۶ دمنوش مناسب محل کار
خیلی از افراد ساعت زیادی را در محل کار سپری می‌کنند و به همین دلیل باید به تغذیه خود اهمیت بدهند تا کمتر خسته شوند و انرژی بیشتری داشته باشند. یکی از موارد مهمی که می‌توانید با نوشیدن آن در محل کار کارکرد مغزتان را بالا ببرید، نوشیدن و انتخاب دمنوش مناسب محل کار است. محققان معتقدند مصرف برخی دمنوش‌ها در محل کار باعث می‌شود که انرژی شما بیشتر شود و بازدهی‌تان افزایش یابد. در ادامه ابتدا با تاثیر نوشیدن دمنوش آشنا خواهیم شد و سپس درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد که کدام دمنوش مناسب محل کار است.
دمنوش‌ها چه فوایدی دارند؟
دمنوش‌ها از جمله نوشیدنی‌هایی هستند که به دلیل فواید بالا، در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند. این نوشیدنی‌های خوشمزه انواع مختلفی دارند، حاوی گیاهان و میوه‌های خشک هستند و طعم و مزیت آن‌ها نیز با یکدیگر متفاوت است. البته شاید شما ترجیح دهید که قهوه و چای بنوشید و سراغ دمنوش نروید. با وجود اینکه چای و قهوه دو نوشیدنی پرطرفدار و فوق‌العاده هستند، اما اگر بیش از حد مصرف شوند، باعث مشکلات زیادی از جمله اضطراب، بی‌خوابی، افزایش فشار خون و ضربان قلب می‌شوند. بنابراین باید یک جایگزین خوب داشته باشند که دمنوش مناسب محل کار می‌توانند جایگزین مناسبی برای این نوشیدنی‌های پرطرفدار باشند.
از جمله مشکلاتی که با نوشیدن انواع مختلف دمنوش محل کار رفع می‌شود می‌توان به استرس، اضطراب، فشارخون، درد شکم، افسردگی، جوش صورت، چاقی اشاره کرد. همچنین برخی از آن‌ها انرژی‌زا نیز هستند. بیشتر ما ترجیح می‌دهیم در یک روز سخت کاری با خوردن یک فنجان دمنوش، آرامش بیشتری بگیریم و انرژی خود را بالا ببریم، اما اگر انتخاب درستی نداشته باشیم به نتیجه دلخواه نخواهیم رسید.
معرفی دمنوش مناسب محل کار
اگر برای شما هم سوال پیش آمده که کدام دمنوش مناسب محل کار است، قبل از انتخاب باید شرایط خودتان را در محل کار در نظر بگیرید.بیشتر اوقات ما سرکار دچار کمبود انرژی هستیم یا می‌خواهیم اعصاب و بدنمان در آرامش باشد تا بازدهی‌مان بالاتر رود. به همین دلیل، بهترین دمنوش در محل کار، دمنوشی است که هم اعصاب شما را آرام نگه می‌دارد و هم انرژی‌تان را افزایش می‌دهد؛ در ادامه با این نوع دمنوش‌ها آشنا خواهیم شد.
