنید.
در پایان
در این مطلب، با انواع جوشها و دلیل بروز هر یک، در هر کدام از قسمتهای صورت، آشنا شدیم. جوشهای صورت، میتواند اطلاعات زیادی را دربارهی دلیل بروزشان، چگونگی درمان و زمان مراجعه به پزشک متخصص پوست، ارائه دهند.
منابع: Real Simple, mindbodygreen