۸ کاری که افراد موفق صبح‌ها انجام می‌دهند

زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۳ دقیقه

روز هر نفر، با صبح‌اش آغاز می‌شود. اینکه صبح را چه می‌کنید، در تمام روزتان تاثیر می‌گذارد. عادت‌های هر صبح افراد موفق هم با یکدیگر متفاوت است، اما این چند ایده، می‌توانند در داشتن صبحی بهتر کمک‌تان کنند.

۱. آن‌ها صبح زود از خواب بیدار می‌شوند

می‌دانید «ارنست همینگوی»، «تیم کوک» یا «جک دورسی» توییتر، در چه چیزی با هم شباهت دارند؟ همگی صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند. منظورمان هم از زود بین ۴ تا ۵ و نیم است. در حالی که افراد موفق بیدارند، رقبای نه‌چندان موفق‌شان در رویا‌های‌شان به دنبال قصه‌های تخیلی می‌گردند.

Mornings-1

‌‌‌‌‌

۲. آن‌ها کارهای روزشان را دوره می‌کنند

بیشتر افراد موفق قبل از اینکه روزشان را شروع کنند، برنامه‌ریزی و اهداف‌شان را بررسی می‌کنند. آن‌ها دید واضحی از کارشان دارند و این موضوع به آن‌ها اجازه می‌دهد تا کارشان را به خوبی اجرا کنند. برای مثال این جمله از استیو جابز را بخوانید:

“در ۳۳ سال گذشته، هر روز صبح در آینه به خودم نگاه کرده و از خودم پرسیده‌ام: اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام بود، آیا همان کاری را می‌کردم که امروز می‌خواهم بکنم؟ اگر چند روز پشت سر هم جواب نه بود، می‌دانم که باید چیزی را تغییر بدهم.”

Mornings-2

‌‌‌‌‌‌

۳. آن‌ها ورزش می‌کنند

می‌توانید مدیرعامل اپل را هر روز پنج صبح در ورزشگاهی پیدا کنید. جک دورسی هم روزی شش مایل می‌دود. مدیرعامل Unilever هم هر روز روی یک تردمیل می‌دود. تمام افراد موفق می‌دانند که بدنی سالم، خالی از بیماری و استرس برای انجام سخت‌ترین و چالش‌برانگیزترین کارهای دنیا نیاز دارند. علم هم می‌گوید که ورزش کردن، اندورفین‌هایی را ترشح می‌کند که استرس را کم می‌کنند. بطورکلی ورزش انرژی می‌دهد و سالم نگه‌تان می‌دارد.

Mornings-3

‌‌‌‌‌‌‌‌

۴. آن‌ها مدیتیت می‌کنند

افراد معروفی مثل پاول مک‌کارتنی، هیو جک‌من، اوپرا وینفری یا جک دورسی روزانه مدیتیت می‌کنند تا ذهنی خالی و آرام داشته باشند و افکار مزاحم را دور کنند. آن‌ها با این کار استرس خودشان را کم و وضعیت روانی سالم‌تری پیدا می‌کنند.

Mornings-4

‌‌‌‌‌‌‌‌

۵. آن‌ها صبحانه‌ی سالم می خورند

چه در ماشین، چه در محل کار یا چه در خانه، تمام افراد موفق صبحانه‌ی سالمی می‌خورند. بهتر است صبحانه را با کربوهیدرات‌های پیچیده پر کنید که به آرامی می‌شکنند و در طول روز تولید انرژی می‌کنند.

Mornings-5

‌‌‌‌‌‌

۶. آن‌ها کارهای‌شان را می‌نویسند

برخی به دفترچه‌هایی که افراد موفق دارند، دفتر ایده می‌گویند. برخی هم آن را دفترچه خاطرات می‌خوانند. با این حال، مارک تواین، جرج لوکاس، چارلز داروین، بتهوون یا هر فرد موفق دیگری که فکرش را بکنید یک دفترچه برای نوشتن کارهای‌اش داشته است. آن‌ها در این دفترچه، از ایده‌ها، افکار، برنامه‌ها، اهداف یا هر چیز دیگری می‌نوشتند.

