[اینفوگرافیک] چند پیشنهاد ساده برای اینکه سر کار «افسرده» نشویم

بیشتر ما در طول زندگی حداقل یک‌بار نشانه‌های افسردگی را تجربه کرده‌ایم. شاید بعد از تولد اولین فرزند، دوره‌ی کنکور، شاید هنگام ورود به محل کار جدید و یا بعد از یک جدایی عاطفی؛ حتی ممکن است دلیلی برای حالت افسردگی خود پیدا نکنیم. بی‌حالی و بی‌حوصلگی، غمگینی، بی‌انگیزگی، ناامیدی و مشکلات خواب و تغذیه تنها بخشی از اثرات افسردگی در زندگی ماست.

افسردگی بر کار و تحصیل و حتی روابط عاطفی ما تاثیر منفی می‌گذارد. به همین خاطر تلاش ما برای این که جلوی افسردگی را بگیریم، واقعا اهمیت دارد.

افسردگی در محیط کار می‌تواند باعث رکود شود. یادتان باشد افسردگی مسری است و ممکن است کارمندان دیگر را هم درگیر کند. البته باید بگوییم خیلی وقت‌ها افسردگی کارمندان به‌خاطر شرایط محیط کار مثل نبودن نور کافی یا کم تحرکی به‌وجود می‌آید.

برای این‌که چگونه سر کار افسردگی نگیریم بهتر است به چند توصیه متخصصان عمل کنیم. راهکارهای ساده‌ی این اینفوگرافیک برای پیشگیری و درمان افسردگی به شما کمک می‌کند. پس بهتر است همین حالا دست به کار شوید.