دمنوش بابونه
اگر در محل کار خود دچار استرس و تنش هستید و به دنبال یک نوشیدنی آرامش بخش می‌گردید، بابونه می‌تواند بهترین انتخاب باشد. این نوشیدنی تقریبا همه چیز دارد! آرام بخش است، نگرانی‌های شما را کمتر می‌کند و روحیه‌تان را بالا می‌برد. همچنین یک گزینه عالی برای روزهایی با هوای آلوده است. البته کاهش اضطراب و استرس تنها فایده این نوشیدنی معجزه‌آسا نیست و فواید دیگری نیز دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
- بهبود علائم افسردگی
- مدیریت سطح قند خون
- بهبود هضم
- تسکین گلودرد و سرفه
دمنوش گل رز
اگر هنوز هم به دنبال جواب این سوال هستید که کدام دمنوش‌ها برای محل کار مناسب هستند، از کنار دمنوش گل رز به سادگی عبور نکنید. این دمنوش تاثیراتی زیادی دارد که از مهمترین آن‌ها می‌توان به افزایش تمرکز حین کار اشاره کرد. بیشتر ما از مشکل عدم تمرکز در محل کار رنج می‌بریم و در بیشتر مواقع همین موضوع باعث کم شدن کارایی ما می‌شود. به کمک این نوشیدنی می‌توانید با تمرکز بیشتری کارهای خود را انجام دهید. از دیگر خواص دمنوش گل رز می‌توان به این موارد هم اشاره داشت:
- بهبود خلق و خو
- بهبود سیستم ایمنی
- کاهش دیسترس تنفسی
- کمک به هضم غذا
دمنوش زنجبیل
یکی دیگر از گزینه‌های که می‌توان آن را در لیست بهترین دمنوش‌های محل کار قرار داد، دمنوش زنجبیل است. نوشیدن زنجبیل به شما کمک می‌کند که خستگی شما کمتر شود و از بی‌حالی جلوگیری می‌کند. یکی از مشکلات رایج در محیط کار کمبود انرژی و احساس خستگی است که شما می‌تونید با این دمنوش انرژی خود را افزایش دهید و کمتر احساس خستگی داشته باشید. البته این مورد تنها ویژگی زنجبیل نیست و مصرف این دمنوش فواید زیر را نیز دارد:
- تسکین‌دهنده اعصاب
- جلوگیری از سردرد، استفراغ و میگرن
- چربی‌سوزی و کاهش وزن
- تقویت ریه
- درمان سرفه
دمنوش زعفران
حتما شما هم شنیده‌اید که اگر می‌خواهید شادتر باشید، زعفران استفاده کنید. دمنوش زعفران نیز باعث ایجاد شادی و افزایش انرژی شما در محیط کار می‌شود و خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد. بنابراین اگر می‌خواهید که نشاط بیشتری داشته باشید، از دمنوش زعفران کمک بگیرید. همچنین این نوشیدنی به تقویت حافظه کمک می‌کند و می‌توانید یک حافظه قدرتمند داشته باشید. دمنوش زعفران برای کنترل اعصاب نیز انتخابی عالی است. البته حتما سعی کنید که در مصرف زعفران زیاده‌روی نکنید. از دیگر مزیت‌های این دمنوش می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- خاصیت ضد سرطانی
- تنظیم فشار خون
- ضد افسردگی
- افزایش سلامتی چشم
دمنوش برگ و میوه به
دمنوش میوه به یکی از انتخاب‌های مناسب برای محل کار است که علاوه بر طعم خوشمزه، استرس را نیز کاهش می‌دهد و نشاط آور است. اگر سر کار دچار استرس زیادی هستید و می‌خواهید این شرایط را کنترل کنید، دمنوش به گزینه بسیار خوبی است. این نوشیدنی هم استرس شما را کاهش می‌دهد و هم انرژی‌تان را بالاتر می‌برد. البته فواید دیگری نیز دارد که شامل موارد زیر می‌شود:
- تقویت قلب، کبد و معده
- رفع کننده بوی بد دهان
- بهبود سردرد
- کمک به هضم غذا
دمنوش چای سبز
یکی از رایج‌ترین و بهترین انتخاب‌ها برای کاهش استرس چای سبز است. بنابراین اگر استرس بالایی سرکار تحمل می‌کنید و این دغدغه را نیز دارید که دمنوش‌های مناسب محل کار را پیدا کنید، سراغ چای سبز بروید. چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی محسوب می‌شود که حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول و ال‌تیانین است و این موارد به کاهش چشمگیر اضطراب کمک می‌کنند. از دیگر خواص آن می‌توان به ضد التهاب بودن و چربی سوزی اشاره کرد.
سخن پایانی
در این مقاله با دمنوش‌های مناسب محل کار آشنا شدیم و گفتیم که می‌توان این نوشیدنی‌های خوشمزه و مفید را جایگزین زیاده‌روی در نوشیدن قهوه و چایی کرد. این دمنوش‌ها ضد اضطراب و استرس هستند و باعث بالا رفتن انرژی شما در محیط کاری می‌شوند. البته نوشیدن چای و قهوه در صورتی که زیاد نباشد، مفید است؛ این نکته در مورد دمنوش‌ها هم صدق می‌کند. بنابراین بهتر است در استفاده از این دمنوش‌های مفید زیاده‌روی نکنید، زیرا باعث ایجاد مشکلاتی می‌شود.