Mornings-6

‌‌‌‌‌‌‌

۷. آن‌ها کارهای سخت را با تمرکز بالایی انجام می‌دهند

افراد موفق می‌دانند که تمرکز، انرژی و اراده، منابعی بسیار مهم تر از پول هستند. انجام کارها به بهترین نحو هم نیازمند این‌ها است. با تمرین روزانه، می‌توان به سطحی رسید تا منابع خود را به خوبی در کارهای سخت خرج کرد.

پس از برنامه‌ریزی و بررسی هدف‌ها، افراد موفق سخت‌ترین و در عین حال کاری که بیشترین بازده را برای‌شان دارد اول صبح انجام می‌دهند.

علم می‌گوید که اراده در صبح، در بالاترین سطح قرار دارد و به‌تدریج کم می‌شود.

Mornings-7

‌‌‌‌‌‌‌‌

۸. آن‌ها از رقبای‌شان بیشتر می‌دانند

افراد موفق از تمام اطرافیان‌شان بیشتر می‌دانند. آن‌ها عاشق یاد گرفتن هستند. آن‌ها بسیار کتاب می‌خوانند. در حالی که رقبای افراد موفق به دنبال سرگرمی‌های مختلف هستند، آن‌ها روزنامه و کتاب می‌خوانند یا به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهند. عکسی که در پایین می‌بینید، برنامه‌ی روزانه‌ی بنجامین فرانکلین است. بگذارید نگاهی به آن بیندازیم.

ben-franklin-routine

فرانکلین اول صبح از خود می‌پرسد قرار است امروز چه کار مهمی انجام دهد. او بلند می‌شود. پس از صبحانه و کار، ظهر را کتاب می‌خواند و چیزی می‌خورد. دوباره در عصر به کار مشغول می‌شود و پس از آن دوباره از خود درباره‌ی کارهای مهمی که امروز انجام داده است می‌پرسد. سپس کمی جمع و جور می‌کند. چیزی می‌خورد. موسیقی گوشی می‌دهد یا خود را با چیز دیگری سرگرم می‌کند. نهایتا شب را هم می‌خوابد.

Mornings-8

‌‌‌‌

منبع: Inc.com



دیدگاه شما

پرسش امنیتی *-- بارگیری کد امنیتی --

۱۱ دیدگاه
  1. احسان

    سلام. لطفا لینک منبع رو بذارید

  2. محمد علی

    اگه میشه مطالبی بذارین ک ب سن و سمت مخاطباتون بخوره
    مثلا کارهایی ک موفق ترین دانشجو ها انجام میدن
    یا کار هایی ک موفق ترین دانش آموزان دبیرستانی انجام میدن
    خب ما رو چ به مدیر اپل :(((
    هیچ وجه اشتراکی نمیبینم…

    1. فرهنگ حشمتی فرهنگ حشمتی

      چشم.

    2. شروین نوروزی

      محمد جان بزرگ ترین وج اشتراک شما با تمام افراد موفق دنیا اینکه شما خودتونو مثل اونا نمیبینید . کاری خود اونا انجام میدادن و خودشونو مثل هیچ کس نمیدیدند . به نظرم با الگو برداری از کارهای اونا نه ایده و شغلشون بلکه روش زندگی و کارهای روزمره میتونید به بهترین در کار و زندگی تبدیل بشی
      نوروزی

  3. نادیا مرادپور نادیا مرادپور

    خیلی خوب بود…

  4. ali

    عالی

  5. bijan

    خیلی عالی

  6. وحید

    بسیار عالی و تاثیر گذار

  7. نجما

    عالی بود من خودم مدیر نرم افزار یکی از ارگانهای دولتی ام شدیدا دنبال چنین چیزی بودم واقعا تو کارم موفق نبودم همش استرس، ناراحتی
    ، دیر سر کار رفتن، و… امیدوارم این مطلب به دردم بخوره

  8. حسین

    با سلام . مرسی از مطلب خوب و مفیدتون . من درباره ی این مبحث کتاب های زیادی مطالعه کردم که حداقل در ۶ مورد از موارد بالا که شما ذکر کردید مشترک بودند . موفق باشید

  9. داود

    بسیار بسیار کار زیبایی کردین همیشه جای نظرات تو قسمت اخبار سایت خالی بود ممنون

loading...
بازدیدهای اخیر
بر اساس بازدیدهای اخیر شما
تاریخچه بازدیدها
مشاهده همه
دسته‌بندی‌های منتخب برای شما