[اینفوگرافیک] بخوابید یا بمیرید!
چگونه می‌توان یک خواب راحت را تجربه کرد. بعضی‌ها را دیده‌اید که به محض اینکه سرشان را روی بالش گذاشتند، به خواب می‌روند؟!
یک آدم بالغ، تقریبا یک سوم عمرش را در خواب سپری می‌کند. اصلا خوب خوابیدن ضامن سلامتی ماست. خیلی از فعل و انفعالات مهم بدن موقع خواب اتفاق می‌افتد. در خواب اسرارآمیزترین اتفاق زندگی می‌افتد: خواب دیدن. با وجود اینکه خواب اینقدر اهمیت دارد، اما خیلی از ما به آن توجه نمی‌کنیم. البته تا به حال گزارشی ثبت نشده که کسی از بی‌خوابی مرده باشد، اما خواب فوق العاده برای سلامتی ما مفید است.
خوب خوابیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مثل دیابت و حمله قلبی را کاهش دهد. حتی در شرایط مختلف بی‌خوابی می‌تواند خطر مرگ را بیش از ۱۰ درصد افزایش دهد. در اینفوگرافیک امروز درباره فواید خوابیدن حرف می‌زنیم و به شما می‌گوییم چه کارهایی انجام دهید تا یک خواب راحت را تجربه کنید.
منبع: yourlocalsecurity
اینا همش خرافات هست دانشمندان بزرگ ۲ یا سه ساعت می خوابیدن.هیچکس از بی خوابی نمی میره
درسته انسان از بی خوابی نمی میره، اما طبق این مطلب و مطالبی که من در گذشته درباره خواب مطالعه کردم متوجه شدم که کمخوابی صدمه ای جدی به بدن انسان وارد میکنه.
بنظر من کاملا درست. چون خود من دقیقا روزایی که کم خوابی دارم اشتهام زیاد میشه، تمرکز حواس ندارم. قدرت تحلیل و تفکرم خیلی افت می کنه و خیلی زود پرخاشگر می شم.
در ضمن پره دیابت شدم و وزنم رفته بالا. اما ی مدت کوتاهی که دارم رو خوابم کار میکنم قند خونم خیلی بهتر شده، وزنم اومده پایین و کلا زندگی قشنگتر. خیلی ممنون از اطلاعات مفیدتون.
سلام ، منم تو سربازی چون باید پست میدادم خیلی کمبود خواب داشتم ، ولی الان خدارو شکر روزی دوازده سیزده ساعت میخوابم …
خداقوت داداش lol
داداش انقدرم دیگه لازم نیست
بسیار عالی بود ممنون- سیو کردم
فردا امتحان داشتم باید تا صبح میخوندم الان این چی بود گذاشتید.
تو اگه امتحان داشتی اینجا چیکار میکردی؟!
دوست من سال ۸۶ از بی خوابی مرد/.
ممنون. بازم در مورد خواب مقاله های کوتاه بذارید.
انسانهای موفق همیشه بهترین ریتم های خواب رو داشتن.